Cómo superar la extrema timidez y la incomodidad

Answer 1

Hola

Normalmente se percibe a una persona como tímida cuando se siente incómodo en presencia de otros. Las tres situaciones comunes son

• En presencia de autoridades o personas de un estatus / poder superior
• En situaciones sociales, por ejemplo, en una boda o una reunión pública o una reunión informal / fiesta formal
• En situaciones donde uno necesita ser asertivo .eg Para ir y hacer una consulta o registrar una queja

No es necesario que una persona tenga que ser extrovertida para ser audaz, es decir, no tímida. Los introvertidos se sienten simplemente cómodos siendo distantes y prefieren no interactuar con los demás, pero cuando se les exige, tienen confianza en sí mismos y son lo suficientemente valientes como para articular / interactuar según sea necesario.

Sin embargo, la confianza es imprescindible. Si él / ella no cree en las propias habilidades / fortalezas / necesidades y derechos legítimos, la persona se volvería lentamente un recluso. Quizás su falta de confianza sea en gran parte responsable de su ansiedad aguda cada vez que tenga que interactuar con las personas. Su falta de confianza también podría deberse a una baja autoestima o algunas experiencias traumáticas o algunas críticas amargas.

También le sugiero que trabaje en sus habilidades de conversación y aprenda el arte de hacer preguntas abiertas que generen una respuesta más elaborada que una simple respuesta SÍ o No de aquellos con quienes interactúa. También debe practicar el arte de responder con al menos un par de oraciones cuando responda a otros. Aprender a felicitar a las personas y darles un aprecio genuino te permitirá lograr que otros te respondan positivamente.

Los siguientes consejos también pueden ser útiles para usted:

• Cuando estés en un grupo, encontrarás a algún extrovertido natural que se te acerque y entable una conversación. Aproveche la oportunidad para calentarse y estar mejor preparado para intentar lo mismo con otras personas del grupo.
• Debes aprender el arte de identificar a las personas que parecen perdidas o que parecen ser introvertidas y tal vez te sientas más cómodo tratando de iniciar una conversación con esas personas.
• Aprende el arte de presentarte y también algunas buenas líneas / preguntas abiertas. Tenga cuidado de no ser demasiado agresivo con una respuesta que va en contra de la opinión / opiniones de la persona con la que está interactuando.
• También encuentre formas educadas de excusarse de una conversación para que pueda seguir adelante si está aburrido o si desea interactuar con otros.

También le insto a que lea mis respuestas a consultas similares planteadas en este foro, a las que puede acceder haciendo clic en los enlaces a continuación.

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Los mejores deseos

Answer 2

Solía ​​ser terriblemente tímido y temía situaciones sociales. Esto fue porque siempre fui muy consciente de mí mismo y estaba preocupado por lo que la gente pensaría de mí.

A medida que avanzaba de la universidad para trabajar en una gran multinacional, mis habilidades de comunicación mejoraron drásticamente. Hice esto de las siguientes maneras:

1. Usar mi curiosidad innata sobre las personas para mi ventaja. Aprendí que a la gente le encanta hablar de sí misma. Entonces, hacerles preguntas sobre su vida (sin ser entrometidos) dio un flujo fácil a la conversación y también ayudó a construir grandes amistades.
2. Ignorando mi corazón acelerado y mi boca seca y hago lo que se requiere. Ya sea que esté pidiendo una pizza o hablando con alguien sobre un tema incómodo, lo trataría como una ducha fría, es decir, algo que sería desagradable al principio pero bueno para usted. Y con el tiempo, mi ritmo cardíaco volvió a la normalidad.
3. El mayor desafío para mí fue una pequeña charla. Fui terrible en eso y siempre terminaba en pausas incómodas. Pero reconocí que las pequeñas conversaciones son esenciales en todos los aspectos de la vida. Entonces comencé a observar a personas que parecían cómodas hablando de cualquier cosa bajo el sol. Rápidamente calculé un patrón, las buenas conversaciones siempre parecían comenzar con temas generales, como el clima o la política, luego, antes de que se vuelva aburrido o seco, pasar a temas más personales como de dónde es una persona o sus pasatiempos. De esa manera, aumenta el nivel de comodidad y es una excelente manera de tener una conversación fácil. Por lo tanto, ser un buen observador y un buen oyente (rasgos que vienen naturalmente de ser tímido) te ayuda a aprender acerca de las personas, de otras personas.
4. Pero lo que más me ayudó fue aceptar que ser tímido era parte de mi personalidad, y aunque puedo sentirme más cómodo en situaciones sociales, nunca desaparecerá por completo. Y aprendí a estar de acuerdo con eso. Ser tímido me ha convertido en una persona muy intuitiva, más compasiva con los demás en la misma situación y también significa que soy bueno para leer las emociones de las personas. Y no cambiaría eso por nada.

