¿Qué deportes recomendarías a alguien con baja autoestima?

Answer 1

A2A

Si estuviera en su posición, me habría registrado para la próxima maratón en la ciudad.

Siento que será un reto y lo suficientemente bueno como para darme un propósito y un sentido de logro.

Por qué maratón: generalmente se ve a las personas motivadas para realizar tareas que están justo por encima de su nivel. No soy deportista, aunque me encantaría participar activamente en los deportes. Por lo tanto, para asegurarme de cumplir mi objetivo, dividiría mi viaje en pequeños pasos en el orden de la complejidad y planearía lograrlo uno por uno.

Prepararme para el maratón me ayudará a entender los conceptos básicos de deportes, lesiones, nutrición, ropa deportiva, etc.

Completar la maratón con éxito mejorará mi autoestima y mantendrá mi mente positiva para el próximo desafío.

Nota: Personalmente, no recomendaré la meditación y el yoga (excepto el yoga dinámico) para cualquier persona con los más mínimos signos de baja confianza, autoestima, depresión, etc. Lo encontré derribando la mente cuando ya está mal. Mi profesor de yoga comparte la misma opinión. Puede consultar con los profesores de yoga que entrenan personas en los centros de rehabilitación.

Paz.

Answer 2

Yo personalmente sugeriría el boxeo. Es posiblemente el mejor deporte que existe para aliviar el estrés y la tensión, así como para mejorar la salud física sin fin. Además, durante al menos los primeros seis meses, no golpearás a nadie (y nadie te golpeará) de manera competitiva. Es el menos el 50% del tiempo que hará ejercicios cardiovasculares y de calistenia, por ejemplo, correr, hacer abdominales, por lo que no se sentirá juzgado ya que no está compitiendo con nadie. El resto del tiempo estará perforando una variedad de bolsas, almohadillas y, ocasionalmente, combate ligero (pero solo después de que su entrenador sienta que está listo).

Además, el nivel de respeto en el gimnasio es otra cosa. Mientras estés dispuesto a esforzarte al 100% cuando estés allí, nadie se preocupará ni te juzgará por tu nivel de habilidad, condición física o cualquier otra cosa. Trata a todos con respeto y dáselo todo, y todos te respetarán a cambio, independientemente de lo bueno que seas. En mi gimnasio, hay chicos negros, blancos, asiáticos, gordos y delgados, incluso unas cuantas chicas, todos con niveles de habilidad muy diferentes, pero a nadie le importan estas diferencias, porque todos tenemos una cosa en común; La motivación y las agallas para caminar por esa puerta. Eso en sí mismo es digno de respeto.

Entonces, para concluir, es divertido, mejora tu salud hasta el final y, lo que es más importante, aumenta significativamente la autoestima y la confianza (hay una razón por la que muchos terapeutas sugieren el boxeo como un medio para combatir muchos problemas de salud mental).

Espero que ayude, buena suerte!

Answer 3

La baja autoestima generalmente crea una situación catch-22 con los deportes. Su miedo al fracaso, junto con la ansiedad por su falta de capacidad percibida, puede hacer que su desempeño sea deficiente. Además, las personas dotadas de ciertos deportes tienden a ser intrépidas y confiadas cuando aprenden. Creo que el deporte y el atletismo en realidad aumentan la autoestima de una persona, especialmente cuando se destaca y puede compartir la experiencia con otros. Entonces, ¿cómo pasas del miedo a ser intrépido?

Probablemente quieras buscar un deporte para practicar desapercibido hasta que te sientas seguro. Sugeriría yoga, pilates y aeróbicos acuáticos, independientemente de su edad o género. Sé que puede desechar de inmediato estas ideas, ya que parecen ser demasiado fáciles o poco interesantes, pero mi razón es doble. Primero, estas son todas las actividades en las que te enfocas en tu cuerpo y bienestar, entre otras cosas que hacen lo mismo. Son autosuficientes y el grado de dificultad depende únicamente del individuo. En segundo lugar, estás construyendo una plataforma para la transición a otros deportes. Cada una de estas actividades se centra en la respiración, la flexibilidad, el cardio y la resistencia al peso, y debe mejorar el equilibrio, el tiempo y la resistencia. Además, mentalmente, te harán sentir mejor y más fuerte. Cuanto más pones, más beneficios recibirás (cada uno te puede dar un cuerpo esculpido). Hay pocas oportunidades para el fracaso.

