Todos los amantes del cannabis saben que es fácil olvidarse después de un poco de cannabis. Pero, ¿hay una manera de prevenir la pérdida de memoria causada por la hierba?
Obteniendo una memoria fotográfica: Mejora tu capacidad de memoria
Los ácidos grasos son esenciales para la salud del cerebro. Las células cerebrales, también llamadas neuronas, están recubiertas con un aislante a base de grasa llamado mielina. Esta mielina garantiza que las células nerviosas puedan enviarse mensajes entre ellas de manera eficiente.
Después de medio año, los participantes recibieron pruebas de memoria nuevamente. Los que recibieron suplementos de omega 3 a largo plazo, demostraron una memoria mejorada y un tiempo de recuperación más rápido que los controles no tratados.
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Para los vegetarianos o veganos, un suplemento de algaeA proporcionará la forma más amigable y biodisponible de ácidos grasos omega 3 disponibles. Las fuentes vegetales de omega 3 no contienen DHA, que está disponible en fuentes marinas. El aceite de krill también funcionaría, aunque no es precisamente vegetariano o vegano.
Las vitaminas B son especialmente importantes para la construcción de mielina. Los consumidores de cannabis vegetarianos y veganos deben estar especialmente atentos a estas vitaminas. Las vitaminas B se encuentran principalmente en productos cárnicos, especialmente carnes rojas como la carne de res y el bisonte.
Se demostró que los suplementos de vitamina B en pacientes con bajo contenido de Omega 3 no parecían ayudar en absoluto. Sin embargo, la vitamina hizo lenta la atrofia cerebral en pacientes con un buen estado de omega 3.
¿Sabías que el ejercicio regular puede estimular el crecimiento de nuevas células cerebrales? El ejercicio estimula un proceso llamado neurogénesis, que se refiere a la capacidad del cerebro para crear nuevas neuronas.
Un estudio de 2014 descubrió que el ejercicio aeróbico, algo que hace que tu corazón bombee y tu piel suda, se asoció con un hipocampo más grande en mujeres mayores. El hipocampo es donde se formulan los recuerdos. Esta área en particular es importante para consolidar memorias a corto plazo en memorias a largo plazo.
Los recuerdos se convierten de recuerdos a corto plazo en recuerdos a largo plazo cuando usted duerme. Diferentes etapas en el ciclo de sueño se correlacionan con diferentes tipos de codificación y transformación de memoria. Esta es una gran razón para dormir lo suficiente y tratar de obtener la mayor calidad de sueño posible.
No dormir lo suficiente puede causar estragos en su memoria. No solo su cuerpo no puede pasar por el proceso completo de conversión de lo que aprendió en una memoria duradera, sino que, cuando no tiene sueño, las células cerebrales no pueden funcionar correctamente, lo que provoca una cascada de efectos secundarios.