Estuve en una relación emocionalmente abusiva durante 6 años y dejé a mi ex hace unos días. Él ya está persiguiendo a alguien más. ¿Cómo me recupero de esto? ¿Cómo recupero mi autoestima?

Answer 1

He pasado por todo esto y sugeriría algunas experiencias propias.

Su anuncio de ruptura o divorcio puede ser un shock para usted, pero si lo hubiera notado de cerca, probablemente haya señales de alerta sobre su relación que está en problemas y se perdió esas señales.

He enumerado algunos consejos útiles a continuación que me han ayudado hasta cierto punto.

• Deja de vivir en la negación. Acepta que estás solo ahora.
• Es hora de poseer y comprender sus sentimientos.
• Siéntete bien haciendo todo lo posible desde tu lado en la relación pasada.
• Comprenda y aborde su situación actual más que ignorarla.
• Tómese el tiempo para aliviar / reducir la presión emocional.
• Seguir adelante es un proceso lento. Tener paciencia.
• Consulte a terapeuta o psiquiatra en tiempos de dificultad.
• Recuerda que no eres SOLO responsable de la avería.
• La separación es la experiencia de vida más dura y más estresante. Cálmate y date un tiempo para ti mismo.
• Es normal decirle a la gente que te sientes anormal.
• Hable sobre sus sentimientos con su amigo o un miembro de la familia.
• Deja de decir que está bien, cuando no estás bien.
• Deja de discutir tus emociones todos los días.
• Sigue recordándote “No hay un atajo para acelerar este difícil momento”
• Las emociones tomarán un troll cada día. Monitorearlos
• Revisa el primer pensamiento cuando te levantas por la mañana.
• Si el primer pensamiento es negativo, deténgalo y de lo contrario se creará un bucle sin fin durante todo el día.
• Permítase sentir la amargura, el dolor, la confusión, la ira, el dolor, la pérdida y mucho más.
• Establecer un tiempo para el dolor en su pérdida. Discúlpate solo por la pena en ese momento.
• Recuerda que te has asignado un tiempo especial para el dolor.
• Ir al gimnasio. El entrenamiento libera sustancias químicas llamadas endorfinas. Reduce la percepción del dolor y provoca una sensación positiva en el cuerpo.
• El entrenamiento también aumenta su confianza y lo hace fuerte, capaz y más tolerante a la angustia.
• Tome una caminata diaria de 30 minutos después de la comida. Mejorará tu salud y estado de ánimo.
• Escribe lo que sientes. Toma un bolígrafo y papel o escríbelo en el bloc de notas. Esto es realmente útil.
• Enumere algunos pensamientos motivadores, imágenes, citas, videos, blogs o cualquier cosa que encuentre. Léalos o míralos cuando te sientas deprimido.

La lista nunca termina. Todos los días cuenta, empieza ahora. No esperes resultados inmediatos. El tiempo, la paciencia, la disciplina y la consistencia es la clave para descubrir al verdadero USTED. Empezar.

Answer 2

Póngase en contacto con un centro de crisis local. Pueden ingresar a la terapia gratuita para hablar con alguien que pueda darle los pasos para la recuperación. Dejé un matrimonio abusivo físico, mental y emocional hace 5 años. Todo lo que puedes hacer es tomarlo día a día. Desafortunadamente, muchas mujeres regresan a la pareja abusiva dentro de 3 semanas. Si ya está persiguiendo a otra persona, creo que también lo estaba haciendo durante la asociación. O él no estaba tan invertido como tú. Si tienes hijos, concéntrate en ellos. En primer lugar, asegúrese de que está a salvo. En segundo lugar, contar con un buen sistema de soporte a su alrededor lo ayudará durante los días difíciles. En tercer lugar, debes saber que su comportamiento no fue culpa tuya. ¿Tiene algún familiar con el que pueda hablar sobre cómo se siente? En algunos casos, hablar con un extraño es más fácil para ti. No solo dirán las cosas que quieres escuchar porque están conectadas emocionalmente contigo. La autoestima es difícil de construir después de que alguien te haya aplastado durante un año. Es posible. Todos los días, levántate, vístete y haz algo por ti mismo. Sin límite de tiempo. Solo algo que puedes ver como una ganancia para ti mismo. Si realmente te has separado, no le envíes mensajes, correos electrónicos ni llamadas porque hay un período en el que puede intentar recuperarte. Las disculpas, los regalos y el romance cuando son vulnerables, pueden atraerlo. También hay líneas directas para las personas que quieren hablar pero tienen anonimato. No hay límite de tiempo en tu curación. Grítalo cuando tengas que hacerlo. Estás sufriendo una pérdida en tu vida. Hay un proceso para superarlo. El bebé da un paso adelante sin mirar atrás …

