Cómo superar los malos hábitos (pereza, dilación, ansiedad por las cosas pequeñas) y comenzar a hacer más.

Answer 1

Esto puede sonar obvio.

Hacer más. Hacer algo. Hacer cualquier cosa menos pensar.

Cuando pensamos y no tomamos medidas o aplicamos un intento por nada, la ansiedad, la pereza y la dilación se construirán como una botella de pop sacudida.

Pregúntate lo siguiente (uso estos todo el tiempo cuando me siento así)

¿Esto me va a matar?

¿Esto importará un día, una semana, un mes, un año a partir de ahora? (Esto es básicamente como el método 5 × 5 que aprendí de Quora en lugar de una cosa a la vez).

¿Me arrepentiré de esto si no lo hago hoy o pronto? (El pensamiento de arrepentirse y preguntarse qué pasaría si puede ser poderoso y causar acción).

EMPIEZA PEQUEÑO

Cuando me siento abrumado con muchas tareas para el día, voy por la más fácil y rápida primero.

¿Por qué? Siento impulso y mucha más inercia al hacer la primera tarea o actividad del día.

Esto me ayudará a abordar, resolver y trabajar en las cosas más importantes que debo hacer durante el día.

Aceptación

Aprendí cuando tengo dudas, me siento ansioso y perdido para aceptar cómo me siento. Entiendo que me siento de esta manera y acepto que es parte del proceso para mejorar a mí mismo.

Si no me sentía ansioso o preocupado, significa que no estoy creciendo en mi viaje y no me estoy esforzando.

Visualización

Piensa en cuál es el peor resultado. ¿Cuál es el mejor resultado? Ahora el peor de los casos no vencerá ni acabará con tu vida, estoy seguro.

Ahora, el mejor caso te mejorará de muchas maneras.

Al final del día no tienes nada que perder.

Answer 2

Usted mencionó la ansiedad y la dilación. Con la dilación estás tratando de evitar algo que se siente de alguna manera amenazante para ti. No me refiero a una situación peligrosa, pero significa que no te sientes cómodo haciéndolo. Esto puede venir de cualquier razón. ¿Has sido criticado? ¿Sientes que todo tiene que ser perfecto? Si es así, no vas a arriesgarte a hacer nada en lo que puedas fallar.

¿Tienes miedo de fallar? De tener éxito? Ambos son preocupaciones genuinas para las personas y les impiden tomar medidas. No tomar acción puede ser confundido con “perezoso”.

Mira cuáles son las causas subyacentes de tu ansiedad y tu dilación. Cuando cuides de ellos, tus respuestas y acciones cambiarán. De lo contrario, está nadando contra la corriente. Estás trabajando contra tu instinto natural para sobrevivir. Una forma mucho más difícil de trabajar en objetivos. Cuando desmantelas las causas subyacentes, las cosas se ponen más fáciles.

-Sumi Conectando individuos con pasión y propósito.

Answer 3

Eso suena como si me estuvieras describiendo.

Finalmente me cansé de eso y decidí crear algunos buenos hábitos. Entonces, leí un montón de libros sobre hábitos y comencé a hacer cambios.

Todo comienza con ser serio, intencional y dedicado al cambio.

Necesitas estar en ese lugar donde dices que estoy hecho como un infierno y que no lo voy a soportar más.

Luego, haciéndolo muy estratégicamente con cada hábito con un objetivo previsto o, de lo contrario, lo eliminé.

Si desea obtener más información sobre cómo abordé esto, puede consultar mi desafío del hábito libre.

Aclamaciones,

Ed
acleanerdesk

Answer 4

En un día, puedes cambiar completamente tu vida … mientras que al mismo tiempo es demasiado corto para tener un impacto real.

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¿Cómo puede ser esto?
Porque el progreso es lento.

Veamos algunos ejemplos:

• Pérdida de peso : para perder peso debe consumir un déficit de calorías todos los días. Para mí, esto significa que como 3 bocadillos de 180 calorías y dos comidas de aproximadamente 200 calorías en un período de 15 horas. Me apegué a esto por algunas semanas y puedo decirle con seguridad que esto funciona y el ejercicio cardiovascular no. Puedo comer 5000 calorías en un día y solo hacer mucho daño. Solo haz lo correcto el 80% del tiempo:

• Escribiendo en Quora : solía escribir solo cuando tenía ganas de escribir algunas respuestas, y me sentía increíblemente frustrado porque siempre obtenía un promedio de aproximadamente 200 visitas por día. Incluso si escribí 10 respuestas en un día, siempre tenía aproximadamente 200 visitas por día. Luego comencé a escribir todos los días, ahora estoy promediando más de 700 visitas por día.

Lo mismo se aplica a la flexibilidad, fuerza, finanzas, ajedrez, fitness, etc.

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El progreso requiere acción diaria y lleva tiempo, pero tu vida puede cambiar en un instante.

Mientras el progreso avanza lentamente, también hay eventos que pueden cambiar tu vida al instante.

