Aquí están las mejores cosas que me ayudaron:
- Diagnóstico. Recibir un diagnóstico oficial de un profesional médico calificado. Esto asegura que se dirige en la dirección correcta para el tratamiento.
- Educación. Conozca el tipo de cerebro lo mejor que pueda. Lea sobre él en fuentes confiables como ADDitude Magazine y TotallyADD.com. Si leer no es su mejor opción que Home, TotallyADD.com tiene un canal de YouTube y How To ADHD es otro canal de YouTube con información y estrategias fantásticas.
- Contrata a un profesional para que te ayude con los retos. El psicólogo, el terapeuta, el consejero o el entrenador no importan siempre que tengan un conocimiento profundo del TDAH y que sientan que son una buena opción para usted. Si los problemas emocionales o los problemas del pasado no lo preocupan realmente, le recomendaría a un entrenador de TDAH certificado.
- Calendario. Se adhieren a un sistema de organizar su vida. Esto puede tomar muchos intentos para hacerlo bien y la solución correcta puede cambiar con el tiempo.