La zona de confort es un “espacio de comportamiento donde sus actividades y comportamientos se ajustan a una rutina y un patrón que minimiza el estrés y el riesgo”. Las palabras clave aquí son estrés y riesgo. En nuestra zona de confort, hay una sensación de familiaridad, seguridad y certeza. Cuando salimos de nuestra zona de confort, nos arriesgamos y nos abrimos a la posibilidad de estrés y ansiedad; no estamos muy seguros de lo que sucederá y cómo reaccionaremos.
Hemos llegado a ver el estrés como una mala palabra, y por una buena razón, pero un poco de estrés saludable en realidad puede actuar como un catalizador para el crecimiento y proporcionar una poderosa motivación para actuar.
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Dentro de nuestras zonas de confort, en términos generales, hay poco estrés. Según una teoría, el término zona de confort se originó en referencia a la zona de temperatura (67 a 78 grados) donde nos sentimos más cómodos y no sentimos calor ni frío. Psicológicamente, nuestra zona de confort es el lugar donde estamos más en casa.
Si bien permanecer en su zona de confort puede resultar en un rendimiento constante y constante, salir de su zona de confort hacia una tarea nueva y desafiante puede crear las condiciones para un rendimiento óptimo. Piénselo: ¿alguna vez hizo algo de lo que estaba realmente orgulloso cuando estaba en modo de piloto automático?
“En un mundo cada vez más competitivo, cauteloso y acelerado, aquellos que están dispuestos a asumir riesgos, salir de su zona de confort y caer en la incomodidad de la incertidumbre serán los que obtendrán las mayores recompensas”, escribe Margie Warrell en Forbes.
A continuación, explicamos por qué luchamos por salir de nuestras zonas de confort y cómo podemos beneficiarnos cuando lo hacemos.
Estamos conectados para buscar comodidad, por lo que es tan difícil dejarlo ir.
Los humanos son criaturas de la comodidad. Nuestra zona de confort es nuestro estado natural y neutral, un lugar donde el estrés y la ansiedad son mínimos, donde sabemos lo que viene a continuación y podemos planificar en consecuencia.
No hay nada de malo en estar en tu zona de comodidad, a menos que te sientas demasiado cómodo y comiences a retenerte en lugar de desafiarte a aprender, crecer y probar cosas nuevas.
“Ser un poco incómodo, ya sea por decisión propia o no, puede empujarnos a alcanzar metas que nunca pensamos que podríamos. Pero es importante recordar que no necesitamos desafiarnos a nosotros mismos y ser productivos todo el tiempo”. “Es bueno salir de nuestra zona de confort. Pero también es bueno poder volver a entrar”.
Desafiarte a ti mismo puede ayudarte a actuar en tu mejor momento.
Salir de la zona de confort es un factor importante y casi universal en el crecimiento personal. ¿Cómo podemos esperar evolucionar en nuestras vidas y carreras si solo nos atenemos al hábito y la rutina? Alcanzar nuevas alturas implica el riesgo de intentar algo en lo que no podríamos tener éxito.
Un poco de ansiedad puede ayudarnos a actuar en nuestro apogeo, han descubierto los psicólogos; en otras palabras, cuando nos desafiamos a nosotros mismos, tendemos a estar a la altura de las circunstancias.
Tomar riesgos es lo que nos ayuda a crecer.
Como niños, somos tomadores de riesgos naturales. Pero a medida que envejecemos y aprendemos a temer al fracaso, empezamos a contenernos e intentar menos cosas nuevas.
Esto tiene un alto costo para nuestro tremendo potencial de crecimiento y transformación a lo largo de toda la vida.
“Pagamos un alto precio por nuestro miedo al fracaso”, escribió el autor John Gardner en Self-Renewal . “Es un poderoso obstáculo para el crecimiento. Asegura el estrechamiento progresivo de la personalidad y evita la exploración y la experimentación. No hay aprendizaje sin dificultad y dificultad. Si desea seguir aprendiendo, debe seguir arriesgándose al fracaso: todo su La vida. Es tan simple como eso “.
Probar cosas nuevas puede hacerte más creativo.
La creatividad es un riesgo innato: cuando compartimos el trabajo creativo, nos abrimos a la vulnerabilidad y al posible rechazo. Al mismo tiempo, el riesgo de fracaso aumenta la posibilidad de un gran logro creativo.
“Las creatividades fallan y las realmente buenas fallan a menudo”, escribió Steven Kotler, colaborador de Forbes, en un artículo sobre Einstein.
Salir de su zona de confort, incluso una vez, hace que sea más fácil y más probable que lo haga de nuevo. Un ejemplo: la investigación de 2012 encontró que estudiar en el extranjero resultó en un aumento de la creatividad de los estudiantes. Los estudiantes que pasaron un semestre en España o Senegal obtuvieron mejores calificaciones en dos pruebas diferentes de creatividad que los estudiantes que no estudiaron en el extranjero.
Al convertirse en una persona que asume riesgos calculados, se desafía a sí mismo e intenta cosas nuevas, cultivará la apertura a la experiencia, uno de lo que se conoce en psicología como los rasgos de personalidad de los “Cinco Grandes”. Se ha demostrado que la apertura a la experiencia, que se caracteriza por cualidades como la curiosidad intelectual, la imaginación, los intereses emocionales y de fantasía y un impulso para explorar las vidas internas y externas, es el mejor predictor de los logros creativos.
Abrazar nuevos desafíos puede ayudarte a envejecer mejor.
Nuestras zonas de confort tienden a reducirse a medida que envejecemos, pero si podemos seguir ampliándolas, nos abriremos a una mayor satisfacción y un mejor bienestar a medida que envejecemos.
Un estudio de 2013 descubrió que aprender nuevas y exigentes habilidades para la vida, al mismo tiempo que se mantiene una red social sólida, puede ayudarnos a mantenernos mentalmente listos a medida que envejecemos.