¿Cuál es el mejor truco cerebral que sabes?

Answer 1

3 TÉCNICAS DE NAPE .

Power Nap (10-15 minutos)

¿Quién no ama una buena siesta de poder? Lo suficientemente corto como para caber en su hora de almuerzo, con tiempo de sobra, y perfecto para aquellos de nosotros que trabajamos largas horas sin mucho tiempo libre. El ajuste en solo 15 minutos de sueño es suficiente para alcanzar la etapa 2 de sueño y ayudará a mejorar su concentración, estado de alerta y rendimiento en el trabajo. Actuando como un refrescante a la hora del almuerzo, ¡este tipo de siesta puede aumentar su tarde hacia adelante a un ritmo más productivo!

Snooze sólido (30 minutos)

Una ‘repetición sólida’ le ofrece lo mejor de ambos mundos. Le brinda un período de descanso más prolongado que una siesta poderosa, pero es lo suficientemente corto como para que pueda alcanzarse en un horario apretado. Sin embargo, una repetición sólida no debería sobrepasar la marca de los 30 minutos, ya que llegará a un sueño profundo después de este tiempo y será más probable que se despierte aturdido después de su siesta, en lugar de sentirse renovado.

La actualización completa (90 minutos)

Como el santo grial de las siestas, el “repaso completo”, es la más larga de las tres opciones de siestas. Los 90 minutos completos le permitirán pasar por todo un ciclo de sueño y dejarlo tan fresco como una buena noche de descanso. Sin embargo, trate de no dejarlo demasiado cerca de la hora de acostarse, ya que hará que quedarse dormido por la noche sea más difícil. Trate de no hacer esto con demasiada frecuencia, o en reemplazo de su patrón de sueño nocturno, ya que puede tener un impacto perjudicial en su salud a largo plazo.

Teniendo en cuenta las opciones de siesta anteriores, ¿cuál irás para la próxima vez que necesites un impulso al mediodía?

Answer 2

Aquí hay 14 tácticas de manipulación que puedes estudiar.

* Adulación – felicite a los demás por “ponerles mantequilla” y ponerlos de buen humor para las solicitudes. Apóyese en sus inseguridades y bríndeles la seguridad que necesitan para un mejor efecto.

* Favor / Regalo: regale favores y regalos por el camino que me deben por lo que he hecho por ellos.

Falsa intimidad: simule estar interesado en todo lo que son (música, pasatiempos, personas …). Diga secretos falsos para generar confianza y lealtad y para permitirles que a cambio cuenten secretos sobre sí mismos. Dales el sombrero que quieren / necesitan (E), di lo que quieran escuchar, [funciona mejor con un nuevo amigo]

Expectativas falsas: pretender que las cosas son de cierta manera (de la forma en que las quiero) que ya toman decisiones antes de que otros puedan llegar a pensar. (Ex. Está bien, entonces te veo @ 8)

Tratamiento silencioso – dar tratamiento silencioso aleatorio e inesperado. Deshágase de ellos e incluso haga sentir empático o emocional como si hubieran hecho algo mal y compensarlo con regalos o amabilidad manifiesta, lo que indica que los tiene envueltos alrededor de su dedo.

Sobre preguntar: solicite algo importante para la primera solicitud, sabiendo que se rechazará. luego aplícalo con una solicitud menor más compatible (la que siempre quisiste)

Equivalencia falsa: la equivalencia falsa es cuando el manipulador usa una falacia lógica para sugerir que si hace (o no hace) una cosa específica, significa otra cosa, generalmente que tiene un rasgo generalmente indeseable.

* Culpabilidad / vergüenza: haga que la víctima se sienta culpable por lo que ha hecho o no va a hacer. [[(Reúna inteligencia para viajes de culpa, pida]]) si la solicitud es rechazada, hágase sentir culpable con la inteligencia que se ha reunido.

Falso normal: diga que lo que está haciendo es tan normal que todo el mundo lo está haciendo, o que NO es normal que nadie lo haga. Se sentirán inclinados a hacer la solicitud.

Cambio de tema: de repente aparece un chisme o noticias interesantes, intereses genuinos, cuando no quieras hablar de algo.

Prueba de Reacción / Intención: cree una historia para contarles a los demás y ver cómo reaccionan ante este tipo de historia. Probar intenciones.

Comportamiento aleatorio / inesperado: mantenga a las personas en alerta sin revelar nunca las razones detrás de sus acciones. (Agradable / Media aleatoriamente sin patrones)

Llene las necesidades emocionales: llene sus inseguridades e infelicidades y encuentre la raíz para ambos. Proporcionarles la tranquilidad que necesitan. Dar a las personas lo que quieren y decir lo que quieren escuchar.

Reproducción excesiva: cuando alguien pide algo, use algo como “Oh, vamos, eso es lo que REALMENTE QUIERES” Juega la solicitud de una persona y ajústala a tu ventaja para salir de las solicitudes o persuadir

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PLANIFICAR POR ADELANTADO,

si hay doble turno, y necesita que sus hijos sean vistos o que necesiten un viaje en automóvil, o algo así. Manténgalos en la lista del tiempo ayudándoles con favores, con la adulación, etc. Así que, cuando llegue el momento, podrá expresar todo lo que ha hecho por ellos. Y se sentirán inclinados a hacerlo.

Traiga temas sobre el trabajo, la familia, los ex, … Para probar la reacción y ver cómo se sienten con respecto a ellos.

el mejor tipo para manipular son las personas que son: aquellos que no pueden decir que no, los que son ingenuos o como niños, las personas extremadamente confiadas, las personas que son generosas con todo, los que son sensibles a las modas, los que se mueren de hambre por atención ( especialmente a alguien que necesita seguir a otra persona) y, a veces, a personas que han tenido un pasado difícil.

Para una táctica de manipulación efectiva, tenga una idea de lo que la persona cree acerca de sí misma y lo que piensa de sí misma y ajústela en su beneficio. Algunos universales que pueden aplicarse a todos son Cool, Hot / sexy, smart … Los que se aplican a personas específicas significa que tendrías que conocer a la persona y las creencias que tiene, y lo que piensan sobre sí mismos y estudiarlos. algunos ejemplos podrían ser: Confiado, Persuasivo, Trabajador, Divertido … Todos ellos están más “reducidos” a lo particular (ciertas personas). Ahora a lo que me refiero cuando digo “Ajústelo a su favor” si quería algo de alguien, podría usar estas “creencias” para su beneficio si le dieran alguna mierda … Ex “quiere que un amigo vaya al cine y él dice “él no puede” puedes usar la creencia de que Cool y Smart lo conocen por un tiempo, puedes usar esto para tu ventaja en esta situación diciendo que “si te apetece, vendrás, y las entradas están a la mitad de lo esperado, así que no lo hagas”. Sea “estúpido” y rechace esta noche divertida y barata “y ajústelo para que suene mejor.

Estudiar de las personas

Creencias (sobre ellos mismos)

Gustos

Reacciones (cómo se persuaden, reacciones a diferentes situaciones / circunstancias)

* Lo que los hace felices

Debilidad / miedos

* Recopile Guilt Intelligence / dirt en otros Establezca una línea de base y compárela con Circunstancias / situaciones y otras personas

Disparadores emocionales

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Descubriendo el tornillo de cada hombre.

1) Prestar atención a los gestos y señales inconscientes

A) La clave no es solo lo que busca, sino también dónde y cómo lo hace.

B) Entrénate para escuchar.

C) Comience por parecer siempre interesado: la apariencia de un oído simpático animará a cualquiera a hablar.

D) Comparte un secreto con ellos. Puede hacerse completamente, o puede ser real, pero no de gran importancia para usted. Esto usualmente provocará una respuesta que revela una debilidad.

E) Entrena tu ojo para obtener detalles · Cómo alguien le da propina a un camarero · Lo que deleita a una persona · Mensajes ocultos en la ropa.

F) Encuentre los ídolos de la gente, las cosas que adoran y hará cualquier cosa por obtener, tal vez usted pueda ser el proveedor de sus fantasías.

2) Encuentre al niño indefenso: la mayoría de las debilidades comienzan en la infancia, antes de que el yo desarrolle defensas compensatorias.

