¿Cuáles son las pequeñas cosas que podemos hacer todos los días para aumentar nuestra confianza y aumentar la felicidad?

Lo suficientemente divertido, una de las cosas que tiende a aumentar la felicidad es tratar de concentrarse específicamente en hacerte feliz o pensar en ti mismo. En realidad, hay investigaciones que afirman que la búsqueda tenaz de la felicidad puede hacernos menos felices.

Parte de esto es porque la felicidad es más como una instantánea que una película. Es un momento en el tiempo, es fugaz. Pero la mayoría trata de bloquearlo como un estado persistente. Eso es inútil. Lo único a lo que conduce es la miseria persistente. Además, una buena dosis de lo felices que podemos ser está determinada por la genética, tenemos cierto control, pero ni mucho menos. Y, si miramos a alguien que está “conectado” para ser muy feliz todo el tiempo, cuando no lo estamos, nuestra incapacidad para elevarnos al nivel de vértigo de esa persona puede aplastarnos.

Me encantan las palabras de Viktor Frankl en Man’s Search for Meaning. La felicidad, dice, no puede ser “perseguida”, debe “seguir”.

¿Qué quiere decir él con eso? Simplemente esa felicidad tiende a suceder más como efecto secundario de muchas otras actividades y actividades. Por lo tanto, aquí hay algunas cosas para explorar que ayudarán a cultivar la felicidad “de lado”.

  1. Dar : tendemos a pensar en dar como una manera de ayudar a otros, y lo hace. Pero también nos ayuda. Hay un fenómeno llamado el resplandor del dador. Experimentamos el acto de dar como algo alegre, significativo y que nos conecta con los demás. Eso, a su vez, nos hace sentir bien, nos ayuda a crear momentos de felicidad, incluso si esa no fue la intención.
  2. Movimiento: uno de los elevadores de ánimo más efectivos del planeta es el movimiento físico. Podría ser ejercicio, pero ni siquiera tiene que subir a ese nivel. Simplemente tomar descansos regulares a lo largo del día para caminar, pararse, hacer algo de yoga suave hace una gran diferencia. Intenta hacerlo en combates. Trabaje durante 75 minutos, luego tome un suave descanso de movimiento de 15 minutos. Como un gran efecto secundario, esto también ayuda a su cerebro a funcionar de manera más efectiva y ayuda a alimentar su mentalidad positiva. Y eso ayuda a hacerte más feliz.
  3. Conecta – Somos bestias innatamente sociales. Nuestros cerebros están literalmente conectados para estar con las personas, las personas adecuadas, las que nos llenan. Sin embargo, cuanto más rápida sea la vida, más tendemos a dar por sentado a la conexión con amigos cercanos, socios íntimos, miembros de la familia y comunidades que nos permiten sentir que pertenecemos. Elevar la conexión. En mi libro, Cómo vivir una buena vida , lo llamo llenar tu Cucharón de conexión. Al menos una vez al día, llame a alguien que le interese, sí, LLAME, no envíe mensajes de texto, o algún otro tema, solo para saludar. Detén todo lo demás, para que estés completamente presente. Esto hará una diferencia real en la felicidad.

Lo más importante. Sea intencional, en lugar de reactivo. Elige dónde invertir tu atención. No permitas que el mundo te diga lo que importa. Esa llamada es tuya.

El objetivo humano común es la felicidad. Muchos lo buscan esforzándose por alcanzar la riqueza, la fama o el poder. Estos son objetivos falsos, no garantizan el éxito.

La meditación es el enfoque racional para alcanzar ese objetivo.

La meditación se basa en una comprensión del mecanismo de paz mental [convencionalmente llamada felicidad] en las criaturas con nuestro tipo de sistema nervioso central.

Muchas personas separadas tanto geográficamente como en el tiempo han tenido la misma experiencia “mística”, aunque han expresado su comprensión de diversas maneras, lo que ha dado como resultado las diversas religiones y cultos a los que tenemos acceso en el mundo de hoy.

Esta comprensión ha existido durante miles de años. En su libro “Zen Flesh Zen Bones”, Paul Reps nos da una cita tomada de una recopilación de Vigyan Bhairava y Sochanda Tantra. {Compilado hace 4000 años] y Malini Vijaya Tantra [probablemente compilado 1000 años antes]: ” pensando Ninguna cosa, será limitado – el yo ilimitado “.

El Buda Gautama lo incorporó a la religión budista cuando dijo: “El nirvana es la extinción del deseo”.

