La meditación según J Krishnamurti, es poner fin al sufrimiento psicológico.
Ejemplos de sufrimiento psicológico son la ira, los celos, la soledad, la tristeza, el estrés, el deseo, etc.
El sufrimiento psicológico ocurre debido a pensamientos conflictivos.
Uno de los pensamientos en conflicto es el yo y el otro es lo que surge en el ahora, pero según el yo, aparece como pensamiento.
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Los pensamientos y el yo son el resultado de grabaciones de eventos pasados por el cerebro.
Los pensamientos registrados surgen en el momento presente en función del contexto de su experiencia actual.
Pero parece que el yo cree: “Estoy pensando en este pensamiento”.
Notar todo esto es meditación. Por ejemplo, cuando estás enojado, surgen muchos pensamientos. Estos pensamientos están compuestos de lenguaje.
De modo que notar la falsedad de los fenómenos de que el yo está pensando estos pensamientos y haber comprendido y notar el hecho de que simplemente el lenguaje ha surgido, es meditación. El yo se elimina de la ecuación.
A partir de ahora, termina tu sufrimiento. Uno puede hacer esto en cualquier posición, tiempo o lugar.