Cómo mejorar mi presencia mental y actuar antes de desmayarme.

Answer 1

Sea consciente de su entorno físico y sus características físicas una por una:

Empezar con:

1. Tengo ojos e Iris, puedo ver, aunque no siempre puedo creer. Así que saque un papel y dibuje algo simbólicamente significativo (como el disfraz de conejito que el asesino de Donnie Darko dibujó en la película de ciencia ficción de 2001 con el mismo nombre)
   2. Tengo oídos y oído interno, puedo escuchar, así que haga algunos sonidos, encienda la radio, rompa un plato, etc.
   3. Tengo nariz, puedo oler; así que huele una fruta, rocía un ambientador, derrama alcohol,
   4 …
   5 ..

   Estas son las conexiones del cerebro y el cuerpo, completas. Ahora continúe con las conexiones del corazón y el cerebro:

   1. Recuerda algo que fue emocional para ti.
   2. Cante una canción, o haga un deseo, o diga una oración, entonces su cerebro ganará conciencia del corazón
   3. Piensa solo en tu corazón. Deja de pensar en tu cerebro. Piensa en tu corazón. Así es como trabajan los artistas.
   4. Último paso: Siente en tu cerebro … Siente la melodía de una canción en tu cerebro, siente el bienestar de un deseo al hacerte creer que se hace realidad en tu cerebro.

   Y piensa en esto por un momento. Lo que sea que te pase, sucede con una razón. La mayoría de las cosas que nos suceden son, en realidad, nuestros mecanismos de autodefensa y nuestra función inmunológica. Algunas veces nuestros cerebros nos dicen que somos capaces de usar más habilidades, haciéndonos sentir incómodos o enfermándonos.

Answer 2

Salta a mis consejos si quieres

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1 ¿Por qué te estás desmayando?

Si está bebiendo demasiado, es un tema completamente diferente de si tiene problemas de azúcar en la sangre, y cualquiera de los dos es similar, pero también tiene diferencias de tener episodios disociativos.

La disociación es una especie de salir de lo que está sucediendo en la realidad, como sentirse desconectado de ti mismo o de tu entorno, o estar tan atrapado en pensamientos y sentimientos que pierdes el contacto con todo lo que está sucediendo.

Todos se disocian hasta cierto punto, es decir, tal vez están en la ducha pero pasan más tiempo soñando despiertos o pensando en una discusión que tuvieron que disfrutando del agua o limpiando …

Algunas personas con trastornos psiquiátricos simplemente lo experimentan en extremos más grandes y / o menos predeciblemente …

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1. Hay aplicaciones de temporizador disponibles como, MindBell (esto no es una recomendación de la aplicación, solo un ejemplo) que suenan a ciertos intervalos a lo largo del día. Cuando se apaga, puedes volverte “consciente” si tienes experiencia en meditación, etc., pero no tiene que ser perfecto. Puedes pasar 30 segundos mirando a tu alrededor y pensando, ¿qué estoy experimentando en este momento? medio ambiente (veo una pared, veo el piso, veo mi teléfono … escucho a alguien caminando, escucho un pájaro, escucho mi computadora zumbando … puedo sentir que estoy de pie o sentada o acostada … me siento Emocional, me siento aburrido …
2. Si tienes fuertes raíces éticas y algo de enfoque en los objetivos / una razón para hacer cosas … puedes aprender acerca de la meditación consciente. Si tiene dudas sobre su ética o duda de su propia razón de ser, le recomiendo una práctica de meditación más profunda con alguien con experiencia en ayudar a las personas a superar esas cosas.
3. En cualquier momento a lo largo del día te das cuenta, solo te registras. Estoy soñando, estoy despierto, estoy alucinando o envuelto en pensamientos … si notas que has estado envuelto en algo y no es un proyecto estás trabajando o un problema que puedes resolver en este momento, tómate un respiro y déjalo estar; aún podrás abordar problemas reales cuando sea el momento adecuado.
4. Cada vez que note los pensamientos que pasan por su cabeza, dése una pequeña recompensa emocional, ¡guau! mi mente se está volviendo tan aguda que incluso me doy cuenta de los pensamientos y también me doy cuenta de que la afirmación es un pensamiento, no lo exploro demasiado y me pregunto si es verdad, etc., simplemente aceptando que tienes un cerebro vivo y activo con todo tipo de pensamientos. Recuérdese lo que está sucediendo, ‘tengo pensamientos, estoy respirando y estoy sentado o parado … y vuelvo a sus actividades habituales.
5. Recomiendo reemplazar parte de su tiempo viendo televisión / películas / YouTube, o incluso escuchando música e incluso leyendo, con actividades físicas. Anímese y disfrute de esas cosas, pero redúzcalos un poco para que pueda estar más en contacto con lo que realmente está sucediendo en lugar de distracciones y fantasías.

Answer 3

No menciona si sabe o no cuál es la causa de estos apagones. Estoy asumiendo que usted sabe.

Debo recalcar que no soy un experto, pero es posible que haya tenido experiencia que podría ser útil para señalarle en la dirección correcta.

Me diagnosticaron epilepsia en 1967.

Antes de que me refinaran los medicamentos, a menudo tenía convulsiones. En mi caso no hubo ninguna advertencia. Algunas personas con epilepsia reciben advertencias. Nunca lo hice. En estos días, sigo tomando las tabletas y he estado sin ataques desde 1971.

Si tiene una afección médica que lo hace desmayarse, el mejor consejo es consultar a su médico.

Hay asociaciones nacionales que apoyan a personas con diversas condiciones. Estoy seguro de que podrías contactar al que sea relevante para tu condición.

En respuesta a su pregunta sobre cómo mejorar su presencia mental, le preguntaría a su médico si la Mediación o el Yoga podrían ayudar. Solía ​​pensar que el yoga era una tontería de la Nueva Era, hasta que conocí a una novia que era profesora de yoga, ¡y muy buena!

Cualquier cosa que te ayude a calmar tu mente, pensaría, bien podría ayudar a aliviar tus ansiedades y, por lo tanto, ¿serte de ayuda para obtener un poco de advertencia de un apagón?

Answer 4

Debe hacer una cita con su médico de atención primaria y decirles lo que ha estado sucediendo. Puede tener cualquiera de una serie de trastornos subyacentes. (Problema de la tiroides, azúcar en la sangre, trastorno convulsivo, algo más.)

Answer 5

No necesita orientación, visite a un neurólogo, necesita asesoramiento médico.

Desnudo, caminata desequilibrada, náuseas, son síntomas típicos de problemas neurológicos en nuestro cuerpo.

Answer 6

¿Sabes por qué te sientes así? ¿Se debe al consumo de alcohol o drogas (?), O tiene síntomas de una posible condición médica? De cualquier manera, busque ayuda médica.

Answer 7

Siéntate tranquilo, haz yoga y camina hacia adentro de tu alma. Enciende el poder almacenado en esos billones de células de tu cuerpo con calma. Se consistente.