Mantenga un cuaderno y manténgalo actualizado. No intentes poner todo en tu cabeza a la vez, solo lleva un registro de todo. Use un medio (o medios) con el que se sienta cómodo y al que tenga fácil acceso. Prefiero la escritura a lápiz en un cuaderno escolar, pero hay equivalentes electrónicos. También uso gliffy un poco.
Tómese su tiempo cuando necesite analizar las cosas, le ahorrará tiempo más adelante. Los primeros errores causan el mayor daño, así que trata de ser realista.
Aprende a hacer estimaciones realistas. Estimar tiempos de trabajo, estimar complejidades de proyectos, estimar costos, estimar todo. Esto le ayuda a administrar su propio trabajo y le permite mantener a los demás informados.
Además, presta atención a tu postura y respiración. Las personas bajo estrés tienden a encorvarse y respirar más lentamente, simplemente cambiando a una postura opuesta y el patrón de respiración puede reducir el estrés y ayudar con el enfoque y la claridad.
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