1. Quizás el niño fue mimado o mimado en un área en particular. · Si revelan un sabor secreto, una indulgencia oculta, complacerlo. En cualquier caso no podrán resistirte. La indulgencia o la deficiencia puede ser enterrada pero nunca desaparece.

2. Tal vez una cierta necesidad emocional no se haya cumplido · Si sus víctimas o rivales se quedaron sin algo importante, como el apoyo de los padres, cuando eran niños, se lo suministraron o su fax

3. Aprender sobre una necesidad de la infancia; Una clave poderosa para la debilidad de una persona. Una señal de esta debilidad es que cuando la tocas, la persona a menudo actuará como un niño. Esté atento, entonces, para cualquier comportamiento que debería haber sido superado.

3) Busque los contrastes: un rasgo manifiesto a menudo oculta su opuesto.

1. Las personas que golpean sus pechos son a menudo grandes cobardes; Un exterior prudente puede esconder un alma lasciva.

2. Los tensos a menudo gritan por la aventura; Los tímidos están muriendo por atención.

3. Sondeando más allá de las apariencias, a menudo encontrarás las debilidades de las personas en el sentido opuesto a las cualidades que te revelan.

4) Encuentre el eslabón débil: a veces, en su búsqueda de debilidades, no es lo que importa, sino a quién.

1. A menudo hay alguien detrás de escena que tiene un gran poder, una tremenda influencia sobre la persona que está en la parte superior. · Estos corredores de poder tras bambalinas son el eslabón débil del grupo: gana su favor e indirectamente influyes en el rey.

2. Alternativamente, incluso en un grupo de personas que actúen con la apariencia de una voluntad. Encuentre la persona que se doblará bajo presión. · Cuando un grupo bajo ataque cierra filas para resistir a un extraño, siempre hay un eslabón débil en la cadena.

5) Llene el vacío: los dos vacíos emocionales principales que deben llenarse son la inseguridad y la insatisfacción.

1. Los inseguros son tontos para cualquier tipo de validación social; En cuanto a los crónicamente infelices, busca las raíces de su infelicidad.

2. Los inseguros y los infelices son las personas menos capaces de disimular sus debilidades. · La capacidad de llenar sus vacíos emocionales es una gran fuente de poder, y una indefinidamente prolongada.

6) Alimentarse con emociones incontrolables: la emoción incontrolable puede ser un miedo paranoico.

1. Miedo desproporcionado a la situación.

2. O cualquier motivo básico, como la lujuria, la codicia, la vanidad o el odio. · Las personas en las garras de estas emociones a menudo no pueden controlarse a sí mismas y usted puede controlarlas.

TÉCNICAS DE PERSUASIÓN1) Escasez: dígales lo escasa que es la oferta y que es un trato único .2) Ser creíble: demuestre su credibilidad al proporcionar credibilidad. Antes de intentar persuadir, diga cuánta experiencia tiene con respecto a la materia, cuánto tiempo lleva estudiando, cómo sabe lo que hace. mostrando credibilidad.3) Reciprocidad: la regla de oro es que las personas devuelven favores para obtener un mayor retorno de favor. Sé el primero en dar y asegurar que lo que das sea personalizado e inesperado. PASO # 1 – 4) Gustar: personas como otras que: 1) Similares 2) Cumplir cumplidos 3) Son cooperativas (Si personas como usted serán más conformes) Cuando intenten vender / persuadir mostrar 1) Similitudes Cuando intenten vender / persuadir a pagar 2) CumplidosCuando intente vender / persuadir a ser 3) Cooperativa 5) técnica: ¡finalice la persuasión con un “… es bueno para usted!” o “… ¡es divertido!” son excelentes maneras de replantear la solicitud y recordarles que cumplir con su sugerencia vale la pena.6) técnica: ¿Alguien ha estado evitando repetidamente sus solicitudes? Prueba “Incluso un segundo de tu tiempo sería fantástico”. ¿Intentando que la gente patrocine tu carrera benéfica? Probar “Cada centavo ayuda

Answer 3

Aquí están mis 10 favoritos. Este chico también está de acuerdo.

1-) Olfatear para atraer: los estudios muestran que cuando crees que hueles realmente bien, en realidad tienes más confianza en ti mismo. Esto a cambio te hace parecer más atractivo.

2-) Imagínese para despejar su mente: probablemente escuchó que limpiar un desastre liberará su mente. Puede obtener el mismo efecto imaginando para limpiar / organizar una mesa o habitación desordenada.

3-) Para ser feliz Sonríe – La próxima vez que te sientas triste, intenta sonreír. En serio, finge sonreír por solo 1 minuto, entonces comenzarás a sentirte más feliz. Tu cerebro piensa “Estoy sonriendo, por lo tanto debo ser feliz”

4–) Haz que otros lleven tu bolsa – Esta es divertida. La próxima vez que vaya de compras con un amigo y tenga una bolsa en la mano, intente esto. Mientras hablan, entréguenles la bolsa, el 90% del tiempo la tomarán. Ni siquiera se darán cuenta.

5-) Evite los conflictos en la acera: cuando camine hacia la gente en la calle, mire intensamente hacia la dirección en que se dirige. La gente saldrá de tu camino.

6-) Enseñar a aprender: cuando está enseñando a otros, debe resumir y aclarar el tema. Mientras haces esto, verás si tienes un conocimiento completo del tema o si te faltan algunos puntos.

7-) Pequeño plato Vientre pequeño – Si quieres comer menos, toma un plato más pequeño. Tu cerebro verá mucha comida en un plato y quedará satisfecho.

😎 Calm to Anger: cuando alguien se enoja contigo sin motivo y quieres volver con él, mantén la calma. Cuanto más tranquilo estés, más se vuelven locos. El primero en atacar generalmente es el más flojo.

9-) Mano cálida Persona cálida: cuando te encuentres con alguien nuevo, asegúrate de que tus manos estén calientes. La persona a través de usted asociará su mano cálida con la confianza y dejará un buen impacto.

10-) Cinco o tres: esto funciona principalmente en niños, pero con algo de creatividad, también puede hacer que funcione para adultos. Cuando quiera que sus hijos coman brócoli, simplemente pregúnteles ” ¿quieres 5 o 3 piezas” ? Esto les dará una falsa sensación de “elección” y terminará obteniendo lo que quería.

Aquí hay un libro impresionante para hackear la forma en que piensas acerca de las conexiones de personas: Cómo ganar Friends & Influence People de Dale Carnegie

Espero que esto ayude. Para obtener consejos relacionados con la memoria y el aprendizaje, echa un vistazo a SmarterMemory 🙂

Cómo leer más de 80 libros al año.

Answer 4

Si necesita encontrar una solución, piense en un caso extremo .

Estás en un barco, dentro de un lago. Al estar allí, el bote y usted desplazan cierta cantidad de agua (principio de Arquímedes). Si salta del barco, ¿el nivel del agua aumentará, bajará o se mantendrá igual?

Puede averiguar la respuesta correcta entendiendo primero qué valores son importantes y qué objeto tiene más de ellos en relación con los demás (el agua, usted o el barco). Lo que es importante aquí es la densidad (masa / volumen). Comparado con el barco, usted es pesado pero pequeño, así que imagine que es casi infinitamente pesado y pequeño y el barco es casi infinitamente grande y liviano .

Mientras estés dentro del bote, lo empujarás hacia abajo y desplazarás mucha agua, cuando estés fuera, ninguno de ustedes desplazará ninguno. Desplaza más agua mientras está en el bote, de modo que cuando baja, el nivel del agua es más bajo .

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Si necesitas memorizar / recordar algo, visualízalo .

¿Necesita memorizar una definición para la escuela y no puede ponerla en la cabeza porque (la mayoría de) no tiene sentido para usted? Solo visualice las palabras independientes como imágenes de cosas que conoce, e invente una historia que las involucre en el orden en que aparecen en la definición.

Necesitas recordar hacer algo , digamos, ¿comprar pan en tu camino a casa? Solo imagina la escena de la calle frente a ti, como se ve cuando estás justo al lado de la tienda más cercana en tu camino de regreso, e imagina cómo llegas a la tienda y simplemente sacas un poco de pan y la sostienes justo en frente de ti. Sé que suena estúpido, pero si funciona, no es estúpido.

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Si necesitas entender algo, acuérdate de la situación .

