Cómo construir y mantener mi autoestima sin ninguna / muy poca interacción social

É um prazer encontrar uma pessoa Português aqui. 🙂

Su autoestima no depende de sus interacciones sociales. o la falta de ello. Podrías vivir en una cueva y seguir manteniendo una autoestima saludable. Por lo tanto, su trabajo es interno. El primer paso es trabajar en su autoestima.

Algunas personas entran en el circuito de esperar que algo de una fuente externa les va a ayudar mágicamente mientras se sientan y esperan. Ya sea que interactúes socialmente o no, debes identificar la raíz de tu falta de autoestima.

Encuentro que la meditación y la lectura ayudan a expandir la mente. La meditación aleja la negatividad que te diriges a ti mismo, y leer los libros correctos te lleva por un camino de autodescubrimiento.

Se un mejor tú. Esfuércese por mejorar sus talentos y minimizar sus deficiencias. No seas la suma de tus defectos, sino tus talentos. Este es un proceso continuo y no se despertará un día y encontrará que ha “llegado”. El viaje es el proceso y el destino es una vida mejor.

João, gracias por la A2A.

La pregunta original era:

¿Cómo puedo construir y mantener mi autoestima sin muy poca interacción social?

Comienza a enamorarte profundamente y enojado contigo mismo, porque la autoestima radica en amar lo que realmente eres.

Lo que significa que debes aprender a aceptarte a ti mismo, que incluye el cliché por excelencia de “aceptar tus defectos”, que en realidad es una afirmación muy subestimada, y también confuso para algunos, porque cuando digo que debes aceptar tus defectos, no significa Empiezas a amar tus defectos y los elaboras dentro de ti. Simplemente significa que nadie es perfecto y si tienes un defecto inculcado en ti como cualquier otro ser humano imperfecto, entonces acéptalo y sigue adelante. La aceptación es clave y tranquila, irónicamente, la parte más difícil del proceso de amor propio.

Usted ve ahora, que amarse a sí mismo no requiere ninguna forma de interacción social. De hecho, una forma de baja autoestima puede surgir de querer ser aceptado por otros. El ingrediente clave para obtener una mayor autoestima está dentro de usted, y no de nadie más, por lo tanto, ni siquiera debería haber una pregunta con respecto a una conexión entre las interacciones sociales y la autoestima. De hecho, estar cerca de las personas equivocadas puede dañarlo. Pero tienes que aprender a no permitir que nadie te alcance en un punto en el que caigas en el odio absoluto a ti mismo.

Comienza a conocer tu lugar en este poderoso planeta. Todos estamos aquí en este mundo y ocupamos un lugar único. Nuestra existencia debe ser digna de nosotros, ante todo.

Hola

Desarrollar la autoestima NO solo depende de las interacciones sociales … sí, ser conocedor de la sociedad es una habilidad práctica ya que entramos en las personas con tanta frecuencia … a menos que uno sea un esquimal

De su pregunta he recogido algunas de sus formas improductivas de pensamiento … así que aquí hay algunos consejos para contrarrestar este pensamiento:

  1. Fíjese en los objetivos detallados de SELF ESTEEM y CONFIANZA … esto es esencial
  2. Divida las metas en otras más fáciles … por ejemplo, su plan de acción contendrá 50 pasos de acción … con 10 en las interacciones sociales y la más fácil es acercarse a las personas mayores en una tienda de caridad (probablemente la interacción más fácil que puede tener) … ser creativo y dar los objetivos realistas y el alcance de los errores acordados, por ejemplo, se le permite cometer 3 errores a la semana, etc.
  3. Únase a las clases dirigidas por aquellos que son realmente felices y aman elevar a las personas … hay tantas clases útiles por ahí … busque algunas … su entorno puede tener un impacto montañoso en su autoestima
  4. Haga una lista de todas las personas en su vida … en una columna, evalúe cuánto lo elevan y aumentan su autoestima … luego haga cambios dramáticos para que pase más tiempo alrededor de las personas adecuadas … EL MEDIO AMBIENTE es clave para progresar
  5. Estudie material sobre confianza y autoestima todos los días … de 30 a 60 minutos todos los días … youtube videos, libros, cds y cursos … ¡siga avanzando!