Answer 3

¿Eres tímido y cohibido en situaciones sociales? ¿Te sientes aislado y solo, pero no sabes cómo conectarte con los demás? Puede sentir que es el único, pero la verdad es que muchas personas luchan con timidez e inseguridad social. No importa cuán incómodo o nervioso se sienta en compañía de otros, puede aprender a silenciar los pensamientos autocríticos, aumentar su autoestima y tener más confianza en sus interacciones con los demás. No tiene que cambiar su personalidad, pero al aprender nuevas habilidades y adoptar una perspectiva diferente puede superar sus miedos y construir amistades gratificantes.

Fuente completa: 13 formas seguras de superar tu timidez – Moldite

Cuando se trata de la timidez y la incomodidad social, las cosas que nos decimos hacen una gran diferencia. Aquí hay algunos patrones de pensamiento comunes que pueden socavar su confianza y alimentar la inseguridad social:

Muchas otras personas se sienten tan incómodas y nerviosas como tú. Cuando estás ansioso socialmente, puede parecer que todos los demás son extrovertidos rebosantes de confianza en ti mismo. Pero ese no es el caso. Algunas personas son mejores para ocultarlo que otras, pero hay muchas personas introvertidas que luchan con las mismas dudas que tú. ¡La próxima persona con la que hable es justas probablemente preocupado por lo que piensa de ellos!

Algunas personas parecen saber instintivamente cómo iniciar una conversación con cualquier persona, en cualquier lugar. Si no eres uno de estos tipos afortunados, aquí hay algunas maneras fáciles de conversar con alguien nuevo:

Haga una pregunta abierta, una que requiera más que solo una respuesta de sí o no. Adhiérase al credo del periodista y haga una pregunta que comience con una de las 5 W (o 1 H): quién, dónde, cuándo, qué, por qué o cómo. Por ejemplo, “¿A quién conoces aquí?” “¿A dónde sueles ir un viernes?” “¿Cuándo te mudaste aquí?” “¿Qué te mantiene ocupado?” “¿Por qué decidiste convertirte en vegetariano?” “¿Cómo es? ¿el vino? ”La mayoría de las personas disfrutan hablando de sí mismas, por lo que hacer una pregunta es una buena manera de comenzar una conversación.

Usa un cumplido. Por ejemplo, “Me gusta mucho tu bolso, ¿puedo preguntarte dónde lo conseguiste?” O “Parece que has hecho esto antes, ¿puedes decirme dónde tengo que firmar?”

Tenga en cuenta todo lo que tenga en común y haga una pregunta de seguimiento. “También juego al golf, ¿cuál es tu campo local favorito?” “Mi hija también fue a esa escuela, ¿cómo le gusta a su hijo?”

Mantenga la conversación con una pequeña charla. No digas algo que sea obviamente provocativo y evita temas pesados ​​como la política o la religión. Apégate a temas claros como el clima, el entorno y cualquier cosa que tengas en común, como la escuela, el cine o los equipos deportivos.

Escucha con eficacia. Escuchar no es lo mismo que esperar tu turno para hablar. No puedes concentrarte en lo que alguien está diciendo si estás formando lo que vas a decir a continuación. Una de las claves para una comunicación efectiva es enfocarse completamente en el hablante y mostrar interés en lo que se dice. Asiente con la cabeza de vez en cuando, sonríe a la persona y asegúrate de que tu postura sea abierta y acogedora. Alienta al hablante a continuar con pequeñas señales verbales como “sí” o “uh huh”.

Intenta no tomar las cosas demasiado personalmente. La otra persona puede estar teniendo un mal día, estar distraída por otros problemas o simplemente no estar de buen humor para hablar. Recuerde siempre que el rechazo tiene tanto que ver con la otra persona como con usted.

Answer 4

Entiendo de dónde vienes. Crecí tímido y protegido. Cuando era niño y adolescente, me preocupaba si algo me pasaba por ser tan tímido.

Tengo un largo camino desde entonces. Lo primero que debe darse cuenta de que está bien ser tímido. No tienes que ser un súper extrovertido. No necesita ser popular y no necesita encajar con esta multitud.

