Cómo dejar de beber alcohol todas las noches.

Answer 1

TBH … tienes que querer dejarlo … Sé que eso suena estúpido, pero es verdad. Realmente tienes que realmente querer dejarlo. Hasta hace poco, he estado bebiendo alcohol durante más de 30 años y tomaba una bebida casi todos los días, desde una botella de vino hasta mi mejor (o peor) sesión en la que tomé 27 puntos de cerveza en un día …

Cuando cumplí 48 años, me di cuenta de que ya no me gustaba más el alcohol, estaba literalmente siguiendo los movimientos y no obtenía nada de eso, también me di cuenta de cuánto dinero había gastado durante los años, literalmente tirando mi dinero el drenaje. (¡Creo que lo calculé al costo de un Lamborghini!) Pero creo que uno de los factores principales fue que uno de mis amigos falleció, que era solo 1 mes menor que yo. No estaba directamente relacionado con el alcohol, pero me hizo pensar en lo preciosa que es la vida y en el poco tiempo que todos estamos en este planeta.

Por lo tanto, decidí que ya era suficiente y compré un libro sobre cómo dejar el alcohol por un tipo llamado Allen Carr. Literalmente apagó el interruptor en mi cabeza durante la noche. Ya no pienso ni ansío el alcohol.

Este es el libro que cambió mi actitud hacia el alcohol. Funcionó para mí porque ya estaba en el espacio de cabeza correcto para querer rendirme. Hasta que llegue a ese punto, personalmente creo que es muy difícil salir de ese ciclo adictivo.

Ah, y para tu información, no he tomado una sola bebida durante 14 meses y, con toda sinceridad, ni siquiera he pensado en ello ni he sido tentado.

Answer 2

Lo primero que debes tener para dejar de beber alcohol es el deseo. Debe estar insatisfecho con su nivel de vida existente y codiciar una nueva forma de vida de la que usted y todas las personas que lo rodean estén orgullosos. Necesitas un deseo fuerte antes de poder decir no al alcohol. No escuches a las personas a tu alrededor que dicen que es más fácil decirlo que hacerlo. Esa declaración está destinada a deprimirte. Permítame que le haga esta pregunta. ¿Dirías que no si te agarro de la mano y te arrojo al fuego? Obviamente, no solo exclamarás que no, sino que lo dirás con toda tu fuerza y ​​movimiento corporal, ya que me restringirás violentamente de hacerlo.

La cosa número dos que debes hacer es actuar. Con una fuerte aspiración, tomarás medidas radicales para dejar de beber alcohol . Varios adictos a menudo dicen que les gusta renunciar, pero su acción no aprueba su deseo. Debe seguir su deseo con una acción válida que será una prueba para todos los que lo rodean de que usted es inquebrantable para dejar de beber. Una de las muchas acciones correctas que debes tomar es evitar todas las bebidas alcohólicas. Esto puede exigirle que anuncie su resolución de dejar de fumar en público para que no se le presenten bebidas alcohólicas. Además, es necesario tirar botellas de alcohol de su hogar y lugar de trabajo.

La tercera cosa que recomiendo que hagas es llenar tus días con actividades apropiadas. Necesitas actividades que te quiten la mente y, por lo tanto, mantengas el deseo de beber alcohol para siempre . Para hacer esto, deberá eliminar a sus amigos alcohólicos que pueden llamarlo a fiestas que promocionan el alcoholismo. Busque grupos o asociaciones en su comunidad a las que pueda unirse y asista a sus reuniones con prontitud.

Answer 3

Decida si está cortando o reduciendo. Es importante establecer su objetivo personal. Una vez que haya decidido … escríbalo.

1. Cree una tabla de visión o algo en lo que pueda concentrarse cada día para recordarle lo que quiere lograr. Recuerde declarar sus objetivos de manera positiva, no negativa, como “Quiero ser un bebedor controlado y vivir una vida libre de adicciones”.

2. No guarde demasiado alcohol en la casa. Solo compre tanto como desee beber en una noche o la tentación de exagerar puede ser demasiado fuerte para resistir.

3. Registre su ingesta. Obtenga un cuaderno y comience a ser realmente consciente de cuánto está bebiendo junto con el conteo de calorías … y el costo. ¡Eso debería encerrarte!

4. Tener días sin alcohol. Si ha decidido reducir en lugar de reducir, permita al menos dos días de la semana cuando no tenga alcohol. Decida al comienzo de la semana exactamente cuándo serán estos. Hay una vía de expectativa en el cerebro que garantiza que lo que se enfoca es lo que obtiene. Configura tus filtros para la próxima semana para asegurar el éxito

5. No consuma bebidas alcohólicas el fin de semana como recompensa por haber ahorrado toda su unidad de alcohol. El consumo regular limitado es en realidad más seguro que los atracones irregulares. Solo porque se le permite una unidad por día y no ha bebido durante dos semanas, ¡no significa que pueda tener catorce unidades en una noche!