Answer 3

Tu no aun ¿Cuánto tiempo estuviste en el matrimonio? Figura que puede tardar al menos ese tiempo en recuperarse. Seguro que hay un punto de corte bastante antes de 20 años, pero …… mira, tomará tiempo. Tendrás que aprender a seguir confiando solo en ti mismo. Te sentirás más pobre. Si estabas enamorado de él, no dormirás. Al menos de un año a dos años. Es difícil, pero … un día, y sucede tan rápido … te despiertas … y lo superas. Pones en el trabajo, creaste tu nueva vida, y al hacer eso, te das cuenta de que …… eres tu PROPIA persona. Y te sientes … genial. Pasará. Quítalo. Y no importa qué, no pienses en él, no te obsesiones, expulsalo de tu mente. Una vez que estés establecido, entonces puedes pensar en eso. Pero no al principio. Buena suerte. Y si eres lindo y te encuentras en Austin, dame un grito. 🙂

Answer 4

Pasé por lo mismo hace muchos años. Para empezar, puedes darte una palmada en la espalda ahora mismo por tener la fuerza para salir. Solo puede mejorar a partir de aqui. Lo más probable es que la próxima persona con la que tome sufrirá la misma suerte. Si ella llega a ti como lo hizo mi ex, sabrás que él tiene problemas de inseguridad profundamente arraigados. Él menosprecia a las personas que lo cuidan porque a) cree que no deben ser muy inteligentes para aceptar su abuso y amarlo a pesar de ello yb) Lo hace sentirse mejor consigo mismo para desanimarlo.

Podría considerar unirse a un grupo de apoyo de divorcio. Escuchará historias como la suya y se dará cuenta de que hay muchas mujeres muy agradables que se han enamorado del hombre equivocado.

No tengas prisa por conocer a otro hombre. Si sientes que te falta autoestima, entonces averigua por qué. Empieza a hacer cosas para aumentar tu autoestima; únase a un grupo de ejercicios, sea voluntario por una buena causa, lea más sobre lo que sucede en el mundo. Haga lo que sea necesario para poder mirarse en el espejo y respetar a la persona que ve. ¡PUEDES HACERLO!

Answer 5

Recuerda que está persiguiendo a otra víctima. Y palmadita en la espalda por no ser esa chica nunca más. Es tan fácil echar la culpa cuando termina una relación. Nos preguntamos dónde nos hemos equivocado, ¿qué podríamos haber hecho de manera diferente?

1. En su lugar, debe preguntar cuándo llegó al punto en el que estaba bien que él hiciera estas cosas.
2. ¿Cómo llegaste al punto en que t
3. Ya no sentías que merecías algo mejor.

• ¿Cómo evitar que esto vuelva a suceder?

Tu autoestima es tuya. No dejes que otra persona se lo robe. No se los entregues y esperes un buen resultado. La primera vez que un hombre comienza a degradarse, se da cuenta de que está pensando en ti. Luego da la vuelta y aléjate y déjalo ir.

