Cómo olvidarse de un problema.

Answer 1

Hay una variedad de estrategias para resolver problemas. En términos generales, puede cambiar algo, evitar algo o alterar la forma en que piensa sobre algo. También puedes hacer una combinación de los tres. Considere algo como ser puesto en aviso por un trabajo mediocre en su trabajo. Puede hablar con su supervisor para identificar mejor dónde se está quedando corto e intentar hacer los cambios necesarios. Puede evitar aquellos aspectos de su trabajo que lo distraen o interfieren con su rendimiento óptimo, y puede trabajar para minimizar cualquier distorsión cognitiva que interfiera de manera similar con su rendimiento óptimo.

En el caso de que, literalmente, no se pueda resolver un problema de forma inmediata y / o total, puede hacer que se resuelva usted mismo. Dese permiso para poner el tiempo y el esfuerzo en resolución dentro de tres meses. Sea honesto consigo mismo y haga un plan razonable para tratar el problema en el momento adecuado. Es posible que pueda dejar en suspenso cualquier pensamiento perturbador que tenga sobre el problema hasta el momento en que realmente pueda dedicarse a la resolución del problema. (Sin embargo, recuerde que no puede “cambiar” a nadie más que a sí mismo. Por lo tanto, mantenga sus objetivos realistas).

Si todo lo anterior suena demasiado fácil para ser verdad, es porque ninguna de las soluciones ofrecidas se hace con un chasquido de los dedos. Se necesita entrenamiento y práctica para lograr habilidades como las que estoy hablando. Y cuando discuto sobre cómo tratar los problemas, no estoy hablando de eliminarlos. Estoy hablando de acercarse a ellos y administrar su respuesta a ellos de tal manera que pueda mejorar su eficacia y bienestar emocional.

Answer 2

Parece que tienes lo que se llama “asuntos pendientes”. Una forma de olvidarlo es anotar el problema con el mayor detalle que puedas. Luego guarde este escrito en un lugar seguro donde no lo confrontará todos los días. Luego encuentre una manera de recordarse en 3 meses para examinar la escritura. Asegúrese de que este método sea en sí mismo algo automático, ya que no necesita hacer nada para recordar. Use una computadora para llamarlo en 3 meses o envíese un mensaje programado que no se enviará durante 3 meses.

Answer 3

Básicamente, cuanto más lo piensas, más te irrita. Siempre que enfrento un problema, siempre pienso si puedo controlarlo o no. Si puedo, entonces hago algo al respecto, si no puedo, entonces simplemente enfoco mi atención en otra parte.

Es difícil responder a esta pregunta sin saber cómo es la situación. Cada situación y cada problema es único, por lo que requiere un tipo diferente de acción.