En respuesta al empuje de su pregunta:
Al menos, a nivel macro-cósmico, establecer algunas metas y objetivos de largo alcance atractivos, inspiradores y globales, desglosados en perspectivas a corto, mediano y largo plazo, y que cubren todas las dimensiones principales de la vida, con la búsqueda académica como su principal prioridad, seguida de un plan de juego sistemático en tu vida, para conducirte.
Para utilizar una analogía militar, estas metas y objetivos de largo alcance servirán como su misil de crucero Tomahawk. Según la ciencia, el sistema de activación reticular de tu cerebro funciona de manera similar al servo-mecanismo del misil.
Ya he escrito extensamente sobre el establecimiento de metas y el logro de metas en Quora.
- Cómo evitar cosas innecesarias.
- En lugar de enfocarse en el presente, ¿se puede usar la meditación para enfocar y arrojar algo de luz sobre eventos pasados?
- Cómo permanecer enfocado en un mundo lleno de distracciones.
- ¿Qué tan malas son las redes sociales como Facebook, WhatsApp y otras? ¿Debo dejarlos para estar más enfocados en mis estudios?
- ¿Cuáles son los hábitos para evitar ese enfoque de matanza?
Puedes buscar en sus archivos.
Para un comienzo rápido, puede leer este post mío:
Diga la respuesta de Keng Lee a ¿Cómo puedo mejorar mis calificaciones y obtener una A en la escuela secundaria?
A nivel micro-cósmico, recomiendo lo siguiente:
Mejorar el enfoque y la concentración :
Es posible que desee explorar el uso de las herramientas de productividad aparentemente populares y, a la vez, probadas, de la siguiente manera:
(i) El método Eisenhower de gestión del tiempo;
(ii) Productividad 101: Una introducción a la técnica de Pomodoro;
(iii) El secreto de la productividad de Jerry Seinfeld;
(iv) También puede considerar esta práctica:
Si algo cruza tu mente mientras estudias o trabajas en casa, y continúa molestándote, solo toma una nota rápida de ese “algo” y anótalo en un cuaderno, que tal vez quieras designar como “Cuaderno de distracciones”.
Esta iniciativa ayuda a sacar ese “algo” de tu sistema.
Para mí, es una excelente manera de hacer un volcado de cerebro, para que tengas una mente despejada para hacer las cosas más importantes.
Tan pronto como haya hecho esto, continúe con lo que ha estado enfocando.
Cuando está libre, solo entonces puede decidir si desea abordar esas “distracciones” en su volcado de cerebro.
A menudo, la mayoría de ellos se extinguirán por sí solos, sin su intervención.
Según el médico de medicina ayurvédica Dr. Deepak Chopra, en un día dado, aproximadamente 70,000 pensamientos pasan por nuestra mente. Incluso dice que alrededor del 95% de esos pensamientos son los mismos que los de ayer.
Reducir el estrés y aumentar la energía :
adquiera, adquiera y practique algunas secuencias de relajación simples, con rutinas de respiración diafragmáticas lentas pero profundas, para ayudar a obtener un estado mental superior e ingenioso, con un cuerpo fisiológicamente relajado que lo acompañe;
[2017_Improving Focus Consolidated]