Buena suerte

segundo

Gana a menudo.

Cuando tienes hambre, la respuesta es comer algo.

Cuando tienes sed, la respuesta es beber un poco de agua.

Cuando no estás contento y te falta confianza, la respuesta es ganar más a menudo.

Cuando quieres ganar más a menudo, la respuesta es mejorar la eficiencia mental.

Cuando quiera mejorar su eficiencia mental, la respuesta es eliminar los bloqueos.

Así es cómo.

Ganas cuando mantienes aspiraciones positivas en tu corazón y sigues persiguiendo objetivos positivos.

Más objetivos se realizan de esa manera, y su salud es mejor, mientras que su mente-corazón no está nublada por dudas.

El aumento de sus capacidades cognitivas humanas le permite ganar más a menudo.
Tres aspectos principales de la vida dificultan el uso óptimo de estas habilidades. Forman el sobre dentro del cual operamos la mayor parte del tiempo.

Cuando estos aspectos no están integrados con las habilidades cognitivas humanas, se forman conflictos. Esos conflictos retrasan, y / o confunden procesos de pensamiento. A veces esos conflictos reemplazan los procesos de pensamiento con impulsos primarios.

1. El apego a la seguridad aprendida en la infancia es muy seductor en la edad adulta. Mama-poppa proporcionó, e hizo las reglas. Esto hace que las personas intenten encontrar a alguien en quien creer, como ellos creyeron en sus padres. Se llama teoría del apego, y algunas veces se convierte en un desorden de apego. Los políticos, los vendedores, los predicadores y los corredores de bolsa están muy contentos de complacerlos.

2. Los propios cuerpos a menudo dominan los procesos mentales. Existen las necesidades básicas como agua oxigenada, alimentos, cobijo. Luego hay sensaciones de retroalimentación fisiológica.
El sistema propioceptivo se relaciona con los músculos esqueléticos y le dice al cerebro dónde están las partes. Entonces podremos saber cómo moverlos.

El sistema somatosensorial informa sobre las sensaciones cutáneas. Entonces sabemos si algo está mal.

El sistema interoceptivo se ocupa de las condiciones internas, que no necesitamos notar cuando estamos sanos. Es compatible con la capacidad de mantener la vida. Son tan importantes, que es fácil olvidar la mente y la conciencia.

El sistema exteroceptivo, nos permite saber qué hay fuera del cuerpo. Incluye visión, oído, olfato, tacto, gusto. Todos ellos están integrados. Todos son necesarios para la supervivencia física. Es fácil quedar atrapado en la opinión de que eso es todo lo que hay.

3. Más del 30% de nuestra masa cerebral está dedicada al procesamiento visual. Sin embargo, los ojos no pueden ver las conexiones con todos los demás seres en este planeta. El cerebro sabe acerca de esto, y los grandes maestros siguen recordando. El resultado son las dicotomías de ‘nosotros contra ellos’, que son explotadas y mejoradas por los grupos de autoservicio mencionados en el punto 1.

Estas condiciones forman el marco mental intuitivo y están subyacentes por impulsos primarios. Los impulsos primarios son esenciales. Son suficientes para la mayoría de los animales.

No son suficientes para los humanos en una civilización que intenta mejorar la vida superando el comportamiento bestial.

Muy pocas personas conocen estas tres fuentes de confusiones, delirios, porque su estudio se divide en muchas disciplinas. Es difícil para los científicos obtener fondos para investigarlos, desde el punto de vista de la corrección de confusiones, delirios. El control a gran escala por parte de corporaciones, gobiernos y religiones podría sufrir si el conocimiento se generalizara.

