Cómo despejar mi mente de todos los pensamientos y calmarme.

Answer 1

ESTO VA A SONIDO TAN BÁSICO Y QUESO … Medita.

Mi nombre es Zeus, fundador de Billionaire Dose y, como usted, no tenía idea de qué hacer. Hasta que encontré Head Space, es una aplicación para la meditación. Pero esta aplicación es diferente porque no esperan que “vacíes tu mente”, te ayudan a tomar control de ella.

De acuerdo, vale, cálmate … Sé lo que podrías estar pensando: “No puedo hacer eso, eso no ayuda, no soy espiritual, no puedo aclarar mi mente “. ¡PERO! – Te pido que escuches y al menos lo pruebes durante UNA SEMANA. Porque eso es todo lo que necesitas para engancharte.

Aquí está su explicación sobre la meditación: “ En Headspace, definimos la atención plena como la intención de estar presente en el aquí y el ahora, totalmente comprometidos con lo que está sucediendo, sin distracción o juicio, con una mente suave y abierta. La meditación es el ejercicio simple para familiarizarse con las cualidades de la atención plena. Es una forma de proporcionar las condiciones óptimas para que la mente sea más calmada, clara y amable. Al igual que hacer ejercicio regularmente te hace estar en forma y sentirse mejor, la meditación regular puede transformar tu mente y tu bienestar. Personas de diferentes culturas lo han practicado durante miles de años. El espacio superior es la meditación para el mundo moderno. Sin estar sentado con las piernas cruzadas o quemando incienso. Enseñamos técnicas prácticas que cualquiera puede aprender. ”

Usted ve, volvamos a su pregunta: ” ¿Cómo puedo despejar mi mente de todos los pensamientos y calmarme?” – Reconociéndolos y dejándolos ir.

Esto es lo que la meditación es para mí y la forma en que Headspace lo explica: VIDEO

No trates de controlar tus pensamientos en tu mente, solo aprende a no dejar que te controlen a ti.

¡Te deseo suerte! – Para más información sobre la mejora personal, echa un vistazo a Billionaire Dose

Zeus

Answer 2

Hmm, como puedo ver, hay muchas respuestas que sugieren meditación.

Así que tratemos de razonar con algunas respuestas comunes a por qué las personas meditan:

• “Para regular la mente. ”
• “Alcanzar un estado de paz. ”
• “Elevarse por encima de los temperamentos de Fickel”.

Si notamos que ninguna de las cosas mencionadas arriba sería posible sin una mente tranquila. Como puede ver, la meditación se construye alrededor de la idea de calmar la mente y mantenerla libre de pensamientos.

La práctica regular de la meditación tiene los siguientes beneficios:

• Calidad de vida mejorada.
• El alivio del estrés
• Mejor calidad de sueño
• Estimulación del sistema inmunológico.
• Mayor concentracion

Ahora bien, estas son cosas que solo escuchas decir a la gente que suceden como resultado de la meditación, para creerlo, lo harás Tienes que experimentarlo y saberlo por ti mismo.

Yo, personalmente, considero que los métodos del Instituto Heartfulness son realmente efectivos y super simples. Te enseñan a meditar en el corazón (¡y esa es la mejor parte!) El siguiente extracto es de su sitio web: Aprende a meditar | ¿Por qué meditar? Meditación – Heartfulness

“Cuando aplicamos nuestra conciencia para aprender sobre nosotros mismos, es como si nuestros pensamientos y sentimientos estuvieran separados.

Cuando meditamos en el corazón, nos sentimos uno con la naturaleza y desarrollamos una comprensión intuitiva.

La meditación nos cura y nos transforma ”.

Por favor, dale una oportunidad. Espero que te consuele tanto como a mí.

Answer 3

La mente se calma cuando nuestra conciencia vuelve a la simple paz del corazón. Esta es la razón por la que tantas personas están recurriendo a la meditación. La mente en sus interminables y ocupadas corrientes de cosas para hacer, pensar, preocuparse y desear se calma cuando la conciencia se asienta en el suave espacio de nuestro corazón. Aquí nuestros pensamientos se lavan en esencia de corazón. Se encuentra un vasto espacio que alivia nuestra mente restringida, nuestra personalidad y nuestra vida cotidiana. La presencia que se encuentra en el corazón en la meditación es la calma, la alternativa que nos lleva de regreso al hogar, a nuestra verdadera naturaleza, a nuestra conciencia libre y abierta.

El corazón de la meditación: dejar ir, dejar ser, recibir

Answer 4

Practicar la mediación. Le ayuda a concentrarse en respirar por la nariz. Escuchar cintas de mediación o música suave es otra buena manera de ayudarlo a estar tranquilo y sin estrés.