¿Hay algún consejo útil sobre la sobriedad para las personas que se están recuperando?

Answer 1

1. Únete a AA + busca asesoramiento
2. No te compares o juzgues a ti mismo con OP (otras personas); A menos que sean tu gemelo congénito, por nacimiento.
3. Adicciones: incluyen, pero NO se limitan a alcohol, tabaco (todos los tipos), drogas y juegos de azar, etc.
4. Personalidad de la adicción: tenga en cuenta que algunas personas simplemente “intercambian” una adicción … por una nueva o anterior.
5. Busque nuevas y sanas amistades … fuera de su círculo normal de adicciones.
6. Si quieres dejar de consumir alcohol, NO regreses al mismo bar ni pases el rato nuevamente con Drinking Buddies. Es así de simple.
7. Lo mismo ocurre con los amigos o amigos que son adictos a: el tabaco (todos los tipos), las drogas y los juegos de azar … ya que se encuentran principalmente en los MISMOS círculos sociales.
8. ¿POR QUÉ? porque una vez que haya tomado esa 1ra Bebida nuevamente, pedir un juego de cartas para fumar y fumar se vuelve muy fácil … es una “Ventana de Oportunidad, mientras que Bajo la Influencia”.
9. Si se cae o falla … Levántese y haga un mayor esfuerzo, bajo Orientación profesional y programas.
10. No le preguntes a las personas adictas por sus consejos … ¿QUÉ crees que te van a decir? De Verdad.
11. Recuerde que está pasando por un proceso de “Cambio de vida … a largo plazo”, por lo que también significa que es posible que deba distanciarse de OP o amigos.
12. Regla 12 – Nadie dijo que iba a ser fácil.

Buena suerte.

Answer 2

Durante las últimas semanas de rehabilitación de mi hijo, él compiló un Plan de prevención de recaídas, con el aporte de sus consejeros y el autoconocimiento adquirido durante su rehabilitación. Contiene hábitos simples que se compromete a mantener como:

• Levantarse a cierta hora de la mañana.
• Haciendo su cama
• Haciendo sus 12 pasos.
• Haciendo ejercicio
• Asistiendo a una iglesia (si eres religioso)
• Asistir a un grupo de apoyo
• No participar en una relación dentro del primer año (para centrarse en su propia recuperación y evitar caer en la adicción con una ruptura)
• No participar en las redes sociales durante un año.
• Tener sus finanzas revisadas voluntariamente
• No contactar a viejos amigos, ir a lugares viejos o participar en viejos comportamientos

Se supone que la lista ayuda a crear nuevos comportamientos, hábitos y amigos.

También tenía un plan de 3 meses de lo que pretendía hacer con su vida durante los próximos 3 meses después de regresar a casa. Le dio un propósito y dirección.

Hemos adaptado su Plan de Prevención de Recaída muchas veces en los últimos 6 años. Todavía se adhiere a lo básico y se han convertido en su rutina, lo que lo mantiene sobrio y limpio.

Además, busque un patrocinador: alguien a quien pueda llamar cuando atraviesa un ciclo de ansia o cuando pasa por un momento difícil.

¡La gratitud es un principio clave y requiere mucho trabajo para permanecer allí!

¡Los mejores deseos para tu recuperación!

Answer 3

Es un viejo adagio de AA, pero realmente me ha funcionado durante los últimos cuatro años. Tomo un día a la vez. Para ser honesto, soy uno de los pocos afortunados que todavía tienen antojos de cuatro años en mi sobriedad. Solo lo consigo a veces solo un minuto a la vez. Algún día, un día a la vez está bien. Trabajo a través de mis antojos de esta manera y realmente ha ayudado.

Answer 4

Vaya a una reunión de AA y encuentre un patrocinador. Lee y sigue las sugerencias del Libro Grande de Alcohólicos Anónimos.