Soy una persona tan solitaria, antisocial. ¿Cómo me cambio?

Answer 1

Solo porque seas un solitario no significa que seas antisocial. Puede haber varias razones por las que eres un solitario y es importante que intentes y entiendas por qué eres un solitario. Algunas de las razones podrían ser como bajo

• Eres un solitario por naturaleza o porque lo heredaste genéticamente.
• Tal vez usted sufrió algún trauma psicológico en el pasado cuando interactuaba con personas y ahora le resulta difícil ser sociable y relacionarse con los demás, por ejemplo, ser objeto de burlas o burlas sin cesar o reproches
• Tal vez prefiera ser un solitario porque hay mucha presión social sobre usted para ser un triunfador y siente que, en comparación con otros compañeros, se está quedando atrás.

El hecho de que estés deprimido porque eres un solitario, indica que quieres seguir adelante y convertirte en un individuo más sociable y amigable. Quizás también busques la compañía de buenos amigos y te sientas frustrado por no poder integrarte fácilmente con las personas que te rodean. Es posible que haya perdido la confianza en su capacidad para interactuar libremente porque desconfía de las reacciones de los demás. Tal vez eres demasiado autocrítico y consciente de ti mismo y estás aterrorizado por el rechazo de los demás.

Para ser más sociable y pasar a ser extrovertido, deberías explorar lo siguiente:

• Comienza a creer en tus fortalezas, tus talentos, tus habilidades y tu pasión. Es esencial por lo tanto que identifiques estos. Aproveche estos en entornos sociales para que las personas se interesen en lo que tiene que ofrecer.
• Haz un esfuerzo consciente para mezclarte con las personas. Las formas sencillas pueden ser indagando algo o solicitando algunas sugerencias o buscando ayuda.
• Apreciar a los demás es una manera segura de comenzar una interacción de manera positiva.
• Escuchar es otra forma segura de hacer que la gente te hable.
• Nunca hay nada mejor que una SONRISA para iniciar una interacción social ( lo extiendo para que se lea como S ee M y I nstant L ife E nergizer). Te energiza y también te permite obtener una respuesta agradable de los demás. Puede leer un poco más sobre SMILE haciendo clic en el siguiente enlace de la Academia para la formación creativa
• También puedes intentar unirte a un club social o de pasatiempos y, lo que es más importante, ser un participante activo. Quizás unirse a un Toast Masters Club local en su ciudad lo ayude a perfeccionar sus habilidades sociales y de hablar en público.

Los mejores deseos

Answer 2

Medios antisociales ‘Al contrario de las leyes y costumbres de la sociedad, de una manera que causa molestia y desaprobación en otros. ‘ 🙂

Parte 1 de 3: Corrección del pensamiento disfuncional

1. Reconocer tipos comunes de pensamiento disfuncional.
2. Encuentra un diario para escribir.
3. Monitorea tus emociones en tu diario.
4. Escribe tus pensamientos automáticos
5. Escribe pensamientos racionales para replantear los pensamientos automáticos.

Parte 2 estructurar tu día

1. Planifica cada hora de tu día.
2. Consulte su horario con frecuencia.
3. Haz un seguimiento de cómo te sentiste durante la actividad.
4. Entrenarte a ti mismo para ser autosuficiente
5. Planee un conjunto de distracciones “para ir” para tiempos abrumadores

Parte 3 de 3: Superar la soledad

1. Piensa en las similitudes entre tú y los demás.
2. Haga una pequeña conversación con las personas con las que interactúa.
3. Ponte ahí afuera.
4. Conectar con personas con intereses similares
5. Voluntariado en tu comunidad.

Parte 4 de 4: Mejorar tu salud

1. Regular su horario de sueño.
2. Obtenga mucha exposición a la luz del día.
3. Incorpora ejercicio a tu vida.
4. Coma alimentos saludables y nutritivos.
5. Aumente su ingesta de ácidos grasos omega-3.

Parte 5 Decidir buscar ayuda externa

1. Reconoce lo que significa “ayuda externa” para ti.
2. Trate de no evitar el apoyo social.
3. Hacer un plan de seguridad.
4. Dígale a su gente de contacto acerca de su plan.
5. Obtén ayuda inmediata si eres suicida.

