¿Dónde podemos encontrar la felicidad?

Answer 1

Deja caer el dónde , lo que realmente quieres es cómo .

Abandona lo verdadero , la felicidad nunca es falsa .

Hoy estás de suerte; Estoy libre y con ganas de predicar.

Comencemos por entender lo que estamos buscando aquí – Felicidad .

¿Qué es la felicidad ? No, no, no es necesario que busques el diccionario, siempre lo hacen mal, lo mezclan con placer y alegría y tratan de justificarlo llamándolos sinónimos. Son diferentes: el placer es gratificante momentáneamente, mientras que las recompensas de la felicidad son eternas.

La felicidad es un estado mental, un sentimiento único en el sentido de que no se puede expresar, sino solo sentir. Sí, piénselo bien, puede expresar cualquier otro sentimiento, pero no la felicidad, ya que existe únicamente para que lo sienta.

Las palabras que se acercan más a la felicidad son paz y armonía . Sí, los lexicógrafos cometieron un error aquí.

Cuando esté en paz consigo mismo: agradecido por el pasado, contento con el presente y esperanzado para el futuro, y en armonía con su ambiente, no hay resentimiento hacia nadie ni nada y me complace aceptar todo lo que se le presente o dejar ir todo. Eso va, lo llamas felicidad. No es una fase para pasar con el tiempo, una vez que lo logras, está allí para quedarse.

No implica que una persona feliz nunca tenga problemas, pero al igual que una rueda en movimiento conserva su momento angular y se recupera de las perturbaciones menores para recuperar su equilibrio, una persona feliz supera toda conmoción para mantenerse feliz. ¡La felicidad es fuerza!

Lo sé, lo sé, querías saber cómo llegar allí. Sí, estamos llegando a esa parte.

Lo curioso del Universo es que hay innumerables formas de hacer cualquier cosa. Sí, también hay innumerables formas de ser feliz. Pero entonces soy demasiado ingenuo para saber mucho, solo he encontrado tres formas todavía.

Acción

Tus acciones son tu instrumento para la felicidad. Cuando actúas, no importa cuán pequeña o insignificante sea la acción, sembrarán las semillas para mañana, para mañana, si están bien nutridas, esa semilla crecerá en una planta y luego en un árbol.

Es posible que el árbol no necesariamente dé su fruta favorita, pero de seguro dará buen fruto. Y usted, orgulloso de sus logros, puede enorgullecerse de la gloria y puede atraer la felicidad por haber creado algo propio, por haber hecho una diferencia en el mundo y haber trazado su futuro. Las cosas no siempre funcionarán a su favor, pero las pocas ocasiones en que lo hagan serían suficientes para brindarle una vida de felicidad.

Conocimiento

El conocimiento es otro instrumento poderoso para la felicidad. Dicen que el conocimiento es poder y con razón, porque cuando conoces la naturaleza y el método de la felicidad, ¿qué tan difícil puede ser ser feliz? La obtención del conocimiento es una recompensa en sí misma, por cada momento que se siente sorprendido, sorprendido, sorprendido y sale más pulido y aprendido. Sí, a algunos les puede gustar compartirlo o incluso presumir, y Quora ofrece una plataforma maravillosa para ambos. Pero la felicidad que se obtiene con el conocimiento es más que eso, se trata de saber que sabes , un sentido de poder, sin paralelo.

Sin embargo, es una espada de doble filo para cuando sabes todo lo que hay que saber y comprender sobre la felicidad y, entonces, incluso puedes darte cuenta de lo estúpido e inútil que fue el ejercicio. Nunca valoramos las cosas una vez que las alcanzamos, ¿verdad? La ignorancia es una bendición para esas mismas personas.

Devoción

La devoción es el instrumento más popular para la felicidad. No lo viste venir, ¿verdad? La religión fue inventada por una razón, ya sabes. Cuando una persona está completamente sumisa a un llamado poder superior, se desconecta psicológicamente de la consecuencia de sus acciones, ya que todas sus acciones no son más que medios para mostrar su devoción en el camino a su deidad. Una persona así aceptaría fácilmente cualquier posible retribución como prueba de su fe y recompensa como prueba de su justicia sin mucho pensamiento, porque sus ojos solo se fijan en el objetivo de la redención. Él no se considera responsable de nada de lo que sucede debido a sus acciones.

Lo que hace en esencia, es que produce un sentido de armonía entre la persona y su ambiente, liberándolo así de la culpa, el remordimiento o el orgullo asociado con las consecuencias de sus acciones. Está contento porque está en el camino, y todos los problemas y recompensas son un regalo para él por igual.

Me pregunto por qué es el más popular? Porque es a prueba de fallos y a toda prueba . No necesitas la inteligencia para seguir este camino, a diferencia de actuar o aprender, y nunca puedes equivocarte porque crees que cada acto se hace por un bien mayor. ¡La creencia es la fuerza más fuerte conocida por la humanidad!

Ahora, amigo mío, elige tu opción o utiliza tu sabiduría y explora más. ¡La felicidad está a la vuelta de la esquina! 🙂

Answer 2

Por favor lea hasta el final. Vale la pena de tu tiempo.

Había un hombre judío llamado Yankel, que tenía una panadería, en una ciudad, Crown Heights, Alemania. Él siempre decía: “¿Sabes por qué estoy vivo hoy?”

Dijo: “Yo era un niño, solo un adolescente en ese momento en Alemania, cuando los nazis estaban matando a judíos sin piedad.

Estábamos en el tren que nos llevaban a Auschwitz los nazis. Llegó la noche y hacía mucho frío en ese compartimiento.

Los alemanes nos dejaron en el lado de las pistas durante la noche, a veces durante días, sin ningún alimento. No había mantas para mantenernos calientes. La nieve caía por todas partes. Los vientos fríos golpeaban nuestras mejillas, cada segundo. Estuvimos cientos de personas en esa noche terriblemente fría. Sin comida. No hay agua. Sin refugio. No hay mantas “.

“La sangre en nuestros cuerpos comenzó a congelarse. Se estaba convirtiendo en hielo.

A mi lado, había un querido anciano judío de mi ciudad natal. Estaba temblando de pies a cabeza, y se veía terrible. Así que envolví mis brazos alrededor de él para calentarlo.

Lo abracé fuertemente para darle algo de calor. Me froté los brazos, las piernas, la cara, el cuello. Le supliqué que intentara estar vivo.

Lo alenté.

Durante toda la noche, mantuve a este hombre abrigado de esta manera. Estaba cansado, y me estaba congelando. Mis dedos estaban adormecidos, pero no dejé de frotar calor en el cuerpo de ese anciano.

Horas y horas pasaron. Finalmente, llegó la mañana y el sol comenzó a brillar. Miré a mi alrededor para ver a las otras personas …

Para mi horror, todo lo que podía ver eran cuerpos congelados. Todo lo que podía escuchar era un silencio mortal. Nadie más en esa cabaña estaba vivo.

Esa noche helada los mató a todos. Murieron de frío. Sólo sobrevivieron dos personas: el viejo y yo.

El anciano sobrevivió porque lo mantuve abrigado … y sobreviví porque lo estaba calentando.

Permítame decirle el secreto para sobrevivir en este mundo donde todos tenemos problemas y necesidades.

Cuando calientas los corazones de otras personas, permanecerás tibio a ti mismo.

Cuando apoya, alienta e inspira a otros, también descubrirá apoyo, aliento e inspiración en su propia vida.

Ese es el secreto para una vida feliz.

Answer 3

Recuerda estas cinco reglas simples para ser feliz:

libera tu corazon del odio

Libera tu mente de preocupaciones

Vivir de forma sencilla

Da más

Espera menos

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Aquí hay una lista de verificación de recordatorios simples para mejorar su felicidad cada día. Ciertamente ha sido de gran ayuda para mí:

Compartir

Compartir siempre es cariñoso. No puedes hacer lo suficiente para compartir.

Mostrar amabilidad

Muestra algo de bondad sin esperar nada a cambio. Si le preguntan qué pueden hacer por usted, dígales que lo paguen.

Sonrisas

Sonrisas importar. Y son tan simples de ejecutar.

Toma caminatas largas

Concéntrese en la sensación del viento, la luz del sol o incluso la lluvia … imágenes y sonidos.

Extraños

Hay muchos extraños a la espera de hacer nuevos amigos. ¿Cuántos amigos puedes hacer hoy?

Meditar en citas inspiradoras.

Siempre mantenga una lista a la mano.

Crear un tiempo a solas

Siéntese en la naturaleza, debajo de un árbol, en una montaña, y simplemente quédese tranquilo.

Comparte algo de diversión con alguien que amas

Olvídate de todo lo que se siente como un problema y haz algo que parezca divertido. Diviértete espontáneamente.

Jugar

El juego es siempre la pieza central de trabajo. Sé feliz y disfruta de las cosas que haces.

Disfruta activamente de las cosas buenas ahora

Ser sobre el presente En lugar de maquinar para crear un futuro mejor.

Servir a alguien mas

Solo porque … solo para ellos. Eso podría significar ayudarlos a perseguir su pasión, o motivarlos a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Lo que le dé sentido a tu vida, dáselo a alguien libremente.

