Siéntate un momento. Encuentra un lugar tranquilo. Tome algunas respiraciones profundas. Trate de calmar un poco la mente y no piense tanto en una cosa en particular. Sí, te estoy dando las instrucciones estándar para comenzar una práctica de meditación. No importa cómo se llame, solo inténtalo.
Ahora mira si puedes vigilar tu mente. Mira si puedes notar tus pensamientos. Note sus sentimientos. No te involucres demasiado en ellos, solo intenta verlos y nombrarlos. Por supuesto, esto es difícil, pero lo conseguirás al menos un poco, no tienes que ser un maestro zen.
Ahora, mientras haces esto, déjame hacerte una pregunta: ¿controlas tus pensamientos? ¿Usted “quiere” sus propios pensamientos en ser? ¿Qué hay de tus sentimientos? ¿Los haces pasar? O tal vez, ¿acaso suceden por su propia cuenta? Este pensamiento, este que estás teniendo AHORA MISMO … ¿hiciste que ese pensamiento pasara? Este sentimiento, el que estás teniendo ahora, ¿lo pediste? ¿Lo quieres? ¿Lo hizo o simplemente apareció sin ninguna decisión de su parte?
Deténgase un momento y deje que esta pregunta gire por un rato. Sigue observando tus pensamientos y sigue haciéndote esa misma pregunta. ¿Controlas tus propios pensamientos? Supongo que después de un tiempo puede que te sientas un poco incómodo con esto. Incluso puede detener la práctica por completo y simplemente alejarse y prepararse un sándwich. Tal vez no te importa. Tal vez pienses que es una pregunta rara o que no tiene sentido. Tal vez ya haya dejado de leer esta respuesta porque no quiere pensar en ello.
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O tal vez puedas admitir esta única cosa para ti mismo: “tú” no controlas tus pensamientos. Y si no tienes el control de lo que piensas y lo que sientes, ¿cómo demonios podrías tener “libre albedrío”?
Esta realización podría golpearte, podría asustarte, podría asustarte. O puede que te resulte interesante, un poco extraño, pero no tan malo. Tal vez sea lo que siempre supiste, pero simplemente no lo dijiste en voz alta. Sea cual sea su opinión, siéntase cómodo con el siguiente hecho innegable: SIEMPRE ha sido así. Esto no es nuevo, es como eres. Tu vida hasta este punto siempre ha tenido esta verdad subyacente. Así que no te asustes demasiado, nada ha cambiado, en realidad ahora eres un poco más sabio de los hechos de la situación.