Cómo combatir la depresión y la soledad sin ayuda externa

REFERENCIA

Cómo salir de la cáscara de uno

Sal de tu caparazón

Cómo superar la soledad

¿Todo por ti mismo? 10 maneras de superar la soledad | Mundo de la psicologia

Answer 3

Podría ser un Introvertido (ver MBTI). Para ellos a veces es como estar atrapado dentro y ansioso por conectarse. A pesar de este sentimiento, usted es normal de acuerdo con la teoría.

Yo, como introvertido, encuentro muy difícil conectar de manera significativa.

Las personas son duras, involuntariamente hirientes.

Los estudios sobre la personalidad y el cerebro sugieren que existe un tipo de persona que proporciona una sensación de intimidad y conexión, solo por las actitudes naturales y la disposición natural de las funciones cognitivas del cerebro.

En mi experiencia, cuando estás con una persona muy conveniente para intercambiar, es como “vacaciones de spa en el corazón”.

Simplemente comienza a buscar personas para conectarse. Alguien que sea capaz de hacerte sentir cómodo.

Soltar los inútiles, los no convenientes (el 99%).

Aborda donde es fácil para ti: tiendas temáticas, FB, yesca, ok-cupid, pof, speed date, super drivers, craig-list, algunas clases, chats, casas de masaje, reconectarte con viejos amigos solo para ejercitar la sociabilidad, te animan sin lugar a duda. Explora donde sientas que podría funcionar para ti ..

Exponerse un poco. Es como el gimnasio: duele al principio, lo que gradualmente se vuelve bien.

Vaya a un taller sobre algo que siempre quiso hacer, donde podría encontrar su tribu, su nicho.

Answer 4

Comience con tratar de averiguar qué causa su soledad. No mencionó por completo cómo se metió en espiral en esto, y que puede haber innumerables formas de llegar al estado en el que se encuentra ahora, pero cada uno necesitaba diferentes soluciones y simplemente no existe un método único para todos.

Para empezar, lo que vino primero,

¿Depresión o antisocialidad?

digamos que la antisocialidad conduce a la depresión, entonces, ¿cómo te volviste antisocial?

(por cierto, no estoy seguro de si está usando el término antisocial porque solo es introvertido o tímido, lo que realmente no es lo que significa antisocial, tal vez asocial, o que usted es verdaderamente antisocial, por ejemplo, sociópatas o psicópatas, etc.)

Ahora, de nuevo, asumamos que solo estás tranquilo, ¿qué te impide mezclarte con la gente?

¿Hubo malas experiencias en la infancia, o simplemente ser particularmente sensible a que el miedo al rechazo te está impidiendo?

Si la depresión conduce a la antisocialidad, entonces es un problema completamente diferente.

Answer 5

Nunca debes sentir que tienes que cambiarte a ti mismo por la forma en que eres. Si no quieres interactuar mucho con otras personas, entonces está totalmente bien.

Puede que solo seas una persona muy introvertida y, por lo tanto, no puedas conectarte con otras personas tan fácilmente (¡y eso también está bien!).

Si estar solo comienza a molestarlo, entonces tal vez es hora de salir de su zona de confort y tratar de conocer gente diferente. Puede tomar un tiempo, pero eventualmente encontrará alguna persona (personas) con la que realmente se conecte.

Yo también soy un solitario y puede ser muy difícil a veces, lo sé. ¡Pero aguanta ahí! Hay tanta gente increíble esperando conocerte.

¡Espero que esto ayude!

Answer 6

Si quieres cambiar. Hay un proceso.

Análisis de la forma: entienda dónde se encuentra, cuáles son sus rasgos ahora

Análisis del futuro: entienda lo que quiere ser, el rasgo que necesita adquirir

Espacio: Entienda lo que necesita para comenzar a practicar y convertirse en su ser ideal.

El cambio es lento. Comience con una sonrisa adicional o un gesto de cabeza adicional durante una conversación.