Ahora los argumentos sucederán pero esos son diferentes y no deberían incluir el nombre o la degradación. Mantener la discusión sobre el tema en cuestión.

Answer 6

En resumen: los patrones emocionalmente abusivos son altamente adictivos. No estás enamorado, sino en la adicción.

Debido a esto, es muy importante resolver problemas desconocidos dentro de ti, por lo que no sientes la necesidad de arreglarte a través de una persona externa (si corresponde). En general, es importante estar saludable antes de entablar una relación, ya que un compañero reflejará más de quién eres.

La mayoría experimentará el estado de FOG ( F ou , O bligation, G uilt ), ya que te responsabilizaron de sus acciones, te silencian por vergüenza. El indicador número uno para una persona perturbada es que no pueden responsabilizarse por sus acciones. Comience a leer, incluso consulte a profesionales, póngase en primer lugar y comience en el proceso de liberarse.

Si esa persona tiene patrones de un trastorno personal y usted no es un terapeuta capacitado, mantenga su distancia y no intente arreglar nada (si no está educado y capacitado, ni siquiera lo piense) .

Su presencia empeorará tanto su condición como la del sujeto, usted funcionará como una herramienta para que él represente sus patrones.

La interrupción de tales rs se asemeja a los programas diseñados para terminar con el abuso de drogas y alcohol, en resumen: detenga todos los contactos, elimine todas las referencias como números de teléfono, cuentas de Facebook, citas futuras, artículos o cualquier cosa que impida que esa persona ingrese a su ecosistema y pensamientos, dependiente en la severidad

Recomendaría hablar con profesionales para aprender cómo funcionan estos patrones. Es posible que quiera volver a atraparte en algún momento, ya que una persona narcisista necesita suministro. Una relación con un narcisista nunca termina. Usted es simplemente un objeto y es más efectivo recalentar algo antiguo que comenzar un nuevo plato nuevamente.

La siguiente persona en la línea experimentará el mismo infierno que tú. Con todos los altibajos, admirado altamente, luego derribado. Las subidas y bajadas / el calor y el frío lo hacen todo adictivo. Piense en una máquina tragamonedas, la más adictiva que existe.

Answer 7

Día a hora, por supuesto que está detrás de otra víctima. Haga un balance de sí mismo de que logró salir y que el insulto a él fue tan grande que TENGO que encontrar otro y lastimarlo un poco más en el proceso. Mi propia experiencia recientemente, y este tipo no fue mi primer NPD, fue que la baja autoestima que sucedió antes de él y su dominio sobre mí ha sido mucho mayor que la forma en que ese hombre me lastimó. Intenta volver a colocarlo como la fuente real de todo lo que se ha combinado para lastimarte. Pero principalmente, recuerde que solo han pasado unos pocos días y todavía está en shock, sea amable con usted mismo, no exija que tome medidas, simplemente no regrese, el resultado será mucho peor que lo que usted cree. actualmente se siente. Buena suerte, no intentar minimizar lo que estás soportando. Es un infierno, pero es capaz.

Answer 8

Puedo ver de donde vienes. Es muy típico de las víctimas de personas con cierto tipo de enfermedad mental: la psicopatía. Esas personas realmente no sienten amor y empatía, pero pretenden amar si se ajusta a su objetivo. Se sienten a menudo superiores a los demás y usted fue su juguete durante ese tiempo que duró su “asociación”. En realidad fuiste su víctima y trofeo. Como ya te has ido, él busca la próxima víctima. Lo mejor que puede hacer es tener una palabra honesta con la persona “otra persona” y darles una advertencia justa. Pueden tomarlo o dejarlo, pero eso es todo lo que puedes hacer. Entonces encuentra tiempo para sanar. Tal experiencia toma mucho tiempo para sanar, dos o tres años son comunes. Tal vez busque consulta, ya que el sentimiento de culpa y la baja autoestima son los resultados típicos de su situación.