Bodhidharma lo sacó del budismo y lo exportó a China para que Zen lo describiera de esta manera: ” Una transmisión especial fuera de la religión / No depende de palabras y letras / Apuntar directamente a la mente humana / Ver en la naturaleza de uno y alcanzar la budeidad “.

Es por eso que los antiguos Maestros Zen nos aconsejan abstenernos de la “discriminación”, la “mentación” y la “intelección”. El Maestro Eithei Dogen Zenji (1200-1253) es más directo; usa la frase “sin pensar” en su “Lancet of Seated Meditation”.

Los antiguos Maestros Zen llevaron el mensaje a extremos, castigando severamente a cualquiera de sus estudiantes que mostraban el más mínimo signo de “pensamiento”.

La meditación no evoca alguna trascendencia esotérica y sobrenatural; nos da acceso a la sensación con la que los humanos hemos perdido contacto a medida que nos hacemos mayores y nos hemos enredado más en la complejidad de las respuestas que la vida cotidiana ordinariamente exige correctamente.

Pero toda actividad mental consciente es solo la herramienta que utilizamos para resolver nuestros problemas.

Una vez que se resuelva un problema, lo ideal sería dejar esa herramienta a un lado, sin importar cuán temporalmente.

Invariablemente no lo hacemos y eso significa que nunca somos verdaderamente felices.

Con el tiempo, la meditación nos volverá a familiarizar con la profunda paz mental que permite que esa herramienta se desvanezca por sí sola. En realidad, no hay nada que hacer en la meditación. Es descanso del trabajo mental mientras se mantiene alerta y pasivamente consciente.

En su publicación, Jonathan Fields cita sabiamente a Viktor Frankl en Man’s Search for Meaning. La felicidad, dice, no puede ser “perseguida”, debe “seguir”.

Incluso el cristianismo usa la psicología cuando nos aconseja poner nuestra fe en una figura paternal bondadosa y delegarle todas nuestras preocupaciones. Si hacemos eso, ya sea que exista o no, pensamos menos para nosotros mismos y, por lo tanto, somos automáticamente más felices.

Si quieres saber por qué funciona el zazen [meditación sentada], echa un vistazo a “21st Century Zen” en mi página web: Introducción

Hablar con uno mismo de manera positiva: siempre crea que con esfuerzo y fuerza de voluntad suficientes, puedes lograrlo. En caso de fallo, siempre hay una próxima vez. Ocúpate de cosas que atraigan tu mente, para filtrar la negatividad o los pensamientos destructivos.

Esté bien arreglado: tome un baño todos los días y siempre huela fresco. Use ropa y fragancias de buena calidad. Estar presentable hace la diferencia para que te sientas bien contigo mismo.

Sea accesible: ser tolerante, amable y generoso puede hacer mucho para conseguir nuevos amigos. Dale una mano a los demás. Hacer contacto visual al hablar con las personas. Habla despacio y con claridad para que otros puedan entenderte. Piensa antes de hablar.

Invierta en una revista: haga una lista de sus fortalezas y continúe trabajando en ellas para mejorar. También enumere las áreas en las que se retrasa y trabaje para mejorarlas. Toma nota de las cosas que logras y recompénsate.

Esfuércese por la excelencia: esto se aplica a lo que sea que esté involucrado actualmente, ya sea académico, extracurricular u ocupación. Siempre pon tu 100% en estudios / trabajo. Desarrollará su competencia. Intenta ser lo mejor que puedas ser.

Suelte los malos hábitos: pasar más horas viendo la televisión, pasar por las redes sociales y por Internet, tiempo que podría haberse invertido mejor en tareas útiles. Dejar de fumar. Ocupado de ti mismo con aficiones / intereses creativos.

Desarrollar metas: escríbalas, sean grandes o pequeñas. Haga una lista de los más importantes. Los de alta prioridad deben estar en la parte superior. Prioriza las cosas que más importan. Esto lleva tiempo y disciplina.

Adquiera conocimientos: lea las noticias, libros o artículos en línea. Manténgase actualizado con los eventos más importantes. El conocimiento te da una ventaja en las relaciones sociales cuando puedes hablar fácilmente sobre cosas con las que estás familiarizado.

Sé organizado: limpia tu habitación y todos los muebles que contiene. Ayuda a aclarar tu mente. Considérelo como al mismo tiempo despistando su mente.

Esté abierto a las oportunidades: aprovéchelas cada vez que se le presente. Nunca sabrá lo bueno que puede ser a menos que asuma riesgos y esté abierto a nuevas experiencias / desafíos. Aprender de los errores. Cuenta con el mejor.

