Cómo minimizar el miedo a lo desconocido y concentrarse en este viaje de la vida.

Answer 1

¿Boleto móvil o impreso?

Hice clic con confianza en la pantalla táctil, justo encima de las palabras “impreso”.

Sabía que iba a querer recordar esto.

Ese boleto fue mi vuelo de ida a Costa Rica. El primer vuelo que tomaría como un viajero solo.

Sentado en ese avión, estaba asustado. Apenas hablaba español, no sabía nada sobre quedarme en albergues o utilizar el transporte público en otros países o qué esperar de viajar solo. Casi me había desconectado unos días antes porque estaba muy nerviosa por mi viaje.

Cuando aterricé en Costa Rica y tuve que tomar el taxi, me aterroricé. Aquí estaba en un país extranjero, a punto de subirme a un auto de extraños y solo esperar lo mejor.

Al final de mis treinta días viajando por Costa Rica y Nicaragua, fui una persona cambiada.

La primera noche en mi albergue conocí a dos amigos con los que terminé viajando durante treinta días seguidos. Por ellos fui a Nicaragua. Gracias a ellos, tuve una de las mejores experiencias de viaje de mi vida.

Treinta días después, tuve que regresar a los Estados Unidos para el cumpleaños de mi sobrino.

Cuando el avión despegó, dejando atrás América Central y ese capítulo de mi vida, me di cuenta de que casi me había perdido esto.

Casi me perdí las risas, la transformación, las puestas de sol, los volcanes, la posibilidad de enamorarme y conocer a personas de todo el mundo que pensaban exactamente como yo.

Estaba tan cerca de negarme a mí mismo esta experiencia.

Tenía miedo de tomar mi primer avión a Costa Rica. Ahora tengo miedo de no subirme a un avión que me lleve directamente a una aventura.

Nunca podría imaginarme haberme negado esa oportunidad porque mi miedo a lo desconocido se apoderó de la confianza que tenía de que todo funcionaría.

Minimiza el miedo a lo desconocido saltando completamente hacia lo que lo desconocido te está pidiendo. Solo entonces puedes darte cuenta de que no fue para nada aterrador, probablemente resultará ser una de las mejores experiencias de tu vida. Ahí es cuando te das cuenta de lo que la vida significa para ti.

Esta respuesta es probada y probada.

Saltando en tus miedos te cambia, para siempre. Nunca seré la chica que era cuando pisé ese avión por primera vez. El enfrentarme primero a mi miedo cambió mi trayectoria de vida y me mostró lo que realmente quería de mi futuro.

Sin esta experiencia, nunca habría comenzado vlogging diario o creado mi boletín para aspirantes a creadores.

Le insto encarecidamente a que continúe con ese miedo y haga lo que la pequeña voz dentro de su cabeza le esté diciendo.

No tienes idea de a dónde te llevará eso sí. Si tienes suerte, incluso podría ser una vista hermosa como esta.

Imagen a través de Instagram: con vistas al bosque nuboso en Monte Verde, Costa Rica. Una de mis nuevas mejores amigas me tomó esta foto.

Answer 2

El miedo es una consecuencia natural de ser humano. Cuando nuestra respuesta de lucha o huida se activa debido al miedo, comenzamos a tener una respuesta fisiológica al desencadenante del miedo. Nuestros cuerpos se vuelven ligeros (listos para escapar del peligro) por excreción, nuestro flujo de sangre viaja a nuestros músculos en lugar de a nuestros cerebros, de modo que podemos ser más fuertes para combatir el peligro. Nuestro ritmo cardíaco aumenta, sudamos y nuestra adrenalina aumenta. Sería difícil usar nuestro poder mental cuando estamos enfocados en huir del peligro porque nuestro cuerpo se está preparando literalmente para luchar o huir de una amenaza.

