Aquí hay algo para ver en la mañana que puede inspirar su día.
8 Brocades de práctica de Qigong
Qigong es una forma suave de ejercicio que ayuda a mejorar la salud y el bienestar general. Qigong (pronunciado CHEE-GONG) se remonta 4.000 años a la antigua China. “Qi” es simplemente la palabra china para la energía, y “Gong” significa habilidad que se cultiva a través de la práctica constante. Entonces, en conjunto, “Qigong” significa “cultivar la energía vital del cuerpo” y luego usarla para curar y fortalecer cada sistema en todo el cuerpo.
Hay tres elementos principales para el ejercicio de Qigong:
- ¿Es común tener una fase de desempleo antes de llegar al trabajo de sus sueños?
- ¿Qué te da la mejor inspiración cuando te sientes triste?
- ¿Quién o qué inspiró al personaje de Susan en ‘El león, la bruja y el armario’ de CS Lewis?
- ¿Quiénes son las personas más inspiradoras de Asia?
- ¿Cuáles son los antecedentes y los secretos de la “música inspiradora” de series y películas?
- Movimientos lentos, fluidos que se estiran y fortalecen.
- Respiración profunda
- Un estado mental meditativo.
Los ejercicios que se encuentran en Qigong involucran movimientos suaves y rítmicos, movimientos de reflejo que se encuentran en la naturaleza, como el chapoteo del agua o el soplo del viento. El agua, por ejemplo, fluye sin esfuerzo por el camino de menor resistencia, y Qigong nos enseña a mover nuestros cuerpos en un movimiento fluido similar, minimizando el riesgo de lesiones, mientras mantenemos el equilibrio y el enfoque. A veces los ejercicios llevan nombres de animales, como aves, osos, monos, tigres y ciervos [1].
Personalmente, estos ejercicios me ayudan a despertarme, a mejorar mi enfoque y mi atención (algo con lo que lucho, ya que a menudo me quedo en la cabeza). Encuentro que son una manera verdaderamente pacífica de comenzar cada mañana.
Espero que hagan lo mismo por ti.
Notas al pie
[1] Qigong