Y finalmente …

Llega un momento en la vida cuando te alejas de todo el drama y de las personas que lo crean. Te rodeas de personas que te hacen reír, olvida lo malo, se enfoca en lo bueno y mantiene su paz mental intacta.

Mike Schoultz es el fundador de Digital Spark Marketing , una agencia de marketing digital y servicio al cliente. Con 40 años de experiencia en negocios, escribe sobre temas para ayudar a mejorar el rendimiento de las pequeñas empresas. Encuéntralo en G + , Facebook , Twitter y LinkedIn .

Answer 4

• Cada pensamiento, palabras y acciones son energía, que estamos irradiando a este mundo.
• Cualquiera que sea el Karma (Acciones) que estamos haciendo, su reacción similar está regresando a nosotros.
• La energía que regresa a nosotros decide nuestro destino y destino. KARMA significa la energía que es irradiada por nosotros. Y Destino significa la energía que está regresando a nosotros.
• La mente feliz y el éxito se deben a la energía positiva que nos regresa de este mundo.
• No es necesario que el mundo dé una reacción inmediata, la reacción puede ser inmediata, puede ocurrir después de 10 años o puede ocurrir en el próximo nacimiento.
• Según HINDUS (de la India), nuestra alma da cuenta de nuestro último nacimiento, si usted está haciendo solo cosas buenas y, a pesar de esto, está obteniendo resultados negativos, puede suceder debido a la cuenta del último nacimiento.
• Así que lo único que tenemos en nuestras manos es dar buenos pensamientos, mejores palabras y mejores acciones a este mundo.
• Puede neutralizar la energía negativa, que nuestra alma ha atraído desde el último nacimiento.
• Si aceptas esta ley de karma, serás feliz y exitoso en tu vida. Debes entender que eres creador de tu propio destino.
• Sugiero leer el artículo completo sobre la ley del karma de mi libro.
• Por favor, visite los siguientes enlaces y dar calificaciones de 5 estrellas, si te gusta. Estos libros pueden cambiar tu vida, si implementas esas habilidades.

“HABILIDADES PARA LA VIDA EXITOSA Y FELIZ”

EDICIÓN DE KINDLE, TAMBIÉN DISPONIBLE EN KU Y KOLL.

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Answer 5

“La esencia de la vida es el sufrimiento”.

“La esencia de la experiencia es el cambio”.

Esta mañana comencé Mindfulness in Plain English . Las dos oraciones anteriores están ahí en el primer capítulo. Combínalos y te darás la impresión de que sufrimos a lo largo de nuestras vidas, de muchas maneras sutilmente diferentes.

Cierto.

¿Pero cómo lidiamos con eso?

Lo que siempre me ha intrigado acerca de la atención plena es que se presenta como un antídoto para esta infelicidad. Más específicamente, una manera de hacer frente a las cosas que no controlamos que nos causan dolor.

Lo veo estrechamente vinculado a los principios del estoicismo, especialmente la dicotomía del control. La dicotomía estoica es que solo controlamos nuestras propias acciones, nuestros propios pensamientos, nuestras propias intenciones y nuestro propio carácter. Nada más.

Al comienzo del libro, Gunaratana habla sobre la infelicidad. Escribí las palabras “el antídoto contra la infelicidad”. Luego enumeré algunas cosas que creo que nos ayudan a vencer las enfermedades de la duda y la miseria:

Gratitud. Descubrí que la forma más fácil de acercarse a la gratitud es preguntar: “¿qué más necesito realmente?” Una vez que superas lo inevitable: más dinero, más tiempo, más esto, más eso, te das cuenta de que la respuesta es en realidad , no necesitas mucho en absoluto. Reconocer que necesitas menos te hace apreciar más.

Presencia. Es una buena forma de decir vivir el momento. Emborracharse no es vivir el momento. Tampoco lo son todos los otros comportamientos destructivos en los que nos involucramos. Son formas de escapar del momento, de hecho, son intentos de escapar de nuestras vidas. Vivir en el momento es escuchar sus pensamientos, notar su respiración y concentrarse en la única tarea que está realizando en este momento.

Perspectiva. La mejor manera de obtener una perspectiva es encontrar una manera de reírse de usted mismo y de su situación. Nos arriesgamos mucho cuando nos tomamos demasiado en serio. La siguiente mejor manera es comparar su situación con alguien que es peor. Debido a que existimos justo en el centro de nuestros propios problemas, a menudo olvidamos lo banales que son en comparación con los de otros.

Generosidad. Cuando te sientes mal, es difícil hacer algo por ti mismo. Es difícil salir, ser creativo, moverse, hacer cualquier cosa. Es más fácil hacer algo por alguien más. Oblígate a encontrarte con alguien para el café o el almuerzo, y decide hacer algo por ellos. Podría ser tan simple como escuchar, o ayudarles a resolver un problema que tienen. Es difícil concentrarse en tu propia miseria cuando estás ocupado siendo generoso.

Atención. Esto es diferente de la presencia. La presencia se refiere a lo que sucede dentro de ti, la atención se refiere a lo externo. Donde sea que estés, presta atención a lo que te rodea. Trate de notar tantos detalles como sea posible. Observa a las personas y cómo interactúan, cómo se mueven. O mira animales, o el cielo, o el río, o cómo el viento agita los árboles. Dondequiera que estés, presta atención.

Curiosidad. En La espada y la piedra , Wart estaba atrapado adentro en un día lluvioso.

“Creo que debería tener más decisión”, dijo Wart. “No se me ocurre nada que hacer”.

“¿Crees que la educación es algo que haces cuando todo lo demás falla?”, Preguntó Merlyn.

Sigue el consejo del mago Merlyn. Puede estar lloviendo, metafóricamente o literalmente, pero aún debes aprender. Aprender algo nuevo ayuda a aliviar el dolor de lo viejo.

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En mi mente, cuando escribía sobre el antídoto contra la infelicidad, me hacía una pregunta: “¿Cómo puedo no sentirme como una mierda?” Estas son mis respuestas.

Gratitud. Presencia. Perspectiva. Generosidad. Atención. Curiosidad.

Answer 6

Descargo de responsabilidad: solo para esta respuesta en particular, no es para upvotes, retweets o algo similar. He vivido la situación a la que la otra persona está buscando respuestas. Renuncié a mi vida y luego regresé y luché como un campeón. El proceso que he discutido está desarrollado por mí mismo, probado en mí mismo y, como los resultados son mucho más que satisfactorios, creo que quizás pueda ayudar a las personas de alguna manera a combatir esta ansiedad.

¿Qué crees que es la felicidad?

¿Está ganando dinero?

¿Es dueño de ferrari?

¿Es dueño de una casa en la playa?

¿Es cuando no tienes que mirar las etiquetas de precio, ya sea que estés en un restaurante o en una tienda de ropa?

¿Es allí donde todos piensan que es Disneyland, mañana o algún destino soñado tuyo?

Sabes qué, en realidad está en todas partes. Solo mire alrededor. Nosotros, como humanos, estamos y hemos sido programados de tal manera que para nosotros la felicidad siempre está vinculada a las cosas materiales, pero una vez que te das cuenta de esto, la gente comenzará a llamarte loco. De acuerdo, no lo entenderás, déjame darte un ejemplo. Personalmente anhelaba un teléfono, tenía muchas ganas de comprarlo por cualquier medio. Comencé a ahorrar dinero, una gran parte de mis ingresos se destinaría a mi ahorro, solo para poder comprar ese teléfono en particular. Entonces, cuando me di cuenta de que había ahorrado lo suficiente para comprar esa pieza de metal, compré el teléfono 6000 dirhams de dubai. Bueno, me alegré porque pueden ser 30 minutos o 1 hora como máximo, pero ¿y luego qué? Hoy escribo esta respuesta desde otro teléfono y ese teléfono dorado se guarda en un rincón de mi apartamento. Usted ve, yo y nosotros, todas las personas simplemente estamos apegados a las cosas materiales de la vida que nos dan felicidad, pero es bastante momentánea.

Entonces, ¿cómo se puede aprovechar esta felicidad dentro de ellos? Créeme, mi respuesta no es filosófica o espiritual, en realidad es práctica. ¡Solo deja de buscar la felicidad!

Deténgase allí donde está parado y solo por 3 horas, solo imagine que no tiene que ganar dinero, no tiene que pagar los EMI, no quiere comprar un automóvil más cómodo y todo lo demás. Solo por 3 horas, olvida todas las cosas y todas las responsabilidades que crees que son tuyas.

¿Ahora que?

¿Qué debes hacer? Tiene 3 horas libres para gastar de la manera que desee, solo hoy, no obtendrá más horas de este tipo nuevamente. Porque técnicamente, tienes que volver a tu vida normal otra vez. ¿Y ahora qué?

Haz lo que siempre dormiste pensando todas las noches. O haga lo que quería hacer cuando terminó su último trabajo de la semana el viernes por la noche. O hacer algo que no implique dinero, materialidades, etc. Recuerda, solo tienes estas 3 horas, hoy y ahora. Nunca más, obtendrías esta oportunidad.

Sólo 3 horas. Supongo que no es un gran problema, ni siquiera que se pueda permitir esto (aunque no tiene por qué hacerlo, ya está contento con la gente, no porque tenga la mayor cantidad de dinero que este mundo haya tenido nunca). oído hablar, pero porque está satisfecho). Uno diría que tiene dinero, por lo que está satisfecho. Sin brote, ha dejado de vincular su felicidad a las cosas materiales.