• Si eres un atleta talentoso que ha estado entrenando toda tu vida , el momento en que te ” descubren ” es el punto de inflexión cuando todo encaja.
• Seguí una dieta estricta y saludable durante mucho tiempo, hasta que me di cuenta de que todavía estaba comiendo demasiadas calorías. Hice un pequeño cambio y en unas pocas semanas rompí la meseta.
• Podrías estar en un accidente automovilístico mañana, y toda tu vida cambiará en un instante.

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En el momento en que comencé a pensar en la vida y los hábitos de esta manera, todo cambió, aunque nada cambió.

Estas dos fuerzas o cosas gobiernan tu vida. Su peso, relaciones, carrera, condición física, flexibilidad, etc. se ven impactados por:

1. la lenta y constante tasa de crecimiento / declive de las acciones diarias,
2. El cambio instantáneo que viene de eventos externos en un momento.

Answer 5

Haciendo menos.

Verás, solo tenemos tanto tiempo y energía para hacer las cosas que queremos hacer.

Cuanto más tengas en tu plato, cuanto más grandes parezcan, y cuanto más complejos sean, más te convencerá tu cerebro de lagarto de comenzar y adherirse a ellos.

Los objetivos o proyectos grandes y complejos crean la resistencia que nos aleja.

Para dejar de dilatar y comenzar a hacer, haga que hacer las cosas con facilidad y sin ganas sea imposible, centrándose en cosas pequeñas y simples (pero importantes).

Answer 6

La administración del tiempo y el horario diario de dibujo y la planificación semanal ayudará. Si eres consciente de lo que estás haciendo y te concentras en eso sin otros pensamientos, te ayudaremos a superar los malos hábitos. Su enfoque debe ser completar las cosas según su cronograma fijando prioridades y siguiendo de cerca. Debes monitorear el progreso a diario. Haga una meditación diaria para poder monitorear el progreso y este tipo de meditación lo ayudará a enfocarse más en lograr la meta. Ya que conoce sus necesidades, puede cambiar fácilmente estableciendo objetivos.

Answer 7

1. Tener un objetivo específico y descomponerlo en planes realistas. Apégate a ello.
2. Imagina cómo quieres que te marcas o quieres que otros te perciban y haz un esfuerzo por proyectarlo. Por ejemplo, quiero que otras personas me vean como confiable, rápido y preciso al hacer mi trabajo. Cada vez que siento la tentación de simplemente dilatar, recuerdo la marca que quiero que mis clientes o empleadores me vean como y no puedo permitirme hacer eso, no quiero empañar mi reputación o auto sabotear haciendo una media Asignado un trabajo, solo cumpliendo con el plazo y los requisitos, quiero dar lo mejor de mí y ser más de lo esperado. Tal vez por eso el trabajo sigue llegando.
3. Tenga en cuenta que tarde o temprano todavía tiene que terminar la tarea. Es como una deuda que debe pagar. Es su elección liberarse pronto o retrasarse para terminar con la deuda que pesa en su mente. Cuanto antes se haga, mejor.

Answer 8

Un poco a la vez.

Comience a mejorar sus hábitos de manera incremental. Cada día, trata de hacer un poco más que el día anterior.

Algunos días no puede cumplir con su objetivo. Pero persevera.

Los cambios que veas te motivarán a perseverar.

¡Buena suerte!

Answer 9

Me gustaría ofrecerle un consejo personal que siempre me ha ayudado y que vino de mi querida tía Donna. No postergue hoy lo que se puede hacer mañana porque es posible que no tenga la oportunidad de ver el mañana si lo hace. Hay muchas veces en nuestras vidas en las que no tenemos ganas de hacer nada, pero siempre recuerda que si no lo haces y si tuvieras un ataque cardíaco masivo, ¿qué estarías dejando atrás …? Espero que estas palabras te ayuden y te den motivación. Hasta que vuelva … mantente fuerte …

#shomestrength

Answer 10

No puedes superar esas cosas, solo multiplicarás su intensidad. En otras palabras, dale dinero a un perezoso para que se vuelva más perezoso. Lo mejor que tienes que hacer es tocar fondo, es que te apoyen, que te corten, si te gusta el lujo vive con humildad, si eres dependiente, sé independiente. Si eso no te motiva a vivir nada lo hará. Se llama supervivencia, luego se convierte en vida.

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Answer 11

Hazte una rutina, como un plan ..

Escribe todo lo que necesitas hacer y todo lo que estás haciendo actualmente.

Si estás siguiendo tu plan,

recompénsate con cualquier cosa. -___-

Más

Ve a verte en el espejo y piensa en lo que has hecho con tu vida.

Answer 12

Haz lo que quieras.

Sólo quiero decir lo que quieres.

Si te sientes relajado y te sientes perezoso, te sientes cómodo debido a la dilación, mantente alerta debido a las pequeñas ansiedades que no querrás cambiar lo suficiente.

No importa cómo llames a estas respuestas a la vida. Nada es del todo malo.

No hacer más es al menos darte un momento para pensar en ello.

Estará listo y listo para hacer algo que realmente le guste, o algo que sepa que necesita hacer para sobrevivir.

¡Buena suerte! 🙂

Answer 13

Escribí un blog sobre la dilación aquí en Quora, podría ser de ayuda:

La dilación de Pepijn van de Vorst en Flow4