Experimentas las cosas con mucho más detalle cuando te suceden, en lugar de cuando solo las observas.

¿No puedes entender la primera ley del movimiento de Newton? Solo recuerda cómo se comportó tu cuerpo cuando estabas en movimiento, digamos, conduciendo en un tren. ¿Qué te pasó cuando se aceleró? ¿Qué pasó cuando se detuvo?

¿Quieres entender cómo se siente alguien sobre algo? Probablemente te haya pasado algo similar, ¿cómo te sentiste?

Answer 5

Estos dos no son realmente “piruetas”, solo aprovechan la forma en que funciona tu cerebro. Una vez que entiendas el cerebro, “piratearte” será un hecho cotidiano.

Tengo dos buenos. Ambos son del ámbito de la programación neuro-lingüística (PNL). La PNL ha sido considerada por algunos como psuedoscience.

Supongo que estas personas esperan disparar un rayo de sus ojos o ser capaces de hipnotizar instantáneamente a las mujeres para que duerman con ellas.

La PNL no hace eso, lo siento.

Lo que sí hace es darte algunas herramientas para que puedas usar para que puedas controlar tu mente para una mayor eficacia diaria.

He usado estas dos técnicas siguientes para lograr una efectividad increíble en mi vida.

1. anclaje

Anclar es el acto de atribuir un sentimiento o estado a un determinado objeto tangible. Un amuleto de la suerte es un ejemplo de un ancla.

¿Por qué los pies de conejos, los tréboles de cuatro hojas y los dados borrosos hacen que las personas se sientan afortunadas?

¿Por qué ciertos lugares hacen a una persona feliz y la otra triste?

Estos objetos y lugares han sido calificados mentalmente por personas para obtener ciertos estados de ánimo. Los amuletos de la suerte no tienen ningún poder inherente, ni ciertos lugares para hacer que las personas se sientan de una manera específica.

Esta es una buena noticia para cualquier persona que quiera cambiar su estado de ánimo sin utilizar “amuletos de la suerte”.

Piensa en un momento en que estabas extremadamente seguro de ti mismo. Es posible que acabes de ganar un primer premio, que hayas obtenido una buena calificación en una prueba o que hayas conseguido una cita con un flechazo.

Toma uno de tus dedos y comienza a frotar ese dedo con el pulgar en la misma mano, mientras piensas vívidamente en esa experiencia y en cómo te hizo sentir.

Haga esto un mínimo de tres veces al día durante el próximo mes.

Después de un cierto período de tiempo, habrás conectado tu cerebro para pensar en ese sentimiento cada vez que hagas ese movimiento.

He hecho esto durante muchos años y ahora tengo la capacidad de cambiar mi estado de ánimo de inmediato, con un poco de coacción.

2. Interrupción del patrón

Para que conserve la mayor cantidad de energía, a tu cerebro le gusta ser lo más perezoso posible. Esto significa que creará vías neuronales que le permitirán facilitar el inicio de ciertas acciones.

Estos también son conocidos como hábitos. Sus hábitos conducen a su actitud mental predominante que conduce a su personalidad. Literalmente eres lo que haces todos los días.

Esto es muy bueno porque no podríamos funcionar sin hábitos. El problema es … algunos de nuestros hábitos son perjudiciales. Por suerte, los hábitos son muy predecibles. Así que con un poco de conciencia, podemos atraparnos en el acto.

Cada patrón de hábito sigue un proceso de tres pasos, rutina, recompensa. Esto también se conoce como un “bucle de hábito”. Puede estar familiarizado con esto si ha leído El poder del hábito de Charles Duhigg.

Una interrupción de patrón detiene el bucle de hábitos al insertar una rutina diferente. Esto conduce a un resultado diferente.

Una interrupción del patrón también puede venir en forma de shock, sorpresa o cualquier estado mental que lo aleje de su rutina habitual.

Aquí hay un ejemplo:

En estos días, cuando muchas personas se despiertan, lo primero que buscan es su teléfono porque está “ahí”. Esto puede realmente arruinar tu día. Unen un par de esos juntos, mala semana. Par de malas semanas, mal mes. Los meses malos llevan a un año malo. Los años malos llevan a … una vida mala.

¿Qué pasa si en lugar de alcanzar el teléfono, te deshiciste de él por completo?

A uno de mis amigos no le gustó cómo su teléfono estaba gobernando su vida, así que terminó comprando una caja de seguridad, puso su teléfono en su caja de seguridad y lo configuró para que no se abriera hasta el día siguiente.

Después de un mes, ni siquiera tuvo que ponerlo en la caja de seguridad.

ESO es una interrupción de patrón.

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Escribo sobre el autodesarrollo milenario en Unstoppable Rise .

Answer 6

De todas las veces que nuestra mente nos decepciona, olvidar los nombres de las personas podría ser lo peor.

A menos que el nombre de alguien sea Mike Litoris , recordar el nombre de una persona suele ser algo difícil de hacer. Solía ​​ser extremadamente malo en eso. Sin embargo, hay algunos trucos simples que facilitan la memorización de nombres.

¿Por qué molestarse? Lo más probable es que te encuentres con cientos o incluso miles de extraños a lo largo de tu vida. Llamar a las personas por su nombre hace que se sientan apreciados, lo que conduce a una mayor conexión entre ambos. Al menos esto es lo que nos enseña la psicología. ¡Tanto en entornos sociales como profesionales, este tipo de simple caída de nombres realmente puede valer la pena! Por otro lado, no recordar el nombre de alguien puede afectar tu confianza y hacerte sentir inseguro.

Tres simples trucos para recordar el nombre de una persona:

1. Repita al instante

Después de que su vis-à-vis se presente a usted, repita instantáneamente su nombre en su cabeza unas cuantas veces: “Charlie, Charlie, Charlie”. Luego repítelo en voz alta diciendo: “Encantado de conocerte, Charlie. Soy jeff “. Esta técnica se basa en el hecho de que nuestra mente atribuye importancia a los objetos que se repiten con frecuencia. Si estás expuesto a algo con suficiente frecuencia, tu mente eventualmente lo considerará importante y lo memorizará.

2. Crea múltiples asociaciones.

El siguiente bloque de construcción en el arte de recordar nombres es crear tantas asociaciones como sea posible al nombre de la otra persona. Imagina tus vías neurales como caminos . Cuantos más caminos construya para el nombre, más fácil será para su mente recordar el nombre.

Una forma fácil de hacer esto es pensar en una persona conocida o un amigo que tenga el mismo nombre. En nuestro caso podría ser Charlie Brown.

Otra forma es atribuir el nombre del otro a su ropa. Por ejemplo, puedes pensar que “Charlie lleva un vestido azul”.

Además, preste atención a lo que dice la otra persona durante su diálogo, por ejemplo, “Trabajo en marketing” y repítalo en su cabeza junto con su nombre: “Charlie trabaja en marketing”. Puede sonar un poco ridículo, pero funciona como un reloj. No importa lo que se te ocurra, crea conscientemente una serie de asociaciones.

3. Enfócate en estar presente

Aunque este parece obvio, la mayoría de nosotros fracasamos en hacerlo realmente. Si no te concentras en lo que quieres recordar y en lo que habla la otra persona, se desvanecerá casi de inmediato. Nuestra memoria básica de trabajo generalmente no es tan buena. Por lo tanto, tiene que obligarse a estar presente y no pensar en todo tipo de cosas sin importancia al conocer a otra persona. Estar presente en el momento tiene muchos otros efectos secundarios positivos.

Entonces: estar presente, hacer asociaciones, repetir. Si sigue estos tres principios simples, podrá recordar fácilmente el nombre de cualquier persona. Y cuando te encuentres con la otra persona 3 días después en el supermercado, podrás decir: Hola Charlie, ¿qué pasa?

Answer 7

1. Usa Poses de poder para aumentar tu confianza

¿Estás a punto de dar una importante presentación? ¿O tal vez quieres negociar tu salario con tu jefe? ¿Quizás solo estás nervioso porque es la primera vez que sales con esa chica increíble?

Hay un truco que puedes usar para que te sientas más seguro en estas ocasiones.

De acuerdo con un estudio de la profesora de Harvard Business School Amy JC Cuddy [1], mantener su cuerpo en posturas de “alto poder” durante unos minutos, provoca niveles más altos de testosterona y niveles más bajos de cortisol. Este cambio en la química de su cuerpo da como resultado un mayor sentimiento de poder y confianza.

