¿Por qué los viejos hábitos y la forma de pensar mueren duramente?

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Hay varias razones.

Una de las más simples es: tu cerebro es perezoso y para ahorrar energía, mantiene las cosas como están. Se necesita energía para cambiar. Si no está seguro de las acciones reales para causar el cambio, e incluso pensar en el cambio parece ser un dolor en el trasero, lo más probable es que lo posponga.

Otra cosa es que su mal hábito es proporcionarle algún tipo de beneficio. Piensa sobre esto. Si el mal hábito te diera dolor todo el tiempo, dejarías de hacerlo.

Además, tenga en cuenta que algunos malos hábitos son complejos. Tiene que abordar una serie de problemas y acciones solo para detener un mal hábito.

Por ejemplo toma fumar. Fumar proporciona un beneficio. Por ejemplo te ayuda a relajarte. Pero, puede haber otras razones. Fumar también tiene un aspecto físico, como el hábito físico de mover la mano para iluminar. También existe el elemento de adicción bioquímica de la nicotina. Pero ese es un tema totalmente diferente.

Así que hay que reconocer el beneficio. También debe considerar realmente el costo no solo para usted, sino también para todos aquellos que lo rodean y que le interesan. También imagina todos los posibles beneficios de parar. La mayoría de la gente ni siquiera hace eso.

Pero, digamos que lo hiciste y te resuelves a volverte frío. La próxima vez que quiera relajarse cuando esté estresado, intentará comprar otro cigarrillo. Es posible que tengas la fuerza de voluntad para detenerte, pero aún así sigues los movimientos, porque eso es lo que tu mano siempre ha hecho. No es una debilidad de tu parte. Solo tienes que volver a entrenarte. También necesitarás un hábito de relajación diferente. Desafortunadamente, muchos ex fumadores simplemente reemplazan el fumar con comer en exceso, porque 1) proporciona un ligero impulso mental como antes 2) le da a su mano algo que hacer que es similar a lo que hacía antes cuando estaba estresado. Los hábitos no son tan diferentes, y las consecuencias para la salud tampoco son tan grandes.

Entonces, realmente necesitas mirar el hábito en su totalidad. Además, por cualquier mal hábito, simplemente no puedes renunciar. Debe detener el comportamiento y también agregar nuevos comportamientos para reemplazar el vacío que creó en primer lugar. La mayoría de las personas intentan detener el comportamiento y luego se meten en problemas cuando no hay una rutina para reemplazarlo que proporcione el beneficio que quería en primer lugar.