Todo lo que necesita es ser lo suficientemente social como para satisfacer sus necesidades. Todavía no soy bueno en un grupo ni socializo en fiestas. Pero puedo conversar bastante bien uno a uno y soy bueno hablando de mis intereses.

Aquí hay algunas cosas que hice para mejorar socialmente:

– Me daría la meta de pedir direcciones a 10 personas cada día.
– Me uní a Toastmasters, un grupo de hablar en público. Me quedé con él el tiempo suficiente para que la gente quedara impresionada con mi capacidad de hablar.
– Tomé clases de baile de salsa. Fui lo suficientemente bueno como para unirme a un equipo de rendimiento donde conocí a mi futura esposa.
– Tomé clases de actuación.
– Tomé clases de baile.
– Viajé mucho. Ahorré dinero del trabajo para viajar.
– Desarrollé un grupo de amigos con los que me encuentro uno a uno.
– Me atrevería a pasar el tiempo solo en lugares públicos o eventos, incluso si solo estuviera leyendo.
– Trabajé mucho para ponerme en forma. Corrí el maratón. Ponerse en forma hace maravillas por su confianza.
– Tomé clases de artes marciales. Tener cierta capacidad para defenderse también es bueno para la confianza, incluso si nunca tiene que hacerlo.

Puede probar algunas de estas cosas para ver si funcionan para usted.

Answer 5

Simplemente créeme si sigues esto, al final de la respuesta, superarás la timidez y ganarás confianza.

Solo necesita seguir estas tres cosas , que pueden cambiarlo de una persona tímida a una confiada, aquí vamos:

1. DEJA DE LLAMARTE SHY— sí, si conoces a una nueva persona y luego dices: YO SOY SHY, le das autoridad a la otra persona para que te lleve a derribarte, y finalmente eso termina y tienes mucha menos confianza de la que tienes Al comienzo de la conversación.
2. RECHAZO DE ABRAZO: la timidez no es más que el miedo al rechazo, el miedo al fracaso, el miedo a ser burlado, ese es el miedo que proviene de nuestras experiencias pasadas, específicamente nuestra experiencia de la infancia, cuando nuestra mente está creciendo, así que ACEPTAR que vas para levantarte si rechazaste, si fallas, solo acepta el RECHAZO.
3. DECIDE y ACTÚE: ahora es el momento de salir y actuar lo que aprende aquí, sé que es la parte más difícil, porque yo también soy el que estaba pasando por todas estas cosas, solo decida qué va a comenzar con cosas pequeñas como simplemente hacer contacto visual con extraños, darles una sonrisa o simplemente comenzar una pequeña conversación con alguien.

Cree en mí, todo vale la pena hacerlo.

Que tengas un buen y seguro día.

Answer 6

Puedes superar la timidez al:

1. deja de llamarte una persona tímida
2. tener confianza
3. sabe que está tratando con humanos, también tienen malos momentos, problemas y personas que tienen miedo de interactuar con ellos (no son mejores que usted)
4. mantén el contacto visual y pon una pequeña sonrisa en tu rostro mientras hablas
5. Se trata de practicar comenzar con saludos, luego encontrar un tema común para hablar (no tengas miedo de expresarte)

Espero que ayude

Answer 7

Quizás no seas tímido, sino introvertido.

Si ese no es el caso y usted desea socializar mucho, pero no puede ser que le falte confianza. Hacer cualquier cosa que te haga sentir bella o mejorar tu forma de pensar sobre ti mismo podría cambiar eso. Podrías unirte a un equipo deportivo, un club, un voluntario, un nuevo corte de pelo, hacer footing, la lista podría continuar para siempre. Las actividades en las que te encuentras y haces amigos simplemente porque estás en el mismo equipo o club son agradables, porque generalmente tienes amigos automáticos a pesar de la timidez. Según mi experiencia de timidez y ansiedad, más amigos significa más confianza y, por supuesto, más confianza equivale a más socialización.

Answer 8

Siempre ten pensamientos positivos de ti mismo. Recuerda todas las cosas maravillosas que te hacen ser quien eres. Trate solo de usar ropa con la que se sienta más cómodo o, si no es cómodo, ropa con la que se vea mejor. Abstenerse de dudar de sí mismo, sabotearse a sí mismo, no es saludable. No vas a cambiar a un supermodelo. Siempre vas a ser “tú”, enorgullece de ser quien aceptas, que la gente dirá lo bueno o lo malo y ni siquiera les importa, si te conocen o si es verdad, ¡así que A la mierda lo que la gente piensa! Sé el mejor tú y saca una buena energía positiva y volverá a ti

¡Todo lo mejor!

