Mejor que antes: dominar los hábitos de nuestras vidas cotidianas por Gretchen Rubin: la respuesta de Gretchen Rubin: a través de los hábitos. Los hábitos son la arquitectura invisible de la vida cotidiana. Se necesita trabajo para hacer un hábito, pero una vez que se establece ese hábito, podemos aprovechar la energía de los hábitos para construir vidas más felices, más fuertes y más productivas.
Entonces, si los hábitos son una clave para cambiar, entonces lo que realmente necesitamos saber es: ¿Cómo cambiamos nuestros hábitos?
Mejor que antes responde esa pregunta. Presenta un marco práctico y concreto para permitir a los lectores entender sus hábitos y cambiarlos para siempre. Infundido con la voz convincente de Rubin, la investigación rigurosa y el humor fácil, y repleto de historias vívidas de vidas transformadas, Better than Before explica los principios básicos (a veces contraintuitivos) de la formación de hábitos.
En el camino, Rubin se usa a sí misma como conejillo de indias, pone a prueba sus teorías sobre familiares y amigos, y responde a las preguntas más apremiantes de los lectores; curiosamente, las preguntas que otros escritores e investigadores tienden a ignorar:
- He desarrollado el hábito de rasgar mis puntas abiertas. Me he obsesionado. Como me detengo
- Tengo media hora libre por la mañana para hacer lo que quiero, ¿cuáles son algunos buenos hábitos que hacer en ese momento?
- Como programador / programador, ¿cuáles son algunos de los malos hábitos físicos extraños / vergonzosos que realiza durante la programación?
- Cómo hacer el hábito de leer periódicos.
- ¿Cuáles son algunos hábitos que pueden hacerme un mejor cantante?
• ¿Por qué me resulta difícil crear un hábito para algo que me encanta hacer?
• Algunas veces puedo cambiar un hábito de la noche a la mañana, y otras veces no puedo cambiar un hábito, no importa cuánto lo intente. ¿Por qué?
• ¿Qué tan rápido puedo cambiar un hábito?
• ¿Qué puedo hacer para asegurarme de seguir un nuevo hábito?
• ¿Cómo puedo ayudar a alguien más a cambiar un hábito?
• ¿Por qué puedo mantener hábitos que benefician a otros, pero no puedo hacer hábitos que sean solo para mí?