¿Cuándo estabas en la mejor forma de tu vida? ¿Qué hiciste para llegar allí?

Answer 1

Hola,

Justo antes de las maratones de carreras, estaba en gran forma porque el entrenamiento es bastante difícil (incluso para un principiante como yo). Básicamente incluye (mínimo) 4 entrenamientos por semana durante tres meses:

Lunes # Ejecución fraccionada: generalmente 2 * 10 * (velocidad máxima de 30 segundos + ejecución lenta de 30 segundos)

Miércoles # Largo recorrido: 15, 20 o 25 km.

Viernes # carrera fácil: 5km

Domingo # Carrera normal: 10 km.

+ dieta saludable

Pero creo que ahora estoy más en forma, porque incluí un entrenamiento para la parte superior del cuerpo. Hoy en día, hago ejercicio todas las mañanas durante 30 minutos los días laborables. No soy Superman pero me considero en forma.

Esta es mi rutina de la mañana:

# 2 * 100 Crunchs

# 100 Bicicletas de aire

# 100 segundos Barco Crujidos

# 50 flexiones básicas

# 50 dardos

# 4 * 20 levantamiento de pesas (12kg)

# 2 * 20 sentadillas

# 10 embestidas laterales (cada muslo)

# 3 * 20 inmersiones de banco

# 2 * 20 extensión de tríceps Dumbell

# 2 min Boxeo ( este tipo )

# Ducha fría (por qué )

+2 a 3 horas de MMA (Artes marciales mixtas) por semana + 1 hora por semana + 1 hora de Zumba 😀 + dieta saludable (no dulces / leche con chocolate / soda pero un montón de frutas, verduras y agua)

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Escribo sobre la superación personal en mi blog: swiftlozenge.com

Answer 2

Más o menos, ahora.

Capoeira

Aferramiento,

Trabajo de fuerza,

Una carrera de vez en cuando si me siento inclinado,

El fin de semana impar subir / caminar / etc,

Ah, y tengo que comer mi propia cocina, así que muchos sándwiches saludables, abundantes … de mantequilla de maní y jalea. Son anabólicos, hermano.

(Bromeando. Más o menos. Tengo el PB&J impar pero tiendo a manejar con más pasta, carnes, verduras, arroz, frijoles, fruta y cafeína gratuita que cualquier otra cosa).

Answer 3

Hace 3 años estaba en la mejor forma de mi vida cuando estaba entrenando en MMA.

Cosas que pude hacer:

Podía hacer giros, patear cabezas de gente que eran al menos un pie más altas que yo.

Podía correr como un rey, y correr por un período muy largo de tiempo, aunque nunca incorporé el correr en mi entrenamiento.

Podía levantar personas muy pesadas y cosas usando técnicas de lucha.

Podría protegerme y proteger a los demás.

Tenía grandes habilidades de motricidad fina (podría hacer cosas de tipo ninja).

Tuve grandes reflejos e instinto.

Tenía un paquete de doce, y un cuerpo muy fuerte.

Yo podría manejar grandes cantidades de dolor.

Podría perder, y sonreír.

Podría ganar y sonreír.

Cómo llegué allí:

Comencé con solo ver que era gorda, perezosa y no sexy.

Entonces empecé a levantar pesas, simplemente a curvar y hacer toda esta mierda de cliché, sin saber cómo hacer ejercicio.

Comencé el boxeo de sombras en muchas capas de ropa.

Aprendí a levantar correctamente. (Con el taller de scooby y youtube).

Empecé a hacer p90x

Comencé a hacer ejercicios pliométricos.

Comencé a interesarme en el Muay Thai.

Pensé que las MMA sonaban bien, así que fui a la mejor escuela del área.

Comencé Jiu Jitsu y Wrestling, junto con Muay Thai.

Comencé a hacer ascensores olímpicos.

Lo increíble, y me refiero a las personas increíbles con las que entrené, me enseñaron mucho.

Entonces me hice adicto. Trabajé donde quiera que fui. No podría ir a algún lugar sin trabajar una parte de mí mismo.

Por más de 2 años, mis días se veían así: trabajaba abdominales por la mañana, luego levantaba, luego patinaba al gimnasio, hacía ejercicio y levantaba un poco más, luego hacía yoga, luego iba a mis clases de artes marciales y luego corría a casa. Luego vuelve a hacer abdominales, luego duerme.

Tengo que decir que fue un gran momento, y se sintió bien ser bueno en algo. Especialmente algo como las artes marciales.

Si quieres saber de dónde va la historia , tengo una novia que también estaba en Jiu Jitsu, y al final nos volvimos perezosos juntos, simplemente pasamos el rato y nos volvimos adictos el uno al otro. Ahora luchamos mucho, pero sobre todo bebemos vino y tratamos de ganar dinero jaja.

Si leíste todo ese agradecimiento, espero que haya sido interesante.

Answer 4

Creo que fue en mis veinte años. Corría por todas partes, boxeaba constantemente, entrenaba cinco veces por semana y comía una gran comida una vez cada dos o tres días (mucho antes de la locura del ayuno). No sé si hubiera sido sostenible a largo plazo (lo hice durante dos años) ¡pero fue divertido!

Además, no me importaba el estado físico ni la salud, básicamente solo me interesaba el boxeo y fumar marihuana (aunque no tomé alcohol). :). Estaba estudiando, pero me trataron más como un pasatiempo y mis pasatiempos como una profesión.

Answer 5

Ahora. Lo hice entrenándome todos los días, comiendo alimentos de calidad y esforzándome en el entrenamiento.

¡Rock it! StrengthMuscleSteel.com

Answer 6

¡Hace 2 años! Iba al gimnasio al menos 2 veces por semana con un PT. Voy a clase de yoga una vez a la semana. Luego también visito el gimnasio de escalada cerca de mi casa una vez a la semana. También comía bien, mucha pechuga de pollo, huevos, yogur y verduras.

Sin embargo, el año pasado me ocupé más del trabajo y siempre encontraba excusas para no ir.