Answer 9

Empiezas a centrarte en ti mismo, te vuelves egoísta. Borras su número, fotos, cualquier cosa que te recuerde de él y comienzas a trabajar en ti. Ve a buscar un nuevo estilo de hairt, comienza a caminar / correr / entrenar … 30 días, al menos no hay una regla de contacto, se sorprenderá y se preguntará por ti … Cuando él llama, no contestes. Comience a hacer las cosas que ama, pinte, monte en bicicleta, vaya de excursión, salga con amigos … La mejor venganza es el éxito. Los que se mueven tan rápido suelen ser culpables de ser infieles, llorar, no contactarlo, si intenta contactarlo evite evite evite … Eventualmente, él se arrastrará hacia atrás, para entonces estará en tal situación. Buen espacio para la cabeza, probablemente no querrás al pícaro de vuelta.

Answer 10

Un día a la vez … Sé que es un cliché, pero es cierto. Establece metas pequeñas para ti mismo. Comienza un nuevo pasatiempo, preferiblemente algo que siempre quisiste hacer, pero él odiaba la idea de hacerlo. Toma una clase, como una clase de baile. Únase a Meetup y participe en grupos sociales con personas afines. Tómelo tan lento o tan rápido como se sienta cómodo, pero cuanto más haga una vida que disfrute, menos lo extrañará hasta que tenga suficiente tiempo, distancia y perspectiva. Pronto te darás cuenta de lo fuerte que te has vuelto, confía en mí. Esto viene de alguien que sabe.

Answer 11

Cura primero. Felicidades. Puede ser difícil dejar una relación. Usted ha dado un gran paso para cuidarse y recuperarse.

La confianza en los demás es confianza, la confianza en uno mismo es autoestima.

Sus acciones hablan volúmenes, sobre él . Por supuesto que está persiguiendo a otro, su autoestima ha tenido un posible hematoma. Intenta no pensar en un juicio sobre ti.

Recupérese de nuevo a las cosas y actividades que le brindan alegría, en las que se destaca. Conéctese con amigos, hágales saber lo que apreciaría. Ese podría ser un momento de dolor o podría estar celebrando la libertad.

Pídales que se comuniquen con usted periódicamente; puede experimentar euforia y luego disminuir su estado de ánimo. O no.

Los mejores deseos.

Answer 12

• Tú eres un donante, él es un tomador y un destructor. Olvídate de la autoestima, está sobrevalorada. En cambio, fortalece tu mente con un nuevo tema. Protege tu corazón con una valla de precaución. Cuando el creepo (no merece gorras) se arrastra en tus pensamientos, y lo hará, tíralo. Concéntrese en su trabajo, sus estudios, seleccione un nuevo interés en una de las artes o ciencias. Cada vez que te bañas, mientras lavas la suciedad que es su esencia, orinas en el agua mientras fluye hacia la alcantarilla. Con cada ducha te sentirás más limpio hasta que desaparezcan todos los rastros de él. No considere una nueva relación por al menos seis meses. No permita que nadie lo incite a una “cita” porque es probable que la fecha sea una réplica de su mal sueño. Mantenga su cabeza en alto, su barbilla metida hacia adentro y rehúse contestar cualquier pregunta relacionada con su relación. Antes de lo esperado, el creepo desaparecerá con el agua de la ducha y la orina.

Answer 13

Sé que esto se verá como una respuesta tonta, pero pruébalo.

Sé que parece que nunca lo superarás, el vacío nunca se llenará y perdiste el tiempo con él. Siga ciertos principios durante los próximos 3 a 4 meses y le aseguro que lo superará y se reirá con sus amigos más cercanos.