2. Usa tu mano no dominante para controlar tus impulsos

Todos tenemos cosas que nos molestan. Ese tipo grosero en el metro, la impresora que decide no trabajar cuando más lo necesitas, el tráfico loco y, a veces, incluso nuestros seres queridos pueden hacernos sentir enojados.

El problema es que de vez en cuando estas situaciones pueden llevarte a una mala reacción. Y puedes decir cosas de las que no estarás orgulloso unos minutos después.

Lo que nos hace actuar sobre estos impulsos es nuestra falta de autocontrol. Según una investigación de la Association for Psychological Science [2], el autocontrol puede agotarse. En otras palabras, cuanto más expuesto esté a estas situaciones molestas, menos autocontrol tendrá.

Pero la buena noticia es que también puedes fortalecerlo practicando.

En un experimento, el psicólogo Thomas F. Denson le pidió a un grupo de personas que usaran su mano no dominante durante dos semanas. Tuvieron que usarlo para cosas como lavarse los dientes, abrir y cerrar puertas, usar el mouse y otras cosas similares.

Esto, por supuesto, requiere que las personas practiquen el autocontrol, ya que están acostumbrados a hacer todas esas cosas con su mano dominante.

Después de dos semanas, las personas que usaron su mano no dominante lidiaron mucho mejor con esas situaciones molestas. Incluso cuando se les insultaba, las personas reaccionaban de manera menos agresiva.

Denson también dijo: “A corto plazo, esto puede agotar el autocontrol y dificultar el control de sus impulsos. Pero si lo practica a largo plazo, su capacidad de autocontrol se fortalecerá con el tiempo”.

Si quieres más de mí:

Actualmente estoy construyendo un programa de entrenamiento en línea para ayudar a las personas a superar la dilación y enfocarse en sus vidas. Si está interesado, por favor envíeme sus comentarios y será el primero en saber cuándo el programa está listo.

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Fuentes y enlaces

[1] – Tud Talk de Cuddy sobre el lenguaje corporal (Poses de poder)

[2] – Investigación de autocontrol de la Association for Psychological Science

Answer 8

Engañar a tu mente con algunos trucos para el cerebro hace maravillas para mejorar tu productividad y te ayuda a vivir una vida más feliz. Habiendo dicho esto, es imperativo mantener su cerebro sano y alimentado para enfrentar cualquier obstáculo que se le presente. Aquí hay algunos trucos para el cerebro que funcionan casi siempre:

1) Desafía a tu cerebro. Período.

De vez en cuando, haz algo que te haga sentir incómodo o te asuste, por lo tanto, desafía tus habilidades. Salir de su zona de confort no solo le ayuda a romper sus límites, sino que también le ofrece un crecimiento mental. Esto mantiene tu mente alerta y evita que se vuelva perezoso. Entonces, si eres introvertido, haz un stand-up, si evitas hablar con la gente, comienza a enseñar (tal vez en una ONG), etc.

2) ir al gimnasio o entrar en yoga

En un cuerpo sano, reside un cerebro sano. El ejercicio científico es importante para garantizar que la sangre rica en oxígeno llegue a tu cerebro y otras partes de tu cuerpo. En definitiva, descontamina tu cuerpo. Así que haz algo para mantenerte en forma y haz ejercicio físico. Si usted es un padre que trabaja y no tiene tiempo para hacer ejercicio, lleve a sus hijos al campo todas las noches y solo corra con ellos. El punto es bombearte a ti mismo.

3) Dieta que estimula el cerebro

La comida es muy poco apreciada cuando se trata del desarrollo del cerebro y la salud. El flujo constante de vitaminas, minerales, ácidos grasos y minerales contribuye en gran medida a la creación de ese perfecto funcionamiento del cerebro. Algunos de los súper alimentos para el cerebro con los que debe comenzar ahora son: aguacates, arándanos, pescado (especialmente salmón), huevos, espinacas, nueces (los reyes de este departamento).

Se ha considerado que una ingesta reducida de calorías es directamente proporcional a un menor riesgo de deterioro mental en la vejez. Vitaminas como el ácido fólico, B6 y B12 ayudan a disminuir sus niveles de homocisteína, niveles altos de los cuales se han relacionado con un mayor riesgo de demencia. Así que come de manera inteligente y sigue siendo inteligente.

4) Calidad de sueño y descansos cortos.

El cerebro humano es más productivo que cualquier máquina en el mundo, pero solo hay una diferencia entre ambas. Nuestro cerebro necesita descanso y un sueño de calidad para volver a la vida. En lugar de completar la tarea en mano, agotado por completo, es mejor tomar pequeños descansos como cantar una canción, tomar un bocadillo, salir a la naturaleza o tocar la guitarra. Esto mantendrá su estado de ánimo y lo ayudará a dar más del 100% cada vez que llegue a su escritorio de trabajo. Esto debe equilibrarse con un sueño de calidad de 7 a 8 horas por día.

5) Terapia de la risa

Este es mi favorito de todos los tiempos y muy simple. Solo rie. Sólo sonríe. La razón por la que la risa es la mejor medicina, ya que fortalece su sistema inmunológico, aumenta su energía, destruye el dolor y niega el estrés en el cuerpo. Por eso, es bueno ser serio a veces con tus colegas, pero ser serio cada vez es igual de terrible. Mire una película divertida, asista a espectáculos de comedia y se burle de sus amigos (EN UN SENTIDO POSITIVO).

Para algunos hacks increíbles, echa un vistazo a este blog en WEEKPLAN .

¡Te deseo lo mejor!

Answer 9

UN TERRIBLE DOLOR DE CABEZA…

El propietario de una cafetería había estado ocupado todo el día. Al ser sábado, estaba muy lleno y los clientes simplemente no tenían fin. Había estado en estado de alerta desde la mañana.

Hacia la noche sintió que le salía un dolor de cabeza. A medida que el reloj avanzaba, su dolor de cabeza empeoraba. Incapaz de soportarlo, salió de la tienda y dejó que su personal se encargara de las ventas.

Cruzó la calle hasta el químico, para comprarse un analgésico para aliviar el dolor de cabeza. Tragó la píldora y se sintió aliviado. Sabía que en pocos minutos se sentiría mejor.

Mientras salía de la tienda, casualmente le preguntó a la vendedora: “¿Dónde está el señor Savarkar (el químico)? ¡No está en el mostrador de efectivo hoy!” La niña respondió: “Señor, el señor Savarkar tenía un dolor de cabeza intenso y dijo que iba a la cafetería. Dijo que una taza de café caliente lo aliviaría de su dolor de cabeza”.

La boca del hombre se secó y murmuró: “¡Oh! Ya veo”.

Este es un caso típico de mirar hacia afuera por algo que tenemos dentro de nosotros. ¡Qué extraño pero cierto! ¡El químico alivia su dolor de cabeza tomando café y el dueño de la cafetería encuentra alivio en una píldora para aliviar el dolor!

Un hombre caza a lo largo y ancho del universo para encontrar la paz. Finalmente, encuentra que la paz es realmente un estado de ánimo.

Pic: google

Answer 10

La práctica budista de la mudita.

Mudita significa alegría simpática: gozar de la buena fortuna de los demás. Lo opuesto a esto es la envidia o los celos. Mudita es uno de los cuatro inmensurables, o cuatro estados mentales del budismo.

En el libro que estoy escuchando actualmente en Audible, El libro de la alegría , el autor describe algo sobre la comparación que ya sabemos: es un veneno. Comparar la situación en la que se encuentra en su trabajo, proyectos, objetivos, crecimiento y logros con el de otros es una receta para la decepción, la negatividad y la envidia. Como dicen, la comparación es el ladrón de la alegría. Aprender a no compararse con los demás es crucial para tener éxito en cualquier búsqueda.

Como la mayoría de las áreas que involucran la superación personal, los conceptos simples y aparentemente obvios, como Mudita, pueden tener un efecto poderoso cuando nos tomamos el tiempo para considerarlos de manera más profunda y detallada. Debido a que los conceptos simples parecen tan obvios, los hace fáciles de descartar y pasar por alto.

