Cómo encontrar la energía para trabajar en mi proyecto personal después de un largo día de trabajo

Answer 1

Dame seis horas para cortar un árbol y pasaré las primeras cuatro afilando el hacha – Abraham Lincoln

1. Sigue recordándote por qué, en primer lugar, comenzaste el proyecto, los incentivos, la emoción y la satisfacción que conlleva. Seguirá empujándote.
2. Priorice su horario diario en urgente e importante, importante pero no urgente, urgente pero no importante y ni importante ni urgente. De esta manera puedes obtener más resultados en menos tiempo.
3. Dormir temprano y comenzar el día temprano. Dale el espacio de la mañana a tu proyecto personal cuando tu mente esté fresca y enérgica. Al hacer eso, sigues el reloj biológico natural de tu cuerpo y la lucha para ajustar con un nuevo reloj se elimina. Además, los beneficios científicos y psicológicos de comenzar temprano en la mañana están ampliamente probados.
4. Dedicar algo de tiempo a las técnicas de respiración y meditación todos los días. Las técnicas de respiración aumentan el nivel de energía en el cuerpo. Con la práctica regular de las técnicas de respiración, incluso puede hacerlo bien con menos cantidad de sueño. La meditación hace que el cerebro esté más enfocado, los pensamientos más claros y el procesamiento más rápido.
5. Preste atención a su ingesta de alimentos. La calidad y la cantidad de alimentos que consume se reflejan directamente en sus niveles de energía. Incluya frutas secas, frutas, verduras y alimentos caseros, excluya el azúcar, los alimentos fritos y los procesados. También puede optar por suplementos como proteínas y multi-vitaminas con moderación. Ayuda.No comer para el buen gusto cada vez. Comer por energía para el cuerpo, que es el propósito principal de tener alimentos.
6. Incluso si se desvía de su objetivo algún día, no pierda el tiempo lamentándose o maldiciendo. Avanza y haz un nuevo comienzo. Una pequeña distracción nunca debe hacer un gran daño. Eso ayudará de hecho.
7. Muchas personas renunciaron en el último momento. Un nanosegundo decide un ganador y un perdedor en una carrera olímpica. Porque, el ganador había practicado un 1% más que el perdedor. Así que siempre da tu 101%.

Esto debería ayudarte para empezar.

Feliz multitarea !!!

Answer 2

Sé cómo te sientes … y creo que puedo ayudarte.

Tengo un trabajo técnico para un hospital en Chicago y conduzco 2 horas al día.

Tengo 3 niños pequeños (10, 6 y 1 año)

También soy voluntario con un par de organizaciones a nivel local.

Y, por supuesto, cada fin de semana está lleno de compromisos sociales y reuniones familiares.

Así que créeme cuando digo que sé cómo te sientes.

Pero a pesar de eso, soy capaz de:

• Escribe y publica libros en Amazon (búscame para verlos)
• Ejecutar un blog de fitness
• Mostrar a la gente cómo hacer ingresos pasivos.
• Ayudar a los empresarios a enfocarse y hacer crecer sus negocios.

Así es como puedo hacerlo:

• Listas de tareas: no sé por qué, pero cuando hago una lista de tareas, me siento obligado a tachar las cosas y hacerlas.
• Subcontratar : utilizo sitios como Fiverr y UpWork para subcontratar el trabajo encubierto para poder centrarme en cosas de gran valor
• Tenga un propósito : Necesito ser independiente desde el punto de vista financiero y la ubicación para poder centrarme en las cosas que son importantes para mí. Eso es lo que me motiva a seguir empujando.
• Lea mucho : siempre estoy leyendo artículos y aprendiendo de otras personas que ya han logrado lo que quiero hacer. Esto ayuda a acortar mi curva de aprendizaje.

Si eres soltero y no tienes hijos, realmente estás en una GRAN posición.

Si no es así, todavía se puede hacer.

Answer 3

Más allá de los consejos habituales sobre cómo motivarse para trabajar en el proyecto en primer lugar …

1. Planifica un horario. Hazlo realista para que sientas que es posible. Intente realizar una pequeña tarea cada vez que planee trabajar en su proyecto.
2. Defina claramente un objetivo cada vez que trabaje en dicho proyecto. Tal vez esté logrando la pequeña tarea que puso en el programa (de la punta # 1), o simplemente podría estar aceptando trabajar solo por un período de tiempo fijo.

Tan motivado como estoy sobre ciertos proyectos, la sensación de logro y / o la certeza de un fin, incluso si es solo un límite de tiempo, a menudo puede superar una falta de voluntad inicial para comenzar a trabajar.

Como les digo a mis hijos, si haces una pequeña cosa al día, 30 días después, has hecho 30 cosas. ¡Compare eso con no hacer nada durante 29 días y luego tratar de hacer esas mismas 30 cosas en un día!

Answer 4

¿Cuáles son las pequeñas cosas que se deben hacer diariamente para que esta idea llegue a buen término?

La razón por la que pregunto es que siempre hay cosas que hacer para tu proyecto.

Y muchas de esas “cosas” son muy pequeñas, pero todavía llevan tiempo. Montones.