El proceso completo de 3 horas es en realidad solo un método para ayudarlo a imaginar cómo la vida podría ser más feliz, más bella y, por supuesto, cómoda al mismo tiempo, si pasa toda su vida de la forma en que va a pasar esas 3 horas hoy. (Lo sé, la gente le da a este tipo de mierda filosófica, de vez en cuando, pero solo por una vez, confía en mí con esto, solo hazlo, solo por una vez. Me tomó una semana acostumbrarme a este proceso, pero es va a afectar tu vida si lo hiciste de la manera correcta, mi amigo)

Todos tenemos algo de habilidad dentro de nosotros, todos lo usamos a veces o lo seguimos usando todo el tiempo. (Sabes que es un hecho que si una persona tiene una habilidad en particular, está ahí para abordar sus pasatiempos / pasatiempos, está latente y latente, solo hay que aprovecharla en el momento adecuado de la manera correcta). Así que la persona que usa su habilidad todo el tiempo es realmente más feliz y persigue su afición, pero al mismo tiempo se está asegurando una cantidad decente de dinero para sostener cómodamente.

Diríjase a ese nodo de habilidad que está dentro de usted en algún lugar, use esas 3 horas al máximo y no evalúe realmente la habilidad durante esas 3 horas, solo haga lo suyo y luego vaya a bañarse, piense en lo bellas / divertidas que son las 3 horas fueron. Tal vez, lo que hiciste no fue único y puede ser que todas las personas en la tierra lo hagan, pero recuerda que eso es lo único que podría hacerte feliz. Una vez que comience a evaluar su tiempo de diversión 3 horas, eventualmente sabrá lo que necesita hacer ahora y para siempre.

Espero, solo por una vez, usted y todos los lectores ejerciten esta cosa de 3 horas. Lo hice durante una semana y ahora estoy dirigiendo un negocio que se ocupa de mi afición y mis habilidades. Estoy feliz y al mismo tiempo gano más de lo que necesito. Pero el secreto está en el punto de que una vez que gané más de lo que j requería no compré otro de esos teléfonos realmente caros (risas), decidí compartir mi pequeño exceso de mi felicidad con los demás. Ahora visito Orphange cerca de mi casa y les compro a esos niños algunos de sus requisitos, y me siento aún más feliz (agregando así más al casillero protegido por contraseña de mi felicidad). Incluso antes solía relacionar mi felicidad con cosas materiales y el trabajo que me haría ganar mucho dinero, pero de alguna manera en algún lugar no era feliz viviendo en un apartamento lujoso o manejando un auto caliente. Yo mismo desarrollé esta técnica y obtuve una buena cantidad de resultados. Gracias por la lectura del paciente. Solo hazlo una vez y continúa haciéndolo hasta que te encuentres fuera de este círculo vicioso de éxito, ferrari, lujo y lo que no, porque al fin lo que buscas es la felicidad. Una permanente y duradera! ¡Aclamaciones!

Answer 7

7 “Hacks” de cuerpo y mente para sentirse bien

Una actitud mental positiva es absolutamente necesaria para asegurar su éxito. Puede hacer que lo aparentemente imposible sea posible desarrollando una mentalidad positiva. Recoge los beneficios que disfrutan todas las personas exitosas. Sentirse bien significa que todos podemos producir y florecer a plena capacidad. Sin energía y vitalidad es muy fácil perder la motivación. Aquí le indicamos cómo solucionarlo y operar a su máximo potencial …

1. ¿La falta de sueño puede hacer que seas demasiado emocional?

Absolutamente. Si te sientes demasiado emocional, probablemente no estés durmiendo lo suficiente. La falta de sueño puede impedirle pensar con claridad y mantener sus emociones en un nivel uniforme. Los estudios demuestran que la somnolencia excesiva puede perjudicar el rendimiento en el trabajo, causar estragos en las relaciones y provocar problemas de humor como la ira y la depresión.

• Síntomas de la privación del sueño
• Somnolencia
• Cambios de humor
• Dificultad para concentrarse y rendimiento deficiente
• Problemas de memoria y pensamiento
• Desorientación, alucinaciones y paranoia
• Quejas de dolor
• Interrupción del ciclo del sueño

2. Un sentido del humor

Albert Einstein atribuyó su mente brillante a tener un sentido del humor infantil. De hecho, varios estudios han encontrado una asociación entre el humor y la inteligencia.

Investigadores en Austria descubrieron recientemente que las personas divertidas, particularmente aquellas que disfrutan del humor oscuro, tienen un coeficiente intelectual más alto que sus compañeros menos divertidos. Ellos argumentan que se necesita capacidad cognitiva y emocional para procesar y producir humor. Su análisis muestra que las personas divertidas tienen una mayor inteligencia verbal y no verbal, y obtienen puntajes más bajos en el estado de ánimo y la agresividad.

Encuentra humor en malas situaciones. Permítase experimentar el humor incluso en las situaciones más oscuras o más difíciles. Recuérdese que esta situación probablemente sirva para una buena historia más adelante e intente descifrar una broma al respecto. Convertir los fracasos en lecciones.

No eres perfecto. Cometerá errores y experimentará fallas en múltiples contextos, en múltiples trabajos y con varias personas. En lugar de centrarse en cómo fracasó, piense en lo que va a hacer la próxima vez, convierta su fracaso en una lección.

El sentido del humor es una parte importante de hacer frente a los contratiempos y la adversidad. Si somos bendecidos con una perspectiva humorística, podemos ver mejor el lado ridículo de lo que sea que nos moleste, lo que hace que sea más fácil evitar la angustia.

3. Pensamiento distorsionado

• ¿Por qué no puedo conseguir un descanso?
• Mi vida realmente apesta.
• Esto nunca funcionará.
• ¿De quién estoy bromeando de todos modos?

Este tipo de pensamiento refleja una falta de confianza en ti mismo y una falta de confianza en el proceso de la vida. Como resultado, su disfrute y apreciación de todas las cosas buenas que la vida tiene para ofrecer se distorsiona, dejándolo en un estado de victimización y, en última instancia, una existencia infeliz.

Recuerda, los pensamientos no solo suceden. Son algo que creamos y por lo tanto somos capaces de dirigirlos. Cuando sucede algo molesto, son tus pensamientos acerca de la situación los que minimizarán o magnificarán el efecto que tendrá sobre ti.

Transforma ese diálogo interno negativo en un diálogo interno positivo.

El diálogo interno negativo se puede arrastrar fácilmente y suele ser difícil de notar. Podrías pensar que soy tan malo en esto o no debería haberlo intentado.

Pero estos pensamientos se convierten en sentimientos internalizados y podrían cimentar tu percepción de ti mismo. Cuando se encuentre haciendo esto, deténgase y reemplace esos mensajes negativos con mensajes positivos.

Por ejemplo, soy tan malo en esto que, una vez que adquiera más práctica, seré mucho mejor en esto. No debería haber intentado ser Eso no funcionó como estaba planeado, tal vez la próxima vez.

Suelta tus distorsiones. Hay cosas negativas en el mundo.

Todos tenemos distorsiones del pensamiento cognitivo que pueden alterar nuestras percepciones de la realidad, lo que a veces hace que los aspectos negativos parezcan grandes en el espejo de la casa de la diversión. Algunas distorsiones comunes incluyen la lectura de la mente, cuando asumes que sabes lo que piensan los demás (por ejemplo, alguien te invita a almorzar y supones que es porque siente pena por ti); la adivinación, cuando predice el futuro de manera negativa y luego reacciona como si esa predicción fuera inminente (asume que una próxima reunión de la empresa significa que se está dejando ir y comienza a hablar mal de su jefe e ignorar el trabajo); o todo o nada pensando, en el que todo es todo o nada (todos piensan que soy un perdedor o que nadie puede confiar).

Reconozca cuáles son sus distorsiones y vea si puede ver las circunstancias a través de una lente más clara y útil.

4. Comience su día con la positividad

Cómo comienzas la mañana establece el tono para el resto del día. ¿Alguna vez te has despertado tarde, has entrado en pánico y has sentido que no ha pasado nada bueno el resto del día?

Esto es probable porque comenzó el día con una emoción negativa y una visión pesimista que se reflejó en cualquier otro evento que haya experimentado. En lugar de dejar que esto te domine, comienza tu día con afirmaciones positivas. Hable con usted mismo en el espejo, incluso si se siente tonto, con frases como: “Hoy será un buen día” o “Hoy voy a ser increíble”. Le sorprenderá cuánto mejorará su día.

Enfócate en las cosas buenas, por pequeñas que sean.

Casi invariablemente, vas a encontrar obstáculos a lo largo del día, no hay tal cosa como un día perfecto. Cuando encuentre desafíos, concéntrese en los beneficios, sin importar cuán pequeños o insignificantes parezcan. Por ejemplo, si te quedas atascado en el tráfico, piensa en cómo ahora tienes tiempo para escuchar el resto de tu podcast favorito. Si la tienda no tiene los alimentos que desea preparar, piense en la emoción de probar algo nuevo.