Continúe con el pasado: considere sus errores como oportunidades para mejorar en el futuro. Uno debe creer que los mejores días aún están por venir.

Visualice su mejor vida: imagine cómo la vida puede ser mejor si comienza a dar pequeños pasos para lograr sus grandes objetivos. Visualizarlo te dará la determinación de tener éxito y tomar medidas para ser grande.

  1. Una ducha fría: se ha demostrado que tomar una ducha, especialmente una ducha fría cuando el cuerpo está estresado, es una forma perfecta de aliviar el estrés y volver al Centro.
  2. Respira: somos propensos a exagerar las cosas y preocuparnos por el peor escenario posible. De la misma manera, nuestro cerebro está conectado para buscar lo negativo. Pero esto es perjudicial para su confianza y felicidad. Tomarse el tiempo para respirar profunda e intencionalmente libera tu mente de sus vagabundeos. Suena cliché? Sí, y también funciona.
  3. Diversifica tu vida: deja de hacer lo mismo de antes, lee el mismo tema, libros y toma el mismo camino para trabajar todos los días. ¡No eres un robot, explora por el amor de Dios! Lee cosas nuevas, conoce gente nueva, prueba nuevas actividades divertidas.
  4. Tus amigos te hacen o te rompen: mira a cualquier persona y puedes resumir quiénes son con quién se asocian. Esto es así porque todos tenemos neuronas en nuestros cerebros que fotocopian los hábitos y modales de nuestros amigos más cercanos. Así que si quieres más confianza y felicidad. Haz amigos más felices y seguros.
  5. Da un largo paseo y habla con un extraño, este es mi favorito personal. Inténtalo también y podría ser tuyo también.
  6. Sé amable contigo mismo: vivimos en una sociedad en la que nos han hecho creer que somos inútiles a menos que lo tengamos todo: dinero, fama, confianza y six pack. Puedes ir muy duro contigo mismo cuando te faltan estas cosas. Pero ir duro contigo mismo no es el camino, porque amarte es. Es solo cuando te amas a ti mismo y eres amable contigo que puedes tener un crecimiento duradero.
  7. Sé amable con los demás: no pensaste que yo era un egoísta que solo iba a predicar el amor propio, ¿no? Sé más amable con los demás también, estás rodeado de miles de millones de ellos, cuando eres amable con los demás. Muchos de ellos lo hacen recíprocamente, usted construye Rapport en un gran proceso y se siente como en casa a su alrededor.
  8. Da las gracias y te quiero . Mira esto como una continuación de 7. Deja de ser una persona memorable y aprecia a quienes te rodean. Incluso si no tienes amigos, di las gracias cuando alguien te haga un buen giro y te quiero con los miembros de tu familia. Realmente agregará un poco de sabor a tu vida ..
  9. Aprende sobre la felicidad. Sé que eres un vago y quieres algunos consejos para la felicidad, pero no entiendes mal en entender esto que llamamos felicidad si realmente lo quieres. Compre libros sobre este tema y obtenga conocimientos sólidos que puede utilizar para mejorar su vida.
  10. Vaya, hola, lo entiendo, da más miedo que la muerte pero, para ser sincero, no moriría. Solo debes aceptar que sentirás miedo e incomodidad cada vez que quieras conocer a alguien nuevo. Así que no trates de alejar tu miedo. Solo di que hola a pesar de ello. Puede que te encuentres con tu mejor amigo.
  11. Practicar la gratitud : revisa Wikipedia para ver el significado completo y comienza a practicarlo. Has vencido a 500 millones de espermas para estar aquí y eres el resultado maravilloso de una evolución. Sólo digo de todos modos.

Escribo mas aqui

Usa la ley de la resta.

La ley de la resta de las limitaciones comunes

¿Qué pasaría si pudiera simplificar la vida, aumentar la felicidad, la productividad, el bienestar y la prosperidad restando problemas? Con una reducción en los problemas, habría más energía, espacio, tiempo y recursos disponibles para una actividad productiva feliz, según la persona elija. Si usted es como la mayoría de nosotros, muchos de los problemas han sido causados ​​por ideas que más tarde quedaron fuera de lugar.

Los bloqueos en los logros humanos y el aumento del estrés a menudo son causados ​​por percepciones sesgadas por la educación y los deseos. Gran parte de lo que creemos saber, no es así. El progreso en el conocimiento generalmente nos muestra que lo que se consideraba una verdad infalible, no lo era.

Restar ideas que son inconsistentes con la realidad, resta los problemas que causan y deja espacio para buenas influencias. La diferencia en la vida de uno puede ser dramática.