6. Encuentra otras formas de relajarte. Pruebe un baño relajante, música suave. Llamar a un amigo. Pruebe el yoga, la meditación, el tai chi o … tejer. Hay muchas maneras de relajarse al final del día. Se creativo

7. Finalmente, genere una recaída en su modelo de recuperación y no se gane demasiado rápido si no logra su objetivo de inmediato. Si después te entregas y te arrepientes, aprende de tus errores.

Reconozca los factores desencadenantes y las zonas de peligro y siéntase tranquilo de que está tomando el control de su salud y de su vida.

Answer 4

Beber alcohol cada noche puede ser una verdadera trampa, y lo sé por experiencia personal.

Un tema importante es reconocer que queremos reducir el consumo de alcohol. Es difícil escapar de la trampa del alcohol cuando no podemos o no reconocemos el peligro. No hasta que nos demos cuenta de que estamos atascados, y de que ya no tengamos la libertad de elegir, realmente necesitamos ser libres.

Muchas personas se quedan atrapadas en la trampa de beber alcohol todas las noches y no están realmente conscientes del problema. Para mí, me preocupaba principalmente que el problema desapareciera a tiempo para funcionar correctamente al día siguiente. Por supuesto, el problema era más grande que eso, y se necesita un poco de educación para quitar las capas de por qué sentimos la necesidad de beber alcohol.

Llegar a la verdad sobre el alcohol no es fácil, porque existe mucha información engañosa. Va directamente al núcleo de una creencia fundamental y nuestra mente subconsciente.

Pero hay una manera de cortar la paja, y he estado blogueando sobre mi viaje: cómo dejar de beber. Espero que pueda haber alguna información útil para ti también!

Tony

Answer 5

Me doy cuenta de que lo que voy a decir va en contra de las creencias de AA, pero dejé de beber sin AA, y este método funcionó para mí. En primer lugar, realmente debe querer dejar de fumar. Tienes que estar cansado de vivir la vida como lo has sido. La segunda es la reducción del daño. No podía, no importa cuánto lo intentara, dejar el pavo frío. También cambié de Vodka, mi bebida preferida, a cerveza, que no podía soportar. Sin embargo, si te tapas la nariz y bebes lo suficiente, satisface. Sin embargo, poco a poco, comenzarás a beber cada vez menos. Al hacer todo esto, recomiendo ver a un terapeuta. Tendrá que averiguar de qué emociones o problemas estaba usando el alcohol para escapar y tratar. Otra sugerencia, sería encontrar una buena habilidad de afrontamiento para reemplazar la mala que está renunciando. Conmigo, una vez que mi cabeza comenzó a despejarse y pude concentrarme de nuevo, comencé a hacer manualidades. Tengo 2 años sobrios ahora, lo cual no es mucho tiempo, pero sigo disfrutando de mis manualidades, disfrutando de la vida y sin ganas de beber.

Answer 6

En primer lugar, beber alcohol regularmente es malo para tu salud. Para responder primero a sus preguntas, me gustaría saber cuánto bebe a diario. Si es muy pesado, puede reducirlo a diario. Si toma tres frascos al día, debe reducirse lentamente, no inmediatamente, ya que su cuerpo necesita alcohol, ya que son adictos a él. Hay muchas posibilidades de que te enojes al mismo tiempo. Pero requerimos poca cantidad de alcohol diariamente.

Answer 7

Entrar en un programa para ayudar. Muy pocos pueden parar sin ayuda.

Tratamiento o las mejores apuestas de AA … el mejor tratamiento es LiveFree Training | Recuperación de la adicción en línea

La Velocidad de Dios para ti. Hace 34 años que estuve allí, pero logré salir y ahora ayudar a los demás …

Answer 8

Intente desarrollar hábitos y nuevas actividades que puede hacer (con y sin amigos) cada noche. Si lo único que a tus amigos les interesa hacer es ir a fiestas / clubes, busca nuevos amigos que no salgan tanto. No es necesario que el alcohol o tus amigos salgan de tu vida por completo, solo que tal vez no salgas todas las noches.

Answer 9

Comience a tomar bebidas frías y desarrolle hábitos para consumirlas. También puede usar otras bebidas como el toro rojo y los refrescos. Luego, lentamente, elimine el hábito de beber alcohol.

Answer 10

Usted gasta todo su dinero en maquillaje, por lo que no le queda nada para comprar alcohol.