¿Cuál es la mejor manera de mantener la calma cuando todo es molesto?

Answer 1

En lugar de solo respirar profundamente, pruebe la increíble técnica de respiración por caja que está diseñada para calmarlo rápidamente en una situación estresante.

En esta técnica, respiras lentamente a la cuenta de cuatro segundos. No respiraciones superficiales, sino una profunda bocanada de aire que empujará su vientre hacia afuera, empujando su diafragma.

Aguanta la respiración durante cuatro segundos. Luego exhale lentamente hasta contar cuatro segundos.

Ahora, con todo el aire fuera de tus pulmones, no comienzas a respirar hasta otros cuatro segundos.

Repita hasta que se sienta relajado. Esto estabiliza los latidos de tu corazón y rápidamente te calma con algo de práctica. La técnica es tan efectiva que es utilizada por los SEALS de la Marina y otros cuerpos armados durante el combate.

Al aire libre
Imagen cortesía de doctorbun.

Answer 2

* Escucha tu musica favorita.
Ponte los auriculares y canta.
Es la mejor manera de escapar del mundo, inténtalo.

* Salga a caminar y visite cualquier parque o jardín o área de juegos para niños.
Solo quédate callado y sumérgete en la naturaleza.

* Hablar o jugar con niños.
Sí, harán que todas tus preocupaciones desaparezcan en segundos.
En mi opinión, hablar y jugar con niños es mejor no solo para escapar de los problemas, sino que de alguna manera también obtendrá las soluciones para sus problemas.
Pregúntele a un niño qué hará si está en su situación, de alguna manera se las arreglará para responder a lo mejor de su conocimiento, con toda la inocencia y la honestidad.

* Coma su comida favorita.

Answer 3

Verás escuchar música, respirar profundamente y algunas otras formas convencionales podrían hacer que te encargues de la sensación de molestia, pero el mismo problema volverá pronto.

• ¿Entonces, que haces?

En hindi lo llamamos “maun vrat” (el voto de guardar silencio). Practíquelo durante un día entero.
Hágalo una vez en una semana y actuará como un refuerzo durante toda la semana para mantener la calma.
Elija sabiamente un día en el que pueda utilizarlo al máximo, ya que nuestra vida se torna agitada en estos días con la gran necesidad de comunicarse. Mantenga la calma y sea más sabio.

Answer 4

Eres el más tranquilo de la calma silenciosa del silencio.

siempre eres una bendición, lo que te molesta son los pensamientos, y sabes que los pensamientos no son más que sueños, estás perfectamente bien y es un hecho que vemos los sueños con los ojos abiertos más de lo que soñamos mientras dormimos.

Te sientes bien y si te estás diciendo esto, ¿cuál es el punto? después de todo, eres tú quien está bien, no tiene sentido recordarlo, te sientes inquieto y cuanto más me hablo, más aumenta la inquietud.

ningún cuerpo me está dando dolor físico, pero estoy molesto, es el ego el que está molesto y cuando no tengo ego no hay absolutamente ninguna molestia. Mire adentro, cierre los ojos y vea dónde duele, es una parte del cuerpo, lo que es el dolor que me hace perder la calma.

Quería que las cosas fueran de cierta manera, y cuando no lo son, estoy en un caos mental. y cuando trato de cerrar y descubrir qué está herido, no hay nada, así que, por qué juego este juego conmigo mismo, hago que un castillo en la playa se disuelva, llore y vuelva a hacer otro castillo. por qué por qué soy tan tonto como para desperdiciar los esfuerzos, por qué no disfrutar de las olas y las arenas mientras van y vienen. A veces el mar es tranquilo, a veces ruidoso.

¿Has visto el lecho oceánico? Es oscuro, no hay movimiento de agua, ni silencio, ni criatura, ni luz solar, nada. Esa es la calma que llevamos muy adentro. pero somos tontos, simplemente buceamos en la superficie donde están las olas, a veces en lo profundo donde están los animales y los seres y nunca en el núcleo más profundo donde reside el tesoro del silencio. que siempre es feliz. Nada que perder y nada que ganar como situación.

Answer 5

Bastante simple…..
1. Cierra los ojos …
2. RESPIRACIÓN …

Inhala y exhala