Hay algunos conceptos que son muy comunes y crean muchos de los problemas.

¿Cuáles son estos conceptos que causan problemas que pueden ser restados?

1.

Soy único e independiente, así que puedo hacer lo que quiera.

§

Si lo que sea no es consistente con las leyes físicas, se producirá algún tipo de falla.

§

Si no es consistente con las leyes humanas, la persecución o la persecución pueden resultar.

§

Si no es consistente con tu naturaleza básica, el conflicto interno te plagará.

§

Si se basa en la idea de que su vida termina en su piel, no comprende qué tan extenso e interdependiente es su sistema de soporte vital.

A pesar de que cada uno de nosotros es único, dependemos de nuestro entorno para sustentar nuestras vidas.

No es difícil pensar en algunos ejemplos. Debemos tener agua. ¿De dónde viene eso y cómo se hace circular?

El oxígeno es esencial para nuestras vidas, y todo el planeta desempeña un papel en su producción y circulación.

Dependemos en gran medida del lenguaje, sin embargo, ninguna persona construyó los idiomas que usamos. Son una construcción social.

El ADN que portamos tiene elementos de evolución que se remontan a los estromatolitos.

Cuando se sustrae la idea de confusión # 1, se vuelve más fácil construir buenas relaciones, abrir corazones y dejar de destruir nuestro soporte vital.

2.

Puedo salirme con la suya haciendo daño a los demás.

Restar esta idea errónea aumentará el bienestar que resulta de comprender los efectos de nuestras acciones.

Incluso cuando no son evidentes para nuestra percepción, los efectos resultan de causas. Pueden ser tan sutiles como los cambios en el movimiento de las moléculas de aire resultantes de la ola de una mano, la muerte y la destrucción, resultantes de alguna forma de odio implementado. El efecto puede no ser obvio, y puede ser involuntario, pero el principio debe tenerse en cuenta antes de contemplar cualquier acción.

Los efectos resultantes de dañar a otros pueden ser internos dentro del dañador y perjudicados. Pueden ser groseros, y manifiestos, o lentos, y sutiles.

Nada se pierde, ni desaparece. Cambia de forma.

3. La vida es una calle de sentido único.

El efecto del conocimiento humano del final final de cualquier período de vida es una gran tristeza y dolor que no desaparecerá. Es una de las fuentes principales de las distracciones y adicciones que creamos. Son intentos de compensar, o al menos olvidar momentáneamente, el dolor del conocimiento. Ese conocimiento implacable es el sufrimiento cuyo fin se busca de muchas maneras.

Dondequiera que miremos, la vida es un continuo. A veces es visible a simple vista, otras veces no lo es. Una persona que acepta que las vidas cambian, sin embargo, la Vida continúa, ha restado los problemas creados por el Elemento 3. La capacidad de sentirse uno con toda la vida es un tesoro para toda la vida. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento de la vida limitada se puede curar aceptando la realidad de la vida y no siendo dominado solo por lo que vemos.

La comprensión humana puede vencer el dolor de la temporalidad.

4. No puedo cambiar mi destino.

Nosotros respiramos Bebemos. Comemos. Esas acciones mantienen a raya el destino siempre presente de la muerte. Hemos cambiado la inminencia del destino.

Cuidamos a nuestras familias y cuidamos a nuestras comunidades. Esas acciones cambian el destino siempre presente de la infelicidad, el colapso y el caos.

Vamos a trabajar para ganar dinero, o recoger recursos por medio de esfuerzos directos, como la agricultura, la pesca. Esas acciones cambian el destino del desalojo y la inanición.

Está claro que la idea del destino tiene límites flexibles.

Sin embargo, a menudo parece que los mejores esfuerzos que hacemos, en algún aspecto particular de la vida, son inútiles. Hay muchos consejos disponibles sobre cómo lidiar con esas eventualidades, pero es posible que tengamos dificultades para aplicar una buena información.

Las resoluciones, ya sea en el Año Nuevo, o en las consultas con un asesor de confianza, o con alguien que ha sido afectado por nuestras acciones, a menudo no se cumplen, incluso cuando se hacen con gran sinceridad.

¿Qué podemos hacer en esos casos?

Lo que podemos hacer es tratar de examinar nuestras suposiciones, perspectivas, puntos de vista, conocimientos, métodos y estrategias para encontrar la fuente de la debilidad. Eso a menudo funciona.

Cuando eso no funciona, significa que tenemos que disolver las limitaciones reemplazando el problema que causa los impulsores internos al aplicar la neuroplasticidad. Eso nos permite anclar los controladores que crean buenos resultados.

