¿Cuáles son algunos consejos de escalada para pequeños escaladores?

Answer 1

Lo primero es lo primero, recuerda que tu altura no es una desventaja. Hay una chica que establece rutas en mi gimnasio que no mide más de 5 ‘, pero es súper fuerte y siempre dice “no hay tal cosa como no lo suficientemente alta, simplemente no lo suficientemente fuerte”. He conocido algunos escaladores más bajos que Realmente pensé que era una desventaja, y progresaron mucho más lentamente que otros escaladores más cortos que no creían eso. Algunos movimientos individuales pueden ser más difíciles debido a tu altura, pero confía en mí cuando digo que algunos movimientos son más difíciles para mí porque tengo 6 ‘.

Para mejorar su escalada, asegúrese de concentrarse realmente en su técnica, ya que esto hará la mayor diferencia notable en el menor tiempo posible. No hay muchos ejemplos de técnicas perfectas, pero creo que el siguiente video es. Observe cuán controlado está, nunca adivine las ubicaciones de sus pies o haga el rebote revelador del tobillo. Sus movimientos son casi como un baile en la roca, y es fascinante. Recuerda que incluso muchos profesionales no pueden o no pueden escalar así, así que solo practica mantenerte controlado y usar la colocación adecuada de los pies y llegarás lejos.

Además, la clase magistral de Neil Greshams fue extremadamente útil para mí. Los vería a todos (están todos en YouTube), no toma mucho tiempo, y sé que sacarás mucho provecho de eso.

Answer 2

Bien, a esta altura tendrás algunos problemas. Principalmente porque las rutas difíciles estirarán tus límites con menos agarres y bodegas más pequeñas. Pero no se olvide, algunos de los escaladores más fuertes del mundo son niños, sí, es cierto, niñas pequeñas de 12 a 14 años y tal.

Hay 2 componentes clave que permiten que la altura sea un problema menor. En primer lugar, ¡deja de mirar tus manos para sacarte de problemas! Durante mucho tiempo esto atrofió mi capacidad de romper 5.11. Más a menudo que no, simplemente reajustando los pies puede obtener el siguiente agarre dentro de un pequeño salto, si no un alcance estático.

En segundo lugar; entrenar, entrenar, entrenar! La fuerza de agarre no es natural, ya que las personas normales no se enfrentan a escenarios de escalada de forma regular y los músculos son muy particulares. El poco extra de fuerza y ​​resistencia le permitirá agarrar y tirar de pequeños agarres en un estiramiento completo o saltar y sostener un agarre.

Espero que esto haya sido de ayuda, recuerde que a través de la práctica, naturalmente mejorará y descubrirá que sus debilidades se desvanecen. ¡Apuntarse! Las cosas hacen milagros a tu grado.

Answer 3

Realiza un entrenamiento de fuerza adicional y luego SALTA a las presas que ahora están dentro de tu alcance.

Sé que hay un canto rodado que es realmente bajo pero que entrena tanto que es la persona más musculosa del centro y está orgulloso de ello. Él entrena tan duro para poder saltar muy lejos y jalar los pocos centímetros adicionales con sus brazos. Ahora solo hay unas pocas rutas que no puede hacer específicamente debido a su altura y le encanta escalar tres veces por semana.

Antes de crecer tuve el mismo problema y me di cuenta de que simplemente saltar muchísimo más es realmente muy efectivo. Te hace ver mucho menos controlado por un tiempo. Asegúrate de haber calentado mucho antes de comenzar a hacer monos también porque estos dinamógenos cargan tus tendones.

También descubrí que el yoga era realmente útil para la flexibilidad y la fuerza. Obviamente no te hace más alto, pero si no tienes altura, ¿por qué no ser súper flexible? Deberías ver lo que hacen algunas personas con su flexibilidad mientras escalan. Si bien no lo hace más alto, amplía su caja de herramientas (le brinda más opciones) y le permite hacer cosas que las personas más altas simplemente no pueden hacer.

Que existe la legendaria Ashima Shiriashi que ha escalado rutas que solo algunos de los mejores mejores escaladores han escalado y es uno de los mejores escaladores de la historia y también es mi ídolo. Haciendo las divisiones en la final de un torneo nacional (ella vino segundo). ¡Ciertamente no estaba de más ser flexible en esa situación!

Muchas de estas soluciones son fáciles, pero creo que vale la pena hacer un esfuerzo adicional.

Espero que esto te ayude y escales hacia adelante.

Answer 4

Si te sirve de consuelo, porque eres más pequeño y más liviano, eso significa que ejerces menos presión sobre tus manos y pies. Eso significa que puedes untar mucho mejor que una persona más grande.

Además, debido a que es una persona más ligera, se necesita menos fuerza para impulsarse hacia arriba, lo que significa que puede ser mejor en movimientos dinámicos.

Sus manos y pies son más pequeños, por lo que puede usar presas que las personas más grandes no pueden.

Intente asociarse con alguien de su tamaño pero más avanzado y aprenda de ellos.

Answer 5

Cada vez que me quejo de que no puedo alcanzar una bodega, uno de mis compañeros de escalada dice: “¿Qué haría Lynn Hill?”

Lynn Hill mide 5 ′ o tal vez 5′1 ″ de altura, e hizo el primer ascenso libre de El Capitan. Ella fue la primera persona en el mundo, hombre o mujer, en escalar libremente la Nariz en El Cap. Nadie, hombre o mujer, repitió esto durante 11 años (creo).

Entonces, una mujer de aproximadamente 5 pies de altura fue la mejor escaladora de rocas al aire libre del mundo durante aproximadamente 11 años. Mira algunos videos de su escalada y de las composiciones de escalada actuales para mujeres. Algunas rutas son más fáciles para las personas más altas, otras son más fáciles para las personas pequeñas (grietas finas de dedos, algunos techos).

Answer 6

¡Aprende a dinar!

Y, como otros han señalado, no considere su pequeño tamaño como una desventaja. Sí, puede haber algunas situaciones específicas en las que tenga problemas con una sección en blanco que un escalador más alto podría alcanzar. Aquí es donde puede ayudar moverse de forma dinámica a través de la sección.

Considere esto: ¿cuál es el mejor escalador, una hormiga o un elefante? Ser pequeño significa que puedes usar presas más pequeñas. Pesas mucho menos, pero eres tan fuerte, o casi tan fuerte, como una persona más grande. En muchas situaciones tienes la ventaja.

Answer 7

Sí, mientras mido alrededor de 5′7 ″, escalo con chicos de más de 6 ′ y cuando a veces hacen 1 movimiento, tendré que hacer 2. Es molesto. En algunos casos, una diferencia de altura puede hacer que una escalada sea letal o incluso “imposible”. En este último, hay una escalada en Suicide Rock donde la entrada de la guía decía “esta chimenea podría ser imposible para los escaladores menores de 5’6”. Bueno, tal vez ganes la capacidad de enfrentar la subida de esta chimenea bastante lisa y empinada (no recordar cualquier sistema de crack dentro). Otra escalada notable en el Valle, la Cara Sur de la Columna, tenía pernos colocados por Kor, que era un escalador alto (> 6 ‘). Todos los escaladores más cortos tienen que adoptar el uso de ganchos de trampa para llegar a la siguiente pieza / pro / ayuda.

Algunas de las primeras rutas fueron presentadas por personas mucho más bajas. Pequeño confort. Por lo tanto, es posible que al menos tenga que estar atento a la ayuda para escalar. Necesitas una bolsa llena de trucos para subir las subidas. Tienes que compensar. Obtenga una escalada de grietas y una fuerza contraria bajando.