Answer 9

La única manera es ser claro en su mente acerca de sus debilidades y fortalezas … Si conoce bien sus debilidades, nadie podrá gobernarlo mentalmente ya que ya sabe que es débil en esa cosa en particular y debería estar mejor. ser un seguidor Pero en materia de fortalezas, tenga confianza y sea el líder …

Una vez que haya terminado con el ego y pueda abrazar el fracaso y las debilidades con una sonrisa, la timidez y la falta de confianza nunca surgirán … Antes de que otros lo desmotiven por su debilidad, se ríe tanto de sus debilidades que no hay desmotivación externa. funciona … En última instancia, se trata de tener la misma confianza en el conocimiento de lo que puedes hacer y lo que no puedes …

Answer 10

SOCIALIZAR Y HABLAR

necesitas comenzar a hablar frente a un grupo de personas. Necesita conocer gente nueva, socializar con ellos y no ser el que acuerde todo lo que otros tienen que decir. Debe comenzar a tener un punto de vista propio, atenerse a él. Enfréntate a tus valores e ideas en las que crees.

Cuando comience a hablar, algunas personas intentarán burlarse de usted o de sus ideas. No te dejes intimidar por ellos y continúa hablando sobre lo que crees. Al principio será un poco difícil, pero con el tiempo lo conseguirás.

Answer 11

Comienza a conocer a más personas. Cuantas más personas conozcas en grupos, mejor para ti. La mejor manera de superar la timidez y la incomodidad es exponiéndose a más. Eventualmente, te darás cuenta de que las personas son como tú. No eres el único que se siente así. De hecho, a las personas ni siquiera les importa tu timidez porque están demasiado ocupadas preocupándose por sus problemas de timidez 🙂

Answer 12

Sientes extrema timidez e incomodidad y quieres superarlo. Para esto, debe estar fuera de su zona de confort. Te vuelves seguro de algo solo cuando comienzas a hacerlo y a practicarlo una y otra vez. Intenta ser más social. Las cosas pueden ser incómodas al principio cuando comienzas algo nuevo. Pero solo presta atención a tu situación actual. No te sientes bien por eso. Por lo tanto, puede suceder que intentar algo nuevo traiga muchos cambios en su pensamiento y personalidad. Si sigues pensando sin intentarlo, nunca podrás cambiarte a ti mismo. Entonces, levántate y toma el coraje de enfrentar a la multitud.

Solo recuerda una cosa. Nadie puede cambiarte hasta que quieras cambiarte a ti mismo. Solo cree en ti mismo y en tus habilidades. Nadie en este mundo es perfecto. Todos están bendecidos con regalos únicos. Solo trata de descubrir en qué eres bueno y comienza a seguir tu pasión. Esto definitivamente te ayudará a ganar confianza.

Todo lo mejor.

Answer 13

Dando pequeños pasos 🙂

Todos comenzamos en diferentes puntos, pero voy a asumir que es lo suficientemente malo.

Este cambio no toma unos días o semanas, sino meses o años. Es un largo proceso.

Puede comenzar yendo a lugares como Wawa o CVS y simplemente salir al mundo.

Simplemente puede saludar a las personas donde quiera que esté y asegurarse de tener una sonrisa. Mantenga la espalda recta y la cabeza erguida. Puedes fingir confianza fácilmente, aunque parezca que es notable para ti … no lo es. La sonrisa lo es todo con esto.

Ahora, cuando decir “Hola” es fácil, simplemente puede preguntarle a la gente “cómo estuvo su día” o “qué hora es” y etc. Asegúrese de que su postura y todo estén igual a lo indicado anteriormente. Dependiendo de qué tan listo esté o si solo quiere hacerlo más difícil, puede preguntarles su nombre, si están en la escuela o no, etc. Haga que sea más una convo, por supuesto, necesitan tener tiempo para continúe pero no se entristezca si aún no puede hacerlo. Esta bien 🙂

Siento que acabo de decir lo que todos dirían, pero no lo superas leyendo esta mierda o viendo esos videos de YouTube … necesitas practicarlo. No importa lo incómodo que sea, se siente genial después de eso. Prometo <3

De todos modos

-Buena suerte y espero que superes la timidez

digo – decir “joderlo” también ayuda o contar desde 3

Answer 14

Practica frente al espejo y habla de afirmación. Copia a tu héroe (cualquiera) e imita a su orzuelo.

Answer 15

Solo comienza a hablar contigo mismo. Te ayudará a superar tu timidez.