¿Cómo se puede comprometer la neuroplasticidad para hacer esto?

Neuroplasticidad es una palabra importante para un proceso continuo que puede ser dirigido por actividad, aprendizaje e intención. Los efectos han sido conocidos por más tiempo que el que la humanidad ha escrito, pero la prueba científica de que las neuronas se reconectan de diferentes maneras, dependiendo de la intención y la acción, tiene solo unas décadas.

Se sabe desde hace mucho tiempo que la práctica mejora el rendimiento. Solo pensar en los resultados deseados, no es suficiente. Deben ser practicados para hacer cambios profundos en las emociones que nos impiden llevar a cabo nuestras resoluciones.

¿Cuáles son las ideas que crean buenos resultados?

La primera es que la vida funciona mejor cuando mantienes tu cerebro en el juego. Hay muchas expresiones para este respeto, intención, enfoque, en cada idioma. Quizás el más sucinto sea el verbo Nam de Namaste.

La segunda es que la vida es inseparable de las condiciones de las que emerge. El ser individual es distinto, único y no está separado de todo lo demás. La expresión más sucinta de esta relación se derivó hace siglos como las palabras chinas miaofa . Es mejor conocido en la pronunciación japonesa de myoho.

La tercera es que causa efectos, y que una persona puede descartar delirios en cualquier momento. La expresión más sucinta de esto es el término chino lianhua . La flor de loto es la única flor que produce simultáneamente las semillas. Crece en agua fangosa, pero no se mancha cuando se abre. Lianhua es mejor conocido en la pronunciación japonesa de renge .

La vida está cambiando constantemente, y es una realidad persistente, cuando las condiciones lo permiten. Esto se expresa sucintamente como la palabra china jing . Contiene muchos conceptos, y su raíz es la urdimbre en tela. El tejido, o fibras cruzadas, son estabilizados por la urdimbre, o jing . Este término es mejor conocido en la pronunciación japonesa de kyo .

Estos cuatro términos, juntos expresan las relaciones esenciales de la realidad. Cuando se hablan juntos, con aprecio, la mente cambia para volverse más consistente con lo que es verdadero sin importar el momento, lugar o circunstancia.

La expresión completa de las relaciones esenciales de la realidad se pronuncia en japonés porque el hombre que originalmente puso a Nam junto con Myoho Renge Kyo vivió en el Japón del siglo XIII, y el grupo que lleva enseñando la práctica en todo el mundo, desde 1960, tiene su sede en Japón. .

El uso de esta práctica disuelve sistemáticamente conceptos erróneos y permite la creación de vidas de felicidad, satisfacción y armonía.

Otras perspectivas son exploradas en los posts de

¿Quién te controla?

Mira lo que ya has logrado

Piensa en tu vida hasta ahora, y enumera las diez mejores cosas que has logrado en un “Registro de logros”. Tal vez llegó a la cima en una prueba o examen importante, jugó un papel clave en un equipo importante, hizo algo que hizo una diferencia clave en la vida de otra persona.

Póngalos en un documento con un formato inteligente, que pueda ver con frecuencia. ¡Y luego dedica unos minutos cada semana a disfrutar del éxito que ya has tenido!

Piensa en las cosas en las que eres bueno.

Todos tenemos fortalezas y talentos. ¿Cuáles son los suyos? Reconocer en lo que eres bueno y tratar de desarrollar esas cosas te ayudará a desarrollar confianza en tus propias habilidades.

Trate de mantenerse alegre en general y tener una visión positiva de la vida.

Solo quejarse o criticar cuando sea necesario y cuando lo haga, hágalo de manera constructiva. Ofrezca felicitaciones a otros y felicítalos por sus éxitos.

Todos cometemos errores.

No pienses en tus errores como negativos sino como oportunidades de aprendizaje.

Perfección

Si apuntas a la perfección, entonces apuntas a la decepción. Es muy difícil (si no imposible) ser perfecto. Siempre puedes ser mejor, siempre puedes ser más rápido, siempre puedes hacer más.
Deja de tratar de hacer todo y hazlo perfectamente. Acepta que las cosas no tienen que ser perfectas para ser buenas. Y tampoco tienes que ser perfecto.

No pienses ni por un segundo que no puedes tener confianza.

Ya hay muchas cosas que haces con natural confianza en ti mismo, solo tienes que notarlas y familiarizarte con cómo se siente. Busque las cosas que hace donde nunca surge la pregunta de si está lo suficientemente seguro.

