Si no puedes encontrarte motivado por varias razones, respira hondo y trata de motivarte con estos consejos simples pero efectivos:
- Cierra los ojos y visualízate alcanzando tus metas.
- Intenta algo nuevo hoy.
- Da un paseo por un parque y deja que la naturaleza vuelva tu mente.
- Haga una lista de tareas pendientes. Te sentirás animado cuando taches los ítems.
- Dormir mas. La falta de sueño podría estar haciéndote menos motivado.
- Tomar café para una rápida sacudida.
- Empieza a hacer ejercicio, y te sentirás como tú mismo.
- Da un pequeño paso. No tiene que sumergirse inmediatamente en el proyecto y verlo hasta que se complete de inmediato. Simplemente haga pasos de bebé y tómelo un día a la vez.
- Despiértate de tu depresión con una ducha fría.
- Tenga un sistema de recompensas, así tendrá algo que esperar.
- Cuando haga una tarea que no quiere hacer, toque música energizante para ayudarlo a superarla.
- Haz las cosas difíciles a primera hora de la mañana. Una vez que haya terminado con los proyectos más desafiantes, podrá abordar a los demás con facilidad.
- Prepárate temprano para que no tengas prisa. Cuando llegas tarde todo el tiempo o te sientes apresurado, esto puede estresarte y matar tu motivación.
- Empujarse. Date cuenta de que hacer las cosas significa darte un pequeño empujón a veces.
- Haz crecer tu fuerza de voluntad. Lee The Willpower Instinct para saber cómo hacer esto.
- Hazte motivar en un hábito. Lee The Power of Habit para ayudarte a aprender cómo formar hábitos.
- Establezca una fecha límite para que una tarea lo estimule a terminar antes de que se acabe el tiempo.
- Atención. Hacer demasiadas cosas a la vez puede abrumarte, así que abandona la multitarea y concéntrate en una cosa a la vez.
- Haz que un amigo te acompañe para hacer más placentero lo que estés haciendo.
- Limpie su hogar o su área de trabajo, y sentirá que puede hacer más en un ambiente ordenado.
- Suelte sus miedos, y puede sentirse lo suficientemente valiente como para asumir tareas desafiantes.
- Come bien. Tratar tu cuerpo bien te pondrá mentalmente en un lugar mejor.
- Tómate un descanso para descansar y recargar tu mente.
- Haz algo que disfrutes cuando te levantas por primera vez. Ya sea tomando chocolate caliente mientras lee un capítulo de un libro al que está pegado o tomando una ducha caliente, comience su día con una nota positiva.
- Comparte tus metas con los demás. Ser público acerca de sus objetivos le dará un sentido de responsabilidad, lo que puede hacer que se sienta más inclinado a ponerse en marcha.
- Fingir hasta que lo consigas. Actúa como si estuvieras motivado, y se convertirá en una realidad en el tiempo.
- Concéntrese en lo positivo en lugar de lo negativo, y se sentirá más inclinado a comenzar nuevos proyectos y asumir riesgos.
- Trae luz a tu habitación. Abre tus cortinas. Deje que entre aire fresco a su habitación abriendo las ventanas si no hace mucho frío y si no está contaminado afuera.
- Averigua qué se necesita para llegar allí. Cuando establezca una meta para usted mismo, comience investigando y terminará con el primer paso.
- Anima a los demás y automáticamente comenzarás a ver el aliento de ellos a cambio. ¡Es un ciclo de positividad!
- No te compares con los demás o te desanimarás. Compite contra ti mismo.
- Tener expectativas realistas. Conócete a ti mismo y hasta dónde puedes llegar.
- Mantente emocionado Experimenta y sigue produciendo nuevos ajustes para que no te embarques.
- Si fallas, levántate y sigue. No dejes que te desvíe o te haga perder la confianza, lo que termina afectando tu motivación.
- Lleve un registro con un diario. Si realiza un seguimiento de su progreso, podrá verlo, lo que lo ayudará a motivarse a continuar o esforzarse aún más.
- Lee las biografías de las personas que buscas para inspirarte.
- Escuche historias de motivación de audiolibros, Ted Talks, documentales y más.
- Coloque citas motivacionales alrededor de su hogar y área de trabajo. Pueden venir en formas tales como una nota adhesiva en su tablero de notas, una nota pegada a su espejo o una cita inspiradora en una taza de café.
- Voluntario. Te ayudará a conectarte a tierra y te darás cuenta de que eres afortunado, por lo que deberías aprovechar la oportunidad para sacar el máximo provecho de tu vida.
- Lea la última conferencia. Es un libro escrito por un profesor que logró sacar el máximo provecho de sus últimos días después de un diagnóstico de cáncer terminal.
- Vístete para impresionarte. Sentirás que puedes hacer más cosas cuando pones tu mejor pie adelante.
- Escribe algunas cosas por las que estás agradecido. Si tiene una mentalidad más positiva, se sentirá más motivado y con ganas de lo que le espera.
- Reflexione sobre los momentos en que trabajó duro y tuvo éxito en su tarea.
- Recuerda que es mejor intentar y fracasar o tener éxito que vivir con arrepentimientos.
- Dése una charla y dígase que es increíble.
- Descarte los proyectos con los que podría no estar totalmente comprometido y enfóquese en los que realmente le apasionan.
- Dígase que nada que valga la pena es fácil.
- Sepa que solo usted tiene el poder de crear sus sueños y generar motivación.
- Escriba dónde se ve en cinco años y pegue esa nota en un lugar visible.
- Conviértelo en un desafío con un límite de tiempo. Puede crear su propio o unirse a uno existente. Hay muchos desafíos que ya existen, como el NaNoWriMo, que desafía a los participantes a completar una novela en un mes.
- Configure su reloj de alarma para recordarle cuándo es el momento de comenzar su tarea.
- Encuentra algo que realmente disfrutes y hazlo. Elija un pasatiempo o comience una colección, y eso lo entusiasmará con la vida.