La felicidad aumenta cuando se comparte. Cuando alguien tiene éxito, eso no significa que haya menos para ti. El éxito y la felicidad son infinitos. Cuando sientes verdadera felicidad por los demás, tu propia felicidad aumenta. Cuando eso sucede, tu propio crecimiento personal se acelera, las experiencias exitosas aumentan, lo que lleva a (lo adivinaste) más alegría.

¿Qué piensas?

Leer más aquí.

Answer 11

Si te encuentras posponiendo tareas importantes una y otra vez y no puedes controlarlas, no estás solo. De hecho, no es algo malo para la mayoría de las personas postergar hasta cierto punto, pero la postergación ha afectado crónicamente a algunas personas y destruye su relación, carrera y vida.

Muchos factores nos hacen procrastinar. Sin embargo, solo voy a hablar de uno de los muchos. Este artículo puede llevarte solo 2 minutos para leer. Así que aquí viene la primera prueba para usted: deje de postergar y comience a leer.

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El cerebro de lagarto

Uno de los factores más importantes detrás de la dilación es la forma en que nuestra mente está conectada para desear gratificaciones y perfecciones instantáneas. Queremos rápidos, buenos resultados y placeres sin trabajar. Esto luego se traduce en nuestro trabajo y vida:

• No podemos empezar a escribir porque lleva mucho tiempo completar un artículo.
• Entrenar para fortalecerse es un largo viaje que la mayoría de las personas terminó sin entrar en el gimnasio.
• Usted posterga la limpieza de su habitación porque percibe que va a llevar mucho tiempo.

La mayoría de las personas están tratando de combatir este comportamiento con motivaciones externas, castigos crueles y pura fuerza de voluntad. El problema es que esta parte de nuestro cerebro (que es lo que me gusta llamar cerebro de lagarto) se desarrolla desde el principio de la primera especie terrestre: el reptil.

El cerebro de lagarto había mantenido a los animales (y a nosotros) seguros durante unos 300 millones de años, mientras que el cerebro humano recientemente desarrollado solo tiene una historia de 200,000 años. Tratar de imponer fuerza de voluntad y autodisciplina a nuestro cerebro de lagarto es como un bebé que lucha contra un campeón de MMA.

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Cómo funciona el hackeo de 2 minutos

El hack de 2 minutos funciona así:

Cuando se encuentre con demora, olvídese de la tarea que necesita realizar. Luego, piensa en los primeros 2 minutos de esa tarea. Por ejemplo:

• Para escribir un artículo, los primeros 2 minutos son escribir un párrafo.
• Para ir al gimnasio, los primeros 2 minutos son ponerse los zapatos deportivos.
• Para leer un libro, los primeros 2 minutos son leer la mitad de la página.

Después de que descubras los primeros 2 minutos de la tarea que estás demorando, hazlo. La regla es simple: si no tienes ganas de continuar haciéndolo después de 2 minutos, eres libre de detenerte sin sentir culpa.

En la mayoría de los casos, terminará las cosas que ha estado postergando por mucho tiempo después de los primeros 2 minutos.

. . .

Por que funciona

Energía de activación es un término ampliamente utilizado en Química, que describe la cantidad mínima de energía que un sujeto en reacción debe poseer para sufrir una reacción específica. Este mismo término es aplicable en nuestra productividad diaria.

El hack de 2 minutos no es ninguna magia.

Para que podamos comenzar a hacer algo, necesitamos energía que sea más grande que la tarea. Sin embargo, muchos hábitos saludables que nos gustan de la práctica son difíciles de comenzar porque su energía de activación requerida es alta y, por lo tanto, la resistencia es alta.

El hackeo de 2 minutos reduce la resistencia porque ahora, en lugar de pensar en la gran tarea pendiente que debes hacer, te estás enfocando solo en los primeros 2 minutos de la misma. Cuando complete los primeros dos minutos, el impulso lo llevará hacia adelante para completar toda la tarea.

. . .

Por qué la acción pequeña gana

Tengo que admitir que mentí. Este artículo no es una lectura de 2 minutos. Pero si estás leyendo esto ahora, simplemente experimentas cuán efectivo es el hackeo de 2 minutos.

No hay manera de ganar la pelea con nuestro cerebro de lagarto. Entonces, en lugar de luchar para forzarte a hacer algo, trabaja en las esquinas.

Cuando piense en las grandes cosas que quiere lograr, reconozca que no suceden por sí mismas y que ciertamente no suceden de la noche a la mañana. Lo mejor para llegar a donde quieres estar no es visualizar tu camino, la única manera de llegar es a través de la acción.

Y tampoco necesita una acción significativa, todo lo que necesita es solo una pequeña acción que lo ponga un paso adelante, 2 minutos a la vez.

. . .

Fuente: Superar la dilación en 2 minutos.

Answer 12

Cómo hacer que un cambio suceda

Quieres que algo suceda. Sabes que va a requerir esfuerzo y te estás preguntando cómo empezar.

Aquí está mi truco cerebral favorito. Viene por cortesía de Jonathan Haidt, quien lo escribió en La hipótesis de la felicidad .

Se llama el elefante y el jinete .

El elefante y el jinete

Los psicólogos entienden que nuestro cerebro tiene dos sistemas. El primero es nuestra mente intelectual, pensante y el segundo es nuestra mente emocional.

Johnathan Haidt describió memorablemente estos dos sistemas como El elefante y El jinete. El jinete es nuestro yo pensante y el elefante representa nuestras emociones.

Chip y Dan Heath discuten las implicaciones de este modelo en su libro, Switch . Hay un buen clip de Vimeo al respecto aquí .

El problema básico es que es más probable que el elefante gane cualquier batalla de voluntades con el jinete. Nuestro impulso emocional abrumará nuestra toma de decisiones intelectuales.

Haidt dice que nuestro lado emocional es el elefante y nuestro lado racional es el jinete. Encaramado sobre el elefante, el jinete sostiene las riendas y parece ser el líder. Pero el control del jinete es precario porque el jinete es tan pequeño en relación con el elefante. Cada vez que el Elefante de seis toneladas y el Jinete discrepan en qué dirección ir, el Jinete va a perder. Está completamente superado.

Si quieres hacer un cambio tenemos que hacer tres cosas.

1. Sea claro acerca de la dirección en la que queremos dirigirnos.
2. Despeja el camino, quita los obstáculos y hazlo lo más corto posible.
3. Hacer un compromiso emocional con el viaje.

Es esta última parte la que forma la base del hack que me gustaría compartir.

Cuando estés pensando en hacer un cambio, aprovecha tus emociones.

Aquí hay un ejemplo. Digamos que quieres perder peso y ponerte en forma este año. Siga los tres pasos descritos anteriormente.

1. Sé que seré más saludable y viviré una vida más larga si hago ejercicio y pierdo peso.
2. Puedo unirme al gimnasio que está en mi camino a casa desde el trabajo.
3. Quiero poder jugar en la playa con mis hijos este verano; el año pasado no estaba lo suficientemente en forma y me sentí muy triste.

La razón por la que fracasan tantas Resoluciones de Año Nuevo es que las personas no pasan suficiente tiempo en los pasos 2 y 3.

A ver si esto funciona para usted.

Tengo más lecturas disponibles aquí .

Aquí hay una práctica infografía que resume el elefante y el jinete .

Importante: si realiza una compra utilizando el enlace de esta página, recibiré una pequeña recompensa sin costo adicional para usted. Siéntase libre de buscar en Google el enlace en su lugar.

Answer 13

Colorea el caballo morado.

Garabatos fuera de las líneas.

No, no me voy a tropezar con el LSD.

Significa ponerse descuidado. No planear Comience donde quiera. Solo hazlo

Cuando un niño recibe un nuevo libro para colorear y una caja de crayones, ¿qué hacen?

Comienzan a colorear.

Dentro de las líneas, fuera de las líneas … no importa.

Los niños no crean una estrategia para colorear, leen los blogs de Cómo colorear, descargan los libros electrónicos de la teoría del color y compran un curso de video para colorear.

No.

Los niños toman el libro para colorear y garabatean por todas partes.

Y colorean el caballo de púrpura porque les gustan los caballos y les gusta el púrpura.

Unos cuantos libros para colorear más tarde, de repente, las imágenes se ven mejor.