5. Alimentos para mejorar su estado de ánimo

Comer los alimentos que siguen puede ser una forma sencilla de estimular su espíritu, ya que se sabe que cada uno tiene un impacto positivo en el estado de ánimo.

Chocolate negro

Si eres una de estas personas que recibe un buen impulso de humor cuando hundes tus dientes en una barra de chocolate puro y sin adulterar, no es casualidad.

En realidad, existe una razón química llamada anandamida , un neurotransmisor producido en el cerebro que bloquea temporalmente los sentimientos de dolor y depresión. Es un derivado de la palabra sánscrita “dicha”, y una de las mejores cosas del chocolate es que no solo produce este compuesto, sino que también contiene otros productos químicos que prolongan los aspectos de “sentirse bien” de la anandamida. El chocolate incluso se ha denominado “la nueva droga contra la ansiedad”.

Proteína

Una fuente de proteína de alta calidad, como los huevos orgánicos, un pedazo de queso Gouda o un puñado de almendras, ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre constantes para mejorar la energía y el estado de ánimo.

Plátanos

Los plátanos contienen dopamina, un químico de recompensa natural que aumenta tu estado de ánimo. También son ricos en vitaminas B, incluida la vitamina B6, que ayudan a calmar el sistema nervioso, y el magnesio, otro nutriente asociado con un estado de ánimo positivo.

café

El café afecta a varios neurotransmisores relacionados con el control del estado de ánimo, por lo que beber una taza por la mañana podría tener un efecto en su sensación general de bienestar. La investigación también ha demostrado que el café activa un mecanismo en su cerebro que libera BDNF, que activa las células madre del cerebro para convertirse en nuevas neuronas, lo que mejora la salud de su cerebro. Curiosamente, la investigación también sugiere que los niveles bajos de BDNF pueden jugar un papel importante en la depresión, y que el aumento de la neurogénesis tiene un efecto antidepresivo.

Cúrcuma (Curcumina)

La curcumina, el pigmento que le da a la cúrcuma su color amarillo anaranjado, se cree que es el componente principal responsable de muchos de sus efectos medicinales. Entre ellos, la curcumina tiene propiedades neuroprotectoras y puede mejorar el estado de ánimo y posiblemente ayudar con la depresión.

Bayas moradas

Las antocianinas son los pigmentos que dan a las bayas como arándanos y moras su color profundo. Estos antioxidantes ayudan a su cerebro a producir dopamina, una sustancia química que es fundamental para la coordinación, la función de la memoria y su estado de ánimo.

Omega 3 a base de animales

Se encuentra en salmón o en suplementos, como el aceite de krill, las grasas omega-3 EPA y DHA desempeñan un papel en su bienestar emocional. Un estudio mostró una drástica reducción del 20 por ciento en la ansiedad entre los estudiantes de medicina que toman omega-3, mientras que investigaciones anteriores han demostrado que las grasas omega-3 funcionan tan bien como los antidepresivos para prevenir los signos de depresión, pero sin ninguno de los efectos secundarios.

Alimentos que evitan el humor

Así como los alimentos pueden elevar su estado de ánimo, también pueden reducirlo rápidamente. Aquí están los tres principales alimentos que pueden desencadenar un mal humor.

Azúcar

El azúcar puede provocar fluctuaciones en el azúcar en la sangre, que pueden provocar cambios de humor, pero su papel en el mal humor en realidad es mucho más profundo que eso. Se han escrito libros completos sobre este tema, como el libro de William Duffy, Sugar Blues. Existen al menos tres mecanismos potenciales a través de los cuales la ingesta de azúcar refinada podría ejercer un efecto tóxico en su estado de ánimo y salud mental:

• El azúcar (especialmente la fructosa) y los granos contribuyen a la resistencia a la insulina y la leptina y la señalización dañada, que juegan un papel importante en su salud mental
• El azúcar suprime la actividad de BDNF, que promueve la salud de las neuronas del cerebro. Los niveles de BDNF son críticamente bajos tanto en la depresión como en la esquizofrenia, que los modelos animales sugieren que podrían ser causales
• El consumo de azúcar también provoca una cascada de reacciones químicas en su cuerpo que promueven la inflamación crónica. A largo plazo, la inflamación interrumpe el funcionamiento normal de su sistema inmunológico, lo que está relacionado con un mayor riesgo de depresión.

Gluten

El gluten, una proteína que se encuentra en los granos como el trigo, el centeno y la cebada, puede afectar negativamente el estado de ánimo y la salud del cerebro. De hecho, varios estudios indican que el trigo puede tener un efecto perjudicial en el estado de ánimo, promover la depresión e incluso problemas de salud mental más graves, como la esquizofrenia. Un mecanismo que puede ayudar a explicar la conexión misteriosa entre el trigo y los problemas de salud mental es el hecho de que el trigo inhibe la producción de serotonina.

Los neurotransmisores como la serotonina se pueden encontrar no solo en su cerebro, sino también en sus entrañas. De hecho, la mayor concentración de serotonina, que está involucrada en el control del estado de ánimo, la depresión y la agresión, se encuentra en sus intestinos, no en su cerebro. El trigo, en particular, también se ha relacionado con problemas psiquiátricos, desde la depresión hasta la esquizofrenia, debido a una serie de péptidos opioides que afectan al cerebro y la lectina de germen de trigo (WGA), cuya investigación preliminar indica que tiene actividad neurotóxica.

Alimentos procesados

La lista de ingredientes potencialmente dañinos para el estado de ánimo en los alimentos procesados ​​es larga. Además del azúcar y el gluten, también pueden contener grasas trans, colorantes artificiales, glutamato monosódico (MSG), edulcorantes artificiales y otros ingredientes sintéticos relacionados con la irritabilidad y el mal humor.

Nutriendo su salud intestinal

Su intestino puede mejorar su estado de ánimo y proteger su salud mental. La toxicidad en su intestino puede fluir a través de su cuerpo y hacia su cerebro, donde puede causar síntomas de mal humor, autismo, TDAH, depresión, esquizofrenia y toda una serie de otros trastornos mentales y trastornos del comportamiento. Con esto en mente, debe quedar claro que nutrir la flora intestinal es extremadamente importante para mantener un estado de ánimo positivo. Para ello, recomiendo las siguientes estrategias:

Evita el azúcar y los alimentos procesados ​​y refinados en tu dieta. Simplemente no hay duda de que eliminar los azúcares refinados es la intervención más poderosa que una persona promedio puede hacer para mejorar su flora intestinal.

Coma alimentos tradicionalmente fermentados, no pasteurizados. Los alimentos fermentados son la mejor ruta hacia una salud digestiva óptima, siempre y cuando se coman las versiones sin pasteurizar de fabricación tradicional. Idealmente, usted quiere comer una variedad de alimentos fermentados para maximizar la variedad de bacterias que está consumiendo. Las opciones saludables incluyen:

• Vegetales fermentados
• Lassi (una bebida de yogur indio, tradicionalmente disfrutada antes de la cena)
• Leche fermentada, como el kéfir
• Natto (soja fermentada)
• También puede ir a por varios alimentos ricos en fibra como verduras verdes y psyllium. Dispara alrededor de 50 gramos de fibra por cada 1.000 calorías consumidas.
• Tome un suplemento probiótico de alta calidad . Aunque no soy un gran defensor de tomar muchos suplementos (ya que creo que la mayoría de sus nutrientes deben provenir de los alimentos), los probióticos son una excepción si no come alimentos fermentados regularmente. La investigación ha demostrado que ciertos probióticos pueden ayudar a aliviar la ansiedad modulando las vías vagales dentro del cerebro intestinal, afectando los niveles de GABA y reduciendo la hormona corticosterona inducida por el estrés.

En resumen, los alimentos tienen un inmenso impacto tanto en su cuerpo como en su cerebro, y comer alimentos integrales es la mejor manera de apoyar su salud mental y física. Ya sea que necesite un servicio rápido de recogida o si ha estado luchando contra su mal humor durante un tiempo, es probable que el mejor lugar para comenzar a cambiar su estado de ánimo no sea en su botiquín sino en su despensa o refrigerador.

6. Busque el bien escondido

Por qué una actitud mental positiva es indispensable para tu éxito … No es lo que te sucede lo que cuenta. Es cómo reaccionas ante lo que te sucede, especialmente cuando hay problemas inesperados.

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Aquí hay tres cosas que puede hacer para asegurarse de que su actitud sea la mejor posible, sin importar las circunstancias:

Centrarse en el futuro

Independientemente de los desafíos a los que se enfrente, concéntrese en el futuro más que en el pasado. En lugar de preocuparse por quién hizo qué y quién tiene la culpa, concéntrese en dónde quiere estar y qué quiere hacer. Obtenga una imagen mental clara de su futuro ideal ideal, y luego tome las medidas que pueda para comenzar a moverse en esa dirección. Consigue tu mente, tus pensamientos y tus imágenes mentales sobre el futuro.

Piense en la solución

Siempre que se enfrente a una dificultad, concéntrese en la solución y no en el problema. Piense y hable sobre la solución ideal para el obstáculo o el retroceso, en lugar de perder el tiempo repitiendo y reflexionando sobre el problema. Las soluciones son inherentemente positivas, mientras que los problemas son inherentemente negativos.

