Solo tengo malos recuerdos para recordar, solo quiero ser feliz. ¿Qué puedo hacer ahora?

Answer 1

Hay algunas cosas que puede hacer para ser más feliz dando pequeños pasos cada día en esa dirección.

Puedes buscar activamente lo que puedes hacer para ser más feliz .

Uno de los profesores más populares de la Universidad de Harvard, Tal Ben-Shahar, escribe libros sobre psicología positiva y cómo aplicar este concepto de felicidad a la vida diaria, por ejemplo, en la escuela, el lugar de trabajo y en nuestras relaciones personales. Aquí hay dos de sus libros que son prácticos porque él da ejemplos de cómo puedes practicar la psicología positiva en tu vida:

• Más feliz: aprende los secretos de la alegría diaria y la felicidad duradera.
• Elige la vida que deseas: el camino a la felicidad duradera Momento por momento

Practica diciendo “gracias” todos los días.

Practicar la gratitud vuelve a conectar nuestro cerebro para pensar en cosas positivas. Estas son las cosas que tenemos a nuestro favor, en lugar de tener pensamientos negativos sobre lo que nos pasó, lo que salió mal en nuestras vidas o lo que no tenemos en nuestras vidas. Para crear este hábito, cree un diario de gratitud y escríbalo durante 5 minutos cada mañana o antes de irse a dormir por la noche. Todos los días, enumera 3 cosas por las que estás agradecido. Puede ser la más simple de las cosas, tales como:

• tener una cama caliente para dormir
• un techo sobre tu cabeza
• comida en tu nevera
• agua corriente y electricidad
• tener una educación que te permita leer, escribir y desarrollar habilidades que te permitirán ser independiente algún día.

Haz una pequeña cosa que te haga sentir bien.

¿Qué actividad te gusta hacer fuera de la escuela? Dependiendo de tu personalidad, podría ser una actividad solitaria o algo divertido que te gusta hacer con un amigo. Haz tiempo para practicarlo todos los días. Aquí están algunos ejemplos:

• Si le encantan los libros, tómese el tiempo de leer una novela durante 30 minutos antes de irse a dormir.
• Si te gusta estar físicamente activo, programa un paseo en bicicleta, una caminata larga o una carrera a última hora de la tarde cuando hayas terminado tus estudios. Si quieres, invita a un amigo a lo largo; También puede ayudarles a desarrollar un hábito positivo.
• Si te gusta la música, aprende a tocar la guitarra o la batería o una armónica.
• Si te gusta escribir, haz que sea una prioridad escribir una página todos los días, ya sea temprano en la mañana antes de prepararte o más tarde en la noche cuando esté tranquilo y tengas tiempo para organizar tus pensamientos. Podría, por ejemplo, escribir solo algunos párrafos en su diario sobre cómo fue el día, algo interesante que sucedió, una conversación que tuvo con un compañero, algo agradable que escuchó o una comida que disfrutó.

Answer 2

Aquí hay un “hábito de felicidad” que funciona para mí y solo toma 5 minutos al día …
Cada vida tiene sus bendiciones y cada vida tiene sus miserias.
Es natural que las personas que cuentan sus bendiciones se sientan bendecidas y que quienes cuentan sus miserias se sientan miserables. Me parece una elección fácil, pero desarrollar un “hábito” hace que sea más fácil hacerlo en la práctica.
Puedo sugerir………..
En la noche, cuando ponemos nuestras cabezas en nuestras almohadas, la mayoría de nosotros tenemos 5 minutos antes de quedarnos dormidos. Aprovecha ese tiempo.
Tome los primeros 3 minutos y piense en 3 bendiciones de ese día. No suba el listón demasiado alto, no espere ganar la lotería, obtenga a la niña o la promoción todos los días. Aprecie el amanecer o el arco iris, la sonrisa de su hijo o la ayuda de un amigo. Cualquier bendición, no importa cuán pequeña cuente.
Tómese el cuarto minuto y piense en uno de los días de miserias, la vergüenza, el accidente, el error o el problema. Lo que más te haya afectado.
Tome el quinto minuto ,. Vea si puede encontrar si / como USTED contribuyó a su
miseria. Algunos problemas son inesperados, pero la mayoría de las personas que son honestas consigo mismas pueden reconocer su contribución al 95% de sus problemas.
Eso es todo, 5 minutos y deja el día atrás. No te detengas, duerme bien.
A esto lo llamo un “hábito de la felicidad” porque para que funcione, tienes que convertirlo en un hábito.
Pruébalo 7 días y esto es lo que puedes esperar en la octava mañana
Te despertarás sabiendo que habrá tres bendiciones hoy y que la naturaleza humana se asegurará de que las estés buscando. Sabrá que habrá un problema, pero también sabrá que puede enfrentarlo mejor y es menos probable que lo haya causado usted mismo.
Me criaron en la televisión, así que, PERO ESPERA, ¡HAY MÁS!
Una vez que tenga la costumbre de buscar esas primeras tres bendiciones, encontrará que hay muchas más que tres. Todos somos bendecidos.
Pruébalo durante una semana, no tienes nada que perder.

Answer 3

Participar en actividades que crearán muchos buenos recuerdos; Tendrán a neutralizar las consecuencias adversas de los malos recuerdos. Haga cosas que mejoren su autocontrol, confianza en sí mismo y sentido de autoestima. Rodéate de personas que viven estilos de vida “sanos”, tienen metas y son productivos.

Las personas son criaturas de hábito. Los viejos hábitos son difíciles de romper. Debe escribir una lista realista de objetivos a corto y largo plazo. Haga un horario para sus rutinas diarias. Cree proyectos en los que se mejore y se comprometa a lograr esos objetivos. Recompénsate cuando alcances niveles significativos de mejora. Y por último, pensar positivamente.

Buena suerte.