Te daré un ejemplo.

Quiero aumentar mi presencia en línea en el mundo del marketing digital aprendiendo lo más posible y convirtiéndome en un mejor escritor.

Para hacer eso, tengo que aprender mucho y producir mucho contenido bueno. ( Duh! )

Entonces, todos los días leo al menos 20 páginas de material relevante y escribo una respuesta de Quora (algunos días también agrego en una publicación de blog).

Lo hago todos los días. No importa qué.

Y esto crea lo que llamo la “línea de base”.

Estas dos pequeñas cosas que llevan una hora como mucho deben hacerse.

Ya ni siquiera es una decisión si las voy a hacer, sino solo a qué hora del día elijo hacerlas.

En tu situación, vuelves a casa del trabajo y estás cansado .

Eso está bien, todos lo están.

Comience por comprometerse a hacer una pequeña cosa todos los días y marcarla en su calendario.

Establecer la “línea de base” y atenerse a ella.

No me importa si estás de vacaciones, paseando con amigos todo el día, es Navidad o estás borracho. (¡ incluso si todos caen en el mismo día! )

Hacer eso una pequeña cosa todos los días. Si no puedes, también puedes olvidarte de tu idea, obviamente no te importa lo suficiente.

Una vez que se haya comprometido con algo pequeño cada día, es hora de pasar a elementos más importantes de la formación de su idea.

Sabes que tienes el compromiso, así que ahora solo es cuestión de ejecutar correctamente.

Esto no es más fácil, pero estás un paso por delante.

Avísame cuando llegues a este punto, es como estoy ahora, jaja.

Answer 5

Ya tienes la energía, simplemente no quieres gastarla.

No eres perezoso, pero una parte de tu cerebro lo es. Sabe que tendrá que soportar una leve incomodidad para abordar este proyecto, por lo que le susurra al oído que está demasiado cansado. ¡Genial! ¡Ahora tienes una excusa! Tienes la oportunidad de evitar el malestar sin sentirte culpable.

Es una gran solución a corto plazo, pero a largo plazo, simplemente te sientes más triste porque sabes que estás perdiendo la vida.

Dos cosas funcionan para mí:

1. Identifica qué es lo que te entusiasma de este proyecto. ¿Qué tiene este proyecto que hace que su corazón se acelere cuando lo piensa en el trabajo (cuando no puede hacer nada al respecto)? Resuélvelo a una oración de cinco palabras o menos que signifique algo para usted, incluso si no significa nada para nadie más, y escríbalo en algún lugar donde pueda verlo cuando regrese a casa.
2. Comience cada noche dándose un objetivo ridículamente fácil, como “escribir la primera oración”. Eso es todo lo que tiene que hacer, y luego puede dejarlo de lado. ¿Demasiado fácil? Bien, entonces no tendrás ningún problema en hacerlo, ¿verdad? Así que hazlo. Ahora mismo. Encontrarás, una vez que hayas hecho ese primer paso ridículamente fácil, que realmente no te dolió, y tal vez podrías hacer un poco más. De hecho, es vagamente insatisfactorio alejarse sin hacer más. Así que haz eso también. Repite esta técnica durante unas semanas y te darás cuenta de que realmente tienes la energía, solo tienes que engañar a esa parte perezosa de tu cerebro para que te permita comenzar.

Answer 6

Lo que haces hoy define dónde empiezas mañana.

Mucha gente tiene su trabajo, y luego lo que realmente quieren hacer.

Hacen su trabajo, terminan el día agotados y dicen: “Estoy cansado, trabajaré en ello mañana”.

5 días pasan así, nada se hace.

Durante el fin de semana dicen: “¡Por ​​fin tengo tiempo! ¡Empezaré ahora! ”

Se sientan y se preparan para trabajar, y lo primero en lo que piensan es en lo mucho que no hicieron durante la semana.

Después de 10-15 minutos de discutir con ellos mismos en la cabeza, finalmente comienzan a hacer algo.

Luego se sienten frustrados porque no sienten que sean muy buenos en eso.

… Porque nunca practican. Nunca ponen en ningún momento.

Luego su teléfono suena: es su amigo (generalmente en una circunstancia similar).

En lugar de ignorar la llamada y centrarse en lo que debe hacerse, responden.

“¡Oh, Dios mío, solo quiero vivir de acuerdo con los sueños!”, Gritan en su teléfono.

Su amigo está de acuerdo.

Hablan durante una hora sobre todos sus grandes planes. Sobre todas las cosas que quieren hacer. Acerca de cómo van a hacer algún día lo que dicen que van a hacer.

Prometen que esta vez será diferente.

Cuelgan y luego recuerdan que tienen que lavar la ropa.

Y luego, después de lavar la ropa, están cansados, por lo que encienden Netflix. O los invitan a cenar. De cualquier manera, lo que sea que necesiten para trabajar no se volverá a tocar.

Se acuestan recordando la conversación con su amigo: “Esta semana será diferente. Realmente vamos a hacer que suceda ahora “.

Se despiertan: es lunes.

