Cómo establecer límites personales fuertes cuando soy una persona tan empática / sensible

Answer 1

Este es el tipo de razonamiento que nos tiene atados en nudos.

¿Cómo puede una persona buena ser tan mala?

¿Cómo puede una persona inteligente ser tan estúpida?

¿Cómo puede una persona fuerte ser tan débil?

Digamos que hay un buen objeto, un mal objeto y un buen objeto se comporta mal, entonces, ¿qué tenemos?

Tenemos, “nos equivocamos en nuestra comprensión de dicho objeto”.

¿Cómo puede un objeto débil ser fuerte?

Por definición, no puede. Sin embargo, estamos haciendo la pregunta porque lo hizo, o creemos que puede. En cuyo caso, de nuevo, “nos equivocamos en nuestra comprensión”.

Las personas tienen la capacidad de hacer el bien y hacer daño. También tenemos la capacidad de ser débiles y ser fuertes.

Un cobarde es lo que llamamos alguien que ha sido visto repetidamente como cobarde.

Un idiota es lo que llamamos alguien que repetidamente ha hecho algo estúpido.

Un santo es lo que llamamos alguien que se ha visto en repetidas ocasiones ayudando a alguien.

Pero estas son todas las reputaciones solidificadas por sus momentos definitorios.

Si realmente deseamos ver si estas personas son cobardes o idiotas, deberíamos estar mirando sus partes internas. Deberíamos estar mirando sus capacidades. Si son incapaces, la respuesta nunca es. Pero si son capaces, la respuesta siempre será algún día.

Todos somos capaces.

“Soy una persona tan sensible”.

Esta afirmación te define. Es como saber que eres hermosa o saber que eres fea. Así es como establecemos las premisas de nuestro propio comportamiento y experiencias.

En última instancia, si todos somos capaces de ser débiles y fuertes o amables y crueles, las únicas diferencias entre nosotros son dobles.

Lo que creemos.

Y.

Lo que pretendemos.

Ambos se nutren. Se pueden mejorar a través del intelecto, la auto reflexión y las experiencias de la vida.

Answer 2

Hola starr

Esta no es una tarea fácil. He pasado años aprendiendo cómo hacer esto.

Si no puedes desconectar tu sensibilidad profunda, debes aprender a discernir con claridad qué sentimientos son tuyos y cuáles son los de los demás. Esto puede ser complicado.

Lo que finalmente hice fue aprender a observar todas las emociones sin involucrarme con ellas. Ninguno de ellos. Practico una forma de atención plena para lograr esto. Se necesita mucha práctica pero puedes hacerlo. De esta manera no niegas ninguna emoción pero no te agobias por ninguna de ellas. Puedes examinarlos e incluso entenderlos. Puedes discernir la fuente de la emoción y tratarla apropiadamente.

Al hacer esto, sabrá cuándo es apropiado involucrarse en una situación y cuándo es mejor alejarse o simplemente observar.

Aquí está el ejercicio de atención plena que uso …

He escrito mucho sobre cómo tratar las emociones de manera apropiada. Todo lo que se publica en mi blog se indica en la credencial anterior. También encontrará un artículo sobre cómo se siente ser un empático de mi experiencia personal.

Espero que esto sea útil.

Cuídate

Jon

Answer 3

Aprende a honrarte a ti mismo primero. Practique tomar una postura para lo que desea, y aprenderá cómo establecer límites para protegerse contra comportamientos inaceptables.

Como un Empath, aprender a establecer límites fuertes se trata realmente de aprender a incluirte entre aquellos por los que te defiendes. En otras palabras, desarrollar límites es simplemente elegir cuándo decide USAR SU PROPIO PODER SOBRE SU PROPIO ADELANTADO. Como empático, ayuda a otras personas a aprender a delimitarse muchas veces sin darse cuenta. Los límites solo afectan lo que acepta aceptar y sentir como propios, no afectan la calidad de la conexión con los demás ni su capacidad para leer el campo que lo rodea.

Si te honras primero estableciendo límites, no te sentirás abrumado o agotado por los demás. Y eso significa que tu mejor yo realmente estará disponible para aquellos a quienes cuidas profundamente.

Answer 4

“Empath” es un término ficticio que se utiliza en las historias de ciencia ficción y fantasía para describir a una persona / extranjero que tiene la capacidad psíquica de experimentar las emociones de otras personas / organismos. Por lo que sabemos, los “empáticos” no existen fuera de la ficción.

En cuanto a ser empáticos, casi todos los humanos son, excepto algunos individuos extremadamente raros y afligidos.

Establecer límites personales fuertes es tan fácil como hacerlo realmente; Hay cosas que NO comprometerás. Necesitas identificar esos problemas y mantener tus convicciones.

Answer 5

Existen diferentes tipos de límites: físicos, mentales y emocionales. Comience a jugar con el físico primero, observe qué tan cerca se acercan las personas a su espacio y observe cómo se siente, defina cuáles son sus límites físicos y quién puede romperlos. Luego juegue con límites mentales, defina qué información puede entrar en su mente, expóngase a diferentes tipos de información y observe cómo se siente. Luego, juegue con los límites emocionales, defina cómo quiere sentirse, exponerse a diferentes sentimientos e identifique qué sentimientos son cómodos y bienvenidos. Práctica práctica práctica.

Cuando sea bueno con los 3, aplique sus hallazgos a cada interacción con las personas, solo acepte la cercanía, la conexión mental y el sentimiento cómodo que eligió.

Answer 6

Mi sugerencia sería leer “Límites” por el Dr. Henry Cloud, y lo siguiente “Más allá de los límites” por el Dr. John Townsend.

Me ayudaron (persona altamente sensible con antecedentes abusivos) a rehacer mi pensamiento con respecto a los límites y me ayudaron a definir y establecer buenos límites, y luego, redefinirlos o relajarlos según corresponda.

Answer 7

Necesitas desarrollar ambidexteridad emocional. Sepa cuándo ser sensible y cuándo retroceder.

Cuando estaba creciendo, e incluso en mis veinte años, quería corregir todos los errores. Con el tiempo aprendí que las personas tienen que manejar sus propios problemas y, si bien podemos estar dispuestos a echar una mano si así lo solicita, es posible que no les estemos haciendo ningún favor al intervenir.

Así que volví a poner a Rosinante en su establo, dejé de lado mi espada y mi lanza y me hice amigo de todos los molinos de viento del distrito.