¿La autoestima extremadamente baja necesita terapia?

Answer 1

La depresión y la autolesión solo indican la necesidad de apoyo psicológico.

http://www.quora.com/I-am-depressed-shy-and-alone-I-am-going-through-issues-but-I-have-no-one-one-talk-to-What- debería hacer / responder / Dan-Robb-2

http://www.quora.com/My-friend-has-recently-started-minor-self-harming-His-parents-know-about-itHow-can-I-support-him-and-encourage- él-para-parar-hacer-esto / responder / Dan-Robb-2

La palabra extrema, si representa con precisión un comportamiento que está fuera de lo normal, indica una incapacidad para hacer frente, como en un trastorno mental; por lo tanto, indica alguna necesidad de intervención para intentar llevar el comportamiento dentro de límites que faciliten la vida y reduzcan el estrés.

“Un trastorno mental es un síndrome caracterizado por una alteración clínicamente significativa en la cognición, regulación emocional o comportamiento de un individuo que refleja una disfunción en los procesos psicológicos, biológicos o de desarrollo que subyacen al funcionamiento mental. Los trastornos mentales generalmente se asocian con una angustia o discapacidad significativa en actividades sociales, ocupacionales u otras actividades importantes. Una respuesta esperada o aprobada culturalmente a un estresor o pérdida común, como la muerte de un ser querido, no es un trastorno mental. La conducta social desviada (por ejemplo, política, religiosa o sexual) y los conflictos que se producen principalmente entre el individuo y la sociedad no son trastornos mentales, a menos que la desviación o el conflicto resulten de una disfunción en el individuo, como se describe anteriormente. “(DSM-5, p. 20).

Ref .: Asociación Americana de Psiquiatría. (2013). Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (5ª ed.). Arlington, VA .: Autor.

El estrés se presenta como eustress positivo o malestar negativo; que puede conducir a cambios fisiológicos que conducen a enfermedades o empeoramiento de la enfermedad. Casi la mitad de todos los adultos tendrán síntomas relacionados con el estrés, y más ¾ consultarán a un médico por una enfermedad relacionada con el estrés. Y, “La prevalencia en la vida de un trastorno emocional es más del 50%, a menudo debido a reacciones de estrés crónicas y no tratadas”. (Http://www.webmd.com/balance/str…)

Brown y Campbell (1994) informaron que está “bien documentado que los altos niveles de estrés entre los empleados, ya sea inducido en el trabajo o por problemas personales, pueden reducir la productividad” (pág. 1). Selye (citado en invierno, 1993). …

Winter (1993) definió el estrés como “la conciencia de una amenaza potencial, o en otras palabras [en el contexto de la corrupción policial], la conciencia de la posibilidad de un cambio integral en las estructuras centrales”. … Brown y Campbell (1994) ofrecieron tres definiciones de estrés. El primero fue un modelo en el que un factor externo causa “cierto grado de malestar físico o psicológico” (págs. 14-15).

El segundo fue un proceso que se basa en el Síndrome de Adaptación General de Selye. Esto incluía:

· La reacción de alarma inicial. La respuesta de “lucha o huida” [por exposición a una amenaza] … que … incluye cambios fisiológicos que preparan al cuerpo para “luchar o huir”.

· La etapa de resistencia. El período durante el cual la persona se adapta a factores estresantes externos y los síntomas de estrés mejoran o desaparecen.

· La etapa del agotamiento. [I] Si el factor estresante es suficientemente grave o prolongado … los síntomas reaparecen y el resultado final es la muerte. (Brown y Campbell, 1994, p. 15)

La tercera definición etiquetó el estrés como una variable interactiva y contabilizó las variaciones entre los individuos (Brown y Campbell, 1994). El estrés es causado por la percepción del individuo de su incapacidad para responder a las circunstancias.

[Ref: Robb, DL (2002). Una investigación del autocontrol y su relación con actitudes éticas en el personal de justicia penal. Dissertation Abstracts International, 62 (12), 4343. (UMI No. 3036984)]

Answer 2

Emma, ​​te sugiero que crees para ti mismo un círculo de personas comprensivas con las que puedas hablar cuando quieras o necesites algo de confianza. La gente de negocios crea miembros de la junta asesora informal y tú también puedes. Puede ser un padre, un amigo de confianza, un ministro, un consejero, y prometerte que buscarás ayuda cuando te sientas solo y necesites a alguien con quien hablar. Puede decidir con cada uno de estos compañeros de conversación cómo se apoyarán mutuamente. En mis relaciones con los clientes, decidimos, en la primera reunión, cómo estaremos juntos en la conversación. Aquí hay algunos acuerdos que ayudan:

• Aceptamos aceptar y no juzgar cualquier cosa que se diga
• Todo es confidencial y no se repetirá a nadie.
• Pediremos lo que necesitemos cuando lo necesitemos, como: “¿Puedes decir eso de otra manera? No lo entiendo muy bien”.

Tienes la idea Si tiene este círculo de apoyo, y los apoya, probablemente se sentirá mejor al saber que hay personas a las que puede llamar.