Estar con personas que te hagan sentir como TU

Así que pase más tiempo con las personas que lo apoyan y lo alientan, y menos con las personas que lo socavan.

Y si

Hacer una cosa cada día que te haga sonreír.

¡Paz!

Originalmente respondido: ¿Cómo puedo desarrollar la confianza en mí mismo y la autoestima?

Trabajo y general> Establecer metas a corto plazo y alcanzables.

Relaciones> Escucha más y habla menos.

Personal> Mira a las personas directamente a los ojos

Intrapersonal> Sonríe más. Cambia tu estado de ánimo automáticamente.

Psicología> Utilizar pensamientos positivos y reafirmantes. Ejemplo: ‘Soy un hombre feliz, seguro y fuerte’. Repite esto, empieza a creerlo.

Camina fuerte y recto. La mejor suerte para ti.

Pablo
Alcanzar y tener éxito

Me basaría en la respuesta de Jonathan Fields y redefiniría “Dar, mover y conectar” a Live Compassionately (Western Buddhism 101).

En otras palabras, podemos ser más felices y más seguros si nos enfocamos menos en nosotros mismos y más en ayudar a los demás.

Dar puede ser de nuestro tiempo, nuestra experiencia, nuestra compasión o simplemente escuchar a alguien que necesita desahogarse y tenerlo a su lado. Te sentirás mejor contigo mismo y ganarás confianza en tu desinterés al saber que eres una mejor persona.

Tómate tiempo para ti también, lo que significa aprender a meditar. Lo une con su núcleo interno que a veces se pierde en el aluvión de las BS externas que constantemente nos dice que debemos hacer esto, mirar de cierta manera o poseer algo para ser feliz. Es más frecuente que los que tienen poco, sean los más felices, ya que no tienen que gastar tanto tiempo administrando sus “cosas”.

Entonces, si bien puedes intentar sentirte feliz, en el fondo, una felicidad duradera proviene de saber que estás haciendo las cosas que justifican una felicidad duradera.

Decir ” Hola ” a una persona extraña es la tarea más difícil e increible para aumentar la confianza.

Nunca se sabe, donde este extraño hola te llevará en el futuro. Este hola es la razón de nuestra amistad, amor o feliz vida matrimonial.

Así que, por favor, di ” HOLA ” a una persona extraña sentada a tu lado sin pensarlo dos veces.

Gracias y por favor acepte mi HOLA.

Edit: quora no reconoce tal respuesta.

-Cuidado para mantener el cuerpo y mantenerlo en su mejor momento.

-Está agradecido por lo que tienes y mira la vida como posibilidades.

-Perdonar.

-Comprender mejor su entorno para manejarlo mejor.

-Tener el coraje de afrontar situaciones.

– Mejora tus capacidades. tus habilidades y talentos.

-Ejecutar la eficiencia y la gestión del tiempo.

-Amor.

-Jugar.

-Tener objetivos dignos de perseguir.

Eso es … Ahora existe la posibilidad de tener confianza.

y sobre la felicidad …

Es un estado de ser.

Es algo que sentimos dentro. se genera dentro de cada uno … ya sea bcz “elegimos” o debido a algunos estímulos externos. A todos les gusta sentirse bien el factor. pero cuando los factores externos no funcionan mejor para nosotros … ahora no estamos bien. y no nos sentimos bien. La felicidad se fue Vaya … no pudimos sostener. !!!!;)

eso está bien … intentemos de nuevo.

queremos sentirnos bien, pero los factores externos no deberían afectar la forma en que elegimos sentirnos a menos que actúen como estímulos para hacernos sentir bien.

Un bebé puede sonreír sin razón.

un bebé puede sonreír con una muñeca a la que está unido.

una vez fuimos bebés (por favor, no lo olvides nunca).

Todos somos posibilidades. Podemos hacer que sea una bendición o una maldición.

y esto depende de cómo lo percibamos. Cómo entendemos el sistema en el que estamos … partiendo del Cuerpo que tenemos, el entorno en el que estamos y el mundo en el que estamos y todos aquellos que están más allá de nuestro alcance en este momento en el que existe este pequeño planeta.

La naturaleza ha puesto en nosotros la posibilidad de la curiosidad.

Con esta posibilidad, debemos utilizarla para comprender mejor nuestro entorno. Comenzamos a comprender las ventajas y desventajas que tiene el sistema.

Por lo tanto, surge otra posibilidad de manejar y abordar la situación de forma proactiva de la mejor manera posible.

Ahora,

Lo que podemos hacer … hacemos todo al respecto.

lo que no podemos hacer nada abt .. aceptamos realidades y manejamos en consecuencia.

