¿Cuáles son los buenos hábitos alimenticios de las personas exitosas?

Answer 1

Aquí está la manera de establecer una buena relación con la comida.

1. Beba agua (o agua con sabor o batido) cuando se despierte.
2. Comer alimentos reales (no un alimento envasado o procesado). La comida de la tierra es comida real.
3. Tener una ingesta oportuna de alimentos ricos en fibra (verduras, frutas, granos integrales).
4. Dicen que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un pobre.
5. Vigile la ingesta de azúcar (menos de 24 g / día) y la ingesta de fibra (al menos 35 g / día)
6. Los alimentos que contengan ácidos grasos omega 3 y ácidos grasos como los frijoles y las nueces deben ser un suplemento diario.
7. Manténgase alejado de las bebidas dietéticas (lo hará engordar a largo plazo).
8. No se dedique a fumar y beber.
9. Tenga al menos un objetivo de acondicionamiento físico y siga la mentalidad de diciembre (haré mi súper saludable de diciembre) en lugar de la mentalidad de vacaciones (comencemos desde el 1 de enero).

imagen src: google.com

El éxito comienza con el trabajo duro. La felicidad comienza con la buena salud.

-Dr. TP Chia

Espero que tengas al menos un momento ‘Aha’ de la lista.

Answer 2

Gracias por preguntarle a Vinay.

Problema en cuestión es la palabra – Exitoso.

Podemos hablar sobre los buenos hábitos alimenticios de las grandes personas, a medida que el éxito se vuelve más subjetivo.

Seguro que grandes personas: ¡coman alimentos “simples” en cantidades “pequeñas”, cuando coman!

También estoy seguro de que las grandes personas habrían “probado” una variedad de alimentos, pero claramente controlan su deseo de adaptarse a algo muy simple que se adapta bien al cuerpo para que funcione bien en la causa.

Y, finalmente, para la gente estupenda: ¡la comida nunca aparece como el deseo “primario”!

Answer 3

Un hábito alimentario ligero, sano y regulado!

Answer 4

Inspirado en el libro “Coma cuando tenga hambre, no porque sea hora de comer”