¿Cómo se aplica esto a usted?

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Así: haz primero. Aprender segundo

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Si lo se. Es lo opuesto a lo que te enseñaron.

He estado entrenando personas durante años y todo se está haciendo al revés.

Piénsalo:

Cuando un adulto decide conquistar algo, obstruye su cerebro con un montón de palabras.

Los adultos devoran todo el contenido que pueden encontrar. Blogs, podcasts, libros electrónicos, cursos y cualquier otra cosa.

Antes de que se den cuenta, se están ahogando en información sin un significado contextual.

No hay experiencia real para anclar el aprendizaje.

Así que se olvida y no se hace nada.

Pero no tiene que ser así.

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Esto es lo que parece en acción:

Supongamos que quieres iniciar un blog.

Así es como lo haces. Comienzas dondequiera que pienses.

Entonces, ¿dónde está eso?

• Un nombre de dominio? ¡Sí!
• En quora? ¡Sí!
• En medio? ¡Sí!
• ¿En un sitio como Wix o SquareSpace? ¡Sí!
• ¿Con una página de Facebook? ¡Sí!
• ¿O grupo de Facebook? ¡Sí!
• ¿Qué hay de Instagram? ¡Sí!

No importa. Solo empieza.

Esto es lo que sucederá:

Las cosas tomarán su curso automáticamente. Y te encontrarás con cosas de las que no sabes la respuesta.

Tendrá preguntas como: “¿Cómo puedo alojar mi nombre de dominio?” “¿Qué aspecto tiene un buen perfil en Quora?” (No use el mío … no es genial) “¿Cuál es la mejor categoría para mi grupo de Facebook? ? ”

Antes de que se dé cuenta, un niño de 10 años en YouTube le muestra cómo configurar su página de WordPress.

¡Increíble!

Entonces descubres que WordPress es como comprar un auto que tienes que armar tú mismo.

Maldita sea

Así que ahora busca y encuentra un servicio excelente como ThriveThemes * que lo hace fácil porque le ayuda a construir una página de blog desde cero.

¿Ves lo que está pasando?

Estás encontrando soluciones a problemas con los que realmente te topaste. Ahora tienes contexto.

De repente, todo comienza a juntarse y no perdiste años trabajando con cosas obsoletas que caducan cuando las necesitas.

Bingo.

Empezar ahora. Aprender mas tarde Lograr más rápido.

Ahora es como hackear un cerebro.

---

*¡ALERTA! ¡Está pasando ahora mismo!

Mientras escribía lo anterior, de repente tuve la idea de poder convertirme en afiliado de ThriveThemes para vincularlo a su servicio. Eso es lo mucho que los amo.

He oído hablar de marketing de afiliación antes, pero nunca encontré un uso para ello. ¡Pero ahora sí!

Así que acabo de enviarles una solicitud. Quién sabe si voy a ser aprobado. Tal vez me haga unos cuantos dólares.

Si no ve un enlace, significa que dijeron que no o que todavía estoy esperando.

Si lo ves, dulce.

Y ahora estás presenciando esto en tiempo real. Estoy aprendiendo marketing de afiliación porque ahora tengo contexto !

¿Seguiré con eso? Quién sabe…

Edit : dijeron que sí! No estoy seguro de lo que sucede a continuación, pero estoy a punto de averiguarlo …

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Si te gusta esto, puedes ver mi nuevo grupo de Facebook llamado “Más allá del blog”. Se trata de cómo construir su máximo rendimiento.

Answer 14

¿Cuál es el mejor truco cerebral que sabes?

No estoy seguro de que este sea el MEJOR hackeo cerebral que conozco, ya que he escrito muchos, pero cuando tengo dolor, lo más seguro es que sí.

La música puede hacerte sentir menos dolor

La investigación ha encontrado que los pacientes que escuchan música después de la cirugía necesitan menos sedantes, reportan menos dolor y tienen menor presión arterial.

Se encontraron disminuciones significativas en la intensidad del dolor con el tiempo en el grupo experimental en comparación con el grupo control (p <0,0001). Además, el grupo experimental tenía una presión arterial sistólica y una frecuencia cardíaca más bajas, y tomó menos analgésicos orales para el dolor. Estos hallazgos sugieren que la musicoterapia es un enfoque no farmacológico eficaz para el tratamiento del dolor postoperatorio. [1]

Además, mientras se someten a una cirugía cerebral no sedada, la música melódica que se reproduce disminuye el estrés de los pacientes tanto que muchos de ellos se quedaron dormidos; esto sucede mientras los cirujanos cortan sus cerebros expuestos con escalpelos.

El escuchar la música melódica disminuyó la actividad de las neuronas individuales en el cerebro profundo, dice Janigro, y agregó que las respuestas físicas a la música calmante iban desde que los pacientes cerraban los ojos hasta que se dormían. Algunos pacientes incluso se acomodaron en una buena ronda de ronquidos. Y cuando el neurocirujano líder, Ali Rezai, necesitaba que los pacientes realizaran una acción, como levantar una extremidad, durante los procedimientos, simplemente se quitó los auriculares y transmitió las instrucciones. Una vez que se reanudó la música, los pacientes volvieron a dormitar. [2]

Notas al pie

[1] El efecto de la musicoterapia en el dolor postoperatorio, la frecuencia cardíaca, la presión arterial sistólica y el uso de analgésicos después de la cirugía nasal

[2] Noticias de última hora, análisis, política, blogs, fotos de noticias, videos, revisiones técnicas – TIME.com

Answer 15

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El cerebro es el órgano más complicado de este mundo. ¿Conoces el poder de tu cerebro? Tu energía cerebral puede encender una bombilla eléctrica.

Hechos sobre el cerebro humano

Si desea ser feliz y exitoso en su vida, entonces debe conocer y usar su cerebro. Es posible que tenga una pregunta: “¿Cómo podemos tener éxito al conocer nuestro cerebro?” La razón es simple: nuestras escuelas y universidades no nos han enseñado nada al respecto. Así que lea el artículo completo y obtendrá su respuesta.

Si comparamos el cerebro humano y las súper computadoras, encontrarás que las computadoras no son nada frente al cerebro. Nuestro cerebro es más rápido que las súper computadoras. En muchas pruebas de inteligencia artificial es un hecho comprobado. Nuestro cerebro puede realizar operaciones de diez billones por segundo, y las súper computadoras no están aún más cerca de esta velocidad.

Tenemos dos partes de nuestro cerebro consciente y subconsciente. Ya hemos discutido el poder de la mente subconsciente en nuestros blogs anteriores. Si algo llega a tu mente subconsciente, tarde o temprano se vuelve realidad. Así que cualquier cosa que creas que puedes lograr. Si puedes imaginar que te convertirás en multimillonario, también es posible en la vida real.

Quienquiera que llegue a los pueblos está aquí, sabe directa o indirectamente que usa su mente subconsciente. La mayoría de los pueblos en el mundo no son conscientes de esto.

Funcionamiento lógico de la mente subconsciente

Cuando algo llega a tu mente subconsciente, entonces cambia las vibraciones de tu cuerpo.

Tu cuerpo no es más que vibraciones de protones, neutrones y electrones. Tu cuerpo es energía en una vibración particular. Tus sentimientos están relacionados con las vibraciones. Te sientes bien y feliz; Significa que tus vibraciones son altas.

Si alguien se siente triste, significa que su vibración es baja. Cuando preguntas a los pueblos, cómo estás, no dirán que sus vibraciones son altas o bajas. Dirá que simplemente es feliz o triste, pero en términos reales, sus vibraciones son altas o bajas.

Así que es muy simple ser feliz, si aprendes a controlar y regular tu mente subconsciente. Tu mente subconsciente está abierta, debes llenarla con pensamientos positivos y eliminar los pensamientos negativos.

Cuando te levantas por la mañana, mientras estás recostado en la cama, debes repetir las afirmaciones positivas y visualizar tus sueños para que lleguen a tu mente subconsciente.

Lo mismo se puede hacer justo antes de dormir. Su mente subconsciente está más activa en estos momentos. La forma más importante de influir en su mente subconsciente es la meditación y la relajación.

Estoy dando aquí con truco para entrar en tu mente subconsciente.

