¡Absolutamente hay!
Aprenda a interrumpir conscientemente el pensamiento que resulta en el deseo automático de enojarse realmente. Aquí hay un ejemplo de algo que me pasó:
Un bote de basura lleno de mantillo mojado y negro volcado en la parte trasera de mi SUV poco después de que lo había aspirado. Mientras que mi condicionamiento típico de causa / efecto hubiera justificado una respuesta automática de maldición, gritos y golpes de mierda, me detuve … tomé una respiración profunda y dije: “¿no es eso interesante?”
Hacerlo hizo un MUNDO de diferencia. No solo eliminé por completo la típica oleada de productos químicos que nubla el pensamiento racional, sino que también limpió el desorden y siguió con mi vida, no por el desgaste.
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Las emociones no son un misterio. Son la culminación de las respuestas fisiológicas resultantes de un pensamiento. Cambia el pensamiento y cambias la emoción correspondiente.
Numerosos estudios confirman esto. De hecho, el simple hecho de interrumpir el pensamiento, aunque sea brevemente, cambiará drásticamente la forma en que su cuerpo reacciona al estímulo.
Esto se debe a que, contrariamente a la opinión popular, las emociones son una opción. Lo que es más, los químicos que se liberan de nuestro hipotálamo en realidad solo duran 90 segundos antes de que se devuelvan al torrente sanguíneo.
Lo que significa que, incluso si se olvida de interrumpir el ciclo desde el principio, aún puede atraparlo en el extremo posterior, ya que todo lo que ocurre después de 90 segundos es una decisión consciente y premeditada.
Así que adelante … deja esa jarra de café caliente de 16 onzas en tu entrepierna y ¡a ver qué pasa!