Con el tiempo, las personas han adoptado esta respuesta automática a los factores desencadenantes que no representan un peligro o amenaza real. Hoy tenemos temores diferentes a los que tenían nuestros antepasados. Es posible que no tengamos que preocuparnos por luchar contra animales enormes, matando animales enormes para comer, o algo así. Más bien, el lado emocional del miedo es lo que tenemos que examinar, ya que está individualizado en cada uno de nosotros.

Si tenemos ansiedad, en realidad podemos temer lo que tememos que suceda. Esos temores se basan en una amenaza percibida. Si la ansiedad se vuelve peor, dará lugar a un miedo enfocado a una situación u objeto. Entonces se llama una fobia.

Algunos terapeutas introducirán métodos para ayudar a aliviar la fobia. Una técnica de exposición se llama inundación: expondrán a alguien al miedo durante un cierto tiempo. El objetivo es ayudar a la persona a familiarizarse con que el objeto del miedo no es peligroso, y en ese momento, la respuesta automática de lucha o huida del cuerpo se relaja.

Otro método es la desensibilización sistemática. El terapeuta introduce lentamente el miedo percibido a la persona a través de una variedad de situaciones. El terapeuta ofrece nuevos mecanismos de afrontamiento como una forma de manejar el miedo.

Creo que el miedo a lo desconocido puede ocurrir porque no sabemos qué esperar, entonces, ¿cómo podemos prepararnos? Podemos recordarnos que hemos llegado a lo desconocido cada día. Tenemos que confiar en nosotros mismos para continuar tomando las decisiones que nos impulsan en la vida.

Answer 3

Casi todo el mundo le teme a lo desconocido, porque el miedo a lo desconocido es el miedo a la muerte, el temor de que nos suceda algo horrible.

Pero no nos va a pasar nada que no podamos manejar.

Hay dentro de casi todo un temor de cosas que podrían existir fuera de nuestro mundo conocido. Por eso las películas de terror son tan horribles, porque se centran en estos temores irracionales. Pero, ¿qué puede suceder que no esté dentro del ámbito de la naturaleza?

Cuando tuve un accidente y pensé que mi espalda estaba rota, mi primera reacción fue un gran miedo, casi un pánico, pero luego me di cuenta de que si estaba rota, estaba rota. Si no podía volver a caminar, esa era la realidad. Sin embargo, a pesar de esta cosa horrible, seguía siendo yo; No me habían tragado en un foso de demonios y monstruos sobrenaturales. Yo podría manejarlo.

Para protegernos, este miedo a la muerte está incorporado en nuestro ADN, pero lo experimentamos de muchas maneras distorsionadas, como miedos irracionales, como los temores de hablar en público, el miedo a las serpientes, las arañas, la falta de protección, como el temor a nuestro jefe o nuestro Profesores o aviones o edificios altos. En algún momento todos debemos enfrentar nuestros miedos. Descubrí que es importante no forzar sino sentarse con el miedo como si fuera un amigo enfermo, donde no nos enredamos en sentir el miedo, sino observarlo como si fuéramos un científico examinándolo, sintiendo el miedo, pero simplemente viéndolo. A menudo, al hacer esto, empeorará al principio y luego se aliviará.

Recomiendo encarecidamente el libro F eel the Fear and Do It Anyway . Me ayudó a comprender que siempre sentimos miedo cuando intentamos algo nuevo, pero seguir adelante (aunque todavía sin forzar) a pesar de ello.

Además, encontré mucho coraje ganado con la práctica de la Meditación Trascendental. Para obtener más información sobre esta técnica bien reserchered, fácil de aprender, fácil de practicar, vaya a TM.org.

Answer 4

Al concentrarse en su círculo de influencia (las cosas que puede cambiar por sus acciones) en lugar de en su círculo de preocupación (las cosas que le preocupan sobre las que no tiene influencia).

Esto dirigirá tu energía a las cosas sobre las que ejerces influencia y aumentará tu productividad.

Además, tener fe en Dios es una gran cosa porque Él se encarga del resto mientras haces lo mejor.