¿Cómo te curaste de la infancia negligencia / abuso emocional?

Answer 1

La curación es difícil porque, por un lado, es posible que desee conectarse y comprender por qué sucedió lo que sucedió. Y, por otro lado, es posible que desee esconderse completamente de la situación. Yo hago ambas cosas, pero soy intencional con mis decisiones.

Mi proceso tomó años, pero finalmente estoy en un lugar donde me siento bastante bien con las cosas. Han pasado diez años desde que viví en esta situación.

Lo más dramático que he hecho es sacar a mis padres de mi vida. Esta es una decisión más reciente y no para todos. Sin embargo, con mis circunstancias particulares, creo que fue lo mejor que pude hacer.

1. Hable con alguien que no juzgue la situación o que haya pasado por experiencias similares.
2. Sé consciente de la forma en que estás pensando. Para mí, esto significaba que tenía que dejar de pensar en ciclos en los que me derribaba.
3. Reconoce tus sentimientos. Está bien sentir enojo hacia su abusador. También está bien sentir amabilidad hacia ellos.
4. Reconoce tu comportamiento. Cuando sabes que estás actuando de manera irracional, y cualquier factor subyacente que esté relacionado con el abuso.
5. Date cuenta que solo eres responsable de tus propias acciones. Toma decisiones que te hagan feliz. No trates de apaciguar a otras personas.
6. Nunca debe hablar con su abusador sobre el abuso si no quiere hacerlo. Esto fue difícil para mí porque muchas personas me dijeron que debía conciliar la situación. Pero la persona / persona en particular no era alguien con quien me sienta cómodo abrirme. No es algo que deba hacerse.
7. Lee un libro sobre meditación. Mi elección particular fue “Comienza donde estás” por Pema Chodron. Me ayudó a darme cuenta de que la compasión es algo que puedes dar libremente. Probablemente similar a una idea de perdón.
8. No se ponga en situaciones en las que encuentre que resalta su trauma si no quiere lidiar con él.
9. Date cuenta que siempre podría haber sido peor. Este puede ser mi lado pesimista, pero es cierto. Tienes la oportunidad de vivir la vida que deseas y tomar decisiones que te hacen feliz.
10. Intenta entender a tu abusador. Aunque no justifico las acciones de mis padres en absoluto, y ellos hicieron algunas cosas terribles, trato de entender por qué. Y cuando no tiene sentido, lo dejo ir.

Curarse de algo como una infancia abusiva requiere mucha fuerza emocional y tiempo. Solo enfócate en cómo te afecta la negligencia y el abuso infantil y cómo reaccionas ante las situaciones. Céntrate en convertirte en una persona mejor y más feliz que se preocupa por los demás, independientemente del abuso o la negligencia por la que pasaste.

Puede estar allí para otras personas de una manera en que alguien que nunca ha pasado por una situación como esta puede hacerlo.

Answer 2

Estaba sufriendo muchos problemas emocionales como depresión, ansiedad social, soledad en el corazón, etc. Desde 3 a 4 años hasta el año pasado. Intento un montón de técnicas. Entre ellos me gustaría contar algunas técnicas que son muy útiles para la curación emocional.

No. 1 acupresión. Leer acupresión para el libro de sanación emocional por Michael Read Gach, PHD. Es realmente un muy buen libro para la curación emocional. Uso técnicas que aprendí de este libro.

Y usé estera de acupresión.

No.2 Aprender Reiki. La curación de Reiki es una muy buena técnica para la curación emocional y física.

Dale Reiki energía curativa a tu chakra del corazón (mitad del pecho) diariamente. Mira videos sobre chakra del corazón en YouTube.

No.3 hacer yoga, pranayam, meditación regularmente.

La meditación dinámica Osho está especialmente diseñada para la curación emocional.

No.4 Amate a ti mismo y trata de dar amor incondicional a todos. Practicar la gratitud.

Gracias. Y mi inglés es horrible, así que por favor, no te preocupes.

Answer 3

Aquí hay una historia inspiradora de Deborah King. En un momento de su vida, fue una abogada exitosa que había enterrado el abuso emocional y sexual de su infancia a través del alcohol, el abuso de drogas y la búsqueda constante del éxito. Su llamada de atención fue un diagnóstico de cáncer que la llevó a una búsqueda de curación …

Los invito a asistir a su clase magistral GRATUITA en Mindvalley. Aquí está el enlace: El camino para convertirse en un maestro moderno.

Answer 4

Buenos días, no iba a responder esto, pero después de leer las respuestas pensé que sería mejor que ignorarlo.

Nuestras experiencias de vida son personales. Profundamente así. El abuso, el abandono, la crianza, también son experiencias muy personales que son difíciles de transmitir los resultados a los demás. Cada uno de nosotros experimenta la bondad de manera diferente, el abuso nunca es lo mismo para los demás que para uno mismo.

