Es apreciable que reconozca su condición y desee intensificarse y tomar el control. Prestigio.
Si eres un alcohólico en toda regla (alguien que bebe durante todo el día y algo más), te recomendaría ir a la terapia de rehabilitación. No vayas de golpe al pavo frío de repente. Tu cuerpo puede no reaccionar bien a ese shock .
Pero si usted es solo un bebedor excesivo (alguien que todavía es funcional y no se avergüenza a sí mismo. Bajo la influencia), puede probar algunos trucos mentales y ver si funciona para usted.
- Por ejemplo: si por lo general terminas bebiendo a la misma hora del día todos los días, intenta sustituir el alcohol por una bebida no alcohólica. Su cerebro continuará diciéndole que es hora de beber y el acto físico de beber algo mantendrá a su cuerpo creyendo que está siguiendo la rutina. Pero puedes hacer ese cambio y beber algo dulce (como agua tibia con miel y una pizca de limón).
- Deja de almacenar alcohol en casa. Especialmente si eres de los que cede a la tentación. El esfuerzo por vestirse e ir a un bar a tomar una copa puede actuar como elemento disuasorio.
- ¿Qué haces cuando bebes? Si solo se sienta a tomar una copa, al menos 2 o 3 veces por semana, aproveche ese tiempo para elegir una nueva actividad / pasatiempo para distraer su mente.
La mayor parte de lo anterior es solo un enfoque sensiblele para abordar la situación.
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La respuesta anterior no constituye consejo médico. Si tiene síntomas de abstinencia, consulte a un médico lo antes posible.