Tómese un tiempo para escribir cada detalle del problema, y ​​luego tome el siguiente paso más lógico para resolverlo. En el instante en que empiezas a pensar en términos de soluciones, te conviertes en un ser humano positivo y constructivo.

¿Cuál fue la lección aprendida?

Suponga que cualquier situación que enfrente en este momento es exactamente la situación correcta que necesita para tener éxito. Esta situación le ha sido enviada para ayudarlo a aprender algo, para ayudarlo a mejorar, para ayudarlo a expandirse y crecer.

Así que busca la valiosa lección en cada adversidad. Haga una lista de cada idea o conocimiento que pueda obtener de cada contratiempo o dificultad.

Una actitud mental positiva es indispensable para su éxito. Puede ser tan positivo como quiera si simplemente piensa en el futuro y busca lo bueno. Si haces lo que hacen otras personas exitosas, si usas tu mente para ejercer el control mental sobre la situación, serás positivo y alegre la mayor parte del tiempo. Y cosechará los beneficios que disfrutan todas las personas exitosas.

7. Las metas son las que nos hacen avanzar en la vida. Son el oxigeno de nuestros sueños.

Son los primeros pasos de cada viaje que tomamos y también son los últimos. Es muy importante que se dé cuenta del significado y la importancia de establecer metas y aplique este conocimiento en su vida.

Comenzar con el fin en mente. – Stephen Covey

¿Por qué es importante establecer sus metas?

• Las metas te dan motivación
• Los objetivos te ayudan a superar la dilación
• Las metas te mantienen encerrado y sin distracciones
• Objetivos te dan enfoque
• Los objetivos le permiten medir el progreso

Los deportistas de alto nivel, los hombres de negocios exitosos y los triunfadores en todos los campos establecen metas. Establecer metas le brinda una visión a largo plazo y una motivación a corto plazo. Enfoca su adquisición de conocimientos y le ayuda a organizar su tiempo y sus recursos para que pueda aprovechar al máximo su vida.

¿Por qué es importante escribir tus metas?

Escribir las metas aumenta sustancialmente las probabilidades de alcanzarlas. La mayoría de las personas conducen por la vida sin molestarse en anotar sus metas. Muy pocas personas tienen objetivos específicos y medibles, y aún menos han anotado estos objetivos …

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Phil Adair

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Answer 8

La maldad no es una cosa, no es un organismo, no es un lugar que se pueda encontrar. Es un sentimiento profundo en tu corazón que todos aprecian y esperan poder estar siempre con él.

Si analizas profundamente la naturaleza humana, realmente está en un viaje de por vida en una búsqueda desconocida.

Y creo que esta es su búsqueda de la felicidad eterna y este viaje lo hace inquieto. Continúa probando todo lo material, la buena comida, el compañero de vida, un buen lugar para vivir y también sentir todo el placer sensual del amor apasionado por todo lo que puede lograr. Eventualmente, él se frustra y va en busca de algo desconocido.

Algunos recurren al camino espiritual y otros continúan en el camino material y luego fracasan.

La mayor alegría en este mundo es la impermanencia y el mayor logro es darse cuenta de esto. Cuando el hombre se da cuenta de este estado, valora todo y odia vivir con vibraciones negativas.

La felicidad es la naturaleza humana. Es su estado natural de felicidad que no debe buscarse en otra parte sino en su interior.

Toda esta naturaleza, el mundo viviente y todos nosotros estamos conectados. Cada proceso se recicla. El bien que le haces a uno también te llega como satisfacción. Lo mismo ocurre con las vibraciones negativas.

Así que sé bueno, haz el bien.

Si tienes tiempo, medita en este eterno estado de felicidad.

Sé amigo de toda la creación.

Alimenta a alguien, ya sea un árbol o una vaca o tu amigo o cualquier viejo mendigo con ropa desgarrada. Ayuda a cualquier persona a crecer, esto causará más felicidad

El amor con todo el corazón no lo hace negocio.

Hay otro secreto. Una vez que Steve Jobs dijo que después de haberse curado del cáncer, siempre se levantaría por la mañana y se pararía frente al espejo. Luego hablaría consigo mismo para que este día pudiera ser http://last.Así que No perdería ni un solo momento de ese día con sentimientos negativos.

Entonces mis amigos viven como si no hubiera mañana.

Buena suerte

Answer 9

Lo primero es lo primero, es normal sentirse así cuando muchas personas pasan por esa etapa de la vida. No es porque haya algo mal contigo, sino que necesitas aprender a enfocarte en las cosas correctas en lugar de las incorrectas. Debe estar agradecido por sus bendiciones en lugar de estar descontento con sus pequeñas venidas. Trata de pensar qué es lo que te está molestando. Necesitas una introspección seria aquí. Con el tiempo, las personas aprenden a conformarse y siguen haciendo cosas que no les gustan. Con el tiempo el desprecio se acumula y este metamorfosis se convierte en ira y frustración. Cuando estás enojado y frustrado todo el tiempo, un sentimiento de desamparo y negatividad se hunde en tu corazón. Tu positividad disminuye y lentamente no tiene poder para elevar tu espíritu.

Lo que mucha gente no entiende es perseguir cosas que otros le dicen que tienen razón, o las cosas que se esperan de usted no lo hacen feliz. Al menos para mí, me di cuenta de que las cosas materialistas nunca te darán felicidad. Además, una vida monótona te hará infeliz. Los humanos anhelan el significado en sus vidas. Encontrarás la felicidad en lo que haces y en el propósito de tu vida. Palabras muy clichés pero es verdad. Mucha gente pasa una gran parte de sus vidas buscando su propósito. Necesitas encontrar el tuyo. Sólo entonces la vida parecerá tener sentido. Se necesita un esfuerzo constante para ser una mejor persona que antes. Mucha gente simplemente se da por vencida y deja que la vida dé vueltas y vueltas en su bote de vida y eso te hace infeliz. Cambia tu actitud y lucha fuertemente contra tus sentimientos negativos.

Mi sugerencia hace cosas muy diferentes que lo sacarán de su zona de confort.

Ir en una caminata en solitario en el Himalaya.
Aprende un nuevo idioma como francés, alemán o lo que sea
Aprende hornear gourmet
Aprender montar a caballo
Regístrese para servicios voluntarios
Aprender canto clasico
Recoger teatro
Aprender esculpir / pintar
Hay mil millones de cosas que hacen. Simplemente comienza a hacer cosas y lentamente comenzarás a apreciar la melodía de la vida. La vida es lo que tu haces de ella.

Answer 10

No tienes que encontrar la felicidad. No es algo que puedas encontrar o sostener.

Es una forma de ser.

Aunque es un gran tema, una cosa es cierta. Si desea aumentar su felicidad, necesita aumentar la calidad de sus deseos / metas, desde su propio enfoque (por ejemplo, mi dinero, mi cuerpo, mi trabajo) y avanzar lentamente hacia la familia, la sociedad, el país, el mundo. Cuanto mayor sea la causa por la que eres conducido, más feliz serías.

El último estado de felicidad (estado de felicidad) es cuando no tienes ningún deseo.

Los seres humanos – Apego = Dios (Por Dios, aquí me refiero al estado último de la dicha)

Cómo aumentar la calidad de tus deseos. Hay muchas maneras. Sugeriría el libro desde donde obtuve acceso a este conocimiento. “Tratado del Vedanta – las Eternidades, por A.Parathasarathy” Es un reflejo de los Vedas indios. El último libro para embarcarte en el viaje que estás buscando.

Me encantaría responder a cualquier otra pregunta que pueda tener.

¡Espero eso ayude! ¡Todo lo mejor!

Answer 11

En un lugar alejado del bullicio de la ciudad, vivía un joven. Su casa estaba rodeada de hermosas colinas verdes y un lago a un lado. Todos los días se despertaba con el canto de los pájaros y la magnífica vista del sol que se alzaba gradualmente por las colinas.

Estaba feliz porque estaba contento. Estaba contento porque era feliz. Pero un día, sintió que no estaba feliz ni contento. Quería mudarse y comprar una casa nueva. Al día siguiente, colocó un anuncio en el periódico sobre la venta de su casa y se dirigió a su amigo en la ciudad para buscar una nueva.

Miraron casa tras casa, pero él no encontró el que quería. Más tarde, ese día, se sentó con su amigo cuando vio un anuncio en el periódico sobre una casa.

” En venta: disfrute del placer estético de las colinas y el lago con esta hermosa casa en el campo”.

“Este es el que yo quiero”, exclamó.

Su amigo miró el anuncio y se echó a reír.

“Este es el anuncio de tu casa”.

Moraleja de la historia – No encontrarás la felicidad si la buscas fuera. Intenta buscarlo en lo que tienes en lugar de en lo que no tienes.

Trate de encontrar la felicidad en las pequeñas acciones de ayudar a los demás, tal vez transmitiéndole una sonrisa a un extraño, ofreciéndole su asiento a un anciano, o tal vez una llamada a un viejo amigo.

Answer 12

Hay algunas respuestas maravillosas aquí. Aquí está mi 2 centavos en él.

Deberías mirar dentro de ti.

