1. Los anuncios
La publicidad tiene un impacto claro y comprobado en nuestra autoestima, según un estudio de la Universidad de Chicago publicado en el Journal of Consumer Research . Si bien podemos estar haciendo un esfuerzo consciente para evitar la publicidad en revistas y en la televisión, podemos dar por sentado que Internet está lleno de publicidad. Incluso algunas de las publicaciones que ve que son solo la vida cotidiana de algunas de sus personalidades favoritas de Internet son realmente publicidades muy específicas, diseñadas para hacerle pensar o sentir de cierta manera. Todo lo que sea, desde la última selfie de Kylie Jenner en un traje de baño perfecto hasta una bloguera con sus zapatillas para correr, probablemente se patrocine con la esperanza de que compre algo.
2. La vida perfecta
Investigadores franceses del Institut Pluridisciplinaire Hubert Curien, en un artículo de 2013 publicado en PLoS ONE, descubrieron que cuanto más tiempo pasamos en sitios de redes sociales, como Facebook, comparándonos con otros, más deprimidos nos sentimos. Nos olvidamos de tener en cuenta que gran parte de lo que estamos viendo, especialmente de marcas y celebridades, está cuidadosamente orquestado. No es la vida real. Incluso nuestros amigos y familiares (y nosotros mismos) tienden a publicar solo las mejores versiones de nosotros mismos y de nuestras vidas. Vemos esas selfies sonrientes con un maquillaje perfecto y olvidamos que probablemente hubo 50 disparos antes de ese que se parecía al Sr. Potato Head o algo igualmente poco halagador.
3. El comisariado de nuestras cosas en línea
Nuestros perfiles de redes sociales son una extensión de nuestra identidad, según Ray Williams en un artículo de Psychology Today . Eso hace que nuestras publicaciones, fotos y actividades como posesiones virtuales o piezas de nosotros mismos. Solo eso nos convierte en el forraje para los vendedores que quieren vendernos productos para hacer fotos perfectas, aumentar nuestra popularidad, tener el mejor perfil y obtener la mayor cantidad de visitas y me gusta. Es algo así como el viejo “mantenerse al día con el tropo de los Jones” que tiene vecinos que se compran mutuamente para las apariencias. Nos mantiene en un lugar donde equiparamos la autoestima con cosas, incluso si las “cosas” en este caso, son nuestros perfiles de redes sociales.
4. La batalla por los gustos
Ya que usamos las redes sociales, en parte, para llamar la atención, puede ser perjudicial cuando no la recibimos. Podemos igualar esa atención con la aprobación o la autoestima. Michelle Linker, una usuaria diaria de Instagram, le dijo a The Guardian: “Me preocupa la cantidad de” me gusta “que recibo después de publicar una foto. Si tengo dos” me gusta “, ¿qué me pasa? Es un concurso de popularidad que a menudo está diseñado por anunciantes y comercializadores de Internet. Cuando publicamos algo que no recibe muchos “me gusta”, podemos sentirnos rechazados, lo que hace que nuestra autoestima sea afectada.
5. Las conexiones falsas
Sherrie Campbell, psicoterapeuta, dijo a Alternet que “las redes sociales pueden darnos un sentido falso de pertenencia y conexión que no se basa en intercambios de la vida real. Esto hace que sea cada vez más fácil perdernos en las conexiones del ciberespacio y darles más peso del que merecen”. . ” Hacemos conexiones, e incluso amistades, que no son necesariamente reales, al menos no en el sentido que tienen las amistades del mundo real. Eso no quiere decir que no pueda tener relaciones significativas con las personas que conoce en línea. Simplemente significa que también está abierto a muchas conexiones falsas que no tienen un mismo intercambio.
6. La locura del tutorial
Las redes sociales son un foco de información sobre cómo hacer las cosas. Las marcas y los individuos publican tutoriales sobre todo, desde cómo conseguir las cejas perfectas hasta cómo hacer un pastel. Esos tutoriales, creados por expertos, cuidadosamente editados y perfectamente iluminados, hacen que hornear un pastel de tres niveles con delicadas decoraciones florales parezca tan fácil como cortar y pegar a nivel de jardín de infantes. Cuando intenta recrear estos tutoriales, es probable que fracase, porque es un principiante, no un experto.
7. La interrupción de nuestras vidas emocionales
Las cosas buenas y saludables de la vida, como salir con amigos y familiares, aprender algo nuevo en la escuela, ver a sus hijos en una obra de teatro o ver algo hermoso en la naturaleza, a menudo se ven interrumpidas por nuestra vida en las redes sociales. No estamos totalmente comprometidos en las actividades saludables de la vida porque queremos documentarlos para que nos veamos interesantes en las redes sociales. De acuerdo con Jodie Gummow, en un artículo para AlterNet, se trata de un enfoque voyeurista de la vida que te abre a todo tipo de consecuencias negativas, como trastornos de la alimentación, depresión e interrupción de tu ciclo de sueño.
Sé que parece una locura, pero desconectar de vez en cuando es una buena manera de volver a estar en contacto con lo que crees que te hace grande, en lugar de lo que otros piensan. Porque en serio, eres genial.