Mucha gente diría que el dinero, el poder y la fama son los atributos cruciales para la felicidad de uno, pero bueno … piénselo de nuevo. ¿Crees que las personas que son ricas e influyentes se sienten elevadas todo el tiempo? Nah ¿Se sienten alegres y alegres cada día, cada minuto? No De ningún modo.
La felicidad no es ni dinero ni influencia . La felicidad en sí misma se puede explicar como una apreciación de su situación actual. Malas noticias: tienes que trabajar tu felicidad día tras día para sentirte bien. Buenas noticias: todos pueden hacerlo a pesar de su edad, educación, experiencia, nivel de riqueza o circunstancias.
Toma menos, da más
- ¿Cuál es la mayor pregunta de la vida?
- ¿Puede alguien que ha estado donde estoy (sin tener amigos en absoluto) decirme honestamente qué pequeñas cosas puedo hacer para vivir una vida más interesante y satisfactoria?
- Eres feliz con tu vida? Si es así, dime cómo?
- Si pudieras elegir un mundo ficticio para vivir, ¿cuál sería?
- ¿Qué es más importante para ti en tu vida?
Los neurólogos sugieren que nuestros cerebros están conectados para obtener placer al dar: numerosos estudios han demostrado que dar, en lugar de tomar, nos hace mucho más felices. La paradoja de la generosidad sugiere que, independientemente de los ingresos, los individuos que gastan tiempo y dinero en otros son significativamente más felices que los que gastan en sí mismos.
Nosotros, los humanos, somos una especie social, nos agrada tanto el contacto verbal como el no verbal con otras personas. Apreciamos cuando los demás nos notan, nos hablan y nos elogian, por lo que la psicología detrás de la felicidad para dar puede explicarse con bastante facilidad: dar regalos y hacer trabajo pro-bono produce endorfinas (ya que ve a otra persona feliz por su esfuerzo), y las endorfinas nos hacen felices a cambio. Voilà!
Vive ríe ama
¿Alguna vez has mirado a una persona que se ríe incontrolablemente? Apuesto a que se veía feliz, libre y descuidado. Tal vez incluso tenías mejillas rojas sanas y te encontrabas no pudiendo resistirte a reír sin ninguna razón en absoluto. El cerebro humano está preparado para responder positivamente a las sonrisas y las risas: el cableado es tan fuerte que, en la mayoría de los casos, no podemos permanecer sin respuesta y, por lo general, nos unimos con gran entusiasmo. Es altamente infeccioso.
Otra cosa más infecciosa es la apreciación. Si alguna vez has viajado a la India o has visto imágenes de personas que viven en barrios marginales, llegarás a donde voy: las personas que parecen tener muy poco en sus vidas parecen estar felices y satisfechas. Incluso más que eso, si te encuentras cerca de un barrio pobre, ¡te darás cuenta de que también te “infectan” con felicidad y aprecio! Las personas que viven en barrios marginales son muy verbales sobre sus pequeños éxitos y tienden a apreciar y compartir esas pequeñas ráfagas de felicidad en todo momento, con todos. Elogian, felicitan, ríen y cantan. En realidad, se dice que los habitantes de tugurios son más felices que un niño británico promedio. ¿Cómo pueden brillar con felicidad cuando parece que no hay razón alguna? La razón detrás es experimentar y apreciar la alegría en cosas pequeñas y cotidianas: la familia, los niños, los vecinos o una comida satisfactoria.
Si te ríes y te aprecias a ti mismo y a las personas que te rodean, estás “condenado a la felicidad”.
Bailar en la lluvia
Ser más espontáneo, vivir un momento y decir “sí” con más frecuencia podría ser uno de los elementos que contribuyen a nuestra felicidad. La aventura no se traduce necesariamente en viajar alrededor del mundo; Podría ser simplemente despertarse a las 5 am y ver un amanecer desde el techo de su casa con una taza de té caliente y fragante. O tal vez ir en un viaje por carretera a una ciudad cercana si lo desea.
La felicidad es altamente infecciosa: las personas felices tienden a atraer a otras personas felices, el éxito y la popularidad sin siquiera intentarlo. Las personas felices también tienen una tendencia a infectar a otras personas con sonrisas, positividad y aprecio. Y esa es probablemente la única “infección” que recomendaría encarecidamente a todos los que se infecten.