Nuestros deseos cambian de acuerdo con la forma en que percibimos el lugar en el que estamos.

No asumamos y seamos concluyentes, prestemos atención y conozcamos la vida en general. Hay una conexión que todos tenemos. Existe la posibilidad de sentirse inclusivo.

Tal vez seguir siendo feliz siempre es una pregunta desafiante, pero llenar más momentos de sentirse bien y estar en nuestro mejor momento en un día dado es una posibilidad cuando conocemos mejor nuestro medio ambiente y cuando no estamos permitiendo que muchos se frustren por los factores externos que Estamos rodeados de.

Asi que..

Ahora es que todo lo que tenemos. Toma una respiración profunda y relájate lentamente … Siéntela. ¿Cuál es la mejor manera de mantenerse?

Necesitamos orientarnos de esa manera. Podemos caer, pero recuerde que una vez fuimos bebés.

Cada vez que caímos intentábamos levantarnos. siempre tenemos ese impulso profundo en nuestro interior. Así que no nos rendimos. Iniciamos lo mejor de lo que podemos cuando todavía estamos vivos.

🙂

Inspírate e inspira. Adiós.

La gratitud aumenta la felicidad. Tengo un ritual a la hora de acostarme con mi esposo, donde compartimos lo que estamos agradecidos cada día. Esto nos ha ayudado a expresar gratitud mutua y a reflexionar sobre lo positivo antes de dormirnos cada noche.

No tienes que hacer nada. Solo agradecerte por todo lo que te rodea. Tienes una vida, es lo mejor de lo mejor. Solo levántate y siente la suerte que tienes. Comenzar todos los días con una actitud positiva lo llevará hacia la felicidad. Su confianza en usted mismo aumentará su confianza con seguridad.

Todos tendrán diferentes respuestas para esta pregunta, así es que tengo las mías propias;

Nada es más importante que cómo te sientes y piensas sobre ti mismo.

-Deja parar a tus críticos internos.

Tomar un descanso de auto-apreciación de 2 minutos.

Pasa tiempo con amigos

La actitud positiva es lo más importante en la vida.

Tener un propósito en la vida.

Escribe 5 cosas por la noche que puedas apreciar sobre ti mismo y dónde nos faltan.

-D o las cosas correctas

Lo más importante en la vida es que el amor se difunda tanto como puedas todos los días.

Sé más amable con las demás personas.

Invertir tiempo en ti mismo.

-Lo gano para controlar la ira.

Pedir perdón.

Dar r espect a otros.

seguir aprendiendo

Sé honesto contigo mismo y con los demás.

Aprende de tu error .

Después de todo esto, pregúntese si está contento o no, qué ha hecho bien o mal en todo el día, e intente mejorar al día siguiente. Viva como hoy, el día que solo tiene en su vida. Ha llegado a todo hoy. nada al dia siguiente

Soy la persona más grande que haya nacido en este planeta. Sólo tienen el mismo enfoque.

No importa lo que la gente piense de ti, pero lo que piensas de ti solo es importante.

Pararte frente al espejo y lo que estás diciendo sobre ti mismo después de hacer un contacto visual define tu verdadero ser.

Si la gente te molesta y dice que no eres la mejor persona, esto es lo que tienen en mente y ese es su problema, pero si estás pensando en ser muy positivo contigo mismo, deja que la gente cierre la boca y exprese su opinión. en la basura

Lo que eres

Como estas

Porque estas

Son conocidos solo por ti y no por nadie más.

Además, si no estás pensando en algo positivo sobre ti mismo, empieza a pensar en ti mismo porque esta es la única forma en que puedes crecer, tío.

Por ejemplo, un levantador de pesas está pensando antes de levantar el peso que no sería capaz de levantar este tipo de peso, entonces literalmente no podrá levantar tanto peso, pero si tiene confianza en el levantamiento de pesas, entonces definitivamente Levante el peso sin pensarlo dos veces.

Ten estos pensamientos en mente serás imparable.

  1. Tener metas y hacer esfuerzos para lograrlas. Alcanzar tus metas te hace feliz como nada más lo hace.
  2. Sé agradecido por lo que tienes. Agradece al universo por lo que ya tienes y atraerás más.
  3. Haz las cosas que te hacen feliz. Participar en algunos pasatiempos.
  4. Lea libros edificantes, mire películas motivacionales y rodéese de personas positivas.
  5. Salga de su zona de confort y haga cosas que tiene miedo de hacer. Esto es aumentar tu confianza.
  6. Haz una diferencia para el mundo. Difunde la alegría a tu alrededor. Motivar a los demás para lograr sus objetivos. Ayudar a las personas que lo necesitan.