Soportan su largo día de trabajo.

Se van del trabajo.

Recuerdan esa promesa que se hicieron a sí mismos.

Pero están cansados. O sus amigos los llaman y los invitan a hacer algo divertido. O lo que sea, no importa. El trabajo todavía no se hace.

Y así es como mueren los sueños.

Despacio.

Día a día.

Soy sumamente consciente de este proceso. Casi en su defecto. Es como ver caer la arena, grano por grano, y cada grano es un momento en el tiempo.

Hay noches en las que escuché esa conversación en mi cabeza: “Lo haré mañana”, y esa frase me asusta tanto que, aunque estoy totalmente acurrucada en mi cama, las luces están apagadas, la luna está alta, A unos segundos del sueño, me obligaré a levantarme de mi cama caliente, a ir a mi escritorio y escribir.

Lo hago no por lo que voy a escribir en ese momento.

Hago eso para reforzar el hábito.

Es el hábito que mata los sueños. La costumbre de decir: “Lo haré mañana”.

No. No lo harás.

Te prometo que no lo harás.

Así que levántate de tu agradable y cálida cama cómoda y hazlo ahora, o no lo hagas en absoluto.

Answer 7

De hecho, hace un tiempo escribí una publicación en el blog con algunos consejos prácticos que podrían ser útiles. Puede encontrar eso aquí: Cómo administrar grandes proyectos en su tiempo libre | HowNow Blog

Trabajo a tiempo completo y me desplazo por un poco más de tres horas todos los días, pero a lo largo de este año escribí un programa, y ​​luego lo dirigí y produje dos veces. Incluso ganó un premio.

No voy a mentir, estaba agotado la mayor parte del tiempo. Había días en que tenía que levantarme a las 5 de la mañana para ir a trabajar antes de ir a trabajar, luego volvía a casa y tenía que trabajar un poco más. Haría una investigación sobre el tren para trabajar, y pasaría mis descansos para almorzar ordenando carteles y volantes.

Sin embargo, si vale la pena hacerlo, realmente no hay forma de evitarlo. Solo toma un café, tómalo un día a la vez, e imagina lo increíble que te sentirás cuando puedas mirar atrás y decir: “Sí, yo hice la cosa”. Realmente se siente fantástico.

Answer 8

Se divierte mi amigo. Y la meditación o el yoga.

Casi todo lo que hacemos (relacionado con el trabajo) nos separa de nosotros mismos.

Deportes, yoga y meditación conectan y nos recuerdan a nuestro propio cuerpo y mente. Digamos que correr (podría ser cualquier otra cosa del deporte) … los músculos adoloridos te recuerdan tenerlos.

Usted puede elegir de acuerdo a su estilo y gusto. Repetitivo, lento, algo que no exige concentración para que tu mente pueda fluir. Algo muy intenso que drena tu cuerpo y tu mente para liberar el estrés.

Prefiero los dos. Deporte físicamente exigente como el cross fit y la meditación después. Hace maravillas a tu energía y enfoque.

Después de una ducha fría y algo de buena comida, serás renovado de nuevo y fresco, listo para intervenir como una bestia.

Investiga un poco el tema y sumérgete en él. Usted se sorprenderá.

La mejor de las suertes

* mientras estoy en eso, he estado perezoso por una semana, debo poner mis palabras en acción

Answer 9

Si fuera realmente importante para ti, harías el tiempo.

Si tuviera que quedarse 2 horas extra de trabajo por la noche para cumplir un plazo para cumplir un gran proyecto, ¿lo haría? ¿O le dirías a tu jefe que te sientes demasiado agotado para hacerlo?

Los sueños son sueños. Tomar acción. Si realmente te importa, lo harías 10 veces más de lo que pones en tu trabajo. Pero te sientes agotado en lugar de sentir 10 veces más energía para hacer frente a tu nuevo objetivo.

Escucho videos de YouTube en mi trabajo de las cosas por las que me esfuerzo, me despierto 2 horas antes de lo que tengo que hacerlo y me voy a dormir 3 horas más tarde para trabajar en ellos. Sí, estoy agotado pero es emocionante. Vale la pena.

Ve a buscar algo en lo que puedas actuar y deja de encontrar excusas por las que no puedes hacerlo.

Si no estás seguro de por dónde empezar, te recomiendo ir a YouTube, escribe “motivación” y juega de forma continua, sin importar dónde estés o lo que estés haciendo.

Answer 10

Un largo día en el trabajo puede ser insoportable. Una taza de café lo cambia para algunas personas. Otros necesitan un impulso de metabolismo más serio para recuperar energía. Personalmente, o me doy una ducha fría o, lo que es mejor, si tienes un lugar donde se encuentra este servicio cerca, hay que ir para una crioterapia de cuerpo entero. Te despierta como a nadie. Te digo que esto funciona.

Answer 11

Necesitas dormir lo suficiente, necesitas relajarte. Todo el mundo necesita eso.

Cuando tienes una idea, pero no tienes suficiente tiempo, solo dedicas 30 minutos, 1 hora por día, y un tiempo para hacerlo.

Comience con paso pequeño.