La recuperación y la curación de nuestras dolorosas experiencias de vida no es lo mismo para otra persona que para sí mismo. Cada uno de nosotros tiene nuestras propias formas de afrontar, liberar y continuar con la vida. Como puede ver por las respuestas dadas a su pregunta.

El abuso infantil nos enseña una forma de vida, experimentar, elegir y responder. Para los maltratados durante la infancia, el abuso diario tiene un costo. Algunos desarrollan trastorno de estrés postraumático. Repetimos lo que es más familiar hasta que decidimos y elegimos encontrar la curación.

Como Dixie dijo en su respuesta, nunca es lo mismo todos los días. Algunos días son estupendos, sentimos que todo está detrás de nosotros, entonces algo sucede y estamos listos para dar una vuelta. Otros días se siente como si la tormenta nunca pasará. Nuestra vida diaria está llena de disparadores, recordatorios y, lamentablemente, gravitamos hacia lo que es más familiar. Por mucho que odiemos repetir ese abuso, querer escapar es familiar, sabemos cómo sobrevivir en él. Romper el ciclo para sanar no es fácil, sin embargo, si nos esmeramos con ese camino, encontraremos la luz.

Los pasos básicos son:

1. Cree un espacio seguro para usted, uno que no tenga conexiones con el abuso. Permita que solo el cuidado positivo y amoroso sea compartido en ese espacio. Este es tu refugio seguro.
2. Encuentre un terapeuta que tenga experiencia con el abuso infantil, la curación de traumas y conozca a esa persona. Le sugiero encarecidamente que encuentre uno que sea lo contrario de su abuso infantil.
3. Desarrolle un grupo de apoyo fuerte, incluso solo una o dos personas que puedan estar allí para escuchar. Es mejor unirse a un grupo de apoyo de personas afines. No confíe en una sola persona, es demasiado para que una sola persona pueda enfrentarla. Ellos tienen su propia curación para trabajar.
4. Diario, tómese el tiempo para escribir un diario, cuente la historia de la victoria. Las experiencias de nuestra vida diaria permanecen atrapadas, publíquelas en su diario.
5. Practica el autocuidado todo el día, todos los días. Toma la regla de los 5 minutos y perfeccionala. Durante cinco minutos respirarás, escucharás, relajarás. No hagas nada, pero quédate quieto. Sé un árbol en el viento, la arena con olas que se arrastran, relájate.
6. Los tiempos muertos son esenciales. Te da la oportunidad de escucharte a ti mismo, aprender a comprender los factores desencadenantes y tus respuestas para que puedas cambiar la verdad de ellos y cambiar su relación contigo.
7. Encuentra tu vida espiritual. Al aprender a escucharse a sí mismo, creará una conexión espiritual más profunda. Permitir el crecimiento y fortalecimiento del Espíritu. Definir y entender el Amor Universal. Date permiso para experimentarlo.

Estos son pasos básicos para que cualquiera pueda seguirlos, ampliarlos y hacerlos personales. Mientras se recupera, se recupera, aprenderá a tomar decisiones más saludables y tendrá una vida más amorosa. Esto no es una cura durante la noche.

Lo que me han enseñado los 28 años de recuperación es que nada es permanente, incluidas las heridas de la infancia. Tomamos nuestras decisiones, decidimos cómo estar en el mundo. Elija reactivo o respondiendo. Hay una diferencia.

Te prometo esto, toma cada momento como es, aprende a escuchar, concede tiempo de espera, sigue estos pasos, sé diligente y te recuperarás. Conocerás una vida pacífica.

Te bendiga en tu viaje. Que puedas encontrar sanación y paz.

Answer 5

A veces no creo que lo haya hecho. En otras ocasiones, creo que lo he hecho bastante bien.

Primero, tomé medidas positivas contra el abuso huyendo de él, y luego enfrenté a mi padre y le dije que no tendría ninguna de sus travesuras en mi casa confundiendo a mi hijo. Rutinariamente trato de lidiar con las cosas en mis sueños, hasta el punto en que a veces tengo éxito en detener la reacción instintiva del miedo, luego pelear o huir y en lugar de ir con miedo, abrazar el miedo. Busco una visión de mis problemas con la ayuda del cannabis y la meditación. Tomo los medicamentos que me recetaron para mis problemas mentales. Me aferro a mis seres queridos y trato de ser lo suficientemente agradecida por su apoyo (nunca puede haber demasiada gratitud por todo lo que son para mí). Usted pensaría que la muerte del abusador primario se habría curado más de lo que lo hizo. Aunque me hizo sentir más seguro.

O, más prosaicamente, un día a la vez, pero algunos días te mueves más que otros por el camino hacia el Bienestar.

Answer 6

Discuta las cosas con un consejero profesional o terapeuta.

Aprende a construir y hacer cumplir los límites.

Entiende que no tienes que tolerar el comportamiento abusivo.

Encuentra gente que te apoye y trata de construir una buena vida para ti.