Esta es una pregunta muy interesante. Para ser honesto, no sé si puedo responderlo.
Cuando nos deprimimos, generalmente es porque la vida no es como queremos o esperamos que sea. En otras palabras, nuestra condición o circunstancia de vida no coincide con la forma en que imaginamos que nuestras vidas serían o deberían ser. Esto puede ser aún más cierto para aquellos de nosotros que nos damos cuenta de que parece que nos estamos quedando sin tiempo en un área de nuestras vidas (como casarnos, tener hijos o lograr su sueño).
He estado deprimido antes, así que sé cómo es eso. No creo que la depresión pueda necesariamente aumentar la confianza, pero si sabes cómo canalizar la depresión, realmente puede ser usada para tu ventaja.
Que quiero decir.
- ¿Es importante el sexo para desarrollar la confianza en sí mismo? Si es así, ¿por qué?
- ¿Por qué, a pesar de saber inglés, no estoy teniendo confianza para hablarlo?
- ¿Las personas seguras / personas con buena autoestima también experimentan vergüenza y recuerdan momentos embarazosos?
- He arruinado mi papel de tablero de Matemáticas, debido a mis propios errores tontos y me siento muy desanimado por ello. ¿Qué debo hacer para recuperar mi confianza?
- Cómo volverse menos raro y ganar más autoestima.
Si puedes:
- Identifique en qué se está enfocando que lo está deprimiendo (¿es porque su relación no es como usted quiere o espera que sea? ¿Es finanzas? ¿Es su salud?), Sea lo que sea
- Piense en el dolor de cómo es esta situación ahora y qué tan doloroso permanecerá si decide no hacer nada al respecto
- Use este dolor como un medio para activar su acción y decidir cambiar las cosas para mejor (tómese un marco de tiempo para trabajar constantemente en el cambio; recomiendo 12 meses como mínimo)
- Realice cualquier acción hacia él, no importa cuál sea esa acción, siempre que haya hecho algo (puede descubrir el ‘Cómo’ hacerlo más adelante)
- Celebra y felicítate a ti mismo por tomar acción (al hacerlo, ahora le das a tu cerebro otra cosa que no sea por lo que estás deprimido a punto de concentrarte, que luego cambia tu estado emocional a uno más positivo, como la felicidad o la satisfacción)
- Repita esto todos los días hasta que se sienta menos deprimido, no es que no se deprima de vez en cuando, el objetivo es minimizarlo tanto como sea posible hasta que ya no le impida vivir una vida plena.
Irónicamente, siguiendo estos pasos, y solo el acto de tomar acción para crear ahora la vida que desea crear, indirectamente estará desarrollando su autoimagen, su autoestima, lo que lo llevará a desarrollar confianza en sí mismo.
¿Qué pasa si estás deprimido por algo sobre lo que no tienes control como una muerte?
Mi consejo en este caso es que te permitas sentir cómo te sientes, eres humano, no un robot, y no puedes simplemente salir de algo así. Lo importante a recordar es no permitirse permanecer allí.
Una cosa que me ha funcionado bien es identificar algo que puede desencadenar emociones positivas como la emoción y la felicidad que contrarresta la depresión. Por lo general, cuando me deprimo es porque mi cerebro me dice que las cosas no progresan como yo quiero. Cuando esto sucede, por lo general veo una entrevista de alguien a quien admiro que tiene éxito, y escuchar su historia de lucha me inspira y provoca sentimientos positivos. Una vez que esto sucede, entonces estoy en un estado emocional donde es más probable que me sienta con energía y quiera seguir tomando medidas para alcanzar mis metas.
Espero que esto ayude