1. Tienes que cortarlo. Es natural mantener las pestañas, pero controlarte a ti mismo. Ya los odias, así que deja que eso te lleve a desconectarlos por completo para que nunca puedan sentir ni una pizca de la calidez que puedes brindarle a una persona. Siente lástima por el chico / chica con el que ahora están involucrados en lugar de estar horrorizado.
2. Tienes que hacer ejercicio. Sé que suena súper tonto, pero el ejercicio tiene dos propósitos: a) Liberación de endorfinas que en realidad te hace más feliz. b) te pondrás en forma en el trato.
3. Tienes que desahogarte. Encuentra una fuente para ventilar. Cualquiera que estés cerca o un extraño en internet. Tienes que darle estructura a la negatividad dentro de ti antes de poder romperla.
4. En lugar de volver a salir, disfruta siendo soltero. Disfruta de no tener que lidiar con la basura de otra persona y tener tiempo para ti mismo. Piensa en el dolor que han traído en tu vida y haz un punto para descartar toda esa negatividad despreciándolos hasta un punto donde su significado es un recuerdo borroso en tu mente.
5. Esto es lo más difícil, y no lo lograrás en los próximos dos meses más o menos, pero dale tiempo. Perdona a esa persona por lo que hizo. Acepte que también cometió errores de una forma u otra, y sepa que esos errores nunca se volverán a cometer.

Está bien ser débil. Desglosa tantas veces como quieras. Pero aprende a levantarte. No llores por los que no te valoran. Puedes usar esas lágrimas para aquellos que te aman incondicionalmente. Que tengas una buena vida por delante.

Answer 14

Lamento que hayas sido tratado tan mal por alguien de quien debes haberte preocupado profundamente y por lo que todavía puedes sentir algo. Parece que él no compartió el amor que sentiste por él y que es comprensible que tu comportamiento sea extremadamente quebrantador.

Le sugiero que consulte a un terapeuta para obtener asesoramiento sobre el dolor y algunas pistas sobre la naturaleza de las personas que no parecen tener problemas para descartar a los que supuestamente aman, pero luego se incorporan casi de inmediato con alguien nuevo.

Su ciudad más cercana y más grande tendrá un refugio para mujeres donde podrá encontrar apoyo y asesoramiento. Conocerá a otras personas que se encuentran en la misma situación y tendrá la oportunidad de recuperar gran parte de su autoestima perdida. También encontrarás que nada de eso es tu culpa y no tienes que quedarte estancado sintiéndote mal contigo mismo. Te deseo lo mejor y solo puedo asegurarte que superarás esto y redescubrirás que no hay nada malo en ti. Buena suerte.

Answer 15

Antes de nada, debes ver que la peor parte ya pasó … esa es la relación … luego debes dejarlo ir … está persiguiendo a alguien más … genial, no tendrás que volver a tratar con él …

Ahora la parte de recuperación … solo díganse que fue un sueño (o pesadilla si lo prefiere)

Ahora trabaje en sí mismo … aprenda a tocar un instrumento o a cocinar o bailar o lo que quiera hacer de niño … le ayudará a distraerse del trauma posterior a la relación … desarrollará su personalidad … y esto a su vez lo ayudará a obtener el la autoestima que perdiste …

Espero que esto ayude, Dios bendiga

Answer 16

Terapia. Montones. Lo necesitará para recuperar su autoestima y para comprender, no para castigarse, por qué entró en esa relación en primer lugar. Por favor, busque un terapeuta. Puedes sanar y lo harás, pero necesitas ayuda para no volver a caer en la misma trampa.

¡La mejor de las suertes!

Answer 17

Solo participe más en sus actividades diarias. Cree que en la vida haga algo de magia en la vida y concéntrese en su trabajo. Pasa algún tiempo con amigos y familiares.

Answer 18

Creo que toma tiempo para hacer eso, cualquier ruptura de relación, incluso cuando ningún abuso toma tiempo. Creo que podrías considerar ver a un terapeuta por un tiempo. Creo que sería de ayuda, pregúntale a Gp si es Reino Unido.

Answer 19

Sigue moviendote. Déjelo ver lo que se está perdiendo cuando su nueva víctima maltrate emocionalmente a su auto egoísta y sensible.