Descubra las mejores formas de mejorar la memoria con nuestra guía de consejos principales. Incluyendo consejos sobre la memoria a corto y largo plazo y los alimentos importantes.
Entrenamiento de la memoria: Mejora tu capacidad de memoria
El escocés de 70 años admitió la semana pasada que ahora sufre de episodios preocupantes de pérdida de memoria en el escenario y, a veces, no puede recordar sus punzadas en busca de gags.
En un estudio reciente sobre adultos sanos, la cantidad promedio de pérdidas de memoria, como poner el frasco de café en la nevera, fue de alrededor de seis por semana, independientemente de la edad, el género y la inteligencia, dice el Dr. Iddon.
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Más simplemente, cuando estoy en un examen, aconsejo a mis alumnos que visualicen el lugar en el que estaban revisando como una señal para la memoria, dice Andrew Johnson, especialista en memoria y profesor de psicología en la Universidad de Bournemouth.
Varios estudios han demostrado que el ejercicio aeróbico mejora la función cognitiva y es particularmente bueno para mejorar la memoria. También se piensa que el ejercicio estimula el crecimiento de nuevas células cerebrales en el hipocampo, un área del cerebro importante en la memoria y el aprendizaje.
Los científicos de la Universidad Metropolitana de Manchester obtuvieron voluntarios para escuchar las grabaciones de las palabras y luego mover los ojos horizontalmente durante 30 segundos, verticalmente durante 30 segundos, o simplemente mirar hacia adelante.
Este es el método más sencillo para recordar todo, desde donde colocó las llaves de su auto hasta lo que necesita de la tienda para revisar para una prueba, dicen los expertos en memoria.
Entonces, cuando se le presente una serie de números para recordar, como 123957001066, divídalos en 12 39 57 00 10 66 o incluso 1239 5700 1066.
Intente dividir los números de acuerdo con algo que le parezca significativo, como la edad de alguien que conoce, una dirección o una fecha famosa (1066 Battle of Hastings), luego forman una historia para ayudarlo a recordar.
Los adolescentes que consumen cannabis con regularidad corren el riesgo de sufrir daños permanentes en su inteligencia, capacidad de atención y memoria, según los resultados de un nuevo estudio a largo plazo, que realizó un seguimiento de más de 1.000 personas desde el nacimiento hasta los 38 años.