La felicidad es una decisión. Le sugiero que lo haga y rechace cualquier otro resultado que se le presente. Sin embargo, no siempre será feliz porque suceden cosas que impiden ese tipo de respuesta. Te sugiero que trabajes en la satisfacción más bien.

La confianza es algo en lo que trabajas a diario. Reconoce tus logros por lo que son. La mayoría no mide adecuadamente su vida y se siente infeliz cuando sus expectativas de vida momentáneas no se cumplen. Deshazte de tus expectativas para los demás. Son en su mayoría auto delirantes. Sobre todo tienes que ser una persona fuerte porque la vida no es para los débiles. La vida no se trata de placer y de evitar el dolor. Para curarte requiere que cambies quién eres a una versión más perfecta de ti mismo. Tienes que caminar a través del fuego para convertirte en acero útil. Eso significa que no huyes del dolor. Tampoco lo buscas. Si experimentas días sin dolor, simplemente acéptalo con alegría. Sin embargo, ciñese y aprenda lo desagradable de su horario de trabajo.

Para medir adecuadamente tu vida, tira lo que el mundo piensa por la ventana. Muy pocos ganan posiciones principales: multimillonario, millonario, actor mejor pagado, lanzador, mariscal de campo para los deportes profesionales, etc. Se requieren de 7 a 10 años o 10,000 horas de práctica para convertirse en un maestro en algo. Eso significa que puedes ser un maestro en 4 o 5 cosas si vives una edad promedio. No uses tu tiempo en cosas para las que no tienes talento. Mantener toneladas de dinero es un talento que pocos tienen o pueden desarrollar. A todos los demás se les quita ese bronco. Lo más probable es que no seas ese chico. Encuentra tus talentos dados por Dios y trabaja en ellos.

Intenta hacer algo de todo cada día…. lea un libro y periódicos durante 30–60 minutos (preferiblemente más para los periódicos, especialmente los titulares y editoriales y sus partes favoritas), estudie durante 4 horas (con plena concentración), escuche canciones durante 30–60 minutos, vea series / películas , llame a familiares y amigos distantes y hable por 20 minutos al menos, reúnase con familiares y amigos cercanos, haga meditaciones, haga ejercicio por 30 minutos cada día, coma mucho y saludable (puede que no siempre lo sea en este caso: P), Ayudar a los pobres y necesitados por cualquier medio.etc.etc.

Ayuda a alguien … humano o animal … da algo de ti mismo … conocimiento, cuidado, algo material … cualquier cosa que te ayude. Si es una cosa pequeña … no importa. Te da poder … estás ayudando … no estás siendo ayudado. Estás dando … lo que estás dando … eres tan rico que puedes dar. Empoderar aumenta la confianza … y el acto de ayudar … humano o animal … te dará una sensación de bienestar que durará todo el día, aumentando así tu felicidad.

Para mí la felicidad es el reconocimiento de que son momentos en el tiempo. Pasan, si no tuviéramos infelicidad no reconoceríamos cómo se siente la verdadera felicidad.

Me gusta pensar en los momentos felices como pequeñas perlas y unirlas trae una vida feliz. Vivir en el momento y estar presente me mantendrá más feliz.

Además, cuando apesta, debo recordar que esto no es infelicidad, sino una experiencia de crecimiento. Si no pasáramos por tiempos difíciles o instancias infelices, no evolucionaría mentalmente y eso podría hacer que una persona se sienta pesimista.

Si estoy descontento con mi vida, hago cambios. Es más fácil decirlo que hacerlo. Me rodeo de personas edificantes. Nadie quiere pasar el rato con Eyore de Winnie the Pooh, todos quieren estar con o ser el mismo Pooh.

¡Recomiendo altamente leer el Tao de Pooh! Es una lectura simple pero dice mucho. La mayoría de las personas no cambian debido al miedo a lo desconocido. Lo desconocido debe sentirse emocionante y aterrador.

¡Los peores momentos de mi vida han terminado en alegría! Pregúntate a ti mismo ¿Cuándo fue la última vez que sentí alegría?

  1. Ejercicio
  1. Cuando te ves mejor, te sientes mejor.
  2. Aumenta la energia
  • Apreciar
    1. Estar agradecido por todo
  • Dar
    1. No mucho se siente mejor
    2. El amor da; La lujuria se pone
  • Vive dentro de tus posibilidades
    1. No gastar en exceso
    2. Tenga ahorros de emergencia disponibles