Soy muy deportista y siempre lo he sido. Cuando tenía unos 30 años, mi hermana menor se rió de mí cuando le dije que estaba haciendo ejercicios aeróbicos en el agua. Ella me dijo que me estaba imaginando en un gorro de baño con flores haciendo natación sincronizada con mujeres viejas y gordas. El hecho fue que, aunque había mujeres y un hombre de todas las edades, formas y tamaños en mi clase, tuve un mejor entrenamiento que cuando jugaba water polo en la escuela secundaria. Muchos de los ejercicios fueron los mismos. También me encantó el hecho de que recibía ejercicios cardiovasculares, de estiramiento y de resistencia al peso, todo en uno, y disminuí las posibilidades de lesionarme en los otros deportes que practico. (re: el traje de baño que la mayoría de la gente siente de sí mismo, recuerde que casi siempre hay alguien más grande que usted o más pequeño que usted en un traje de baño en la piscina, a nadie le importa especialmente si solo les preocupa cómo se ven ellos mismos).

Encuentro estos deportes muy agradables y rara vez me he aburrido (depende del instructor, la mayoría son increíblemente buenos, pero siempre hay uno que no te interesa, así que prueba algunos instructores). Si está en buena forma física y en el lado más joven, podría recomendarle clases de cardio kick boxing o cardio tipo fitness en el gimnasio (no es el deporte real): un gran ejercicio y la mayoría de las personas son terribles para comenzar. Debes probar muchos deportes porque nunca sabes cuándo encuentras tu talento oculto. Buena suerte y empezar!

Answer 4

Espero que no haya ningún juego disponible que te permita tener una baja autoestima.

En su lugar, me gustaría aconsejarle que decida adaptarse a las situaciones y tendencias actuales.

Sé audaz y enfrenta al mundo con confianza. Si hay miedo al fracaso, no puedes correr ningún riesgo en la vida también. Los juegos son los que nos ayudan a sentirte más entusiasta, sentirte presente y ser real, tener un mejor desempeño y desarrollar tu capacidad física.

Hay mucho más para hacerte mejor. Así que levántate de tu zona de confort y sal a jugar.

Después de todo es solo un juego, hermano!

Si ganas, puedes guiar. Si pierdes, puedes aprender!

Answer 5

Si vives cerca de la playa: surfeando.

Si vives cerca de las montañas / nieve: snowboard

Si no vives cerca de ninguno: Skateboarding.

La belleza de estos deportes, al menos para mí, si son solo ustedes y la junta directiva. Nadie más tiene un impacto en lo que sucede, y muchas veces nadie más está mirando. También creo que cualquier persona puede encontrar una verdadera alegría en cualquier nivel del deporte, la primera vez que te levantas en una ola, haces un giro o aterrizas, un Ollie es una experiencia verdaderamente surrealista, y te garantizo que querrás continuar. Veo personas que nunca han montado una tabla de snowboard antes de divertirse tanto como veteranos de 20 años, y viceversa, todos los días.

Si está realmente nervioso por la gente que lo observa, intente ir en momentos inusuales / impopulares, hacer snowboard en la mañana en una colina tranquila, navegar a media tarde antes de que la gente termine de trabajar, o patinar en el medio del día cuando los parques de patinaje suelen estar bastante vacíos (o use un poco de hormigón, no necesita un parque de patinaje).

Date 5 sesiones completas en uno de estos, y espero que estés enganchado como yo

Answer 6

Una respuesta tan extraña como pueda parecer, el rugby. Seriamente. Rugby.

Si desea participar en deportes pero tiene miedo de fracasar, entonces los deportes de equipo son el camino a seguir: nadie está más expuesto que el deportista en solitario.

El rugby es un maravilloso deporte de equipo en el que, si demuestra entusiasmo y compromiso con su equipo, será recibido con los brazos abiertos y se sentirá parte de una familia. No necesitas tener más de 6 pies, construido como un privado de ladrillos con la capacidad de correr como un guepardo (aunque, como la mayoría de los deportes, ayuda) – puedes tener un gran juego y apenas tocar la pelota.

No tengo ni idea de la edad o el sexo del interrogador o del lugar donde viven, pero honestamente, si es posible, intente con el rugby: puede obtener la mejor sorpresa de su vida.

Answer 7

Correr (antes de la maratón) y / o triatlón. Aquellos requieren entrenamiento estructurado y seguimiento diario para lograrlo. Ese proceso genera confianza.

Answer 8

Los juegos de equipo son buenos, ya que todos ustedes son responsables del éxito o el fracaso de su equipo. Alternativamente, vaya a gimnasia o entrenamiento de gimnasia o tal vez eventos de campo. De todos modos, lo que cuenta no es la forma en que lo haces, sino el hecho de que tomas prt de una manera deportiva y tomas las pérdidas en el mentón.