¿Quieres la respuesta psicológica, filosófica o religiosa / espiritual? Porque tengo todo lo anterior, y con vagas referencias!
Según el Buda Shakyamuni, el sufrimiento es causa al estar apegado a las posesiones y pasiones mundanas. Por ejemplo, tratar de enriquecerse desperdicia toda su juventud y salud a cambio de la riqueza que luego gastaría tratando de recuperar su salud. ¿Quieres una casa grande en la colina? Sufrirás después de que la soledad y el vacío te alcancen. ¿Quieres venganza? Bueno, eso es solo pedir dolor si se defienden, haces algo ilegal, se expone antes de hacer cualquier cosa, hay tantas formas en que podría arruinarte.
Entonces, la razón por la que sufrimos en la vida es porque pasamos nuestra vida haciendo cosas que no nos hacen verdaderamente felices y sostenibles. Buda predicó acerca de cómo dejar de sufrir, así que no voy a entrar aquí.
Según algunas citas geniales (de quién se escapan los autores y las palabras exactas en este momento), “trabajamos en trabajos que no nos gustan, para comprar cosas que no necesitamos para impresionar a las personas que no nos interesan”. No se gasta lo suficiente de nuestra vida tratando de hacernos felices.
“Odiar a alguien es como beber veneno y esperar que la otra persona muera”. Nada bueno viene de albergar malos sentimientos, todo lo que obtienes es la negatividad que te arrastra.
De acuerdo con una filosofía prepsicológica de la felicidad y el sufrimiento, sufrimos para que podamos apreciar plenamente las alturas de la alegría al conocer las profundidades del dolor y la tristeza. ¿Cómo puedes saber que estabas feliz si nunca has estado triste? Es parte de estar vivo para experimentar una gama completa de emociones. En un estudio real de psicología sobre la felicidad, alguien descubrió que las personas tienen una especie de línea de base de la felicidad. Comprobaron cuán felices eran las personas antes y después de ganar mil dólares o perder una extremidad. Encontraron que después de un mes, ambos grupos estaban igual de felices. La tristeza se desvaneció tanto como la felicidad se disipó. Entonces, eso probablemente significa que los humanos son excelentes para adaptarse a la adversidad, pero también para no quedar atrapados en el pasado. Tenemos una especie de homeostasis emocional que nos protege de ser demasiado negativos, pero también nos impide estar satisfechos con nosotros mismos por mucho tiempo, siempre nos mantiene luchando por mayores logros o incluso días más felices. Nos mantiene avanzando para que nunca tengamos que mirar hacia atrás en un solo día como el mejor o el peor día de nuestras vidas.
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Según muchos artículos que he leído sobre la confianza en uno mismo, tener pensamientos negativos te hace sentir mal contigo mismo, lo que te hace sufrir. Si tiene pensamientos positivos, puede aumentar su confianza en sí mismo y mejorar su perspectiva de la vida. Entonces, en lugar de ver el tráfico y meterse en una espiral quejumbrosa, puede detenerse y pensar que está feliz porque sucedió porque tiene tiempo para escuchar sus canciones favoritas o leer algo.
En ese sentido, leí un hermoso dicho que decía algo así como: “Ten cuidado con tus pensamientos, tus pensamientos se convierten en palabras. Ten cuidado con tus palabras, tus palabras se convierten en acciones. Ten cuidado con tus acciones, se convierten en hábitos. Ten cuidado con Tus hábitos, se convierten en tu carácter “. Si tiene pensamientos enojados o dolorosos, entonces los dirá y los representará y luego se convertirá en el sufrimiento que cree que ha estado hablando y soportando.
TL; DR: “El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”. Usted NO TIENE que sufrir, pero puede elegir verlo de esa manera. Solo tú puedes decidir si tu vida está llena de miseria o felicidad dependiendo de tu perspectiva.
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Edición: las nuevas respuestas parecen un poco deprimentes y me doy cuenta de que mi respuesta anterior podría no ser tan útil, así que si ayuda, agregaré ejemplos de historias.
El sufrimiento realmente es una cuestión de mentalidad y perspectiva. ¿Crees que cuando los atletas se ejercitan no pueden sentir que sus músculos se desgarran y que su cuerpo sufre un alivio por los días posteriores? Pero lo hacen de todos modos, haciéndose siempre daño sabiendo que la ganancia valdrá la pena. No están sufriendo aunque estén sufriendo todos los días. Eso es porque eligen verlo de manera positiva en lugar de llorar. Los que tienen que levantar objetos pesados sin ninguna razón. NOTA: También tienen una razón clara por la que sufrirán ese dolor.
