Hay una pregunta muy, muy similar en otra parte. Voy a publicar mi respuesta a esa aquí:
Esta es una pregunta muy difícil porque hay muchísimas prácticas y métodos para abordar esto. Muchos de estos métodos pueden aquietar la mente, pero son más como poner una cinta en la boca. Funcionan pero no abordan la razón / base fundamental de su inquietud.
En lugar de intentar darle un método específico, le daré dos principios en los que basar su búsqueda:
- Busque una base para su autoestima / Amor * que no se base en externalidades como lo que posee, logros, apariencia, dinero, respeto por los demás, estándares de la sociedad, estándares religiosos, etc. En ausencia de toda esta mierda, ¿qué hay de usted? no es digno de amor?
- Busque saber quién / qué es usted realmente más allá de los nombres, títulos, etiquetas, clasificaciones, etc. que se le han entregado. ¿Qué aspecto de “tú” es la única “cosa” con la que naciste y no ha cambiado? Pista: Ese no es tu cuerpo. Ha cambiado. De hecho, a menos que tenga menos de 7 años, ninguna parte es igual (toda la materia en el cuerpo se renueva aproximadamente cada 7 años). Obviamente, ninguna cosa, conocimiento, nombre, etc. salió del útero contigo. Sin embargo, hay algunos aspectos que lo hicieron. ¿Qué es? Experiencia y “ver”. Esa es la respuesta.
Busque enseñanzas / prácticas que aborden los dos puntos anteriores. Si no se ocupa de ellos, puede ser útil, pero en última instancia no es lo que estás buscando.
- Cómo utilizar la mente subconsciente.
- ¿Qué se necesita para diferenciar entre tu mente y tu corazón?
- ¿Qué es la “atención plena” en una oración?
- Cómo dejar de ser una persona ansiosa / fácilmente estresada y convertirse en una persona más relajada / feliz
- ¿Cómo podemos mantener nuestra mente concentrada sobre una cosa en particular en un lugar ruidoso?
* Amor en este uso significa aceptación incondicional y respeto con todo el corazón / ser. No significa preferencia, afecto, relación exclusiva, mimos, despojo, etc.