Los pensamientos sexuales vienen naturalmente a todos. Pero a veces el momento de estos pensamientos sexuales y la frecuencia con la que te persiguen todos los días pueden dejarte inquieto. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a deshacerse de los pensamientos sexuales.
Cómo deshacerse de los pensamientos sexuales –
Acepte el hecho: está recibiendo estos pensamientos sexuales porque es un ser humano normal y saludable. Si estaba teniendo algunos problemas mentales o si tenía alguna enfermedad, es posible que no tenga ningún tipo de pensamientos sexuales. Así que conseguirlos es un signo de salud. Acepta este hecho primero.
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El sexo es un fenómeno biológico natural. Cualquier criatura en esta tierra tiene que consentirse en el sexo para sobrevivir. Los pensamientos sexuales son una forma natural en la que el cuerpo y la mente se preparan para el acto sexual en el futuro. Por lo tanto, si estás teniendo pensamientos sexuales, no estás cometiendo un pecado. Deja de sentirte culpable por eso y simplemente cálmate.
Conocimiento adecuado –
El conocimiento correcto sobre los pensamientos sexuales es muy importante. Conoce la diferencia entre los pensamientos sexuales normales y los obsesivos.
Si crees que estás teniendo pensamientos sexuales normales, entonces no hay nada de qué preocuparse. Pero si cree que sus pensamientos sexuales son obsesivos por naturaleza, pruebe los siguientes consejos:
Respétate a ti mismo : incluso si estás teniendo pensamientos sexuales sin control, no hay nada de qué preocuparse. Todo puede ser corregido. Pero necesitas empezar a respetarte a ti mismo. Cuando tengas esos pensamientos, deja de culparte a ti mismo o de culpar a tu vida.
Asegúrese de que los pensamientos sexuales sean inofensivos: siempre que tenga pensamientos sexuales, asegúrese de no actuar sobre ellos. Simplemente salga de su habitación a un lugar abierto o manténgase alejado del objeto de su pensamiento sexual (por ejemplo, su novia en caso de hombres y la novia en caso de mujeres).
Deja de ver pornografía: ya estás envuelto en pensamientos sexuales y una vez que estás viendo pornografía, no te estás ayudando a ti mismo. Consigue un fuerte control mental y deja de ver porno. Solo empeorará tus problemas.
Ve y conoce gente: la mayoría de las veces, los pensamientos sexuales excesivos se acompañan con miedo de salir y mezclarse con las personas que te rodean. Por el contrario, hablar con las personas y mezclarse con ellas te mantendrá en el mundo real y te ayudará a deshacerte de los pensamientos sexuales.
No se limite a su habitación: si no logra que nadie se involucre, cuando tenga esos pensamientos obsesivos, al menos salga de su habitación y tenga algo de aire fresco afuera. Más ves el mundo real a tu alrededor, más posibilidades de que no vivas en esos pensamientos.
Ejercicio : gimnasia / yoga / trote / caminar / juegos al aire libre: cualquier cosa que te guste, simplemente apégate a ella. Una buena salud física aumentará su confianza en sí mismo y traerá equilibrio mental.
Correr temprano en la mañana es una buena forma de autoanálisis y de planear mejor el día.
Pranayama: Pranayama ayuda a controlar tu patrón de respiración y, a su vez, ayuda a controlar la mente. Aprende a hacer un simple pranayama.
Meditación : la meditación te ayuda a concentrarte en cosas que son importantes en tu vida. Te ayuda a racionalizar tu energía para los objetivos de tu vida. La espiritualidad es el camino a seguir para ti. Abrázalo.
Ora por la fuerza mental y definitivamente ganarás.
Buenos libros: buenos libros espirituales, revistas espirituales, libros de autoayuda y biografías de las personas que más admira, como Steve Jobs, Swamy Vivekananda, etc. Recójalos y comience a pasar al menos una hora por día.
Tenga un objetivo en la vida : determine dónde quiere verse en otros 5 años, 10 años, etc. Comienza a trabajar hacia tus metas. Deja que estos pensamientos sexuales estén allí a un lado, mientras corres hacia tu objetivo.
Tener un estilo de vida disciplinado
- Levántese temprano en la mañana, haga algo de ejercicio o trote, báñese, pranayama, meditación, lectura, desayuno, trabajo / universidad.
- Antes de ir a la cama, planea tu próximo día.
- Siempre use relojes de alarma.
- Fije un tiempo para todo, incluso para cosas más pequeñas como ver la televisión, facebookear, etc. No haga nada que no esté en sus planes.
El estilo de vida estricto te ayuda a aprender autodisciplina. Deshazte de la pereza.
Evitar ciertas comidas
Evitar la comida chatarra, las bebidas gaseosas, la cebolla, el ajo, el exceso de dulces, los vegetales, los huevos y los alimentos grasos por un tiempo ayuda a controlar los pensamientos sexuales. Según el sistema de creencias de la India, estos tipos de alimentos son de naturaleza Tamasik. No estoy diciendo que los evites totalmente, sino que los evites temporalmente hasta que obtengas un buen control de tu vida.
Evite el exceso de alcohol y fumar.
Mantenga su habitación en orden: limpiar y mantener su habitación en orden lo mantiene ocupado con el trabajo. Aparte de esto, un entorno limpio engendra una mente limpia.
Concéntrese en alimentos nutritivos: los alimentos saludables y nutritivos, junto con el ejercicio, ayudan a tener una buena salud física y mental.
Medicina ayurvédica : existen buenas medicinas ayurvédicas para controlar el exceso de pensamientos sexuales. Considere la posibilidad de conocer a su médico ayurvédico.