1. Por favor cierra los ojos.
2. Intenta vaciar tu mente y lograr un estado irreflexivo.
3. Después de eso visualiza tu sueño y concéntrate en esos sueños.
4. No permitas que otro pensamiento venga a la mente.
5. Trate de estar en este estado durante al menos 2 minutos.
6. Entonces abre los ojos.

Cómo funciona

Supongamos que tienes un sueño para comprar un bungalow. También tiene vibraciones de protones, neutrones y electrones. Y tu cuerpo también tiene vibraciones. Cuando piensas en Bungalow, tu cuerpo trata de igualar las vibraciones de Bungalow.

La energía cósmica sigue intentando esto. Si está repitiendo estos pensamientos, después de unos días se encontrará en ese Bungalow. Lo que creas que atraes esas cosas solamente.

Las cosas negativas, como la ira, el estrés, la tensión, la enfermedad, todo se produce bajo vibraciones inferiores

Después de la meditación, encontrará que se encuentra en un estado de vibraciones más altas, sin estrés y tranquilo. Dará altas vibraciones. Siempre escuchamos que el pensamiento positivo, ¿por qué las razones son que el pensamiento positivo aumenta sus vibraciones? Y el pensamiento negativo da como resultado vibraciones más bajas. El servicio social sin ningún tipo de devoluciones le dará sus vibraciones superiores. Por lo tanto, siempre alimente a los animales como vacas, bueyes, etc. Ayude a los niños pobres y haga donaciones para trabajos nobles.

Así, con la ayuda de nuestra mente subconsciente, obtenemos vibraciones y energía superiores. Y con esta energía podemos lograr cualquier cosa que desee. Comparta conmigo cuáles son sus sueños. Estaré encantado de responder a sus preguntas, así que comparta sus comentarios.

Answer 16

Oh, chico, tengo algunos buenos que he acumulado de Quora durante el tiempo que he estado aquí. Todavía no puedo decidir cuál es la mejor.

• Los 10 segundos hack por Dean Yeong. Lo practico yo mismo y funciona como un encanto cada vez. Básicamente, cuentas de 1 a 10 para engañar a tu cerebro y hacer que piense como si hubiera una bomba de tiempo para explotar. Esto derrota la dilación. Aquí está el enlace a la respuesta original de él; él tiene otros hacks, pero esto es lo que mejor me funcionó (¡gracias Dean!): la respuesta de Dean Yeong a ¿Cuál es el hack de vida más inteligente que has aprendido?
• Tu cerebro cree lo que dices por Shulamit Widawsky. Tu cerebro no puede diferenciar la imaginación y la experiencia. Por ejemplo: si te imaginas tocar el piano de una manera muy vívida, lo harás igual de bien cuando tocas lo real. Lee más aquí la respuesta de Shulamit Widawsky a ¿Cuáles son algunos ataques increíbles para el cerebro?
• Cuanto más te digas a ti mismo para no pensar en algo, acabarás pensando en ello por Matt Hearnden. Por ejemplo: no pienses en una vaca, estás pensando en una vaca tan pronto como lees eso. Lo mismo sucede cuando te dices a ti mismo “No arruines”. La respuesta de Hearnden a ¿Qué trucos y trucos psicológicos son útiles para saber?

RENUNCIA GIGANTE : Ninguna de las respuestas es mía, solo la estoy compartiendo como respuesta porque los hacks son demasiado impresionantes para no ser compartidos. Si los trucos le resultan útiles, haga clic en el enlace de respuesta original proporcionado y deje un voto a favor allí.

Answer 17

Aquí hay 5 hacks mentales que debes probar.

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Escriba una lista para recordarlo mejor

Hazte con un bolígrafo y un papel y escribe tus todos. Ni siquiera tienes que mirar la lista de nuevo. El mero hecho de escribir cosas te ayudará a recordarlo más tarde.

La razón por la que esto ayuda es porque estás comprometiendo múltiples partes del cerebro.

El truco es que tienes que escribir la lista a mano. Escribirlo en una computadora no cuenta.

Mire las imágenes de personas enfermas para mejorar su sistema inmunológico

Esta es una extraña, pero los estudios muestran que mirar fotos de personas enfermas aumentará su recuento de glóbulos blancos, que son las células que combaten las infecciones.

Dígase a usted mismo que ha dormido bien esta noche.

Solo pensar que has dormido bien por la noche puede mejorar tu rendimiento. Es básicamente un efecto placebo.

Decirte a ti mismo Las tareas del hogar cuentan como ejercicio

Un estudio muestra que las personas a las que se les dice que sus tareas cuentan como ejercicio y actividad física perdieron peso y experimentaron una caída en la presión arterial en comparación con los grupos de control a los que se les dijo que hicieran sus tareas.

¡Esto también funciona para tu trabajo!

No tengas miedo de fallar

Probablemente uno de mis hacks favoritos de la mente, pero el fracaso es visto como algo malo por la mayoría de la gente. Esto tiene sentido ya que se siente mal. Pero la realidad es que fallar es algo bueno si puedes cambiar tu perspectiva al respecto.

Aprende de tus fracasos. En lugar de golpearte por fallar, hazte las siguientes preguntas:

1. ¿Qué aprendí de esta situación?
2. ¿Cómo puedo crecer como persona a partir de esta experiencia?
3. ¿Cuáles son 3 cosas positivas sobre esta situación?

Ahí lo tienes – 5 hacks impresionantes de la mente.

Pruébalos y hazme saber lo que piensas! Si ya los has probado, escribe un comentario.

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Si quieres aprender más sobre cómo hackear tu vida para crear una vida que te encantará,

• Visita mi blog

También puede obtener mi último libro electrónico sobre los 10 errores de hábito más comunes que lo retienen de forma GRATUITA.

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Answer 18

Hace unos meses, tenía muchas ganas de desarrollar mi memoria y aprender a usar mi cerebro, así que busqué libros que pudieran ayudarme con eso. El libro que me pareció útil y práctico es este: Amazon.es: Dominic O’Brien: 9780747245179: Libros

Antes de leer este libro, realmente nunca pensé que este tipo de consejos me ayudaría, hasta que probé uno sobre cómo recordar listas de artículos.

Para recordar siempre una lista de elementos, debe darle una estructura utilizando algo como un viaje .

1. Un viaje estructural : Como resultado, los recuerdos vívidos siempre se asocian con un viaje porque, cuando se trata de un viaje: caminar por un parque, por ejemplo, o ir al trabajo o la escuela, puede recordar el orden de las cosas mucho más fácil.
2. Imaginación : si la estructura del viaje te ayuda a darle un orden a tu lista, Wild Imagination te ayuda a recordar esos elementos fácilmente, especialmente cuando son exagerados y agradables . Necesitas distorsionar las imágenes que haces en tu cabeza.

Entonces, vamos a la práctica. Aquí está la lista de elementos, vamos a necesitar recordar:

• Pez;
• Margarina;
• Juego de ajedrez;
• Leche;
• Bombilla;
• Fútbol;
• Escalera;
• Reloj;
• Cinta métrica;
• Cuenco de perro.

Y aquí está el mapa de tu viaje:

• Etapa 1 : tu dormitorio;
• Etapa 2 : baño;
• Etapa 3 : habitación de repuesto;
• Etapa 4 : escaleras;
• Etapa 5 : salón;
• Etapa 6 : cocina;
• Etapa 7 : puerta de entrada;
• Etapa 8 : jardín delantero;
• Etapa 9 : carretera;
• Etapa 10 : casa enfrente.

Entonces, en su guión, tendrá que asociar cada elemento con una etapa, y luego comenzará a imaginar su viaje utilizando imágenes extrañas e inusuales en cada etapa.

Por ejemplo :

Te despiertas en tu habitación para descubrir que un pez de tu tamaño está tumbado a tu lado y te dice ” buenos días “. Luego vas al baño para tomar una ducha, y te sorprendió la margarina que fluye del grifo en lugar del agua … etc.

Entonces, todo lo que se necesita para recordar estas cosas es usar tu imaginación de la manera correcta. La primera vez puede tomar algunos minutos, pero cuanto más practique, menos tiempo le tomará recordar cualquier lista de artículos.

Answer 19

Algunos trucos para el cerebro que conozco y uso a diario:

Dormir bien.

Meditación.

Bebe mucha agua.

Configurar una tabla de tiempo.