Los conceptos filosóficos usualmente surgen de la interacción entre estos tres factores y el lenguaje. Sin embargo, estos tres factores pueden incorporarse a un entendimiento que trasciende las limitaciones.
Después de descartar todas las suposiciones no verificables, estas pocas verdades simples permanecen.

1-La mente-corazón-cuerpo funciona mejor cuando nos enfocamos en lo que es demostrablemente verdadero.
2-La vida es tanto física como no física. La carne y los huesos sin intangibles como la vida, la esperanza, la identidad, la conciencia, son solo carne y huesos.
3-Causas producen efectos. A veces esto no es obvio porque las escalas de tiempo entre la causa y la conciencia del efecto varían.
4-Todo esta siempre cambiando. Las escalas de tiempo varían y nada es constante, sin embargo, hay una continuidad subyacente, como la urdimbre en la tela.

Los 4 puntos anteriores se resumieron como Nam Myoho Renge Kyo, en Japón, por el monje Nichiren del siglo XIII.

Su versión de lo que la gente puede hacer para ganar en la vida es de tan alto octanaje que a la mayoría le lleva años descartar su cinismo, incluso cuando obtienen resultados fenomenales en su vida al recitar la fórmula -Nam Myoho Renge Kyo. La mayoría encuentra que unirse a otros, que también tienen los mismos objetivos y observaciones, mejora la efectividad y les brinda una gran fuente de amigos potenciales. Una cosa es ser inteligente y frustrado; es otra decisión decidir probar un método extremadamente eficaz para organizar el mundo y eliminar la necesidad de frustración.
Aunque la mayoría de las personas se sienten más seguras con la contemplación que con el aprendizaje de algo nuevo y trabajando para obtener resultados, ganar es mejor que la frustración.

Puedes aprender más en

¿Quién te controla?

No hay nada que comprar.

Crea una personalidad convincente para convertirte en una persona más fuerte y saludable.

Tenga en cuenta que este proceso comienza y termina llenando el vacío interno. La duda, el miedo y la postergación son el ambiente perfecto para convertirse en un títere triste y roto, quejarse de tu vida y no hacer nada para mejorar la situación. Recuerda constantemente que somos seres humanos y que los seres humanos pueden sentir.

La felicidad y la autoestima saludable no tienen que ver con tener casas grandes, autos caros y todo tipo de diplomas en su pared. Por otro lado, la miseria no es una bancarrota personal, créditos para pagar y una rutina de trabajo-trabajo a domicilio. La felicidad y la miseria son simplemente un estado de tu mente, reacciones a situaciones creadas para ti y por ti.

Si decide tomar el camino positivo, comience poco a poco, tómese un día a la vez e introduzca nuevas opciones en su vida.

Una de las peores cosas que puedes hacer es no hacer nada. Caminar sin rumbo en pequeños círculos te hará sentir deprimido, morboso y, sobre todo, infeliz.

Usted tiene acceso a Internet, lea sobre la construcción de la autoestima utilizando Google o el motor de búsqueda que elija. Y, a veces, puede obtener acceso a profesionales psicológicos o centros de ayuda gratuitos en línea o por teléfono. Establece algunos objetivos para ti a lo largo de las líneas de lo que buscas. Compre o tome prestadas cintas de una biblioteca y practique hablar si eso es parte de su problema; Inicie conversaciones con personas en autobuses o trenes o en la línea de la tienda de comestibles; hable con un líder religioso o un amigo de la familia mayor y, si confía en ellos, discuta su imagen con ellos y pídale sugerencias si no está seguro de dónde debe concentrarse.

Se puede tratar la ansiedad social con medicamentos. Pero aparte de eso, hay poco que puedas hacer solo.

Pero, ¿cuándo fue la última vez que notaste tu baja autoestima, solo? Sin ninguna / muy poca interacción social, no necesitas confianza. No necesitas autoestima. Este problema solo surge si necesita interacciones sociales y del tipo que le molesta, porque existen en relación con otras personas.

