Todo depende de tu nivel de positividad que tengas dentro de ti.
Cada día es una oportunidad para disfrutar de tu vida, pero a menudo malgastamos nuestros días tratando de cumplir con nuestras obligaciones. Hoy, tómate un tiempo para apreciar tu entorno. Deja de lado tus preocupaciones y tómate el tiempo para relajarte. Si tiene trabajo que hacer, hágalo con calma y concéntrese en una cosa a la vez. Cuida tu estado de ánimo descansando, haciendo ejercicio y comiendo con atención.
El sol te ayuda a despertarte, nutre tu cuerpo y mejora tu estado de ánimo. Si bien demasiado sol puede dañar su piel, muy poco sol puede causar deficiencia de vitaminas y enfermedades.
Las flores frescas te relajan y mejoran tu sensación de bienestar. Compre un ramo o una planta en maceta con flores. Si tiene un jardín, corte algunas de sus flores y llévelas al interior.
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Tómese su tiempo cuando coma por la mañana. Si no te despiertas con hambre, está bien. Toma un poco de café, té o agua, y disfruta tu mañana hasta que estés listo para comer. Cuando desayunas, algo rico en proteínas y bajo en azúcar te dará la mayor cantidad de energía. Elija proteínas, granos enteros, verduras, productos lácteos bajos en grasa, frutas y nueces.
Escribe una lista de tareas pendientes. Revise lo que tiene que hacer y calcule cuánto tiempo tomará cada tarea. Deja tiempo para los descansos entre las tareas. Ponga las cosas que tiene que hacer en la parte superior de su lista, y haga esas cosas primero.
Trabajar en una cosa a la vez. La multitarea te frena y puede estresarte. Para tener un buen día de trabajo, concéntrese en una tarea a la vez. Divida las tareas complicadas en pasos simples y ponga cada paso en su lista de tareas pendientes.
Cuida las cosas que te están molestando de inmediato. No podrá tener un buen día si hay algo en lo que está evitando pensar, como una tarea atrasada o una conversación que tuvo con un amigo que lo hizo sentir incómodo. Termínelo hoy o haga un plan realista para cuidarlo eventualmente.
Estar cerca de personas que te hagan feliz. Ver a alguien que te importa, especialmente si es alguien con quien te abrazas y con afecto físico, hará que tu día sea mejor. Piense en las personas que siempre mejoran su estado de ánimo, las personas que siempre está contenta de ver. No todos los amigos o seres queridos tendrán ese efecto en ti. Haz planes con alguien que te haga sentir feliz y seguro.
Tome un descanso para almorzar. Si está enfocado en el trabajo, es posible que no desee hacer una pausa. Sin embargo, separarse del trabajo por un tiempo en realidad mejora su enfoque. Obtendrá más trabajo en general y se sentirá más tranquilo y concentrado si deja de lado sus pensamientos sobre el trabajo durante el almuerzo.
Hacer ejercicios de atención plena. Durante su pausa para el almuerzo, o cuando tiene pausas breves durante la jornada laboral, tómese un tiempo para desacelerar su pensamiento. Estos ejercicios son incluso más efectivos para la productividad que caminar.
Deja ir los pensamientos negativos. Si estás luchando para concentrarte, haz una pausa para preguntarte qué tienes en mente. ¿Hay alguna preocupación que te esté causando angustia? Si no tiene fundamento, tómese un momento para reconocerlo con suavidad y luego suéltelo. Podría decirse a sí mismo: “No puedo hacer nada al respecto ahora” o “Eso no es un problema para mí”.
Puedes hacer que cada día sea hermoso e impresionante, solo que tienes que hacerte creer que en realidad es algo hermoso en cada día, en lugar de solo vivir tu vida por el simple hecho de vivir … la vida en California es demasiado corta, cariño y DOBARA … ..Vive tu vida con un efecto ZINGALALA …