Soy de la India y fui a EE. UU. A buscar a mis maestros (al igual que a millones de personas más) y, debido a diversas distracciones, fallé en mis dos cursos durante mi primer año de maestros. Esencialmente, mi GPA era 0/4. Me juré que trabajaría duro desde ese momento en adelante, pero nuevamente, debido a algunos errores, fui deportado de los Estados Unidos (nada ilegal). Estaba tan deprimida que casi me convertí en alcohólica. ¿Pasé meses sin dormir pensando qué hacer? ¿Qué pensaría mi familia? ¿Cómo se sentirían mis padres? ¿Cómo se sentirían mis familiares? cosas innecesarias, pero sin embargo, no podía comer, no podía dormir … Un día, un hombre (ni siquiera un amigo cercano) dijo casualmente “se adhiere a lo básico” No sé por qué me resultó tan poderoso en esa vez, pero les conté a mis padres la verdad sobre lo que sucedió y volví a casa. Afortunadamente mi visa fue reintegrada. Lo que sucedió después es irrelevante, pero ahora mismo me estoy yendo bastante bien (si quiere medir mi éxito en términos físicos y monetarios, gano una cifra de cinco dígitos y viajo por todo el mundo, pero mi felicidad no tiene ninguna medida )

Sí, también enfrenté muchos fracasos después de ese incidente, pero nunca fui infeliz. Porque aprendí a encontrarlo en mí mismo.

Me rompí muchas veces incluso después de eso. Comí fuera de la basura en los Quizinos que solía trabajar. Limpié baños en hoteles y estaciones de servicio. Perdí 8000 dólares en Las Vegas. Pero, siempre fui feliz.

Sí, para algunas cosas nuevas o lujosas da felicidad, para algunos buena comida da felicidad y para algunos estar rodeado de personas que los aman da felicidad. No estoy diciendo que un tipo de felicidad sea más que otro. Si un coche bonito es lo que te da felicidad, ahí es donde debería estar tu corazón. Si tus seres queridos te dan la felicidad, ahí es donde debes concentrarte. Necesitas poner tu corazón en lo que te da felicidad. En cualquier caso, verás, tienes que encontrarlo dentro de ti.

Answer 13

La felicidad es un estado mental … y su mente no puede estar continuamente en un solo estado; esto no es una opinión, es un hecho. Estará de acuerdo en que nuestros cerebros son dispositivos de procesamiento de señales y, como cualquier ingeniero eléctrico le dirá, una señal continua no transmite información. Entonces, ante todo, prepárate para experimentar diferentes niveles y formas de emociones. Pero pocos puntos a tener en cuenta:

1. Sesgo de anclaje: nuestra felicidad está ligada a nuestras expectativas. ¿Tienes un aumento salarial de 10k $ – muy feliz, verdad? Lo estarías, pero en el momento en que sepas que todos los demás obtuvieron lo mismo o un aumento mayor, tu felicidad se reducirá. Eso es el sesgo de anclaje. Es por eso que alguien en un rincón pobre de la India está extremadamente feliz de recibir una comida, mientras que alguien con todas las posesiones materiales en un rincón rico de los EE. UU. Se suicida sin razón aparentemente. Una clave para la felicidad es la baja expectativa o, mejor aún, la no expectativa. Algo en la línea de la filosofía de Buda. Haz lo que haces con pasión y amor pero sin expectativas.

2. El cambio es tu amigo: como mencioné anteriormente, la única forma de experimentar algo es a través del cambio. Así que haz del cambio una parte de tu vida. La forma más fácil de lograr esto es viajar a diferentes lugares. Lugares con culturas y tradiciones muy diferentes. Reunirse con personas de muy diferentes orígenes. Haz cosas diferentes … no te ates a la monotonía de la vida moderna.

3. Habla y comparte: haz amigos, ama a alguien y comparte tus pensamientos y emociones. Embotellar tus emociones traerá de manera confiable la miseria.

4. Perdonar y seguir adelante: existe evidencia suficiente para sugerir que carecemos de libre albedrío. Simplemente somos fuerzas de la naturaleza, aunque realmente complejas. Así que la destrucción que traemos no es diferente de un tifón o un terremoto. Si bien es muy importante asegurarse de que esa destrucción no ocurra, es en vano mantener un rencor contra cualquiera. Esto también se aplica a usted. Intenta mejorarte, pero perdónate por las acciones pasadas que ahora comprendes que fueron malas.

Dicho esto, Michael Norton ofrece algunas ideas sorprendentes sobre la felicidad en este video TED. Te sugiero que veas esto – solo 10 minutos. largo

Answer 14

La Verdad … La felicidad real y duradera siempre reside en nuestras decisiones. Es el funcionamiento del universo lo que funciona aquí, la “Ley de Atracción” explicada claramente por Rhonda Bryne en su libro El Secreto. Es la ley que todo lo que hacemos y pensamos se envía al universo y luego se nos refleja lo mismo. Si eliges ser feliz y aceptar todo el dolor solo por ese momento, seguramente este universo te enviará con la misma energía de felicidad.

Además, la fuente de la Felicidad eterna está dentro de ti … porque no tienes ninguna fecha de vencimiento contigo mismo. Estás algo seguro de que el alma dentro de ti siempre permanecerá contigo hasta tu último aliento, así que, ¿por qué no dejar que la fuente de la felicidad sea nuestra alma?

Hay una cita que dice:

Esto no significa que no necesitemos la felicidad de las personas que amamos (para aquellos que podrían malinterpretarme). La felicidad externa es tan importante como mover tu cuerpo, pero la felicidad interna desempeña el mismo papel que la respiración. Es su decisión elegir cuál hacer permanente y cuál hacer cuando sea necesario. Porque:

Da un paso y evoluciona la Felicidad siempre duradera.

Answer 15

Todos los años, NSS, BITS Pilani organiza Junoon. Es un evento de 2 días donde se invita a varias ONG que trabajan para personas con discapacidades físicas y mentales. Se organizan diversas actividades para ellos.

No soy parte de NSS y la única razón para no unirme es porque no quiero hacer un servicio social como un trabajo. Esto es algo que me gusta para mi propio enriquecimiento.

Estaba muy emocionado por Junoon 2015 desde el principio. Fue mi primer año en la universidad y estaba deseando que llegara el evento, ya que me enteré de esto por parte de las personas mayores en las interacciones iniciales.

Mi compañero de cuarto estaba en NSS, así que me quedé con la ONG asignada a ella. Era Deepalaya, una ONG con sede en Nueva Delhi. Tuvo hijos de 5 a 15 años.

Algunos de ellos sufrían de trastornos de la audición, otros tenían problemas mentales, otros tenían discapacidades físicas, pero la inocencia de esos ojos y su intrépida chispa me dieron una felicidad nunca antes experimentada.

No eran conscientes de los complicados juicios de este mundo. No sabían de las dificultades de la vida. Ni siquiera lo sabían, o probablemente no estaban dispuestos a aceptar que tuvieran algún tipo de discapacidad.

La felicidad era pasar tiempo con esos niños siendo un niño. La felicidad era traer sonrisas en esos hermosos rostros. La felicidad era vivir esos momentos tan alegremente como vivían. La felicidad era amarlos.

Esos dos días están entre los mejores días de mi vida.

Aquí hay algunas fotos de Junoon:

Los recordaré siempre.

Answer 16

Puedes encontrar la felicidad en la vida al no preocuparte por “encontrar la felicidad en la vida”.
La felicidad está sobrevalorada.
Si lo busca en el diccionario, obtendrá una definición, pero en la vida real, la definición es vaga en el mejor de los casos.
Por lo general, el significado que las personas intentan transmitir con la palabra felicidad es:

1. Alegría / Felicidad (Disfrute)
2. Satisfacción / satisfacción (paz)

A menudo es la mezcla abstracta de estos dos estados / emociones y un sentido de permanencia / persistencia de ellos lo que evoca un estado mental llamado felicidad (en la vida).
Sí, evoca. Esto se debe a que esta definición no es realista. Cualquier estado mental no es permanente ni persistente debido a la naturaleza misma de nuestras mentes.
Entonces realmente no es posible ser “feliz en la vida” o simplemente “feliz” y cualquiera que profesa que él o ella es feliz o puede hacerte feliz, está tratando de venderte algo de mierda o no sabe qué están hablando y significan algo completamente distinto (que podría encajar con su definición de felicidad pero no en la suya o en la de cualquier otra persona).

Una posible solución en cuanto a lo que podría estar buscando, cuando dice “felicidad en la vida” podría estar tratando de alcanzar cualquiera de los dos estados (paz y disfrute) o quizás un poco de ambos.

Mira tu reloj. Los segundos que están en marcha ahora . Eso es vida. El momento presente y nada más. Esto es todo lo que tienes, y está sucediendo ahora mismo.

Entonces, ¿qué te gustaría hacer con eso?

¿Disfrútala?

¿Cómo?

Tal vez salga y tome un helado, hable con viejos amigos, compre algo para sus seres queridos, gane un juego de ajedrez, toque un instrumento, tome esas vacaciones, vea esa película, lea un buen libro, lea cosas en quora, navegue Internet, ayúdese, ayude a otra persona, ayude al medio ambiente si así lo desea. Todas las opciones plausibles, todas igualmente válidas. Es tu definición de disfrute. Elegir disfrutar de eso es la naturaleza misma de nuestra alma.

