¿Qué es la felicidad y cómo sentirla?
“Mi objetivo es ser feliz este año. ¿Cómo puedo lograrlo? ”Me preguntan esto mucho.
Por lo general, les digo que las personas que quieren ser felices tienen el objetivo equivocado.
Todos persiguen la felicidad, pero ¿quién la entiende realmente ? La respuesta no es mucha gente. Según la OMS, más de 300 millones de personas en todo el mundo de todas las edades sufren de depresión.
A través de este post, voy a compartir algunas gemas clave de mi propia experiencia que cambiarán la forma en que miras la felicidad.
¿Estás listo para empezar a entender la felicidad?
En primer lugar, deja de perseguir la felicidad.
Suena contraintuitivo. Casi sin sentido. Pero escúchame. Creemos que la felicidad máxima significa ser feliz todo el tiempo, cada segundo de cada día, para tener cero dolor y negatividad.
Pero la verdad es que no existe la felicidad “permanente”.
De hecho, no puedes sentirte “feliz” a menos que tengas algo con qué compararlo. ¿Cuándo son tus celebraciones más felices? Por lo general, es después de haber superado algo. Por el contrario, al evitar activamente las cosas por las que sientes dolor o negación, te estás robando de futuras experiencias felices.
¿Cuáles son los pasos para entender o alcanzar la felicidad?
El primer paso para alcanzar la felicidad es abrazar el otro lado de la moneda: abrazar los tiempos de tristeza, de desafío y de negatividad. Guíelos hacia experiencias que le den sentido, crecimiento y fortaleza a su vida.
Para ser feliz, no hagas feliz tu objetivo. Convierte el “sufrimiento” en tu chispa.
Como seres humanos, experimentamos nuestro mundo a través de los sentimientos, ya sean físicos o emocionales.
Pero su perspectiva mental da forma a cómo interpreta una experiencia y puede amplificar o minimizar la cantidad de placer o sufrimiento que realmente siente.
Experimenta un sufrimiento innecesario cuando se enfoca en un lado de la moneda: el lado negativo. Pero el sufrimiento puede ser positivo, si te ayuda a trabajar hacia algo significativo. Piense en ello como una materia prima.
Cuando veas las cosas de esta manera, el “sufrimiento” se convertirá en tu combustible.
El siguiente paso es asegurarse de que su “sufrimiento” sea siempre constructivo.
Empieza a perseguir las cosas correctas.
La mayoría de nosotros buscamos posesiones (como artilugios, un automóvil o una casa) o experiencias (como viajar) para generar sentimientos de felicidad.
Estas cosas pueden ser actividades valiosas, pero por lo general, son únicas y de corta duración. Y una vez que se ha ido, debes buscar lo siguiente, y luego lo siguiente después de eso.
Dependiendo de estos para cortos episodios de “felicidad” solo puedes llegar hasta aquí. ¿Quieres salir de este bucle? Aquí está el secreto que ha transformado completamente mi vida:
Deja de perseguir cosas mejores. En su lugar, perseguir un mejor tiempo.
Nos esforzamos por mejorar la calidad de las cosas que tenemos (mejor casa, mejor auto, mejor teléfono, etc.) En comparación, ¿cuánto esfuerzo dedica a mejorar la calidad de su tiempo?
Gira tu sistema de valores. Imagine lo que sucedería si decidiera ganar tiempo de calidad de la misma manera que gana dinero.
Cambiar tu comprensión de la felicidad es crucial para vivir verdaderamente una vida feliz. Para ayudarte a recordar, quiero compartir contigo una excelente cita sobre la Felicidad de Eleanor Roosevelt que resume todo:
La felicidad no es una meta; Es un subproducto. – Eleanor Roosevelt

Siéntase libre de descargarlo, convertirlo en su fondo de pantalla o compartirlo con alguien para mantenerlo motivado y determinado.
Un paso más para entender la felicidad:
Ganar tiempo de calidad como un motor de felicidad a largo plazo significa ganar libertad en la forma en que puedes pasar ese tiempo.
Puede sonar contraintuitivo, pero para realmente ganar libertad para ti mismo, necesitas entender la libertad a través de la disciplina. En lugar de ser un conjunto de reglas restrictivas, la disciplina es un marco que puede adaptar para estructurar su vida y ayudarlo a tomar mejores decisiones.
¡Espero que el conocimiento de hoy en día te haya ayudado a hacer algunos cambios positivos! Me encantaría escuchar sus comentarios: si desea más información de este tipo o si desea que comparta otros temas, envíelos.
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