Leyendo.

Un poco más a través de Google …

1. Cuando conoces a alguien por primera vez, trata de notar el color de sus ojos y sonriéndeles. Puede ser porque buscas un segundo o dos más, pero todo lo que puedo decirte es que la gente realmente responde.

2. Preste atención a los pies de las personas. Si te acercas a dos personas en medio de una conversación y solo giran sus torsos y no sus pies, no quieren que te unas a la conversación. Del mismo modo, si está conversando con un compañero de trabajo que cree que le está prestando atención y que su torso está girado hacia usted pero que sus pies están orientados en otra dirección, quieren que la conversación termine. Debes revisar la investigación de Carol Kinsey Goman sobre este tipo de cosas en el lugar de trabajo.

3. Fenómeno del pie en la puerta. Es más probable que las personas acepten hacer una tarea por usted si les pide que hagan algo más simple primero. (Compromiso gradual … hace que las personas piensen que te gustan)

4. Alternativamente, les pide que hagan una tarea irrazonable, y ellos dirán que no, así que luego piden lo que querían, una tarea mucho más razonable, y es más probable que estén de acuerdo de esa manera.

5. Si le pides a alguien que te haga un pequeño favor, la disonancia cognitiva les hará creer que, como hicieron ese favor, deben gustarte. (Ben Franklin)

6. Si le hace una pregunta a alguien y solo responde parcialmente, solo espere. Si te quedas en silencio y mantienes el contacto visual, por lo general seguirán hablando.

7. Mastique chicle cuando se está acercando a una situación que lo pondría nervioso como hablar en público o saltar en bungee. No puedo recordar dónde lo escuché, pero aparentemente si estuviéramos “comiendo” algo en nuestro cerebro y pensemos “no estaría comiendo si estuviera en peligro”. Así que no estoy en peligro ‘. Me ha ayudado a calmarme un par de veces.

8. Evite el movimiento de la acera mirando atentamente por encima del hombro de la persona, o entre las cabezas de las personas en un grupo. Tu mirada les muestra a dónde vas. Se desviarán hacia el lado opuesto / crearán un hueco para evitarte.

9. Cuando estés estudiando / aprendiendo algo nuevo, enséñale a un amigo cómo hacerlo. Deje que hagan preguntas. Si eres capaz de enseñar algo bien, lo entiendes.

10. La gente recordará no lo que dijiste, sino cómo los hiciste sentir.

11. Para entrevistas recomiendo alterar tu estado psicológico de antemano. Dígase a sí mismo: “He conocido a estas personas toda mi vida. Somos viejos amigos poniéndonos al día. No puedo esperar a verlos ”. Visualice la experiencia, estrechando las manos, haciendo contacto visual, conversando. ¿Qué cosas no puedes esperar para contarles? Mantenga una postura abierta … Párese con las piernas separadas, las manos en las caderas y los hombros hacia atrás mientras hace esto y SONRÍE. Esto puede sonar cliché, pero usted está a cargo de su propio estado psicológico y el poder de la sugerencia es fuerte.

12. Si logras estar realmente feliz y emocionado de ver a otras personas, ellas reaccionarán igual que tú. No siempre sucede la primera vez, pero definitivamente ocurrirá la próxima vez.

13. Mi favorito personal es cuando la gente está enojada conmigo; si mantengo la calma, los enfadará aún más, y se avergonzará de ello después.

14. Si tiene una mano cálida cuando le da la mano a alguien, inmediatamente se convierte en una persona más deseable para llevarse bien.

15. Las personas tienen una cierta imagen de sí mismas y lucharán con uñas y dientes para aferrarse a ella. Utilice esta información con prudencia. Puedes hacer que las personas no te gusten atacando su autoimagen.

16. Falsa atribución de la excitación. Cuando lleves a alguien a una primera cita, llévala a un lugar emocionante que haga latir su corazón. Por ejemplo, montaña rusa o película de terror. Esto aumenta su adrenalina. Les hace pensar que disfrutan pasar tiempo con usted en lugar de la actividad.

17. La clave para la confianza es entrar en una habitación, y suponiendo que a todos les gustas.

18. Los efectos físicos del estrés (mayor frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca, etc.) reflejan de manera idéntica los efectos físicos del valor. Entonces, cuando te sientes estresado por cualquier situación, replantéalo inmediatamente: tu cuerpo se está preparando para hacer valor, no te sientes estresante. Un gran ejemplo de reencuadre cognitivo, los investigadores encontraron que te va mejor cuando evalúas una situación estresante como desafío, no una amenaza

19. Refiérase a las personas que acaba de conocer por su nombre. A las personas que les gusta que se les haga referencia por su nombre, se establecerá de inmediato un sentido de confianza y amistad …

20. Si haces la mayor sonrisa que puedas, automáticamente te sentirás más feliz.

21. En el momento en que tu alarma te despierte, reacciona inmediatamente sentándote, bombea los puños y grita “¡SÍ!”

22. Siempre dé a su hijo una opción que les haga pensar que tienen el control. Por ejemplo, cuando quiero que se ponga los zapatos, digo: “¿Quieres ponerte los zapatos de Star Wars o los zapatos de tiburón?”

Fuente: Mindzette

Formas simples en que puedes engañar a tu propio cerebro

Si nunca antes has probado estos trucos, comienza hoy. Algo tan simple como cambiar su perspectiva puede cambiar totalmente el resultado de una situación.

Shraddha ❤

Answer 20

Cómo ralentizar rápidamente tu mente y aliviar la ansiedad con el ritmo

Si eres como yo, tu mente puede tener un diálogo continuo que se ejecuta constantemente en tu cabeza. A veces, a la hora de acostarme, tengo un pensamiento atorado en mi cabeza que da vueltas y no desaparece.

Si esto te sucede, Brain Tapping puede ayudarte.

Uso este ejercicio todas las noches para ayudar a preparar mi cerebro para un sueño profundo y reparador.

Cuando su cerebro está parloteando sin parar, significa que la velocidad de sus ondas cerebrales se está moviendo rápidamente.

El toque cerebral detiene la conversación al darle a tu cerebro un patrón diferente en el que enfocarse. Esto ayuda a que tus ondas cerebrales disminuyan la velocidad.

Este efecto se llama la frecuencia después de la respuesta. Esto solo significa que el cerebro sigue naturalmente los patrones que escucha.

Para comenzar, encuentre un lugar cómodo donde no le molesten si es posible. Usted puede hacer el ejercicio sentado o acostado.

Luego, tome 10 segundos y observe cómo se siente en su mente, cuerpo y estado de ánimo. En particular, me gustaría que notara si siente algún dolor o tensión en algún lugar de su cabeza.

Lo que estará haciendo es tocar sus dedos ligeramente en la parte superior de sus piernas alternando sus manos derecha-izquierda, derecha-izquierda.

Ahora sigue estos pasos y tómate tu tiempo. Tome descansos cuando lo necesite.

El golpeteo puede ser audible, o puede hacerlo tan a la ligera que sea silencioso. De cualquier manera funciona igual de bien.

1. Cierra los ojos y respira hondo.
2. Comience a tocar sus dedos suavemente en sus piernas o suavemente en su pecho. Es importante alternar en un patrón de derecha-izquierda-derecha-izquierda.
3. Toque a una velocidad de unos cuatro toques por segundo . Estimalo lo mejor que puedas.
4. Mientras toca, suelte el pensamiento y concéntrese en el tapping. Si un pensamiento viene a tu mente, está bien. Acéptalo y luego vuelve al sonido de tus dedos tocando.
5. Continúe durante al menos 120 segundos o mientras se sienta cómodo al hacerlo. Asegúrese de respirar lentamente.

Mira una explicación completa y haz el ejercicio conmigo aquí:

Alivio del estrés rítmico: técnica de toque de cronómetro con Jim Donovan

Tome por lo menos 60 segundos después de completar el ejercicio para notar cómo se siente. Siéntase libre de tomar más tiempo o incluso ir a dormir si lo prefiere.

Las reacciones comunes a este ejercicio son sentirse relajado, mentalmente claro, somnoliento y satisfecho.

Recuerde hacer este ejercicio al menos 5 intentos antes de decidir si funciona para usted.

¡Espero que ayude!

Jim

http://www.JimDonovanMusic.com