Si usted es un individuo que, en su opinión, ha experimentado una vida de dificultad, y la felicidad en la vida parece inalcanzable porque no puede darse el lujo de disfrutar del presente , entonces consiéntase en el hecho atemporal y relajante: ” Esto también pasará ” . Nada es permanente, aunque lo parezca.

Finalmente, esta búsqueda esquiva de “felicidad” depende completamente de ti mismo y de cuánto estés dispuesto a dejar ir para obtenerla. Muy irónico.

Es posible que desee quitar algunas páginas de la filosofía budista y tratar de comprender la dura verdad: el deseo es la raíz de todo sufrimiento.
Es simplemente una afirmación lógica. Solo piensa y realiza esta afirmación.
¿Estás dispuesto a dejar ir tus deseos? (para la riqueza / fama / poder / estatura, para la felicidad misma?)
¿Puedes soltar tus posesiones y sueños, tu pasión y tu sustento? Es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Por motivos prácticos, no es la renuncia completa a los deseos sino la medida en que los dejas ir.

De hecho, este es el camino menos transitado. ¿El destino?…
Aceptación. Contentamiento.

Tranquilidad de espíritu.

¿No es eso mucho mejor que una definición vaga de todos modos?

Entonces, en lugar de tratar de encontrar la felicidad en la vida, solo disfruta el momento presente y / o abandona tus deseos y contenta, de la manera que puedas.

La paz sea con vosotros : )

Answer 17

Les contaré un pequeño secreto que he descubierto en los últimos años. (Digamos que llegué a esta conclusión el 8 de octubre de 2014 … Sí, eso suena bien). Ha estado trabajando para mí. Puede que no te funcione, pero te diré que definitivamente no te hará daño intentarlo. ¡Y prueba tendrás que hacerlo! Esta práctica requiere un poco de esfuerzo por tu parte, por lo que si no lo tomas en serio, puedes continuar en tu camino y esperar que un día no mires atrás y te preguntes si deberías haberlo intentado. Es una práctica antigua: la clave de la felicidad que estás buscando está dentro de ti. Escúchame.

Tu mente subconsciente es una esponja muy maleable y delicada que absorbe todo lo que has consumido. Cada artículo de información, cada canción, cada palabra buena o mala, cada escena de la película, cada acto de violencia o benevolencia presenciado, cada anuncio. ¡Todo! Tu mente consciente no es consciente de que esto suceda y simplemente escribe las cosas la mayor parte del tiempo. Ahora, con el tiempo, tu mente se ha formado por factores externos sobre los que no has tenido control. Esto puede crear muchos problemas: ansiedad, depresión, dudas, falta de confianza, apatía, odio, disgusto, masoquismo, malos hábitos, etc. La mayoría de las personas mostrarán y proyectarán la felicidad en la superficie, pero sus mentes están enloquecidas. desarrollan estas tendencias masoquistas para hacer frente a estos factores externos que los hacen caer (he estado aquí). Los hábitos cubren el problema subyacente por el momento, pero es simplemente como agregar combustible a la llama perpetua.

Basta ya con el miedo, ¿y las buenas noticias? ¡Hay mucho! Aquí es exactamente donde empiezas. Al principio, esto será incómodo y querrá recaer en la negatividad que su mente le ha permitido curar a través de factores externos, pero recuerde que su mente es completamente maleable y se necesita persistencia y repetición para mejorarla. Como cualquier gran cosa, esto requerirá esfuerzo y trabajo, y es por eso que la mayoría de las personas simplemente deja que la negatividad les pase. Imagínese eso, porque hace unos años realmente no podía imaginar eso, pensé que la felicidad solo sucedería. Pero a medida que pasaba el tiempo, no fue así. Las cosas solo empeoran hasta que le dices a tu mente que ya has tenido suficiente y quieres un cambio (y en serio). Presentaré algunos consejos que han funcionado y seguiré trabajando para mí. Necesitará comenzar lentamente y, a medida que gane impulso, puede aumentar la frecuencia con la que hace estas cosas.

1. Siéntate y piensa en los objetivos de tu vida y cómo quieres alcanzarlos:

Este es el consejo 1 por una razón, sin un plan, ¿cómo puede esperar llegar a su destino? ¿A través de ir con la corriente y vagar sin rumbo? Ser realistas. Si hubiera sido maduro y honesto conmigo mismo para implementar esto a la edad de 20 años, estaría más adelantado que ahora, ¡pero puede comenzar hoy! Concéntrese en los objetivos para los roles en su vida: miembro de la familia, empleado, amigo, cónyuge, propietario de la empresa, padre, organizador comunitario, etc. Determine a dónde se ve con esos (y por qué), y cómo llegará allí.

2. Sea proactivo:

Tu mente quiere ser productiva (de buenas y malas maneras). Al permanecer activo y obligarse a comenzar a hacer un buen hábito, desarrollará nuevas sinapsis que inducen capacidades de aprendizaje. Al principio se sentirá incómodo, pero consulte sus objetivos con la mayor frecuencia posible y recuerde por qué está haciendo un cambio. Es fácil volver a un buen hábito cuando no tiene un “por qué” importante claramente establecido.

3. Medita:

Solía ​​pensar que las personas que practicaban la meditación eran el cuco. Nunca lo entendí o por qué lo hicieron. Aunque siempre he analizado todas las situaciones de mi vida. Entonces un día lo probé, pensé que era tonto. Después de leer más sobre esto, decidí hacerlo más y seguir con él. Ha tenido un efecto fenomenal. Mi mente está más clara cuando necesito centrarme en algo importante. Estoy menos ansioso. Estoy presente. Estoy más tranquilo en situaciones tensas. ¡Es relajante! Francamente, yo también soy más feliz. Comience con esto: descargue una aplicación (gratis); (Headspace es donde comencé), siga las instrucciones simples, pero recuerde que el único objetivo es no concentrarse en los pensamientos, sino enfocarse en el momento (su respiración, los sonidos a su alrededor, su cuerpo, sus sentimientos físicos). Se hará más fácil con la práctica. Al hacer esto, obtienes a tu mente errante un descanso de pensar en exceso y de analizarla, y te encantará por ello.

4. Escribe, lee, alimenta:

Comience un diario, exponga sus pensamientos en un papel para que no se acumulen en su mente. ¿De qué otra forma esperas saber lo que hiciste ayer para poder mejorarlo hoy? Si eres como yo, no compartes tanta información personal sobre ti con los demás (aunque sabes que deberías), por lo que lo mejor es escribir tus pensamientos para dejarlos salir. Lea tanto como sea posible. Al alimentar tu mente, adquieres conocimiento y pones a trabajar tus pensamientos en otras cosas que no sean negatividad o que sean improductivos. Alimentar; Básicamente necesitas comer mejor. Es muy fácil comer mal y consumir el azúcar adictivo y la cafeína. Su mente cree que necesita los elementos de mala nutrición gracias a un anuncio negativo que le indica que los consuma desde que era niño. Por supuesto, está bien darse el gusto periódicamente, pero la moderación es la clave.

5. Sé consciente de tus hábitos:

Es muy fácil simplemente dejar que sus hábitos lo dominen a usted y no al revés. Simplemente siendo consciente de lo que está haciendo le ayudará a hacer algunos cambios para mejor.

6. Disfruta de las cosas saludables que amas:

Ejercicio, caminata, actividades al aire libre, naturaleza, tomar fotografías (no demasiados selfies), hacer deporte, socializar, comer sano, ver a familiares y amigos, viajar, aprender, leer, escribir, meditar, crear, hablar, pescar. ¡Todas las cosas buenas!

7. Realizar afirmaciones positivas:

Por último, si bien no menos importante. Esta es la clave. Tu mente ha sido bombardeada por la negatividad y perpetuará lo que se diga si no lo detienes. Escriba y diga en voz alta afirmaciones positivas diariamente / semanalmente. Cosas como “Soy un individuo fuerte que tendrá éxito en mis objetivos”, “Estoy mental y físicamente sano y feliz”, o lo que usted se imagina que es. Dentro de lo razonable, eres tan fuerte como tus peores pensamientos. Si crees que puedes o no puedes, ¡tienes razón! Decir afirmaciones positivas ayudará a inculcar una mentalidad positiva y cambiar su mente subconsciente para ayudarlo a curar la vida que desea vivir. Este paso es increíblemente importante para la armonía interna. Si nada más, al menos intente esto todos los días que se acuerde de hacerlo.

–

Todavía estoy desarrollando nuevos buenos hábitos y me he dado cuenta de lo fácil que es no intentar ser una mejor persona. El letargo es fácil, pero ¿vale la pena a largo plazo? Sé que no quiero mirar atrás y tener más lamentos de “Me gustaría haber tenido” que de las declaraciones de “Me alegro de haberlo hecho”. Ahora no garantizo la felicidad para nadie. Pero al tomar unos pocos pasos consistentes en una dirección positiva y equilibrar lo negativo, ciertamente puede garantizar que se sentirá mejor. No sucederá de la noche a la mañana y tomará tiempo. Simplemente comience lento y consistente y verá grandes avances. Incluso puede que te diviertas más enfocándote en el desarrollo de lo que nunca pensaste que podrías.