Sé que esto es cierto porque yo mismo solía luchar con un estado mental profundamente negativo y siempre pensaba en los peores escenarios durante años después de la muerte de mi madre. Yo era miserable! Pensé todos los días en si iba a morir al azar o si mi papá también moriría desde que era viejo o si mis amigos lo harían, etc. Tampoco se limitaba a la muerte, ya que todos mis pensamientos daban vueltas oscuras. Toda esa negatividad realmente me derribó, y lo saqué de los demás mientras me aislé de ser herido nuevamente. No le daría a una persona la hora del día sin dejarla llorar cuando estaba en la escuela secundaria. Nunca me hizo sentir mejor, creo que arruiné la semana de un buen número de personas.
Fue solo después de que decidí que quería obtener buenas calificaciones y entrar en una buena escuela secundaria cercana que finalmente me separé de mi furia y, por una vez, no pensé que el mundo estaba muerto a mi alrededor. Después de entrar, estaba orgullosa de mí misma y por una vez no tenía ganas de demoler a las personas. Fue entonces cuando me di cuenta de que había sido una persona de mierda y me sentía culpable. Una vez más me metí en una espiral negativa, pero esta vez lo hice todo sobre mí mismo. Luché con la baja autoestima y no recibí cumplidos a pesar de que obtuve excelentes calificaciones. Siempre me estaba castigando porque no eran heterosexuales, y pensé que ninguna universidad me llevaría a ser tan competitiva (a las escuelas de preparación universitaria les gusta hacer hincapié en eso). Así que caí en una leve depresión durante algunos años en los que ocasionalmente consideré el suicidio y, a menudo, lo ignoré porque sería una carga para quienquiera que me encontrara para limpiar el desastre.
Después de leer muchos artículos sobre psicología y pensamiento, encontré suficiente propósito para llamarlo una vocación o al menos una especialización para poner en mis aplicaciones, aprendí todo lo que contaba sobre psicología y felicidad para poder ayudar a otros. Ese conocimiento vendría a salvarme de mí mismo en un día especialmente terrible en mi vida. Para abreviar, nada iba bien y cuando pensé que no podía empeorar, la vida decidió dejar de agregar pajitas a la espalda del camello porque ahora tendría ladrillos. Comencé a sentir frenética mente: “¿Por qué me está pasando esto? ¡Ahora de todos los tiempos! ¿Realmente por qué merezco esto? ¡¿Por qué me odia el mundo ?! ¡Bien, joder! ¡Lo odio todo también! … etc “Justo cuando estaba a punto de perderlo y comencé a enumerar todas las cosas que odiaba de la vida, en esa lista surgieron musicales.
¿Por qué odio los musicales? ¡Porque en un brillante día soleado en segundo grado, mi madre me obligó a quedarme dentro y ver películas clásicas que amaba, donde la gente rompe canciones y baila al azar, lo que no tiene sentido para mí! Realmente guardaba rencor contra ella por eso cuando era más joven, pero ahora que era una década mayor no me importaba. Me importaba tan poco que se desvió en mi diatriba tratando de recordar alguna canción.
Eventualmente recordé esta canción de Sound of Music llamada “mis cosas favoritas”. Si alguna vez lo has escuchado, es bastante burbujeante y pegadizo. También es bastante difícil estar triste después de escucharlo o cantarlo. Pensando en la canción, me descarrilé totalmente de mi monólogo interno y de alguna manera olvidé brevemente de qué estaba enojado. Cuando comencé a recordar, me había enfriado un poco, pero me estaba volviendo loca. Así que me sorprendió usar lo que aprendí en psicología y el sonido de la música para obligarme a pasar a temas más felices. Me conecté en línea para encontrar algunas risas baratas y después de unos cinco memes y dos videos de cachorros, no podía creer lo ligera que me sentía. Fue como perder toda la espera en mis hombros y la nube oscura sobre mi cabeza se evaporó. O más bien fue como si hubiera olvidado lo que había sentido 10 minutos antes. Todo lo que hice fue cambiar los estímulos de mis pensamientos y experiencias que me hicieron infeliz a las imágenes y canciones lindas que me hicieron feliz.
Eso es lo que entendemos por felicidad es una elección. Puedes aferrarte a las cosas malas y ser infeliz o volver a imaginarlas como cosas buenas que te hacen feliz o que las deseches totalmente para que puedas reemplazarlas con las cosas que te hacen feliz de nuevo.
PD: Ahora que estoy en la universidad, todavía no me gustan mucho los musicales, pero al menos aprecio el sonido de la música. Intento mantenerme positivo y ver el lado positivo de todo. Si mis pensamientos se oscurecen, trato de cambiar el tema de mis pensamientos a algo que me gusta. Y aunque antes estaba enojada, ahora veo que mi madre solo quería compartir una de sus cosas favoritas conmigo, y me alegro de que lo haya hecho.