¿Por qué la atención humana es tan corta?

Answer 1

Las distracciones NUNCA son un problema. El problema es que has entrenado tu mente para que se distraiga. Sí, has entrenado tu mente para ser distraído.

Lo que nunca has practicado es: habilidad de concentración. Es una habilidad. Es un músculo que mejora con el uso.

La práctica es simple:

1. Siéntate con la espalda recta en el lugar tranquilo. No te apoyes. Mantén los ojos cerrados.
2. Lleva tu atención a la sensación de aliento. Lo que significa notar el aire cuando entra y sale por la nariz. No lo controles solo notalo.

   Tu mente comenzará a vagar lejos. Dirá: “Esto es estúpido”, “Esto es aburrido”, “¿Cuál es el punto”, “Vamos a ver algunos YouTube … Netflix … etc. etc.”, “Oh, creo que escucho el teléfono vibrando!” … y más , y así sucesivamente…
3. Note la mente errante. No lo juzgues. No culpes a algo, alguien. Solo nota que tu mente ha vagado.
4. Suavemente vuelve la atención a la respiración.
5. Repita los pasos 3 y 4 … millones de veces.

Entrenas tu habilidad de concentración al “notar y atraer tu atención” muchas, muchas veces durante tu práctica de meditación. Que empiezas a los 3 min, luego lentamente 5 min,…. Varios meses después lo aumentan a 1hr.

Buena suerte

El entrenamiento formal para mejorar tu habilidad de concentración es la meditación.

Libro para una referencia: Breath by Breath

Answer 2

Hace cien años, tomó tiempo para entregar un mensaje. Semanas incluso. Ahora obtenemos resultados instantáneos (internet / email / mensajes de texto). Comidas instantáneas (comida rápida, microondas). Compras instantáneas, etc. Hemos desarrollado nuestra comprensión del mundo en torno a la gratificación instantánea. La televisión es un gran problema. No todo es malo, pero el nivel de estimulación instantánea que recibe de un televisor no se puede comparar con la mayoría de las cosas que experimentaría en la naturaleza. Puedes caminar por millas en el bosque antes de ver a un animal de cerca, o puedes ver una secuencia de acción sin parar en segundos en YouTube. Si permitimos que nuestros hijos gasten demasiado frente al televisor y en la computadora, la naturaleza podría terminar siendo aburrida.

Nuestra capacidad de atención está directamente relacionada con esto. Si gran parte de lo que hacemos puede llevar a resultados instantáneos, ¿cómo se supone que debemos desarrollar paciencia para las tareas que lo requieren?

Trato de tomarme un tiempo todos los días para dejar mi teléfono apagado, relajarme y pensar. Cuando el clima es mejor, trato de pasar tiempo afuera. Creo que nuestra tecnología se ha desarrollado más rápido de lo que hemos evolucionado y que seríamos mucho más felices y más contentos con una vida más simple. Obviamente, hay ventajas para la tecnología, pero ocupa mucho de nuestro enfoque diario. ¡Nunca hay tiempo suficiente para nada!

Hay aplicaciones como “Qualitytime” que te permiten contar cuánto tiempo “pierdes” usando las redes sociales y otros sitios.

Intento leer todos los días. Creo que tengo un buen tiempo de meditación en el gimnasio. Cualquier oportunidad que tenga de ‘parar y oler las rosas’, trato de tomarla. Solo para relajarse y estar en el momento. Un buen truco es configurar una alarma aleatoria en su teléfono que le avise que se detenga y simplemente respire por un minuto.

¿Que pasa contigo? ¿Qué piensas sobre esto?

Answer 3

Creo que tiene que ver con el hábito y la disciplina de uno.

El mal hábito y la mala disciplina o la falta de disciplina pueden ser la razón para un período de atención corto.

Mala comida, mala salud, medio ambiente (calidad del aire, ruido, movimientos …), clima (demasiado frío, demasiado calor) … todo puede influir en la atención.

Las drogas pueden ser un problema.

La multitarea puede ser buena pero creo que la capacidad de atención es mala. Mira el video mientras lees

Answer 4

El siguiente video de un estudiante de b-school muestra adecuadamente la capacidad de atención que tenemos.

Answer 5

Hay una respuesta en el siguiente sitio. Espero que te sea de utilidad.

¿Por qué un pez dorado probablemente tiene una mejor atención que tu?

Answer 6

La pregunta original es:

¿Por qué la atención humana es tan corta?

Responder:

Guardamos nuestros largos períodos de atención para cosas importantes. La mayoría de las cosas hoy en día no justifican largos períodos de atención.

Answer 7

Eh

Solo bromeaba.

Me pareció leer mucho, me ayuda a relajarme.

Me puedo enfocar mejor

También escuchar música ayuda enormemente.