Si aún no ha comenzado, le aconsejo que busque aprender cómo meditar de manera efectiva .
Hago hincapié en la eficacia , porque la mayoría de los meditadores utilizan la meditación para relajarse o desconectarse del mundo. Sin embargo, con la orientación adecuada, puede ser la mejor herramienta en su camino para comprender sus problemas y superarlos. No puedo enfatizar los beneficios lo suficiente, así que empecé a escribir un libro. Estoy publicando libremente la vista previa como borrador aquí en Quora. El enlace está abajo. Tú eres el juez. Comencé cuando tenía 21 años, y tengo 29 ahora. El esfuerzo es mínimo y las recompensas son muchas si comienzas pronto.
Que esta información te encuentre listo.
La respuesta de Michael A. Smith a los 23 años y comenzaré a meditar hoy por primera vez. ¿Durante cuánto tiempo debo meditar y cuántas veces al día debo hacerlo?
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Sinceramente.
Recientemente lancé una campaña kickstart para comenzar a trabajar en el libro a tiempo completo:
Meditación efectiva: una guía de autorrealización de autorrealización