Me odio a mi mismo por convertirme en lo que no quiero ser. Digo cosas que no quiero decir y lo lamento más tarde. Me siento tan vergonzoso. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

No seas tan duro contigo mismo. Muchas personas luchan con esto, no estás solo. Se necesita tiempo para romper los malos hábitos. Y cuando estés practicando una nueva habilidad, espera tener fallas.

Creo que hay varias cosas que podrías intentar.

Podrías pedir ayuda. Pídale a su familia y amigos de confianza que le indiquen cuándo irá a donde no quiere ir. Tal vez tenga una señal con la mano, o una ‘palabra segura’ o frase. Tener la ayuda y el apoyo de otros puede hacer que cambiar un hábito sea un poco más fácil y rápido. Tienes más ‘oídos’ en el problema!

Sigue recordándote tu objetivo. Deja que sea lo último en lo que pienses cuando te vayas a dormir y tu primer recordatorio del día. Sigue recordándote tu objetivo a lo largo del día.

Algunas personas encuentran que “salir de él” es efectivo para cambiar hábitos. Pones una banda elástica en tu muñeca, y cuando tu cerebro se va al mal hábito (o tu boca se abre cuando no lo deseas), dale un estiramiento al elástico y el dolor te recordará tu objetivo .

¡Sólo sigue intentando!

Answer 2

Criticar, culpar a uno mismo, usar palabras negativas para otros es menos dañino que usar lo mismo para uno mismo.

Así que toma papel y lápiz.

Utilice letras mayúsculas.

Escribe esas palabras.

Soy inteligente.

Soy hermoso.

Yo soy el mejor.

Merezco más respeto por parte de mi señor.

Answer 3

Todos, y me refiero a todos, dicen algo o hacen algo de lo que se arrepienten. Honestamente, es inevitable. Aun así creo que es bueno que reconozcas esto. ¿Te disculpas con aquellos a quienes te refieres? ¿Y saben que estás tratando de trabajar en esto? Tengo una tendencia a ser muy mandona, y como tú, realmente no quiero ser así. Le dije a mi familia y amigos cercanos que estoy tratando de trabajar para no ser mandón y que me diga cuándo estoy siendo demasiado mandón. Y cada vez que me meto en situaciones en las que puedo ser mandón (proyectos de grupo, dar instrucciones, etc.), le digo a la persona que estoy para que me avise cuando crucé la línea. Si bien es posible que sepa que está actuando mal, puede ser de gran ayuda que otra persona o personas lo señalen. Creo que básicamente se refuerza la idea para ti mismo, entonces realmente quieres hacer un cambio. Aunque toma tiempo. Las cosas no cambiarán de la noche a la mañana, pero se quedan con eso.

Answer 4

Trabajar en el autocontrol. Haga una lista de las cosas que desea cambiar y una lista de cosas que podría hacer para cambiar las malas. Cuando estés tentado a hacer o decir algo que no deberías, detente. Piensa antes de hacer o decir algo. Convéncete a ti mismo de que puedes hacerlo. Detén el mal hábito encontrando uno positivo en su lugar

Answer 5

Olvídalo y sigue adelante. El pasado ya no existe. No puedes hacer nada al respecto.

Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,

Coraje para cambiar las cosas que puedo,

Y sabiduría para saber la diferencia.

Answer 6

Hablas como si fueras una tercera persona separada de ti y te convertiste en una víctima de ti mismo.

Estás a cargo de ti mismo. Si odias la forma en que estás cambiando, entonces detente. Cambia tu vida y conviértete en la persona que quieres ser. Nadie te impide ser quien quieres ser. Ten el control de ti mismo.

Puedes hacerlo. No permitas que partes de tu cerebro representen toda la negatividad. Saca lo mejor de ti y cuídate.