Una última cosa. Cuando comience esto, inmediatamente notará que las personas le dicen que ha cambiado o que algo está mal con usted. Notarán que está siendo más positivo y está tratando de alinear su vida de la manera que mejor se adapte a sus objetivos y que puedan distanciarse de usted o proyectar sus problemas en usted. Ignora esto o infórmales sobre lo que realmente estás haciendo si realmente te preocupas por ellos. Necesita encontrar personas de ideas afines que piensen como usted y, simplemente pensando más positivamente, atraerá a esas personas a su vida y expulsará a quienes no lo son. Una vez que piense más positivamente, verdaderamente deseará lo mejor para todos, incluso si no desean lo mismo para usted. ¡Buena suerte! Creo en ti.

Answer 18

La felicidad es un producto de “levantarse del piso”;

El mundo puede parecer tan jodido a veces. El año pasado hablé con un cliente a última hora de la noche del viernes. Volví a llamar el lunes y su compañero de trabajo me dijo que había saltado de un puente durante el fin de semana. He tenido momentos difíciles en mi vida, pero nunca lo he considerado de forma remota como una opción.

Siempre dudo en escribir una publicación como esta. Miro alrededor a todas las personas hermosas y exitosas en el mundo que parecen deslizarse alrededor. Tal vez lo que estoy por escribir solo se aplica a mí. ¡No tengo idea!

He tenido momentos en mi vida en los que sentí que literalmente no tenía dinero, ni amigos, ni prospectos, ni familia, mala salud, sobrepeso, adicciones, etc. En momentos como estos, siempre parece que la gente no puede esperar. para patearte mientras estás abajo. No es cierto, pero a veces se ha sentido así.

Pero, he estado allí tantas veces que soy como un Caballero Jedi al levantarme del piso. Entonces, si estás en el suelo ahora mismo … esto es para ti, compañeros Jedi.

1. Estás siendo secuestrado. Constantemente. Tu cerebro tiene muchas partes diferentes que trabajan juntas. Una parte del cerebro tiende a ser mucho más fuerte en la mayoría de las personas. Es la parte que me gusta llamar “Máquina de burbujas” (TM). Emite pensamientos emocionales aleatorios basados ​​en lo que está sucediendo a tu alrededor. Te dice que alguien te odia cuando no te sonríe. Te dice que comas un paquete de galletas aunque acabes de tomar el té. Te dice que tu esposa se está tirando a su compañero de trabajo solo porque ella mencionó una broma que él le contó. El único problema es que estos pensamientos están fuera de tu control. Estás siendo secuestrado.

Aprenda a observar estos pensamientos, escríbalos pero no actúe sobre ellos. Más tarde, una vez que se haya olvidado de ellos, saque el trozo de papel y analice si alguno de los puntos tiene algún mérito. Lógicamente Racionalmente. Sin emoción La mayoría de mis pensamientos son limitantes, aleatorios y no tienen base en los hechos.

Ver también: Paradoja Chimpancé.

2. Elige quién está en tu tripulación. Una vez que te das cuenta de que tu cerebro es capaz de secuestrarte, te permitirá averiguar quién te está levantando y quién te está deprimiendo. Cuelga con las personas que te levantan y desvía a las personas que te derriban. No se preocupe si termina con una sola persona / animal en esa lista. Comience poco a poco y trabaje para salir al mundo. Intenta elevar a los demás y atraerás a otros de una mente similar.

3. No mierda. No alcohol. Es un depresivo. No hay comida chatarra. Te impedirá tomar una mierda. No está bien. Comer alimentos integrales. Cortar todas las toxinas en su entorno. Tener algo de aire fresco cada día. Tome una caminata de 15-20 minutos. El retorno de la inversión es del 64,000% al tomar una caminata de 15 minutos. No te metas objetivos. Solo sé amable contigo mismo hasta que seas más fuerte.

4. Dormir. Duerme tanto como puedas. Trate de obtener 8-9 horas de sueño ininterrumpido. Es difícil si tienes hijos. El ciclo de sueño dura 25 horas y todo el cuerpo pasa por un proceso de renovación total. Google duerme la higiene. Manténgase alejado de las ‘pantallas’ después de su té. No comas nada después de las 6pm. Prepárese para la hora de acostarse siguiendo a los expertos en el campo de la higiene del sueño. El insomnio es un problema muy solucionable.

5. La gratitud. Escribe todo lo que estás agradecido por ahora. Siempre hay algo por lo que estar agradecido. Tendrá que sudar el músculo de la gratitud inicialmente para pensar en cosas por las que está agradecido. Ser agradecido empuja el énfasis lejos de nosotros y de los demás. Es impresionante.

6. Ejercite la idea muscular. Escribe diez ideas. No te preocupes por que sean tan buenos como los vas a tirar de todos modos. Hazte tan bueno con las ideas que si estuvieras atrapado debajo de una roca en un cañón, tu idea muscular te sacaría de la mierda. Sudalo.

Ver también: James Altucher

7. Baje la velocidad . Todas las cosas buenas vienen cuando tu mente está quieta. Encuentra maneras de hacer que el globo de nieve de tu mente se asiente. He usado la meditación desde una edad muy temprana para obtener este efecto, pero también he encontrado que los baños de vapor, la música, el correr y el sexo son útiles. Experimenta y encuentra tus propios métodos. Todos somos únicos.

Me gustaría poder mantener todas estas cosas a largo plazo. Estaría jodidamente increíble. Lucho por mantenerme al día una vez que mi vida se resuelve, pero siempre me saca del piso. Nunca me ha fallado. He logrado algunas cosas asombrosas que nadie pensó que haría y estos son los métodos que lo hicieron por mí. Cualquier éxito mundano que haya tenido se debe al uso de estas tácticas para levantarse del piso.

El éxito es un producto de estar saludable, mostrar gratitud, ser dador de energía, inspirar a otros, ser un buen dador, dormir, comer bien, cuidar de tu tripulación y calmar tu mente.

Answer 19

El único lugar donde puedes encontrar la felicidad es lo profundo de ti. En ningún otro lugar puedes encontrarlo.

Placer que puedes encontrar afuera, pero es solo una ilusión de felicidad, no las cosas reales. Si te entregas a algo placentero, puedes tener placeres, lo que también tiene límites. Si te gusta el helado, puedes tomar 2/3 cucharadas, después, sentirás que es suficiente.

Para la Felicidad no hay absolutamente ningún límite. Puedes tener más y más, ilimitado.

Como un niño pequeño, has experimentado inmenso de ello. Ves niños pequeños a tu alrededor. Todos son realmente felices casi siempre, excepto cuando tienen hambre, sueño o dolor o alguna enfermedad.

A medida que creciste, lo perdiste en alguna parte. Todavía está allí con seguridad. Pero se ha cubierto con algunas otras emociones / sentimientos como los celos, el odio, el miedo, la ansiedad, el arrepentimiento, etc. Si puedes encender una antorcha y ver a través de las capas superiores, todavía puedes experimentarla, ya ves.

La meditación es una herramienta extremadamente agradable para ti. Practícalo diariamente durante 15/20 minutos. Tu mente quedará inmóvil por esto durante algún tiempo, que de otra manera oscila continuamente casi todo el tiempo entre los lamentos pasados ​​y las ansiedades futuras.

En un par de meses, obtendrá una felicidad y una paz mental más profundas y duraderas.

Método de meditación simple y poderoso :

Siéntese derecho, cómodamente al aire libre o en una habitación bien ventilada. cierra tus ojos. Relaja el cuerpo completamente. Tome 2 respiraciones largas y al exhalar, relájese más y más. Luego observe sus pensamientos o observe su respiración durante algún tiempo con la respiración normal. Comience con 10 o 12 minutos diarios, preferiblemente por la mañana. Aumente lentamente hasta 20 minutos en 1 o 2 meses.

Por favor, visite estos sitios para obtener más información sobre la meditación y los beneficios de mantener la vida útil en el momento presente.

La Fundación El Arte de Vivir – Yoga | Meditación Sudarshan Kriya | Sri Sri Ravi Shankar

Sitio oficial – Enseñanzas espirituales y herramientas para el crecimiento personal y la felicidad

Espero que esto sea de ayuda. Gracias por leer.

Answer 20

¡Encontrando la felicidad! Encontrarás la felicidad en las cosas diminutas de la vida. La alegría es cuando un niño te sonríe. Encuentras alegría cuando un cachorro mueve la cola en frenesí
Sigue haciendo cosas que te hagan sentir cálido desde dentro, en lugar de hacer algo solo para complacer a las personas.

Baile en su habitación cuando esté solo, salude al anciano que viene a caminar todos los días, ría mucho, deje de fingir, sea honesto, compre un paquete de galletas para un cachorro callejero, vuelva a ponerse en contacto con un viejo maestro desde la escuela, dile a alguien lo bonito que se ve, presta tus oídos a alguien que está deprimido, etc.

Ser genuino. No importa lo raro que se sienta la sociedad. Ser cierto. Sé bueno. (Eso definitivamente no significa que debas quitarte la mierda a nadie :-D). Ser uno mismo. Incluso si pierdes todas las razones para ser feliz, siempre tendrás una. Que has sido ‘tú mismo’ 🙂 y créeme, ese sentimiento es el mejor