Pero las interacciones sociales pueden implicar cualquier situación en la que no estés solo. Esto aquí en Quora es una interacción social. ¿Estás teniendo dificultades?

Luego está todo el tema de “¿estás realmente solo, realmente?”. Nuestro bienestar y nuestra existencia involucran a otras personas. Incluso cuando estamos solos, estamos pensando en un lenguaje que aprendimos de otras personas, pensamos en pensamientos que nos han alimentado de otras personas, recordando cosas que a menudo involucran a otras personas y, si te sientes solo, usted podría simplemente estar pensando en … otra gente.

Entonces, la pregunta depende de qué tipo de interacciones sociales y con quién. Y si los necesitas, la única forma de mejorarlos es practicarlos.

¿Hablar en público? Práctica.

¿Hablando con chicas? Práctica.

¿Decirle las cosas correctas a tu jefe? Práctica.

Ser forzado en estas situaciones es cómo practicamos la mayoría de nosotros de todos modos, y nadie ha muerto de baja autoestima (la depresión es otra cosa). Entonces, en su mayor parte, este problema se resuelve solo.

Sé valiente.

Eso aceleraría el proceso. Forzarte en las situaciones en las que quieres mejorar.

Pero ganarás confianza con la práctica. Todos lo hacen. Y nadie necesita ser valiente para practicar. Solo necesitas terminar haciéndolo, y todos terminamos haciendo algo, y las posibilidades de que esas cosas involucren a otras personas son extremadamente altas.

La autoestima no tiene mucho que ver con las reacciones de los demás. De hecho, se construye mejor sin la aprobación de otros, ¡para que no te vuelvas adicto a ella!

Escuche lo que se está pidiendo y luego proporcione eso. La autoestima se construye una sola conversación amorosa a la vez.

Porque la autoestima no tiene nada que ver con la interacción social. La pista está en el nombre.

Si su autoestima depende de otros, entonces no es autoestima.

La autoestima es cuando crees que vales algo y todos pueden arruinarse si piensan lo contrario.

De hecho, su autoestima puede requerir reducir la cantidad de interacciones sociales si esas interacciones tienen la intención de reducir su opinión sobre usted mismo.

Gracias por la A2A, Joao

No estoy seguro de cómo tener una alta autoestima requiere mucha interacción social o cualquier interacción social en absoluto.

La definición de autoestima es “confianza en el propio valor o habilidades; autoestima ”. La autoestima viene de adentro. Si necesita la aprobación de otras personas para sentirse bien con sus logros, en realidad está inseguro.

Busque la ayuda de un terapeuta o entrenador.

Los mejores deseos.

En realidad, la autoestima no tiene nada que ver con la interacción social. Sin embargo, la interacción social puede mejorar mucho si la autoestima es buena. Y la autoestima se trata de cómo te ves y te sientes acerca de ti mismo.

Gracias por la A2A. Aprende a aceptar quién eres mientras intentas mejorar. Puede ayudar si encuentra algo en lo que es realmente bueno y le gusta hacer.

Estás mirando mal la autoestima.

La autoestima es inherente y es nuestro estado natural.

Lo que debes hacer es demoler tu ego.

Por ego me refiero al falso frente que has desarrollado con la esperanza de evitar el dolor, pero es irónicamente la causa de tu dolor.

Necesitas ser rechazado tantas veces que tu ego haya sido destruido.

Llegará a un punto en el que muchas personas lo amarán y lo odiarán, donde la validación externa no significa nada y es extremadamente transitorio.

Por eso la interacción social es la clave.

Sal y habla con extraños al azar, algunos te adorarán, otros te odiarán y otros se sentirán completamente indiferentes.

Esto te muestra que las opiniones y el juicio de los demás carecen de sentido.

Eres suficiente como eres.

Alteración neuroquímica