Noooo, si necesitas elegir entre dormir o estudiar … elige dormir cada vez. Necesitas dormir mucho más de lo que necesitas esas pocas horas adicionales de estudio. La falta de sueño tiene un impacto profundo en su cerebro. Disminuye tu concentración, razonamiento y memoria. Una buena noche de descanso es más beneficiosa que unas pocas horas adicionales de estudio.
Si quieres estudiar mejor prueba esto:
- No estudies durante horas y horas. Tómate un descanso, como una vez cada 30 minutos. Los trozos pequeños son más fáciles de tratar con grandes secciones de material.
- Cada descanso también sirve como una buena recompensa, así que ten una galleta o un buen paseo.
- Deja de resaltar, por el amor de todo lo que es especial en este mundo, para este hábito horrendo. Resaltar no hace más que colorear su libro de texto. Para aprender necesitas involucrarte con el material, activamente. Así que haga algo con él, haga un resumen, haga un gráfico / imagen / mapa, haga tarjetas de vocabulario. Sea lo que sea que disfrute, siempre que interactúe activamente con la información y la exprese con sus propias palabras, la recordará mejor.
- Si necesitas recordar listas, conviértelas en historias locas o canciones divertidas. Puedes recordar largas listas de palabras agregándoles un poco de contexto.
- El estado físico también es una buena manera de romper la sesión de estudio. El ejercicio físico hace maravillas a tu cerebro.
- La punta anterior se puede combinar con ésta. ¡Enseñar! Si puedes enseñar a otros, haz eso. Si no puedes, finge que lo eres. Si estás escribiendo un resumen, escribir es como si todos tuvieran que leerlo más tarde y no estudiaron en absoluto (y si eres como yo, eso no es un escenario hipotético). Enseñar te obliga a pensar en la información, rompe la ilusión de que ya sabes y entiendes algo (nuestros cerebros se sobreestiman a sí mismos).
- Deshazte de “el lugar sagrado”. Si bien puede ser bueno tener un lugar específico dedicado para aprender, podría ser bueno moverse. Cambie entre su habitación, la mesa, la biblioteca, las cafeterías o el baño. Esto obliga a tu cerebro a hacer nuevas asociaciones. “¿Cuál fue esa ecuación de nuevo? ¡Oh, sí, el auto rojo me pasó cuando estudié esto!
- No te concentres en una sola cosa, trata de estudiar algunos temas diferentes. Esto evita que entre en modo automático y se ve obligado a pensar qué hacer cada vez que cambia.
- ¿Qué tan importante es la revisión de la técnica del palacio de la memoria?
- Cómo aprender rápidamente y recordar palabras difíciles.
- ¿Es la demencia falta de memoria, un problema con la ira o ambos?
- ¿Qué recuerdo de la infancia recuerdas cuando tu madre te burló?
- ¿Cuál es la mejor manera de recordar palabras GRE en menos tiempo y de manera eficiente?