Si tiene el deseo de hablar con un terapeuta acerca de cómo se siente con respecto a usted mismo y cree que sería útil, es probable que obtenga valor de eso. Es una forma de comprenderse mejor a sí mismo, y no es la única.

Lo que he notado en mis años trabajando con personas es que prácticamente todos tienen momentos de baja autoestima y estima. Todos tenemos nuestras inseguridades. Aquí hay maneras en que mis clientes y amigos se han ayudado a sí mismos:

• Comenzaron a centrarse en lo que va bien, más de lo que va mal.
• Ellos cambiaron esa voz crítica en sus cabezas a más de un animador, diciendo que piensa como: “Cada vez que intentas esto mejora”, en lugar de “Apestas en esto”.
• Comenzaron a pensar en otras personas y a ver dónde podían ayudarlos, lo que nos hace sentir más felices y libera sustancias químicas felices en nuestros cerebros.
• Comenzaron a salir con amigos y familiares que se sienten bien estando cerca y no con los que son un desagüe.
• Comenzaron a llevar un diario para verter pensamientos e ideas. A veces, tener sentimientos en la página es un gran alivio. Si tiene miedo de que alguien lea su diario, puede destruir la página: el valor está en expresar sus sentimientos
• A menudo se sienten mejor estando más cerca de amigos: el aislamiento puede crear una espiral descendente en nuestras emociones y nuestro cerebro no produce esos químicos felices tanto cuando nos sentimos aislados.
• Leen libros, escuchan música, ven la televisión que se siente bien y los ponen de buen humor.
• Dejaron de compararse con las personas con aerógrafo, de aspecto perfecto pero no reales en las revistas y en la pantalla.

Aquí hay una cosa que hice que ayuda a compensar todas las veces que notamos que hacemos un error. Declaré el Día de auto apreciación los martes, y todos los martes, enumero 5 cosas que aprecio de mí mismo. Es tranquilo, no anuncio esas 5 cosas, pero es una manera de ver lo bueno en mí mismo porque todos queremos saber que somos buenos, que somos amables y que importamos. Tal vez algunas de estas ideas te sean útiles, Emma. Gracias por tener el coraje de llegar y decir: “Oye, necesito ayuda aquí, ¿qué piensas?”

Answer 3

Me preguntaba si tenía algo que ver con ser un adolescente. ¿Sabía que su cerebro está creciendo mentalmente (cómo piensa) y emocionalmente (cómo se siente)? Es un momento en el que tus sentimientos están por ahí, en otro momento en que te sientes completamente retirado. La mayoría de los jóvenes se identifican con el término “depresión” porque hay una falta de comprensión de lo que realmente está sucediendo.

(Descargo de responsabilidad: no soy un médico o asesor clínico)

Sin embargo, cuando tenía alrededor de tu edad pasé por la fase de depresión y corte. (Si está profundizando en las tendencias suicidas, tenga un plan para llegar al hospital. ¡Esa es una diferencia que quiero destacar!)

Para mí fue para llamar la atención. Asistí a una organización juvenil sin fines de lucro una o dos veces. Sabía que dentro de mí podía cambiarlo. No soy el que acepta etiquetas como “maníaco depresivo” o “bipolar” (tampoco tengo nada en contra de que alguien me diagnostique, no me malinterpretes).

Acabo de encontrar una manera de salir de donde estaba hablando con otros acerca de cómo me sentía. Funcionó, dejé de cortar y seguí adelante. Para entonces, después de que tenía 19 años, mi cerebro probablemente había terminado de crecer y ajustarse a mi nuevo cuerpo. No fue fácil pero lo hice. Dos de mis hijos seguían el mismo patrón pero no cortaban, solo estaban deprimidos. Mientras hablamos, noté que ambos estaban abrumados con el crecimiento. Les dije que lo hicieran un día a la vez.

Si crees que necesitas ver a un psiquiatra por todos los medios, ¡eso es lo que debes hacer! Sigue lo que necesites. Algunos de los que estamos en Quara aquí, como yo, solo podemos compartirlos desde un punto de vista personal. Cuida de mi amigo

Answer 4

Un terapeuta puede ayudarlo a ser más consciente de sí mismo y comprender qué áreas de su vida lo hacen sentirse inadecuado y le causan una sensación de baja autoestima.

Una autoestima saludable es en realidad una sensación de tener un sentido de dignidad. Cada persona no se siente segura y digna en todos los aspectos de su vida. Al hablar con un terapeuta, uno puede aprender mucho sobre uno mismo y aceptar la personalidad completa. Una vez que se alcanza ese nivel de comodidad, uno puede avanzar al siguiente nivel de lo que define la autoestima individualmente para esa persona.

Un terapeuta lo ayuda a comprender de qué se trata y cómo abordar la vida dentro de sus requisitos, definiciones y limitaciones.

Espero que esto haya ayudado.

¡Soy un consejero practicante!

Answer 5

“Necesitar” es una palabra con muchas opciones de interpretación, si uno no puede encontrar una manera de salir de una espiral negativa de autorreforzado hacia abajo, entonces sí, NECESITA una terapia. Si eres capaz de hacerlo por tu cuenta, entonces no, no es necesario. La terapia ayuda duro.